Totenhaltung - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-07T21:12:03Z

Totenhaltung - Beschreibung der Asana

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	<br>Lebe das [[Lebensatem\|Leben]] so, dass du jeden [[Moment]] den [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] ohne [[Bedauern]] verlassen kannst, [[Physische\|physisch]] [[Sterben - Was passiert\|sterben]] kannst und [[Lebe das Leben\|lebe]] das Leben [[gleichzeitig]] so, dass wenn du im [[Alter]] von 120 auf den [[Heute\|heutigen]] Tag [[Vergangenheit\|zurückschaust]], du [[zufrieden]] damit bist, wie du es [[Lebe glücklich\|gelebt]] hast. Das ist auch die [[Haltung des Toten]], die du [[Dehnen und Entspannen zwischendurch\|zwischendurch]] einnehmen kannst. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html Zwischendurch] auf dein Leben [[schauen]], als ob du [[Tot\|tot]] wärst. Und zwischendurch auf dein [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_leben.html Leben] schauen, als ob du [[noch]] 50 oder 70 oder 100 [[Jahre]] vor dir hast.		<br>Lebe das [[Lebensatem\|Leben]] so, dass du jeden [[Moment]] den [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] ohne [[Bedauern]] verlassen kannst, [[Physische\|physisch]] [[Sterben - Was passiert\|sterben]] kannst und [[Lebe das Leben\|lebe]] das Leben [[gleichzeitig]] so, dass wenn du im [[Alter]] von 120 auf den [[Heute\|heutigen]] Tag [[Vergangenheit\|zurückschaust]], du [[zufrieden]] damit bist, wie du es [[Lebe glücklich\|gelebt]] hast. Das ist auch die [[Haltung des Toten]], die du [[Dehnen und Entspannen zwischendurch\|zwischendurch]] einnehmen kannst. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html Zwischendurch] auf dein Leben [[schauen]], als ob du [[Tot\|tot]] wärst. Und zwischendurch auf dein [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_leben.html Leben] schauen, als ob du [[noch]] 50 oder 70 oder 100 [[Jahre]] vor dir hast.

	Wenn du mehr über verschiedene [[Variation\|Variationen]] der Totenhaltung [[wissen]] willst (beispielsweise zur körperlichen [[YVS303_Shavasana_-_Wirkungen_der_Endentspannung\|Wirkungen]]), dann gehe auf unsere Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ yoga-vidya.de] (und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android) und suche dort nach [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/shavak.html Entspannungshaltung]. Wenn du [[Tiefenentspannung Anleitung\|Tiefenentspannungsanleitungen]] suchst, dann suche nach [[Tiefenentspannung Yoga\|Tiefenentspannung]]. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die [[Entspannungskursleiter]] [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiterin-ausbildung/ Ausbildung] bei Yoga Vidya.		''Weiterführende Infos:''
			<br>Wenn du mehr über verschiedene [[Variation\|Variationen]] der Totenhaltung [[wissen]] willst (beispielsweise zur körperlichen [[YVS303_Shavasana_-_Wirkungen_der_Endentspannung\|Wirkungen]]), dann gehe auf unsere Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ yoga-vidya.de] (und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android) und suche dort nach [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/shavak.html Entspannungshaltung]. Wenn du [[Tiefenentspannung Anleitung\|Tiefenentspannungsanleitungen]] suchst, dann suche nach [[Tiefenentspannung Yoga\|Tiefenentspannung]]. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die [[Entspannungskursleiter]] [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiterin-ausbildung/ Ausbildung] bei Yoga Vidya.

	==Klassifikation von Totenhaltung ==		==Klassifikation von Totenhaltung ==

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung - (Energetische) Wirkungen */

2023-03-07T21:11:28Z

Totenhaltung - (Energetische) Wirkungen

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	<br>Lebe das [[Lebensatem\|Leben]] so, dass du jeden [[Moment]] den [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] ohne [[Bedauern]] verlassen kannst, [[Physische\|physisch]] [[Sterben - Was passiert\|sterben]] kannst und [[Lebe das Leben\|lebe]] das Leben [[gleichzeitig]] so, dass wenn du im [[Alter]] von 120 auf den [[Heute\|heutigen]] Tag [[Vergangenheit\|zurückschaust]], du [[zufrieden]] damit bist, wie du es [[Lebe glücklich\|gelebt]] hast. Das ist auch die [[Haltung des Toten]], die du [[Dehnen und Entspannen zwischendurch\|zwischendurch]] einnehmen kannst. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html Zwischendurch] auf dein Leben [[schauen]], als ob du [[Tot\|tot]] wärst. Und zwischendurch auf dein [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_leben.html Leben] schauen, als ob du [[noch]] 50 oder 70 oder 100 [[Jahre]] vor dir hast.		<br>Lebe das [[Lebensatem\|Leben]] so, dass du jeden [[Moment]] den [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] ohne [[Bedauern]] verlassen kannst, [[Physische\|physisch]] [[Sterben - Was passiert\|sterben]] kannst und [[Lebe das Leben\|lebe]] das Leben [[gleichzeitig]] so, dass wenn du im [[Alter]] von 120 auf den [[Heute\|heutigen]] Tag [[Vergangenheit\|zurückschaust]], du [[zufrieden]] damit bist, wie du es [[Lebe glücklich\|gelebt]] hast. Das ist auch die [[Haltung des Toten]], die du [[Dehnen und Entspannen zwischendurch\|zwischendurch]] einnehmen kannst. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html Zwischendurch] auf dein Leben [[schauen]], als ob du [[Tot\|tot]] wärst. Und zwischendurch auf dein [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_leben.html Leben] schauen, als ob du [[noch]] 50 oder 70 oder 100 [[Jahre]] vor dir hast.

	Wenn du mehr über verschiedene [[Variation\|Variationen]] der Totenhaltung [[wissen]] willst (beispielsweise zur körperlichen [[YVS303_Shavasana_-_Wirkungen_der_Endentspannung\|Wirkungen]]), dann gehe auf unsere Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ yoga-vidya.de] (und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android) und suche dort nach [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/shavak.html Entspannungshaltung]. Wenn du [[Tiefenentspannung Anleitung\|Tiefenentspannungsanleitungen]] suchst, dann suche nach Tiefenentspannung. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die [[Entspannungskursleiter]] [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiterin-ausbildung/ Ausbildung] bei Yoga Vidya.		Wenn du mehr über verschiedene [[Variation\|Variationen]] der Totenhaltung [[wissen]] willst (beispielsweise zur körperlichen [[YVS303_Shavasana_-_Wirkungen_der_Endentspannung\|Wirkungen]]), dann gehe auf unsere Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ yoga-vidya.de] (und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android) und suche dort nach [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/shavak.html Entspannungshaltung]. Wenn du [[Tiefenentspannung Anleitung\|Tiefenentspannungsanleitungen]] suchst, dann suche nach [[Tiefenentspannung Yoga\|Tiefenentspannung]]. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die [[Entspannungskursleiter]] [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiterin-ausbildung/ Ausbildung] bei Yoga Vidya.

	==Klassifikation von Totenhaltung ==		==Klassifikation von Totenhaltung ==

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-07T21:11:05Z

Totenhaltung - Beschreibung der Asana

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	#[[Arme]] sind vom [[Körper]] weg, [[Handflächen]] zeigen nach oben, [[Schultern]] sind weg von den [[Ohren]], der [[Nacken]] ist lang.		#[[Arme]] sind vom [[Körper]] weg, [[Handflächen]] zeigen nach oben, [[Schultern]] sind weg von den [[Ohren]], der [[Nacken]] ist lang.

			====Totenhaltung - (Energetische) Wirkungen====
	Im [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] beginnt eine [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogastunde] mit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html Shavasana], wir nennen es gern [[Anfangsentspannung]], und schließen mit [[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika\|Shavasana]], der [[Endentspannung]], auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] genannt. Durch diese [[Entspannung - welche Arten\|Entspannung]] kommst du zu neuer [[Kraft]].		Im [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] beginnt eine [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogastunde] mit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html Shavasana], wir nennen es gern [[Anfangsentspannung]], und schließen mit [[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika\|Shavasana]], der [[Endentspannung]], auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] genannt. Durch diese [[Entspannung - welche Arten\|Entspannung]] kommst du zu neuer [[Kraft]].
	<br>[[Menschen]] sind den ganzen [[Tag]] oft sehr [[aktiv]]. Menschen sind von [[morgens]] bis [[abends]] aktiv. Und dann reicht das [[Schlafen]] nicht aus. Es ist [[wichtig]], jeden [[Täglich\|Tag]] auch in die Totenhaltung zu gehen, alles [[Loslassen\|loszulassen]].		<br>[[Menschen]] sind den ganzen [[Tag]] oft sehr [[aktiv]]. Menschen sind von [[morgens]] bis [[abends]] aktiv. Und dann reicht das [[Schlafen]] nicht aus. Es ist [[wichtig]], jeden [[Täglich\|Tag]] auch in die Totenhaltung zu gehen, alles [[Loslassen\|loszulassen]].

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-07T21:10:21Z

Totenhaltung - Beschreibung der Asana

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	Im [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] beginnt eine [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogastunde] mit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html Shavasana], wir nennen es gern [[Anfangsentspannung]], und schließen mit [[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika\|Shavasana]], der [[Endentspannung]], auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] genannt. Durch diese [[Entspannung - welche Arten\|Entspannung]] kommst du zu neuer [[Kraft]].		Im [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] beginnt eine [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogastunde] mit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html Shavasana], wir nennen es gern [[Anfangsentspannung]], und schließen mit [[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika\|Shavasana]], der [[Endentspannung]], auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] genannt. Durch diese [[Entspannung - welche Arten\|Entspannung]] kommst du zu neuer [[Kraft]].
	<br>[[Menschen]] sind den ganzen [[Tag]] oft sehr [[aktiv]]. Menschen sind von [[morgens]] bis [[abends]] aktiv. Und dann reicht das [[Schlafen]] nicht aus. Es ist [[wichtig]], jeden [[Täglich\|Tag]] auch in die Totenhaltung zu gehen, alles loszulassen.		<br>[[Menschen]] sind den ganzen [[Tag]] oft sehr [[aktiv]]. Menschen sind von [[morgens]] bis [[abends]] aktiv. Und dann reicht das [[Schlafen]] nicht aus. Es ist [[wichtig]], jeden [[Täglich\|Tag]] auch in die Totenhaltung zu gehen, alles [[Loslassen\|loszulassen]].
	<br>Du kannst dir bewusst machen, dass Leben irgendwann aufhört. Du kannst in diese Haltung gehen, angenommen ich würde heute dieses Leben verlassen, diesen Körper verlassen, was würde ich mitnehmen?		<br>Du kannst dir [[bewusst]] machen, dass [[Leben]] irgendwann aufhört. [[Du]] kannst in diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Haltung] [[gehen]], angenommen ich würde [[heute]] dieses [[Lebenssinn\|Leben]] [[Sterben\|verlassen]], diesen [[Körper Geist und Seele\|Körper]] [[verlassen]], was würde ich [[Lebensaufgabe\|mitnehmen]]?
	<br>Lebe das Leben so, dass du jeden Moment den Körper ohne Bedauern verlassen kannst, physisch sterben kannst und lebe das Leben gleichzeitig so, dass wenn du im Alter von 120 auf den heutigen Tag zurückschaust du zufrieden damit bist, wie du es gelebt hast. Das ist auch die Haltung des Toten, die du zwischendurch einnehmen kannst. Zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du tot wärst. Und zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du noch 50 oder 70 oder 100 Jahre vor dir hast.		<br>Lebe das [[Lebensatem\|Leben]] so, dass du jeden [[Moment]] den [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] ohne [[Bedauern]] verlassen kannst, [[Physische\|physisch]] [[Sterben - Was passiert\|sterben]] kannst und [[Lebe das Leben\|lebe]] das Leben [[gleichzeitig]] so, dass wenn du im [[Alter]] von 120 auf den [[Heute\|heutigen]] Tag [[Vergangenheit\|zurückschaust]], du [[zufrieden]] damit bist, wie du es [[Lebe glücklich\|gelebt]] hast. Das ist auch die [[Haltung des Toten]], die du [[Dehnen und Entspannen zwischendurch\|zwischendurch]] einnehmen kannst. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html Zwischendurch] auf dein Leben [[schauen]], als ob du [[Tot\|tot]] wärst. Und zwischendurch auf dein [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_leben.html Leben] schauen, als ob du [[noch]] 50 oder 70 oder 100 [[Jahre]] vor dir hast.

	Wenn du mehr über verschiedene Variationen der Totenhaltung wissen willst (beispielsweise zur körperlichen Wirkungen), dann gehe auf unsere Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ yoga-vidya.de] (und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android) und suche dort nach Entspannungshaltung. Wenn du Tiefenentspannungsanleitungen suchst, dann suche nach Tiefenentspannung. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya.		Wenn du mehr über verschiedene [[Variation\|Variationen]] der Totenhaltung [[wissen]] willst (beispielsweise zur körperlichen [[YVS303_Shavasana_-_Wirkungen_der_Endentspannung\|Wirkungen]]), dann gehe auf unsere Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ yoga-vidya.de] (und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android) und suche dort nach [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/shavak.html Entspannungshaltung]. Wenn du [[Tiefenentspannung Anleitung\|Tiefenentspannungsanleitungen]] suchst, dann suche nach Tiefenentspannung. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die [[Entspannungskursleiter]] [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiterin-ausbildung/ Ausbildung] bei Yoga Vidya.

	==Klassifikation von Totenhaltung ==		==Klassifikation von Totenhaltung ==

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-07T21:02:48Z

Totenhaltung - Beschreibung der Asana

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	<br>[[Menschen]] sind den ganzen [[Tag]] oft sehr [[aktiv]]. Menschen sind von [[morgens]] bis [[abends]] aktiv. Und dann reicht das [[Schlafen]] nicht aus. Es ist [[wichtig]], jeden [[Täglich\|Tag]] auch in die Totenhaltung zu gehen, alles loszulassen.		<br>[[Menschen]] sind den ganzen [[Tag]] oft sehr [[aktiv]]. Menschen sind von [[morgens]] bis [[abends]] aktiv. Und dann reicht das [[Schlafen]] nicht aus. Es ist [[wichtig]], jeden [[Täglich\|Tag]] auch in die Totenhaltung zu gehen, alles loszulassen.
	<br>Du kannst dir bewusst machen, dass Leben irgendwann aufhört. Du kannst in diese Haltung gehen, angenommen ich würde heute dieses Leben verlassen, diesen Körper verlassen, was würde ich mitnehmen?		<br>Du kannst dir bewusst machen, dass Leben irgendwann aufhört. Du kannst in diese Haltung gehen, angenommen ich würde heute dieses Leben verlassen, diesen Körper verlassen, was würde ich mitnehmen?
			<br>Lebe das Leben so, dass du jeden Moment den Körper ohne Bedauern verlassen kannst, physisch sterben kannst und lebe das Leben gleichzeitig so, dass wenn du im Alter von 120 auf den heutigen Tag zurückschaust du zufrieden damit bist, wie du es gelebt hast. Das ist auch die Haltung des Toten, die du zwischendurch einnehmen kannst. Zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du tot wärst. Und zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du noch 50 oder 70 oder 100 Jahre vor dir hast.

	Mein Meister Swami Vishnudevananda hat gerne gesagt: Lebe das Leben so, dass du jeden Moment den Körper ohne Bedauern verlassen kannst, physisch sterben kannst und lebe das Leben gleichzeitig so, dass wenn du im Alter von 120 auf den heutigen Tag zurückschaust du zufrieden damit bist, wie du es gelebt hast. Das ist auch die Haltung des Toten, die du zwischendurch einnehmen kannst. Zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du tot wärst. Und zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du noch 50 oder 70 oder 100 Jahre vor dir hast.		Wenn du mehr über verschiedene Variationen der Totenhaltung wissen willst (beispielsweise zur körperlichen Wirkungen), dann gehe auf unsere Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ yoga-vidya.de] (und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android) und suche dort nach Entspannungshaltung. Wenn du Tiefenentspannungsanleitungen suchst, dann suche nach Tiefenentspannung. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya.

	Wenn du mehr über verschiedene Variationen der Totenhaltung wissen willst~~, zu~~ körperlichen Wirkungen ~~etc.~~, dann gehe auf unsere Internetseite yoga-vidya.de und suche dort nach Entspannungshaltung. Wenn du Tiefenentspannungsanleitungen suchst, dann suche nach Tiefenentspannung. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya. Alles zu finden auf yoga-vidya.de

	~~Alle Variationen und weitere Informationen von Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten~~ [https://~~wiki~~.yoga-vidya.de ~~Yoga Wiki Hauptseite], [https:/~~/~~www.~~yoga-vidya.de~~/ Yoga Vidya Hauptseite~~] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Totenhaltung ==		==Klassifikation von Totenhaltung ==

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-07T21:01:03Z

Totenhaltung - Beschreibung der Asana

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	Im [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] beginnt eine [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogastunde] mit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html Shavasana], wir nennen es gern [[Anfangsentspannung]], und schließen mit [[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika\|Shavasana]], der [[Endentspannung]], auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] genannt. Durch diese [[Entspannung - welche Arten\|Entspannung]] kommst du zu neuer [[Kraft]].		Im [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] beginnt eine [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogastunde] mit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html Shavasana], wir nennen es gern [[Anfangsentspannung]], und schließen mit [[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika\|Shavasana]], der [[Endentspannung]], auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] genannt. Durch diese [[Entspannung - welche Arten\|Entspannung]] kommst du zu neuer [[Kraft]].
	<br>Menschen sind den ganzen Tag oft sehr aktiv. Menschen sind von morgens bis abends aktiv. Und dann reicht das Schlafen nicht aus. Es ist wichtig jeden Tag auch in die Totenhaltung zu gehen, alles loszulassen.		<br>[[Menschen]] sind den ganzen [[Tag]] oft sehr [[aktiv]]. Menschen sind von [[morgens]] bis [[abends]] aktiv. Und dann reicht das [[Schlafen]] nicht aus. Es ist [[wichtig]], jeden [[Täglich\|Tag]] auch in die Totenhaltung zu gehen, alles loszulassen.
	<br>Du kannst dir bewusst machen, dass Leben irgendwann aufhört. Du kannst in diese Haltung gehen, angenommen ich würde heute dieses Leben verlassen, diesen Körper verlassen, was würde ich mitnehmen?		<br>Du kannst dir bewusst machen, dass Leben irgendwann aufhört. Du kannst in diese Haltung gehen, angenommen ich würde heute dieses Leben verlassen, diesen Körper verlassen, was würde ich mitnehmen?

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-07T20:57:27Z

Totenhaltung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. März 2023, 22:57 Uhr
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	==Totenhaltung - Beschreibung der Asana==		==Totenhaltung - Beschreibung der Asana==

	Totenhaltung zählt zu den [[Wichtigste Asanas laut Hatha Yoga Pradipika\|wichtigsten]] Asanas. Es ist die Entspannungsstellung im Yoga. Totenhaltung ist die Rückenlage manchmal auch Anatomische Haltung genannt.		[[Toten-Stellung\|Totenhaltung]] zählt zu den [[Wichtigste Asanas laut Hatha Yoga Pradipika\|wichtigsten]] [[Asanas]]. Es ist die [[Entspannungsstellung]] im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Totenhaltung ist die [[Rückenlage]], manchmal auch [[Anatomie\|Anatomische]] Haltung genannt.
			<br>Die Totenhaltung ([[Shavasana]]) heißt deshalb so, weil keine [[Muskeln]] notwendig sind, um die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] zu [[Halten der Asanas\|halten]]. Angenommen, man würde einen [[Tot\|Toten]] in diese [[Yoga Stellungen\|Stellung]] geben, dann [[Können\|könnte]] er längere [[Zeit]] so [[Liegende Asanas\|liegen]]. [[Yoga_Leichenstellung\|Totenhaltung]] soll auch [[Ausdruck\|ausdrücken]], dass man vollkommen [[entspannt]] ist.

	In der Totenlage liegst du auf dem Rücken. Die Beine sind 50-70 cm weit auseinander, Zehen fallen locker nach außen, Arme vom Körper weg, Handflächen nach oben, Schultern weg von den Ohren, der Nacken lang.		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
			#In der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Totenlage] liegst du auf dem [[Rücken]].
			#Die [[Beine]] sind 50-70 cm weit auseinander, [[Zehen]] fallen [[locker]] nach [[außen]].
			#[[Arme]] sind vom [[Körper]] weg, [[Handflächen]] zeigen nach oben, [[Schultern]] sind weg von den [[Ohren]], der [[Nacken]] ist lang.

	Die Totenhaltung shavasana heißt deshalb so, weil keine Muskeln notwendig sind um die Stellung zu halten. Angenommen man würde einen Toten in diese Stellung geben, dann könnte er längere Zeit so liegen. Totenhaltung soll auch ausdrücken, dass man vollkommen entspannt.		Im [[Yoga - wann Wirkung\|Yoga]] beginnt eine [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogastunde] mit [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html Shavasana], wir nennen es gern [[Anfangsentspannung]], und schließen mit [[Shavasana in der Hatha Yoga Pradipika\|Shavasana]], der [[Endentspannung]], auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] genannt. Durch diese [[Entspannung - welche Arten\|Entspannung]] kommst du zu neuer [[Kraft]].
	Im Yoga beginnt eine Yogastunde mit Shavasana, wir nennen es gern Anfangsentspannung, und schließen mit Shavasana, der Endentspannung, auch Tiefenentspannung genannt. Durch diese Entspannung kommst du zu neuer Kraft.		<br>Menschen sind den ganzen Tag oft sehr aktiv. Menschen sind von morgens bis abends aktiv. Und dann reicht das Schlafen nicht aus. Es ist wichtig jeden Tag auch in die Totenhaltung zu gehen, alles loszulassen.
			<br>Du kannst dir bewusst machen, dass Leben irgendwann aufhört. Du kannst in diese Haltung gehen, angenommen ich würde heute dieses Leben verlassen, diesen Körper verlassen, was würde ich mitnehmen?
	Menschen sind den ganzen Tag oft sehr aktiv. Menschen sind von morgens bis abends aktiv. Und dann reicht das Schlafen nicht aus. Es ist wichtig jeden Tag auch in die Totenhaltung zu gehen, alles loszulassen.

	Du kannst dir bewusst machen, dass Leben irgendwann aufhört. Du kannst in diese Haltung gehen, angenommen ich würde heute dieses Leben verlassen, diesen Körper verlassen, was würde ich mitnehmen?

	Mein Meister Swami Vishnudevananda hat gerne gesagt: Lebe das Leben so, dass du jeden Moment den Körper ohne Bedauern verlassen kannst, physisch sterben kannst und lebe das Leben gleichzeitig so, dass wenn du im Alter von 120 auf den heutigen Tag zurückschaust du zufrieden damit bist, wie du es gelebt hast. Das ist auch die Haltung des Toten, die du zwischendurch einnehmen kannst. Zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du tot wärst. Und zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du noch 50 oder 70 oder 100 Jahre vor dir hast.		Mein Meister Swami Vishnudevananda hat gerne gesagt: Lebe das Leben so, dass du jeden Moment den Körper ohne Bedauern verlassen kannst, physisch sterben kannst und lebe das Leben gleichzeitig so, dass wenn du im Alter von 120 auf den heutigen Tag zurückschaust du zufrieden damit bist, wie du es gelebt hast. Das ist auch die Haltung des Toten, die du zwischendurch einnehmen kannst. Zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du tot wärst. Und zwischendurch auf dein Leben schauen als ob du noch 50 oder 70 oder 100 Jahre vor dir hast.

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung - Beschreibung der Asana */

2023-03-07T20:49:51Z

Totenhaltung - Beschreibung der Asana

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	Wenn du mehr über verschiedene Variationen der Totenhaltung wissen willst, zu körperlichen Wirkungen etc., dann gehe auf unsere Internetseite yoga-vidya.de und suche dort nach Entspannungshaltung. Wenn du Tiefenentspannungsanleitungen suchst, dann suche nach Tiefenentspannung. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya. Alles zu finden auf yoga-vidya.de		Wenn du mehr über verschiedene Variationen der Totenhaltung wissen willst, zu körperlichen Wirkungen etc., dann gehe auf unsere Internetseite yoga-vidya.de und suche dort nach Entspannungshaltung. Wenn du Tiefenentspannungsanleitungen suchst, dann suche nach Tiefenentspannung. Und wenn du noch mehr wissen willst, dann besuche vielleicht mal die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya. Alles zu finden auf yoga-vidya.de

			Alle Variationen und weitere Informationen von Totenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Totenhaltung ==		==Klassifikation von Totenhaltung ==

Vanessa Gauger: /* Totenhaltung Video */

2023-03-07T20:49:22Z

Totenhaltung Video

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 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Totenhaltung.
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 ==Klassifikation von Totenhaltung ==