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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:21 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l57">Zeile 57:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 57:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1190601&oldid=prev 2023-04-29T12:05:21Z

<p><span class="autocomment">Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. April 2023, 14:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], welches in verschiedenen [[Asana]]-Aufzählungen auftaucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat in seinem [[Buch]] Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung]. Ausgangsposition ist die [[Beine]] weit auseinander und die [[Zehen]] nach außen zeigen lassen. Dann senke das [[Becken]] so dass die Oberschenkel nach [[Möglichkeit]] parallel zum [[Boden]] sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt, du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum [[Himmel]]. Nachdem du etwa sechs bis acht [[Atemzug|Atemzüge]] lang gehalten hast komme dann zur anderen [[Seite]].  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], welches in verschiedenen [[Asana]]-Aufzählungen auftaucht und in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Klassisch|</ins>klassischen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat in seinem [[Buch]] Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung]. Ausgangsposition ist die [[Beine]] weit auseinander und die [[Zehen]] nach außen zeigen lassen. Dann senke das [[Becken]] so dass die Oberschenkel nach [[Möglichkeit]] parallel zum [[Boden]] sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt, du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum [[Himmel]]. Nachdem du etwa sechs bis acht [[Atemzug|Atemzüge]] lang gehalten hast komme dann zur anderen [[Seite]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die [[Oberschenkel]] und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der [[Rücken]] stark gedreht, was eine sehr gute [[Drehung]] für die [[Wirbelsäule]] und den [[Bauch]] ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels, während du gut [[Erdung|geerdet]] bist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die [[Oberschenkel]] und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der [[Rücken]] stark gedreht, was eine sehr gute [[Drehung]] für die [[Wirbelsäule]] und den [[Bauch]] ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels, während du gut [[Erdung|geerdet]] bist.</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1190600&oldid=prev 2023-04-29T12:04:46Z

<p><span class="autocomment">Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. April 2023, 14:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], welches in verschiedenen [[Asana]]-Aufzählungen auftaucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat in seinem [[Buch]] Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung]. Ausgangsposition ist die [[Beine]] weit auseinander und die [[Zehen]] nach außen zeigen lassen. Dann senke das [[Becken]] so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum [[Boden]] sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt, du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum [[Himmel]]. Nachdem du etwa sechs bis acht [[Atemzug|Atemzüge]] lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], welches in verschiedenen [[Asana]]-Aufzählungen auftaucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat in seinem [[Buch]] Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung]. Ausgangsposition ist die [[Beine]] weit auseinander und die [[Zehen]] nach außen zeigen lassen. Dann senke das [[Becken]] so dass die Oberschenkel nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Möglichkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>parallel zum [[Boden]] sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt, du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum [[Himmel]]. Nachdem du etwa sechs bis acht [[Atemzug|Atemzüge]] lang gehalten hast komme dann zur anderen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seite<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die [[Oberschenkel]] und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der [[Rücken]] stark gedreht, was eine sehr gute [[Drehung]] für die [[Wirbelsäule]] und den [[Bauch]] ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels, während du gut [[Erdung|geerdet]] bist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die [[Oberschenkel]] und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der [[Rücken]] stark gedreht, was eine sehr gute [[Drehung]] für die [[Wirbelsäule]] und den [[Bauch]] ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels, während du gut [[Erdung|geerdet]] bist.</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1190599:rev-1190600:php=table --> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1190599&oldid=prev 2023-04-29T12:04:11Z

<p><span class="autocomment">Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. April 2023, 14:04 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]]-Aufzählungen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auf taucht </del>und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt, du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwa sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, welches in verschiedenen [[Asana]]-Aufzählungen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auftaucht </ins>und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat in seinem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Buch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Ausgangsposition ist die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>weit auseinander und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach außen zeigen lassen. Dann senke das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt, du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Himmel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Nachdem du etwa sechs bis acht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Atemzug|</ins>Atemzüge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht, was eine sehr gute Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels, während du gut geerdet bist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>stark gedreht, was eine sehr gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels, während du gut <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Erdung|</ins>geerdet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von  Tiryak Stambhanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von  Tiryak Stambhanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1190598&oldid=prev 2023-04-29T11:55:58Z

<p><span class="autocomment">Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. April 2023, 13:55 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]] Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">etwas </del>sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-</ins>Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ Swami Sivananda] hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">etwa </ins>sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht was eine sehr <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gut </del>Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels während du gut geerdet bist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>was eine sehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gute </ins>Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>während du gut geerdet bist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von  Tiryak Stambhanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von  Tiryak Stambhanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1190596&oldid=prev 2023-04-29T11:46:46Z

<p><span class="autocomment">Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. April 2023, 13:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]] Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch Swami Sivananda hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwas sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]] Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-wissen/yoga-tradition/swami-sivananda/ </ins>Swami Sivananda<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwas sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht was eine sehr gut Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels während du gut geerdet bist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht was eine sehr gut Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels während du gut geerdet bist.</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1190594&oldid=prev 2023-04-29T11:43:25Z

<p><span class="autocomment">Tiryak Stambhanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. April 2023, 13:43 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|gfjFe-YfJAA}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|gfjFe-YfJAA}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==</ins>Tiryaksthambhanasana - Beschreibung der Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]] Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch Swami Sivananda hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwas sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Dies ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]] Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. Auch Swami Sivananda hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwas sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht was eine sehr gut Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels während du gut geerdet bist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht was eine sehr gut Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels während du gut geerdet bist.</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von  Tiryak Stambhanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Tiryak Stambhanasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Tiryak Stambhanasana ==</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1190592&oldid=prev 2023-04-29T11:41:28Z

<p><span class="autocomment">Tiryak Stambhanasana Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. April 2023, 13:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|gfjFe-YfJAA}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|gfjFe-YfJAA}}</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</del>Tiryaksthambhanasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''' </del>ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]] Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Tiryaksthambhanasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- Beschreibung der Asana</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Dies </ins>ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]] Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Auch Swami Sivananda hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein. Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwas sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Auch Swami Sivananda hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. </del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht was eine sehr gut Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels während du gut geerdet bist.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein.</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwas sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite. </del>Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht was eine sehr gut Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels während du gut geerdet bist.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Tiryak Stambhanasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Tiryak Stambhanasana ==</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1167610&oldid=prev 2022-12-17T10:31:06Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yogapose" class="mw-redirect" title="Yogapose">Yogapose</a>“ durch „<a href="/Yoga_Posen" title="Yoga Posen">Yogapose</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Dezember 2022, 12:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Tiryak Stambhanasana''', [[Sanskrit]] तिर्यक्स्तम्भनासन tiryak-stambhanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitlich festgehaltene Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Tiryak Stambhanasana ist eine der Varianten von [[Kalyasana]]. Wortbedeutung: [[Tiryak]] (von Tiryach/tiryac, Tiryanch/tiryañc) - seitlich, querausgerichtet, horizontal; [[Stambhana]] - u.a. stützend, festhalten; [[Asana]] - Stellung.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Tiryak Stambhanasana''', [[Sanskrit]] तिर्यक्स्तम्भनासन tiryak-stambhanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitlich festgehaltene Stellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Posen|</ins>Yogapose]]. Tiryak Stambhanasana ist eine der Varianten von [[Kalyasana]]. Wortbedeutung: [[Tiryak]] (von Tiryach/tiryac, Tiryanch/tiryañc) - seitlich, querausgerichtet, horizontal; [[Stambhana]] - u.a. stützend, festhalten; [[Asana]] - Stellung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:1480-Tiryak-Stambhanasana.jpg|thumb|Tiryak Stambhanasana, Seitlich festgehaltene Stellung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:1480-Tiryak-Stambhanasana.jpg|thumb|Tiryak Stambhanasana, Seitlich festgehaltene Stellung]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Tiryak Stambhanasana Video==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Tiryak Stambhanasana Video==</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Tiryak_Stambhanasana&diff=1164615&oldid=prev 2022-11-23T15:16:16Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. November 2022, 17:16 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l5">Zeile 5:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 5:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Tiryak Stambhanasana:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Tiryak Stambhanasana:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|gfjFe-YfJAA}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|gfjFe-YfJAA}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''Tiryaksthambhanasana''' ist ein Asana, welches in verschiedenen [[Asana]] Aufzählungen auf taucht und in den klassischen Texten nirgendwo genauer beschrieben ist. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Auch Swami Sivananda hat in seinem Buch Tiryaksthambhanasana erwähnt aber nicht erläutert. Wörtlich heißt es die seitlich fest gehaltene Stellung. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition ist die Beine weit auseinander und die Zehen nach außen zeigen lassen. Dann senke das Becken so dass die Oberschenkel nach Möglichkeit parallel zum Boden sind. Schon das kann Tiryaksthambhanasana sein, seitwärts fest gehaltene Stellung sein.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Daraus kannst du eine drehende Stellung machen. Das heißt du drehst dich zur Seite. Du atmest ein paar mal und schaust hoch zum Himmel. Nachdem du etwas sechs bis acht Atemzüge lang gehalten hast komme dann zur anderen Seite. Diese Stellung stärkt die Oberschenkel und die Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig wird der Rücken stark gedreht was eine sehr gut Drehung für die Wirbelsäule und den Bauch ist. Die Stellung fordert [[Muskeln]] und [[Flexibilität]] und öffnet dich für die [[Kraft]] des Himmels während du gut geerdet bist.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Tiryak Stambhanasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Tiryak Stambhanasana ==</div></td></tr> </table>

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