Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:21:41Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

2023-05-02T07:09:22Z

Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 2. Mai 2023, 09:09 Uhr
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	==Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana==		==Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana==

	Dies ist die seitliche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], auch drehende Kobra genannt. Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend komme in [[Bhujangasana]], in die Kobra hinein. Du kannst dabei den [[Fußrücken]] am Boden halten und die [[Zehen]] aus gestreckt. Und jetzt drehe dich nach rechts und schaue so zu den [[Füße\|Füßen]] hin. Das ist [[Tiryak]] Bhujangasana.		Dies ist die seitliche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], auch drehende Kobra genannt.

			Schritte, um in die Asana zu kommen:
			#Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend komme in [[Bhujangasana]], in die Kobra hinein.
			#Du kannst dabei den [[Fußrücken]] am Boden halten und die [[Zehen]] aus gestreckt.
			#Und jetzt drehe dich nach rechts und schaue so zu den [[Füße\|Füßen]] hin. Das ist [[Tiryak]] Bhujangasana.

			====Tiryak Bhujangasana - Variation====
	Es gibt von hier noch eine vorgeschrittenere [[Variation]]. Nimm auch die rechte [[Hand]] und gib sie an die Außenseite des linken [[Oberschenkel\|Oberschenkels]] und schaue zu den Füßen. Manche mögen es auch gerade in Tiryak [[Bhujangasana]] die Zehenspitzen aufzustellen weil es manchmal hilft noch etwas weiter in die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] zu kommen. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast dann [[Üben\|übe]] noch die andere Seite.		Es gibt von hier noch eine vorgeschrittenere [[Variation]]. Nimm auch die rechte [[Hand]] und gib sie an die Außenseite des linken [[Oberschenkel\|Oberschenkels]] und schaue zu den Füßen. Manche mögen es auch gerade in Tiryak [[Bhujangasana]] die Zehenspitzen aufzustellen weil es manchmal hilft noch etwas weiter in die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] zu kommen. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast dann [[Üben\|übe]] noch die andere Seite.

			====Tiryak Bhujangasana - Wirkung====
	Diese [[Stellung]] hilft die [[Wirbelsäule]] flexibel zu machen, hilft gerade auch die diagonal verlaufenden [[Rückenmuskeln]] an einigen Strängen zu [[dehnen]], die anderen zu fordern. Es ist auch eine schöne Übung für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] der [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch die Flexibilität der [[Rippen]], insbesondere des Knorpels vorne zwischen [[Brustbein]] und Rippen. Tiryak Bhujangasana bereitet auch den [[Körper]] vor für fortgeschrittenere Variationen der [[Kobra]].		Diese [[Stellung]] hilft die [[Wirbelsäule]] flexibel zu machen, hilft gerade auch die diagonal verlaufenden [[Rückenmuskeln]] an einigen Strängen zu [[dehnen]], die anderen zu fordern. Es ist auch eine schöne Übung für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] der [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch die Flexibilität der [[Rippen]], insbesondere des Knorpels vorne zwischen [[Brustbein]] und Rippen. Tiryak Bhujangasana bereitet auch den [[Körper]] vor für fortgeschrittenere Variationen der [[Kobra]].

Karma Yogi 2: /* Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana */

2023-04-30T08:43:28Z

Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana

← Nächstältere Version		Version vom 30. April 2023, 10:43 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana gehört zu den [[Seitbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana gehört zu den [[Seitbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Bauchlage]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Bauchlage\|Asanas in Bauchlage]].
	* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten		* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
	* Grundstellung: Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, [[Bhujangasana]].		* Grundstellung: Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, [[Bhujangasana]].

Djamir Sergey: /* Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-29T11:17:55Z

Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 29. April 2023, 13:17 Uhr
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	==Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana==		==Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana==

	Dies ist die seitliche Kobra, auch drehende Kobra genannt. Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend komme in Bhujangasana, in die Kobra hinein. Du kannst dabei den Fußrücken am Boden halten und die Zehen aus gestreckt. Und jetzt drehe dich nach rechts und schaue so zu den Füßen hin. Das ist Tiryak Bhujangasana.		Dies ist die seitliche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], auch drehende Kobra genannt. Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend komme in [[Bhujangasana]], in die Kobra hinein. Du kannst dabei den [[Fußrücken]] am Boden halten und die [[Zehen]] aus gestreckt. Und jetzt drehe dich nach rechts und schaue so zu den [[Füße\|Füßen]] hin. Das ist [[Tiryak]] Bhujangasana.

	Es gibt von hier noch eine vorgeschrittenere Variation. Nimm auch die rechte Hand und gib sie an die Außenseite des linken Oberschenkels und schaue zu den Füßen. Manche mögen es auch gerade in Tiryak Bhujangasana die Zehenspitzen aufzustellen weil es manchmal hilft noch etwas weiter in die Stellung zu kommen. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast dann übe noch die andere Seite.		Es gibt von hier noch eine vorgeschrittenere [[Variation]]. Nimm auch die rechte [[Hand]] und gib sie an die Außenseite des linken [[Oberschenkel\|Oberschenkels]] und schaue zu den Füßen. Manche mögen es auch gerade in Tiryak [[Bhujangasana]] die Zehenspitzen aufzustellen weil es manchmal hilft noch etwas weiter in die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] zu kommen. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast dann [[Üben\|übe]] noch die andere Seite.

	Diese Stellung hilft die [[Wirbelsäule]] flexibel zu machen, hilft gerade auch die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln an einigen Strängen zu dehnen, die anderen zu fordern. Es ist auch eine schöne Übung für die Flexibilität der [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch die Flexibilität der Rippen, insbesondere des Knorpels vorne zwischen Brustbein und Rippen. Tiryak Bhujangasana bereitet auch den Körper vor für fortgeschrittenere Variationen der Kobra.		Diese [[Stellung]] hilft die [[Wirbelsäule]] flexibel zu machen, hilft gerade auch die diagonal verlaufenden [[Rückenmuskeln]] an einigen Strängen zu [[dehnen]], die anderen zu fordern. Es ist auch eine schöne Übung für die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] der [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch die Flexibilität der [[Rippen]], insbesondere des Knorpels vorne zwischen [[Brustbein]] und Rippen. Tiryak Bhujangasana bereitet auch den [[Körper]] vor für fortgeschrittenere Variationen der [[Kobra]].

			Alle Variationen und weitere Informationen von Tiryak Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ==		==Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ==

Djamir Sergey: /* Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana Video */

2023-04-29T10:58:28Z

Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 29. April 2023, 12:58 Uhr
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	{{#ev:youtube\|sE1XE8Tli_E}}		{{#ev:youtube\|sE1XE8Tli_E}}

	~~'''~~Tiryak Bhujangasana~~''' ist die seitliche Kobra, auch drehende Kobra genannt.~~		==Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana==

	Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend komme in Bhujangasana, in die Kobra hinein. Du kannst dabei den Fußrücken am Boden halten und die Zehen aus gestreckt. Und jetzt drehe dich nach rechts und schaue so zu den Füßen hin. Das ist Tiryak Bhujangasana.		Dies ist die seitliche Kobra, auch drehende Kobra genannt. Von der [[Bauchentspannungslage]] ausgehend komme in Bhujangasana, in die Kobra hinein. Du kannst dabei den Fußrücken am Boden halten und die Zehen aus gestreckt. Und jetzt drehe dich nach rechts und schaue so zu den Füßen hin. Das ist Tiryak Bhujangasana.

	Es gibt von hier noch eine vorgeschrittenere Variation. Nimm auch die rechte Hand und gib sie an die Außenseite des linken Oberschenkels und schaue zu den Füßen.		Es gibt von hier noch eine vorgeschrittenere Variation. Nimm auch die rechte Hand und gib sie an die Außenseite des linken Oberschenkels und schaue zu den Füßen. Manche mögen es auch gerade in Tiryak Bhujangasana die Zehenspitzen aufzustellen weil es manchmal hilft noch etwas weiter in die Stellung zu kommen. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast dann übe noch die andere Seite.

	Manche mögen es auch gerade in Tiryak Bhujangasana die Zehenspitzen auf zu stellen weil es manchmal hilft noch etwas weiter in die Stellung zu kommen. Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast dann übe noch die andere Seite.		Diese Stellung hilft die [[Wirbelsäule]] flexibel zu machen, hilft gerade auch die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln an einigen Strängen zu dehnen, die anderen zu fordern. Es ist auch eine schöne Übung für die Flexibilität der [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch die Flexibilität der Rippen, insbesondere des Knorpels vorne zwischen Brustbein und Rippen. Tiryak Bhujangasana bereitet auch den Körper vor für fortgeschrittenere Variationen der Kobra.

	Diese Stellung hilft die [[Wirbelsäule]] flexibel zu machen, hilft gerade auch die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln an einigen Strängen zu dehnen, die anderen zu fordern. Es ist auch eine schöne Übung für die Flexibilität der [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch die ~~Flexiblität~~ der Rippen, insbesondere des Knorpels vorne zwischen Brustbein und Rippen.

	Tiryak Bhujangasana bereitet auch den Körper vor für fortgeschrittenere Variationen der Kobra.

	==Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ==		==Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ==

Djamir Sergey: /* Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana Video */

2023-04-29T10:46:45Z

Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana Video

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	Diese Stellung hilft die [[Wirbelsäule]] flexibel zu machen, hilft gerade auch die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln an einigen Strängen zu dehnen, die anderen zu fordern. Es ist auch eine schöne Übung für die Flexibilität der [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch die Flexiblität der Rippen, insbesondere des Knorpels vorne zwischen Brustbein und Rippen.		Diese Stellung hilft die [[Wirbelsäule]] flexibel zu machen, hilft gerade auch die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln an einigen Strängen zu dehnen, die anderen zu fordern. Es ist auch eine schöne Übung für die Flexibilität der [[Zwischenwirbelgelenke]] und auch die Flexiblität der Rippen, insbesondere des Knorpels vorne zwischen Brustbein und Rippen.

	Tiryak Bhujangasana bereitet auch den Körper vor für fortgeschrittenere Variationen der Kobra.		Tiryak Bhujangasana bereitet auch den Körper vor für fortgeschrittenere Variationen der Kobra.

	==Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ==		==Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ==

Rafaela12 am 23. November 2022 um 15:13 Uhr

2022-11-23T15:13:46Z

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 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana:
 {{#ev:youtube|sE1XE8Tli_E}}
 ==Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana ==

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/faszien-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/faszien-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/faszien-yoga/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana''', [[Sanskrit]] तिर्यग्भुजङ्गासन tiryag-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche [[Kobra]]; die drehende [[Kobra]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Tiryak]] (von Tiryach/tiryac, Tiryanch/tiryañc) - seitlich, querausgerichtet, horizontal; [[Bhujanga]] - Schlange (oft Kobra); [[Asana]] - Stellung.		'''Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana''', [[Sanskrit]] तिर्यग्भुजङ्गासन tiryag-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche [[Kobra]]; die drehende [[Kobra]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Bhujangasana]. Wortbedeutung: [[Tiryak]] (von Tiryach/tiryac, Tiryanch/tiryañc) - seitlich, querausgerichtet, horizontal; [[Bhujanga]] - Schlange (oft Kobra); [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-1.~~png~~\|thumb\|Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana, Seitliche Kobra]]		[[Datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-1.jpg\|thumb\|Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana, Seitliche Kobra]]
	[[datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-22021.~~png~~\|thumb]]		[[datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-22021.jpg\|thumb]]
	== Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana Video==		== Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana Video==

Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 2: /* Klassifikation von Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana */

Djamir Sergey: /* Tiryak Bhujangasana - Beschreibung der Asana */

Djamir Sergey: /* Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana Video */

Djamir Sergey: /* Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana Video */

Rafaela12 am 23. November 2022 um 15:13 Uhr

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