Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:21:33Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:21 Uhr
Zeile 134:		Zeile 134:
	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressmanagement]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressmanagement]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss>
	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Yoga Unterrichtsdidaktik]]		[[Kategorie:Yoga Unterrichtsdidaktik]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:07:53Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:07 Uhr
Zeile 134:		Zeile 134:
	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressmanagement]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressmanagement]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Yoga Unterrichtsdidaktik]]		[[Kategorie:Yoga Unterrichtsdidaktik]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:51:06Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:51 Uhr
Zeile 134:		Zeile 134:
	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressmanagement]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressmanagement]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365 max=2
	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Yoga Unterrichtsdidaktik]]		[[Kategorie:Yoga Unterrichtsdidaktik]]

Sanatani: /* Fantasiereise */

2020-02-29T12:53:50Z

Fantasiereise

← Nächstältere Version		Version vom 29. Februar 2020, 14:53 Uhr
Zeile 53:		Zeile 53:
	Und so gibt es ja auch auf den Yoga Vidya Seiten Beispiele für verschiedenste Tiefenentspannungsanleitungen als Video, als Audio und es gibt sie auch als Niederschrift, so dass du dich davon inspirieren lassen kannst. Was immer wichtig ist in unserer Weise wie wir unterrichten, es muss immer auch eine Periode der [[Stille]] geben, wo die Teilnehmenden in wirklich [[tiefe Erfahrungen]] kommen.		Und so gibt es ja auch auf den Yoga Vidya Seiten Beispiele für verschiedenste Tiefenentspannungsanleitungen als Video, als Audio und es gibt sie auch als Niederschrift, so dass du dich davon inspirieren lassen kannst. Was immer wichtig ist in unserer Weise wie wir unterrichten, es muss immer auch eine Periode der [[Stille]] geben, wo die Teilnehmenden in wirklich [[tiefe Erfahrungen]] kommen.

	Also eine Variation der Tiefenentspannung ist, das du aus der einfachen Visualisierung einer Landschaft eine spirituelle Fantasiereise machst oder eine längere Fantasiereise. Es gibt sogar die therapeutischen Fantasiereisen, wo jemand irgendwo merkt er geht in die [[Vergangenheit]] und kommt an eine wichtige Stelle im [[Leben]] und so weiter. Da musst du nur aufpassen, dass du dann nach der Stunde durchaus [[Zeit]] hast, weil wenn jemand da in etwas Tiefes hineingeht braucht Er oder Sie vielleicht ein paar Tipps, wie er oder Sie damit umgeht und was dabei vielleicht geschehen ist. In der [[psychologischen Yogatherapie]] sind solche therapeutischen Fantasiereisen durchaus ein sehr hilfreiches, machtvolles und wichtiges Element.		Also eine Variation der Tiefenentspannung ist, das du aus der einfachen Visualisierung einer Landschaft eine spirituelle Fantasiereise machst oder eine längere Fantasiereise. Es gibt sogar die therapeutischen Fantasiereisen, wo jemand irgendwo merkt er geht in die [[Vergangenheit]] und kommt an eine wichtige Stelle im [[Leben]] und so weiter. Da musst du nur aufpassen, dass du dann nach der Stunde durchaus [[Zeit]] hast, weil wenn jemand da in etwas Tiefes hineingeht braucht Er oder Sie vielleicht ein paar Tipps, wie er oder Sie damit umgeht und was dabei vielleicht geschehen ist. In der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/psychologische-yogatherapie/ psychologischen Yogatherapie] sind solche therapeutischen Fantasiereisen durchaus ein sehr hilfreiches, machtvolles und wichtiges Element.

	==== Autogenes Training ====		==== Autogenes Training ====

Sanatani: /* Autogenes Training */

2020-02-29T12:52:47Z

Autogenes Training

← Nächstältere Version		Version vom 29. Februar 2020, 14:52 Uhr
Zeile 57:		Zeile 57:
	==== Autogenes Training ====		==== Autogenes Training ====

	Eine weitere Variation wäre auch, diese, man könnte sagen, dieses Schema etwas zu verlassen. Du könntest zum Beispiel auch als Tiefenentspannung das [[~~Autogene~~ Training\|Autogene Training]] ansagen lassen. Jetzt was ich gerne mache ist in der Tiefenentspannung durchaus immer Elemente von Anderem einfließen zu lassen. Grundsätzlich kann man ja tief entspannen mittels Worten, Autosuggestion, Affirmation, mittels Bilder, wie zum Beispiel bei der Fantasiereise oder auch mittels anspannen, loslassen oder eben auch durch Reise durch den Körper, wie [[Bodyscan]]. Jetzt gibt es manche Menschen, die sprechen besonders gut an auf Autosuggestionen. Aber es gibt auch manche Menschen, denen sagen Autosuggestionen gar nichts. Es gibt manche Menschen die sprechen besonders gut an auf Visualisierungen und es gibt andere sowie man ihnen irgendwelche Visualisierungen vorschlägt die nicken sofort ein oder driften weg oder ärgern sich einfach nur, das sie nicht das visualisieren können was angesagt ist. Und es gibt Menschen, die wenn sie einfach nur [[Körper]] [[spüren]] längst an irgendetwas anderes [[denken]].		Eine weitere Variation wäre auch, diese, man könnte sagen, dieses Schema etwas zu verlassen. Du könntest zum Beispiel auch als Tiefenentspannung das [[Autogenes Training\|Autogene Training]] ansagen lassen. Jetzt was ich gerne mache ist in der Tiefenentspannung durchaus immer Elemente von Anderem einfließen zu lassen. Grundsätzlich kann man ja tief entspannen mittels Worten, Autosuggestion, Affirmation, mittels Bilder, wie zum Beispiel bei der Fantasiereise oder auch mittels anspannen, loslassen oder eben auch durch Reise durch den Körper, wie [[Bodyscan]]. Jetzt gibt es manche Menschen, die sprechen besonders gut an auf Autosuggestionen. Aber es gibt auch manche Menschen, denen sagen Autosuggestionen gar nichts. Es gibt manche Menschen die sprechen besonders gut an auf Visualisierungen und es gibt andere sowie man ihnen irgendwelche Visualisierungen vorschlägt die nicken sofort ein oder driften weg oder ärgern sich einfach nur, das sie nicht das visualisieren können was angesagt ist. Und es gibt Menschen, die wenn sie einfach nur [[Körper]] [[spüren]] längst an irgendetwas anderes [[denken]].

	==== Verbindung von mehreren Elementen ====		==== Verbindung von mehreren Elementen ====

Sanatani: /* Fantasiereise */

2020-02-29T12:46:45Z

Fantasiereise

← Nächstältere Version		Version vom 29. Februar 2020, 14:46 Uhr
Zeile 48:		Zeile 48:

	==== Fantasiereise ====		==== Fantasiereise ====
			[[Datei:Tropische Insel weißer Sand Türkis blau Wasser Sonne.jpg\|thumb\|Fantasiereise an einen tropischen Strand]]
	Hier kommen wir in die [[spirituell]]en Tiefenentspannungstechniken, wo die [[Fantasiereise]]n weiter ausgebaut sind. Du kannst deinen Teilnehmenden ansagen, das sie zu einem heiligen Meister gehen, den sie sich vorstellen können oder einen heiligen Ort, wo sie die [[göttliche]] [[Gegenwart]] spüren oder du kannst sogar [[Bhakti]] Tiefenentspannungen anleiten. Das sie dort irgendwo an den Ufer eines Flusses gehen und dort sind wunderschöne Wiesen und dort ist [[Krishna]] mit der Flöte und tänzelnd und da sind heilige Kühe und so weiter. Oder sie gehen auf einen hohen Berg und dort sitzt ein [[Yogi]] in vollem [[Lotus]] und er hat vier Arme und hat [[wunderbar]] friedliche Schlangen um den Hals gewunden und er hebt eine Hand voller [[Segen]], also Fantasiereise zu [[Shiva]].		Hier kommen wir in die [[spirituell]]en Tiefenentspannungstechniken, wo die [[Fantasiereise]]n weiter ausgebaut sind. Du kannst deinen Teilnehmenden ansagen, das sie zu einem heiligen Meister gehen, den sie sich vorstellen können oder einen heiligen Ort, wo sie die [[göttliche]] [[Gegenwart]] spüren oder du kannst sogar [[Bhakti]] Tiefenentspannungen anleiten. Das sie dort irgendwo an den Ufer eines Flusses gehen und dort sind wunderschöne Wiesen und dort ist [[Krishna]] mit der Flöte und tänzelnd und da sind heilige Kühe und so weiter. Oder sie gehen auf einen hohen Berg und dort sitzt ein [[Yogi]] in vollem [[Lotus]] und er hat vier Arme und hat [[wunderbar]] friedliche Schlangen um den Hals gewunden und er hebt eine Hand voller [[Segen]], also Fantasiereise zu [[Shiva]].

	Und so gibt es ja auch auf den Yoga Vidya Seiten Beispiele für verschiedenste Tiefenentspannungsanleitungen als Video, als Audio und es gibt sie auch als Niederschrift, so dass du dich davon inspirieren lassen kannst. Was immer wichtig ist in unserer Weise wie wir unterrichten, es muss immer auch eine Periode der [[Stille]] geben, wo die Teilnehmenden in wirklich [[tiefe Erfahrungen]] kommen.		Und so gibt es ja auch auf den Yoga Vidya Seiten Beispiele für verschiedenste Tiefenentspannungsanleitungen als Video, als Audio und es gibt sie auch als Niederschrift, so dass du dich davon inspirieren lassen kannst. Was immer wichtig ist in unserer Weise wie wir unterrichten, es muss immer auch eine Periode der [[Stille]] geben, wo die Teilnehmenden in wirklich [[tiefe Erfahrungen]] kommen.

	Also eine Variation der Tiefenentspannung ist, das du aus der einfachen Visualisierung einer Landschaft eine spirituelle Fantasiereise machst oder eine längere Fantasiereise. Es gibt sogar die therapeutischen Fantasiereisen, wo jemand irgendwo merkt er geht in die [[Vergangenheit]] und kommt an eine wichtige Stelle im [[Leben]] und so weiter. Da musst du nur aufpassen, dass du dann nach der Stunde durchaus [[Zeit]] hast, weil wenn jemand da in etwas Tiefes hineingeht braucht Er oder Sie vielleicht ein paar Tipps, wie er oder Sie damit umgeht und was dabei vielleicht geschehen ist. In der [[psychologischen Yogatherapie]] sind solche therapeutischen Fantasiereisen durchaus ein sehr hilfreiches, machtvolles und wichtiges Element.		Also eine Variation der Tiefenentspannung ist, das du aus der einfachen Visualisierung einer Landschaft eine spirituelle Fantasiereise machst oder eine längere Fantasiereise. Es gibt sogar die therapeutischen Fantasiereisen, wo jemand irgendwo merkt er geht in die [[Vergangenheit]] und kommt an eine wichtige Stelle im [[Leben]] und so weiter. Da musst du nur aufpassen, dass du dann nach der Stunde durchaus [[Zeit]] hast, weil wenn jemand da in etwas Tiefes hineingeht braucht Er oder Sie vielleicht ein paar Tipps, wie er oder Sie damit umgeht und was dabei vielleicht geschehen ist. In der [[psychologischen Yogatherapie]] sind solche therapeutischen Fantasiereisen durchaus ein sehr hilfreiches, machtvolles und wichtiges Element.

	==== Autogenes Training ====		==== Autogenes Training ====

Sanatani am 29. Februar 2020 um 12:37 Uhr

2020-02-29T12:37:33Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Februar 2020, 14:37 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
			[[Datei:Entspannung Savasana Hathayoga Asana.jpg\|thumb\|Innerhalb einer Tiefenentspannung kannst du deinen ganzen [[Stress abbauen]]]]
	'''Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht''': In einer typischen [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunde] gibt es am Ende eine 10-20-minütige [[Tiefenentspannung]]. Wenn sie länger ist, wird sie auch als [[Yoga Nidra]] bezeichnet. Wie kannst du in deinen Yogastunden als Yogalehrer/-in Variationen innerhalb der Entspannungstechniken schaffen? Wie kannst du die Entspannungstechniken in den Yogaunterricht integrieren und welche Entspannungstechniken sind angemessen? Folgende [[Entspannungsverfahren]] werden typischerweise bei [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] integriert:		'''Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht''': In einer typischen [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunde] gibt es am Ende eine 10-20-minütige [[Tiefenentspannung]]. Wenn sie länger ist, wird sie auch als [[Yoga Nidra]] bezeichnet. Wie kannst du in deinen Yogastunden als Yogalehrer/-in Variationen innerhalb der Entspannungstechniken schaffen? Wie kannst du die Entspannungstechniken in den Yogaunterricht integrieren und welche Entspannungstechniken sind angemessen? Folgende [[Entspannungsverfahren]] werden typischerweise bei [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] integriert:

Zeile 10:		Zeile 11:

	== Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht ==		== Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht ==
	[[Datei:~~Luft Himmel Wolken~~.~~jpg~~\|thumb\|~~Vayu Mudra aus~~ [~~https://www.yoga~~-~~vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht~~]]		[[Datei:Shavasana Yoga Entspannungslage.gif\|thumb\|Shavasana - Die [[Totenstellung]] - für tiefe Entspannung]]
	''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''		''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''

Sanatani am 23. Februar 2020 um 16:19 Uhr

2020-02-23T16:19:37Z

Änderungen zeigen

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht''': In einer typischen [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunde] gib…“

2019-05-15T17:55:25Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht''': In einer typischen [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunde] gib…“

Neue Seite

'''Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht''': In einer typischen [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunde] gibt es am Ende eine 10-20-minütige [[Tiefenentspannung]]. Wenn sie länger ist, wird sie auch als [[Yoga Nidra]] bezeichnet. Wie kannst du in deinen Yogastunden als Yogalehrer/-in Variationen innerhalb der Entspannungstechniken schaffen? Wie kannst du die Entspannungstechniken in den Yogaunterricht integrieren und welche Entspannungstechniken sind angemessen? Folgende [[Entspannungsverfahren]] werden typischerweise bei [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] integriert:

* [[Klassische Yoga Entspannun]]g nach [[Swami Vishnudevananda]]
* [[Autogenes Training]]
* [[Progressive Muskelentspannung]] ([[PMR]]/[[PME]])
* [[Bodyscan]]
* [[Laya Yoga Entspannung]]
* [[Ausdehnungsentspannung]]
* [[Energieentspannung]]

== Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht Video==

Hier ein Vortrag zum Thema '' Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht '' von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe [[Yoga Vidya Schulung]], Vorträge zum ganzheitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].

{{#ev:youtube|R0KJf09UXSU}}

==Siehe auch==
* [[Pranayama Variationen im Yoga Unterricht]]
* [[Karma Yoga Prinzipien in der Yogastunde]]
* [[Vedanta im Yoga Unterricht]]
* [[Meditation im Yoga Unterricht]]
* [[Yoga für Schwangere unterrichten]]
* [[Kinderyoga unterrichten]]

[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Yoga Unterrichtsdidaktik]]
[[Kategorie:Didaktik]]
[[Kategorie:Yoga Unterrichtstechniken]]
[[Kategorie:Yogalehrer Ausbildung]]
[[Kategorie:Yogastunde]]
[[Kategorie:Tiefenentspannung]]
[[Kategorie:Entspannung]]

Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Sanatani: /* Fantasiereise */

Sanatani: /* Autogenes Training */

Sanatani: /* Fantasiereise */

Sanatani am 29. Februar 2020 um 12:37 Uhr

Sanatani am 23. Februar 2020 um 16:19 Uhr

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Tiefenentspannungstechniken und Yoga Nidra im Yoga Unterricht''': In einer typischen [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunde] gib…“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“