Tennisarm - Versionsgeschichte

Karma Yogi: /* Ayurveda und Schulmedizin */

2021-08-02T10:51:59Z

Ayurveda und Schulmedizin

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2021, 12:51 Uhr
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	==== Ayurveda und Schulmedizin ====		==== Ayurveda und Schulmedizin ====
	Dann gibt es im [[Ayurveda]] auch so genannte [[Schmerzöle]], die man zusätzlich gebrauchen kann oder einfach [[Gelenksöle]]. Auch die sind hilfreich bei verschiedenen Gelenken, z. Bsp. für die Ellbogengelenke.		Dann gibt es im [[Ayurveda]] auch so genannte Schmerzöle, die man zusätzlich gebrauchen kann oder einfach Gelenksöle. Auch die sind hilfreich bei verschiedenen Gelenken, z. Bsp. für die Ellbogengelenke.

	Und bei Allem vernachlässige nicht die [[Schulmedizin]], die natürlich zuerst einmal die [[Diagnose]] stellen muss und dann sagen muss ist eine [[Akutbehandlung]] möglich oder kannst du mit diesen Selbsthilfetechniken Einiges probieren um vielleicht auch dauerhaft von diesen Ellbogengelenksproblemen wieder frei zu werden.		Und bei Allem vernachlässige nicht die [[Schulmedizin]], die natürlich zuerst einmal die [[Diagnose]] stellen muss und dann sagen muss ist eine Akutbehandlung möglich oder kannst du mit diesen Selbsthilfetechniken Einiges probieren um vielleicht auch dauerhaft von diesen Ellbogengelenksproblemen wieder frei zu werden.

	== Yoga bei Tennisarm und Ellbogenschmerzen ==		== Yoga bei Tennisarm und Ellbogenschmerzen ==

Karma Yogi: /* Ernährung für die Ellbogengelenke */

2021-08-02T10:51:43Z

Ernährung für die Ellbogengelenke

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2021, 12:51 Uhr
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	==== Ernährung für die Ellbogengelenke ====		==== Ernährung für die Ellbogengelenke ====
	Alle ~~[[Gelenkserkrankung]]en~~ können auch positiv beeinflusst werden durch Ernährungsumstellung. Es gibt z. Bsp. die Möglichkeit einen Monat mal ganz [[vegan]] zu leben und zu schauen wie das hilft, einen Monat [[Rohkost]] zu leben und schauen was das für eine Wirkung hat, einen Monat lang besonders [[basische Ernährung]] zu haben, einen Monat lang eine doshaorientierte Ernährung aus dem [[Ayurveda]]. Oder ein halbes Jahr lang einmal im Monat eine Woche zu [[fasten]] und zu schauen welche Auswirkungen das hat. Gerade Karottensaftfasten hat sich bei [[Gelenkerkrankungen]] als hilfreich erwiesen.		Alle Gelenkserkrankungen können auch positiv beeinflusst werden durch Ernährungsumstellung. Es gibt z. Bsp. die Möglichkeit einen Monat mal ganz [[vegan]] zu leben und zu schauen wie das hilft, einen Monat [[Rohkost]] zu leben und schauen was das für eine Wirkung hat, einen Monat lang besonders [[basische Ernährung]] zu haben, einen Monat lang eine doshaorientierte Ernährung aus dem [[Ayurveda]]. Oder ein halbes Jahr lang einmal im Monat eine Woche zu [[fasten]] und zu schauen welche Auswirkungen das hat. Gerade Karottensaftfasten hat sich bei Gelenkerkrankungen als hilfreich erwiesen.

	Oder auch intermittierendes Fasten sei es jeden zweiten Tag nur zu essen und den nächsten Tag zu fasten. Oder 16 Stunden am Tag nichts zu essen also nur während 8 Stunden etwas zu essen, z. Bsp. um elf Uhr und um 18 Uhr und ansonsten nichts zu dir zu nehmen. Mit Ernährung kannst du Einiges machen. Auch [[Kriyas]], so genannte [[Reinigungstechniken]] sind hilfreich. Also [[Shankshatshalana]], Shakriya oder auch [[Pancha Karma]] aus dem [[Ayurveda]]. Kneippsche Güsse sind sehr hilfreich gerade auch bei Ellbogenproblemen. Und auch Heilerde kann viel bewirken.		Oder auch intermittierendes Fasten sei es jeden zweiten Tag nur zu essen und den nächsten Tag zu fasten. Oder 16 Stunden am Tag nichts zu essen also nur während 8 Stunden etwas zu essen, z. Bsp. um elf Uhr und um 18 Uhr und ansonsten nichts zu dir zu nehmen. Mit Ernährung kannst du Einiges machen. Auch [[Kriyas]], so genannte Reinigungstechniken sind hilfreich. Also Shankshatshalana, Shakriya oder auch [[Pancha Karma]] aus dem [[Ayurveda]]. Kneippsche Güsse sind sehr hilfreich gerade auch bei Ellbogenproblemen. Und auch Heilerde kann viel bewirken.

	==== Ayurveda und Schulmedizin ====		==== Ayurveda und Schulmedizin ====

Karma Yogi: /* Schmerzen während deiner Yoga-Praxis */

2021-08-02T10:51:13Z

Schmerzen während deiner Yoga-Praxis

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	Man spricht gerne von Skalierung. Wenn in einer Skala von 0 bis 10, 0 gar kein Schmerz heißt und 10 extremer Schmerz heißt, dann würde man sagen wenn in Ruhe oder bei sanftem Berühren der [[Schmerz]] in eins, zwei oder drei ist dann darf durch Belastung und Bewegung der Schmerz ein oder zwei Einheiten stärker werden, aber nicht mehr.		Man spricht gerne von Skalierung. Wenn in einer Skala von 0 bis 10, 0 gar kein Schmerz heißt und 10 extremer Schmerz heißt, dann würde man sagen wenn in Ruhe oder bei sanftem Berühren der [[Schmerz]] in eins, zwei oder drei ist dann darf durch Belastung und Bewegung der Schmerz ein oder zwei Einheiten stärker werden, aber nicht mehr.

	Mache diese [[Stärkungsübungen]] täglich und mache die Dehnübungen täglich und passe deine [[Yogapraxis]] so an das du an keiner Stelle die Ellbogen überlastest. Dann bleiben noch als letztes die so genannten ~~[[Minibewegung]]en~~, die du so am Tag immer wieder machst. Also die Ellbogen immer wieder sanft beugen. Nicht ganz strecken und nicht ganz beugen sondern Minibewegungen heißt du hältst die Ellbogen 90° und dann gehst du 10 cm vor und zurück, immer wieder.		Mache diese [[Stärkungsübungen]] täglich und mache die Dehnübungen täglich und passe deine [[Yogapraxis]] so an das du an keiner Stelle die Ellbogen überlastest. Dann bleiben noch als letztes die so genannten Minibewegungen, die du so am Tag immer wieder machst. Also die Ellbogen immer wieder sanft beugen. Nicht ganz strecken und nicht ganz beugen sondern Minibewegungen heißt du hältst die Ellbogen 90° und dann gehst du 10 cm vor und zurück, immer wieder.

	Das kannst du im Sitzen machen. Das kannst du im Stehen machen. Das kannst du im Gehen machen. Und du kannst auch sanft so nach innen und nach außen immer wieder drehen. Wichtig ist dabei das wenn du das häufiger machst nicht in die maximale Drehung gehen. Das kann wieder reizen. Sondern die Hälfte bis ein Viertel des möglichen Radius. Z. Bsp. so durch die Gegend gehen als ob du einen kleinen [[Tremor]] hättest. Das ist hilfreich das der Körper [[Energie]] rein bringt, [[Nahrung]] hinein bringt und das es zügiger abheilt.		Das kannst du im Sitzen machen. Das kannst du im Stehen machen. Das kannst du im Gehen machen. Und du kannst auch sanft so nach innen und nach außen immer wieder drehen. Wichtig ist dabei das wenn du das häufiger machst nicht in die maximale Drehung gehen. Das kann wieder reizen. Sondern die Hälfte bis ein Viertel des möglichen Radius. Z. Bsp. so durch die Gegend gehen als ob du einen kleinen [[Tremor]] hättest. Das ist hilfreich das der Körper [[Energie]] rein bringt, [[Nahrung]] hinein bringt und das es zügiger abheilt.

Karma Yogi: /* Schmerzen während deiner Yoga-Praxis */

2021-08-02T10:51:01Z

Schmerzen während deiner Yoga-Praxis

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2021, 12:51 Uhr
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	Ansonsten gilt wie bei fast allen Gelenksproblemen, die längere Zeit andauern eine Bewegung, die etwas [[Schmerzen]] verursacht ist meistens okay. Eine Bewegung, die einen stechenden Schmerz verursacht ist nicht okay. Und eine Bewegung, die einen Schmerz stark verstärkt ist auch okay.		Ansonsten gilt wie bei fast allen Gelenksproblemen, die längere Zeit andauern eine Bewegung, die etwas [[Schmerzen]] verursacht ist meistens okay. Eine Bewegung, die einen stechenden Schmerz verursacht ist nicht okay. Und eine Bewegung, die einen Schmerz stark verstärkt ist auch okay.

	Man spricht gerne von [[Skalierung]]. Wenn in einer Skala von 0 bis 10, 0 gar kein Schmerz heißt und 10 extremer Schmerz heißt, dann würde man sagen wenn in Ruhe oder bei sanftem Berühren der [[Schmerz]] in eins, zwei oder drei ist dann darf durch Belastung und Bewegung der Schmerz ein oder zwei Einheiten stärker werden, aber nicht mehr.		Man spricht gerne von Skalierung. Wenn in einer Skala von 0 bis 10, 0 gar kein Schmerz heißt und 10 extremer Schmerz heißt, dann würde man sagen wenn in Ruhe oder bei sanftem Berühren der [[Schmerz]] in eins, zwei oder drei ist dann darf durch Belastung und Bewegung der Schmerz ein oder zwei Einheiten stärker werden, aber nicht mehr.

	Mache diese [[Stärkungsübungen]] täglich und mache die Dehnübungen täglich und passe deine [[Yogapraxis]] so an das du an keiner Stelle die Ellbogen überlastest. Dann bleiben noch als letztes die so genannten [[Minibewegung]]en, die du so am Tag immer wieder machst. Also die Ellbogen immer wieder sanft beugen. Nicht ganz strecken und nicht ganz beugen sondern Minibewegungen heißt du hältst die Ellbogen 90° und dann gehst du 10 cm vor und zurück, immer wieder.		Mache diese [[Stärkungsübungen]] täglich und mache die Dehnübungen täglich und passe deine [[Yogapraxis]] so an das du an keiner Stelle die Ellbogen überlastest. Dann bleiben noch als letztes die so genannten [[Minibewegung]]en, die du so am Tag immer wieder machst. Also die Ellbogen immer wieder sanft beugen. Nicht ganz strecken und nicht ganz beugen sondern Minibewegungen heißt du hältst die Ellbogen 90° und dann gehst du 10 cm vor und zurück, immer wieder.

Karma Yogi: /* Weitere Übungen bei Ellbogenproblemen */

2021-08-02T10:50:51Z

Weitere Übungen bei Ellbogenproblemen

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2021, 12:50 Uhr
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	==== Weitere Übungen bei Ellbogenproblemen ====		==== Weitere Übungen bei Ellbogenproblemen ====
	Zusätzlich zu diesen Übungen also [[Körperübungen]] gibt es natürlich noch einiges Weiteres was du machen kannst. Zum einen kannst du [[Energie]] hinein schicken. Du kannst irgendetwas tun um dein [[Prana]] zu aktivieren, z. Bsp. kannst du dir vorstellen das von oben Licht in dich hinein strömt und beim Ausatmen schicke das Licht vom [[Bauch]] über die [[Arme]] über die [[Ellbogen]] bis zu den [[Hände]]n.		Zusätzlich zu diesen Übungen also Körperübungen gibt es natürlich noch einiges Weiteres was du machen kannst. Zum einen kannst du [[Energie]] hinein schicken. Du kannst irgendetwas tun um dein [[Prana]] zu aktivieren, z. Bsp. kannst du dir vorstellen das von oben Licht in dich hinein strömt und beim Ausatmen schicke das Licht vom [[Bauch]] über die [[Arme]] über die [[Ellbogen]] bis zu den [[Hände]]n.

	Bei Ellbogen empfehle ich sogar nicht nur Energie in die Ellbogen zu schicken sondern fließen bis in die Hände. Einatmen von oben in den Bauch. Ausatmen vom Bauch in die Ellbogen. Das kannst du ein paar Mal machen. Wenn du weißt wie es geht kannst du auch [[Kapalabhati]] üben oder anderer [[Energietechniken]], die das [[Prana]] aktivieren.		Bei Ellbogen empfehle ich sogar nicht nur Energie in die Ellbogen zu schicken sondern fließen bis in die Hände. Einatmen von oben in den Bauch. Ausatmen vom Bauch in die Ellbogen. Das kannst du ein paar Mal machen. Wenn du weißt wie es geht kannst du auch [[Kapalabhati]] üben oder anderer Energietechniken, die das [[Prana]] aktivieren.

	==== Schmerzen während deiner Yoga-Praxis ====		==== Schmerzen während deiner Yoga-Praxis ====

Karma Yogi: /* Drehbewegung */

2021-08-02T10:50:34Z

Drehbewegung

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2021, 12:50 Uhr
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	==== Drehbewegung ====		==== Drehbewegung ====
	Und dann gilt es auch noch diese [[Drehbewegung]] zu machen und diese eben auch so zu machen, dass die umliegenden [[Muskeln]] gestärkt werden. Du fasst mit einer Hand das Handgelenk. Und dann gegen den Widerstand des Handgelenks drehst du nach innen und nach außen. Und das machst du natürlich mit dem einen [[Ellbogen]] und dem anderen. Also gegen den Widerstand des [[Handgelenk]]s drehst du nach innen und nach außen.		Und dann gilt es auch noch diese Drehbewegung zu machen und diese eben auch so zu machen, dass die umliegenden [[Muskeln]] gestärkt werden. Du fasst mit einer Hand das Handgelenk. Und dann gegen den Widerstand des Handgelenks drehst du nach innen und nach außen. Und das machst du natürlich mit dem einen [[Ellbogen]] und dem anderen. Also gegen den Widerstand des [[Handgelenk]]s drehst du nach innen und nach außen.

	Dabei musst du natürlich darauf achten dass das nicht zu stark schmerzt sondern eben die Muskeln stärkt ohne in den Sehnenansätzen [[Schmerzen]] zu verursachen was ja manche Menschen [[Tennisarm]] ist ja auf [[Sehnenansätze]] und da sind oft auch diejenigen, die für diese nach Außendrehung verantwortlich sind. Da muss man eben aufpassen, dass man es in den Muskeln spürt. Und nicht an den Sehnen ansetzen.		Dabei musst du natürlich darauf achten dass das nicht zu stark schmerzt sondern eben die Muskeln stärkt ohne in den Sehnenansätzen [[Schmerzen]] zu verursachen was ja manche Menschen Tennisarm ist ja auf Sehnenansätze und da sind oft auch diejenigen, die für diese nach Außendrehung verantwortlich sind. Da muss man eben aufpassen, dass man es in den Muskeln spürt. Und nicht an den Sehnen ansetzen.

	Wir wollen nicht die Sehnenansätze überlasten sondern die [[Muskeln]]. Es braucht ein bisschen experimentieren um heraus zu finden wie man dort dreht das man die Muskeln spürt und nicht die Sehnenansätze.		Wir wollen nicht die Sehnenansätze überlasten sondern die [[Muskeln]]. Es braucht ein bisschen experimentieren um heraus zu finden wie man dort dreht das man die Muskeln spürt und nicht die Sehnenansätze.
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	Das zweite was hilfreich ist für die Ellbogengelenke ist das Dehnen. Und zum einen kannst du bewusst passive [[Dehnung]] machen. Das heißt mit einer Hand beugst du den Ellbogen so weit wie es geht und ruhig etwas weiter als ganz entspannt aber ohne das es schmerzhaft wird. Umgekehrt kannst du auch probieren den Ellbogen ganz zu strecken ohne ihn zu überstrecken.		Das zweite was hilfreich ist für die Ellbogengelenke ist das Dehnen. Und zum einen kannst du bewusst passive [[Dehnung]] machen. Das heißt mit einer Hand beugst du den Ellbogen so weit wie es geht und ruhig etwas weiter als ganz entspannt aber ohne das es schmerzhaft wird. Umgekehrt kannst du auch probieren den Ellbogen ganz zu strecken ohne ihn zu überstrecken.

	Und genauso kannst du auch die ~~[[Unterarmmuskel]]n~~ entspannt halten und schauen kannst du passiv den [[Unterarm]] in die maximale Dehnung geben. Aber bitte nicht, dass anschließend hier der Sehnenansatz weh tut. Gehe nicht so weit das es weh tut. Gehe aber soweit das es sanft gedehnt ist. Halte die Dehnung 10 bis 20 Sekunden und gehe dann auch in die andere Richtung und halt auch 10 bis 20 Sekunden.		Und genauso kannst du auch die Unterarmmuskeln entspannt halten und schauen kannst du passiv den [[Unterarm]] in die maximale Dehnung geben. Aber bitte nicht, dass anschließend hier der Sehnenansatz weh tut. Gehe nicht so weit das es weh tut. Gehe aber soweit das es sanft gedehnt ist. Halte die Dehnung 10 bis 20 Sekunden und gehe dann auch in die andere Richtung und halt auch 10 bis 20 Sekunden.

	==== Weitere Übungen bei Ellbogenproblemen ====		==== Weitere Übungen bei Ellbogenproblemen ====

Karma Yogi: /* Stärkungsübungen */

2021-08-02T10:50:03Z

Stärkungsübungen

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2021, 12:50 Uhr
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	Dann gibt es spezialisierte [[Übungen]], die gut sind bei Ellbogengelenksproblemen. Welche Stärkungsübungen sind hilfreich für das Ellbogengelenk?		Dann gibt es spezialisierte [[Übungen]], die gut sind bei Ellbogengelenksproblemen. Welche Stärkungsübungen sind hilfreich für das Ellbogengelenk?

	Es gibt letztlich drei Muskelgruppen, die für das Ellbogengelenk wichtig sind. Das sind zum einen die [[Muskeln]], die das Ellbogengelenk strecken, die [[Extensoren]] insbesondere den [[Trizeps]]. Zweitens die Armbeuger, insbesondere [[Bizeps]] und drittens sind es Muskeln, die mit der Drehung zusammen hängen, also die so genannten [[Pronatoren]] und die [[Supinatoren]], also die Muskeln, die die [[Hand]] nach unten bringen und die Hand nach oben heben wo die [[Elle]] um die [[Speiche]] herum sich dreht.		Es gibt letztlich drei Muskelgruppen, die für das Ellbogengelenk wichtig sind. Das sind zum einen die [[Muskeln]], die das Ellbogengelenk strecken, die Extensoren insbesondere den Trizeps. Zweitens die Armbeuger, insbesondere [[Bizeps]] und drittens sind es Muskeln, die mit der Drehung zusammen hängen, also die so genannten Pronatoren und die Supinatoren, also die Muskeln, die die [[Hand]] nach unten bringen und die Hand nach oben heben wo die [[Elle]] um die [[Speiche]] herum sich dreht.

	Für all diese gibt es Muskeln, die gilt es zu stärken. Es gibt ein eigenes Anleitungsvideo. Deshalb hier nur kurz: Um die [[Bizeps]] zu stärken kannst du z. Bsp. eine Hand gegen die andere geben und dann beugst du dich und streckst. Bei der einen Hälfte wird der Bizeps gestärkt und der [[Trizeps]]. Und wenn du dann in die andere Richtung gehst werden Trizeps und Bizeps gestärkt. Dann änderst du die Position der Hände. Also eine einfache Weise wie du Bizeps und Trizeps stärken kannst.		Für all diese gibt es Muskeln, die gilt es zu stärken. Es gibt ein eigenes Anleitungsvideo. Deshalb hier nur kurz: Um die [[Bizeps]] zu stärken kannst du z. Bsp. eine Hand gegen die andere geben und dann beugst du dich und streckst. Bei der einen Hälfte wird der Bizeps gestärkt und der Trizeps. Und wenn du dann in die andere Richtung gehst werden Trizeps und Bizeps gestärkt. Dann änderst du die Position der Hände. Also eine einfache Weise wie du Bizeps und Trizeps stärken kannst.

	Natürlich angenommen das [[Ellbogengelenk]] ist zwar leicht schmerzhaft aber kann auch mehr aushalten. Dann kann es auch [[Liegestütz]] machen z. Bsp. im [[Sonnengruß]]. Beim Liegestütz aber nie die Ellbogen aus strecken.		Natürlich angenommen das [[Ellbogengelenk]] ist zwar leicht schmerzhaft aber kann auch mehr aushalten. Dann kann es auch Liegestütz machen z. Bsp. im [[Sonnengruß]]. Beim Liegestütz aber nie die Ellbogen aus strecken.

	Für manche Menschen ist das der Schlüssel für gesunde Ellbogengelenke. Andere werden die [[Knie]] auf den Boden geben und dabei Liegestütz machen und Andere beschränken sich auf diese sanfte Übung wo man großes Bewusstsein haben kann.		Für manche Menschen ist das der Schlüssel für gesunde Ellbogengelenke. Andere werden die [[Knie]] auf den Boden geben und dabei Liegestütz machen und Andere beschränken sich auf diese sanfte Übung wo man großes Bewusstsein haben kann.

Karma Yogi am 2. August 2021 um 10:48 Uhr

2021-08-02T10:48:30Z

Änderungen zeigen

Karma Yogi am 2. August 2021 um 10:36 Uhr

2021-08-02T10:36:35Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2021, 12:36 Uhr
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	=== Was kannst du vom Yogastandpunkt tun? ===		=== Was kannst du vom Yogastandpunkt tun? ===
	Und ich sage es eben vom Yogastandpunkt aus. Bei allem was wir beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] machen gilt zu aller erst einmal, man muss überlegen welche Übungen sind potentiell schädlich und sollten vermieden werden? Als zweites sollte man überlegen welche Übungen sind besonders gut und werden den [[Körper]] dazu veranlassen Anpassungsleistungen zu erbringen, die das Gelenk wieder [[gesund]] oder mindestens schmerzfrei machen können.		Und ich sage es eben vom Yogastandpunkt aus. Bei allem was wir beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] machen gilt zu aller erst einmal, man muss überlegen welche [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen] sind potentiell schädlich und sollten vermieden werden? Als zweites sollte man überlegen welche Übungen sind besonders gut und werden den [[Körper]] dazu veranlassen Anpassungsleistungen zu erbringen, die das Gelenk wieder [[gesund]] oder mindestens schmerzfrei machen können.

	Dann als nächstes gilt es zu überlegen was kann man über Körperübungen hinaus, auch noch machen? Ich spreche jetzt relativ allgemein und auch wenn ich gesagt habe, was ich sage gilt auch irgendwo für den Tennisarm, ich will das jetzt nicht zu spezialisieren, denn wenn es spezieller wird dann brauchst du tatsächlich einen kompetenten Physiotherapeuten, ~~Orthopäden~~ oder auch vielleicht einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapeuten], der gleichzeitig Arzt und Heilpraktiker ist.		Dann als nächstes gilt es zu überlegen was kann man über Körperübungen hinaus, auch noch machen? Ich spreche jetzt relativ allgemein und auch wenn ich gesagt habe, was ich sage gilt auch irgendwo für den Tennisarm, ich will das jetzt nicht zu spezialisieren, denn wenn es spezieller wird dann brauchst du tatsächlich einen kompetenten Physiotherapeuten, [[Orthopäde]]n oder auch vielleicht einen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapeuten], der gleichzeitig Arzt und Heilpraktiker ist.

	Aber allgemein gilt übermäßige [[Belastung]] des ~~Ellbogengelenks~~ insbesondere Streckbelastung ist bei den meisten Ellbogenproblemen nicht so gut.		Aber allgemein gilt übermäßige [[Belastung]] des [[Ellbogengelenk]]s insbesondere Streckbelastung ist bei den meisten Ellbogenproblemen nicht so gut.

	==== Dehnung und Minibewegungen ====		==== Dehnung und Minibewegungen ====

Karma Yogi: /* Was kann es für Ursachen geben für Ellbogengelenksprobleme? */

2021-08-02T10:34:48Z

Was kann es für Ursachen geben für Ellbogengelenksprobleme?

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2021, 12:34 Uhr
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	=== Was kann es für Ursachen geben für Ellbogengelenksprobleme? ===		=== Was kann es für Ursachen geben für Ellbogengelenksprobleme? ===
	Das ist etwas was ein [[Arzt]] herausfinden muss. Es gibt bestimmte Formen von [[Ellbogenbeschwerden]], die einer akuten medizinischen [[Behandlung]] bedürfen. Deshalb bevor du das Ganze aus probierst brauchst du natürlich erst einmal eine [[Diagnose]] oder [[Therapie]]. Das was ich dir sage, kann nur ergänzend sein oder kann dir Anregungen geben, das mit [[Arzt]] oder Heilpraktiker zu besprechen.		Das ist etwas was ein [[Arzt]] herausfinden muss. Es gibt bestimmte Formen von Ellbogenbeschwerden, die einer akuten medizinischen [[Behandlung]] bedürfen. Deshalb bevor du das Ganze aus probierst brauchst du natürlich erst einmal eine [[Diagnose]] oder [[Therapie]]. Das was ich dir sage, kann nur ergänzend sein oder kann dir Anregungen geben, das mit [[Arzt]] oder Heilpraktiker zu besprechen.

	Falls das [[Ellbogengelenk]] beschädigt worden ist durch einen Unfall dann braucht es die Akutmedizin. Das ist erst einmal wichtig. Aber falls ein Problem ist das nicht durch einen Unfall verursacht worden ist, sondern ein [[chronisch]]es Problem dort gibt es einige Dinge, die du machen kannst.		Falls das [[Ellbogengelenk]] beschädigt worden ist durch einen Unfall dann braucht es die Akutmedizin. Das ist erst einmal wichtig. Aber falls ein Problem ist das nicht durch einen Unfall verursacht worden ist, sondern ein [[chronisch]]es Problem dort gibt es einige Dinge, die du machen kannst.

	=== Was kannst du vom Yogastandpunkt tun? ===		=== Was kannst du vom Yogastandpunkt tun? ===