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Taube mit Gurt - Versionsgeschichte
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2023-07-29T15:21:15Z
<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:21 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l91">Zeile 91:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 91:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare Ayurveda Massage Seminare Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-massage-seminare/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
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Shankara
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Karma Yogi 2: /* Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana */
2023-02-24T20:51:17Z
<p><span class="autocomment">Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 22:51 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l27">Zeile 27:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 27:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Praktiziere von hier eine [[Ausgleichsposition]]. Verlasse hierfür die Asana [[achtsam]]. Lege deinen [[Oberkörper]] über das linke Knie und entspanne hier vollständig.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Praktiziere von hier eine [[Ausgleichsposition]]. Verlasse hierfür die Asana [[achtsam]]. Lege deinen [[Oberkörper]] über das linke Knie und entspanne hier vollständig.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die [[Taube]] entwickelt und kultiviert die Flexibilität von Oberschenkel, tiefem [[Bauch]]muskel ([[Psoas]]), [[Brustkorb]], [[Schulter]] und so weiter. Um die Taube jedoch vollumfänglich nutzen zu können, solltest du die Position stabil halten können. Für Praktizierende mit mäßiger Flexibilität, die [[Kapotasana]] noch nicht ohne Hilfsmittel halten können, kann ein Gurt eine große [[Hilfe]] sein, die Grundstellung einzunehmen und so über Zeit die nötige Flexibilität zu entwickeln, wenn du bereits eine mittlere rückbeugende Flexibilität hast und keine Probleme im unteren [[Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die [[Taube]] entwickelt und kultiviert die Flexibilität von Oberschenkel, tiefem [[Bauch]]muskel ([[Psoas]]), [[Brustkorb]], [[Schulter]] und so weiter. Um die Taube jedoch vollumfänglich nutzen zu können, solltest du die Position stabil halten können. Für Praktizierende mit mäßiger Flexibilität, die [[Kapotasana]] noch nicht ohne Hilfsmittel halten können, kann ein Gurt eine große [[Hilfe]] sein, die Grundstellung einzunehmen und so über Zeit die nötige Flexibilität zu entwickeln, wenn du bereits eine mittlere rückbeugende Flexibilität hast und keine Probleme im unteren [[Rücken]].</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Taube mit Gurt findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Taube mit Gurt ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Taube mit Gurt ==</div></td></tr>
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Karma Yogi 2
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Taube_mit_Gurt&diff=1180528&oldid=prev
Karma Yogi 2: /* Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana */
2023-02-24T20:49:33Z
<p><span class="autocomment">Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 22:49 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l22">Zeile 22:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 22:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Variationen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Variationen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>A. [[Schulter]]dehnung: Nimm den rechten Arm in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>A. [[Schulter]]dehnung: Nimm den rechten Arm in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>B. Oberschenkeldehnung: Ziehe den Fuß mit der [[Kraft]] deines Armes nach vorne (ergänzend, gebe auch den Rumpf nach vorne). So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in in den Oberschenkel und erhöhst hier die [[Flexibilität]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>B. Oberschenkeldehnung: Ziehe den Fuß mit der [[Kraft]] deines Armes nach vorne (ergänzend, gebe auch den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rumpf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorne). So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in in den Oberschenkel und erhöhst hier die [[Flexibilität]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>C. Tiefe der Asana (mit unterstützender Person): Bitte eine weitere Person, dass diese dich stärker in die Asana hineindrückt. Sie kann dies tun, indem sie deinen [[Fuß]] Richtung [[Hand]] drückt oder dein Hilfsmittel zieht, um dir die Möglichkeit zu geben, mit der Hand umzugreifen und diese so näher an den Fuß zu bringen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>C. Tiefe der Asana (mit unterstützender Person): Bitte eine weitere Person, dass diese dich stärker in die Asana hineindrückt. Sie kann dies tun, indem sie deinen [[Fuß]] Richtung [[Hand]] drückt oder dein Hilfsmittel zieht, um dir die Möglichkeit zu geben, mit der Hand umzugreifen und diese so näher an den Fuß zu bringen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>D. Tiefe der Asana (beidhändige Unterstützung): Du gibst beide Hände an dein Hilfsmittel, greifst schrittweise an deinem Hilfsmittel entlang und ziehst dich so tiefer in die Dehnung hinein.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>D. Tiefe der Asana (beidhändige Unterstützung): Du gibst beide Hände an dein Hilfsmittel, greifst schrittweise an deinem Hilfsmittel entlang und ziehst dich so tiefer in die Dehnung hinein.</div></td></tr>
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Karma Yogi 2
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Taube_mit_Gurt&diff=1180527&oldid=prev
Karma Yogi 2: /* Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana */
2023-02-24T20:49:03Z
<p><span class="autocomment">Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 22:49 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins></div></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>A. [[Schulter]]dehnung: Nimm den rechten Arm in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>A. [[Schulter]]dehnung: Nimm den rechten Arm in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td></tr>
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Karma Yogi 2
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Karma Yogi 2: /* Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana */
2023-02-24T20:48:19Z
<p><span class="autocomment">Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 22:48 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Setze dich von hier neben oder auf die linke [[Ferse]] und strecke das rechte [[Bein]] nach hinten aus. Nimm<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>je nach Bedarf ein [[Kissen]] als Unterstützung für das linke [[Gesäß]]. Nimm dir einen [[Gurt]] zur Hand. Alternativ kannst du auch ein stabiles Sweatshirt, einen Pullover, einen Gürtel oder eine Decke als [[Hilfsmittel]] zur Hand nehmen. Beuge das rechte [[Knie]], gib deinen Fuß in eine Schlaufe deines Hilfsmittels, fasse beide Enden deines Hilfsmittels mit der rechten Hand. Gib deinen [[Ellenbogen]] von hier nach unten außen und hoch. Von hier hast du verschiedene [[Variation]]en, wie du weiter an deiner [[Flexibilität]] arbeiten kannst, bis du mit deiner Hand deinen Fuß greifen kannst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Setze dich von hier neben oder auf die linke [[Ferse]] und strecke das rechte [[Bein]] nach hinten aus. Nimm je nach Bedarf ein [[Kissen]] als Unterstützung für das linke [[Gesäß]]. Nimm dir einen [[Gurt]] zur Hand. Alternativ kannst du auch ein stabiles Sweatshirt, einen Pullover, einen Gürtel oder eine Decke als [[Hilfsmittel]] zur Hand nehmen. Beuge das rechte [[Knie]], gib deinen Fuß in eine Schlaufe deines Hilfsmittels, fasse beide Enden deines Hilfsmittels mit der rechten Hand. Gib deinen [[Ellenbogen]] von hier nach unten außen und hoch. Von hier hast du verschiedene [[Variation]]en, wie du weiter an deiner [[Flexibilität]] arbeiten kannst, bis du mit deiner Hand deinen Fuß greifen kannst.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Variationen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Variationen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>A. [[Schulter]]dehnung: Nimm den rechten Arm in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>A. [[Schulter]]dehnung: Nimm den rechten Arm in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td></tr>
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Karma Yogi 2
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Taube_mit_Gurt&diff=1180525&oldid=prev
Karma Yogi 2: /* Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana */
2023-02-24T20:47:55Z
<p><span class="autocomment">Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 22:47 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l21">Zeile 21:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 21:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Variationen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Variationen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>A. [[Schulter]]dehnung: Nimm den rechten Arm in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>A. [[Schulter]]dehnung: Nimm den rechten Arm in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>B. Oberschenkeldehnung: Ziehe den Fuß mit der [[Kraft]] deines Armes nach vorne (ergänzend, gebe auch den Rumpf nach vorne). So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in in den Oberschenkel und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>B. Oberschenkeldehnung: Ziehe den Fuß mit der [[Kraft]] deines Armes nach vorne (ergänzend, gebe auch den Rumpf nach vorne). So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in in den Oberschenkel und erhöhst hier die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>C. Tiefe der Asana (mit unterstützender Person): Bitte eine weitere Person, dass diese dich stärker in die Asana hineindrückt. Sie kann dies tun, indem sie deinen Fuß Richtung Hand drückt<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>oder dein Hilfsmittel zieht, um dir die Möglichkeit zu geben, mit der Hand umzugreifen und diese so näher an den Fuß zu bringen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>C. Tiefe der Asana (mit unterstützender Person): Bitte eine weitere Person, dass diese dich stärker in die Asana hineindrückt. Sie kann dies tun, indem sie deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Richtung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>drückt oder dein Hilfsmittel zieht, um dir die Möglichkeit zu geben, mit der Hand umzugreifen und diese so näher an den Fuß zu bringen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>D. Tiefe der Asana (beidhändige Unterstützung): Du gibst beide Hände an dein Hilfsmittel, greifst schrittweise an deinem Hilfsmittel entlang und ziehst dich so tiefer in die Dehnung hinein.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>D. Tiefe der Asana (beidhändige Unterstützung): Du gibst beide Hände an dein Hilfsmittel, greifst schrittweise an deinem Hilfsmittel entlang und ziehst dich so tiefer in die Dehnung hinein.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Praktiziere von hier eine Ausgleichsposition. Verlasse hierfür die Asana achtsam. Lege deinen Oberkörper über das linke Knie und entspanne hier vollständig.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Praktiziere von hier eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ausgleichsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Verlasse hierfür die Asana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>achtsam<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Lege deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberkörper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>über das linke Knie und entspanne hier vollständig.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Taube entwickelt und kultiviert die Flexibilität von Oberschenkel, tiefem <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bauchmuskel </del>(Psoas), Brustkorb, Schulter<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, usw</del>. Um die Taube jedoch vollumfänglich nutzen zu können, solltest du die Position stabil halten können. Für Praktizierende mit mäßiger Flexibilität, die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Kapotāsana </del>noch nicht ohne Hilfsmittel halten können, kann ein Gurt eine große Hilfe sein, die Grundstellung einzunehmen und so über Zeit die nötige Flexibilität zu entwickeln, wenn du bereits eine mittlere rückbeugende Flexibilität hast und keine Probleme im unteren Rücken.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Taube<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>entwickelt und kultiviert die Flexibilität von Oberschenkel, tiefem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauch]]muskel </ins>(<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Psoas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>), <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] und so weiter</ins>. Um die Taube jedoch vollumfänglich nutzen zu können, solltest du die Position stabil halten können. Für Praktizierende mit mäßiger Flexibilität, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kapotasana]] </ins>noch nicht ohne Hilfsmittel halten können, kann ein Gurt eine große <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hilfe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein, die Grundstellung einzunehmen und so über Zeit die nötige Flexibilität zu entwickeln, wenn du bereits eine mittlere rückbeugende Flexibilität hast und keine Probleme im unteren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Taube mit Gurt ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Taube mit Gurt ==</div></td></tr>
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Karma Yogi 2
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Taube_mit_Gurt&diff=1180522&oldid=prev
Karma Yogi 2: /* Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana */
2023-02-24T20:38:34Z
<p><span class="autocomment">Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 22:38 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der Fersensitz. Setze dich von hier neben oder auf die linke Ferse und strecke das rechte Bein nach hinten aus. Nimm, je nach Bedarf ein Kissen als Unterstützung für das linke Gesäß. Nimm dir einen Gurt zur Hand. Alternativ kannst du auch ein stabiles Sweatshirt, einen Pullover, einen Gürtel oder eine Decke als Hilfsmittel zur Hand nehmen. Beuge das rechte Knie, gib deinen Fuß in eine Schlaufe deines Hilfsmittels, fasse beide Enden deines Hilfsmittels mit der rechten Hand. Gib deinen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ellbogen </del>von hier nach unten außen und hoch. Von hier hast du verschiedene <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Variationen</del>, wie du weiter an deiner Flexibilität arbeiten kannst, bis du mit deiner Hand deinen Fuß greifen kannst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fersensitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Setze dich von hier neben oder auf die linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ferse<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und strecke das rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach hinten aus. Nimm, je nach Bedarf ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als Unterstützung für das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Nimm dir einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gurt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zur Hand. Alternativ kannst du auch ein stabiles Sweatshirt, einen Pullover, einen Gürtel oder eine Decke als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hilfsmittel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zur Hand nehmen. Beuge das rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, gib deinen Fuß in eine Schlaufe deines Hilfsmittels, fasse beide Enden deines Hilfsmittels mit der rechten Hand. Gib deinen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ellenbogen]] </ins>von hier nach unten außen und hoch. Von hier hast du verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Variation]]en</ins>, wie du weiter an deiner <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>arbeiten kannst, bis du mit deiner Hand deinen Fuß greifen kannst.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Variationen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Variationen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>A. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schulterdehnung</del>: Nimm den rechten Arm in der Asana weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>A. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schulter]]dehnung</ins>: Nimm den rechten Arm in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>B. Oberschenkeldehnung: Ziehe den Fuß mit der Kraft deines Armes nach vorne (ergänzend, gebe auch den Rumpf nach vorne). So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in in den Oberschenkel und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>B. Oberschenkeldehnung: Ziehe den Fuß mit der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kraft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>deines Armes nach vorne (ergänzend, gebe auch den Rumpf nach vorne). So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in in den Oberschenkel und erhöhst hier die Flexibilität.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>C. Tiefe der Asana (mit unterstützender Person): Bitte eine weitere Person, dass diese dich stärker in die Asana hineindrückt. Sie kann dies tun, indem sie deinen Fuß Richtung Hand drückt, oder dein Hilfsmittel zieht, um dir die Möglichkeit zu geben, mit der Hand umzugreifen und diese so näher an den Fuß zu bringen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>C. Tiefe der Asana (mit unterstützender Person): Bitte eine weitere Person, dass diese dich stärker in die Asana hineindrückt. Sie kann dies tun, indem sie deinen Fuß Richtung Hand drückt, oder dein Hilfsmittel zieht, um dir die Möglichkeit zu geben, mit der Hand umzugreifen und diese so näher an den Fuß zu bringen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>D. Tiefe der Asana (beidhändige Unterstützung): Du gibst beide Hände an dein Hilfsmittel, greifst schrittweise an deinem Hilfsmittel entlang und ziehst dich so tiefer in die Dehnung hinein.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>D. Tiefe der Asana (beidhändige Unterstützung): Du gibst beide Hände an dein Hilfsmittel, greifst schrittweise an deinem Hilfsmittel entlang und ziehst dich so tiefer in die Dehnung hinein.</div></td></tr>
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Karma Yogi 2
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Taube_mit_Gurt&diff=1180521&oldid=prev
Karma Yogi 2: /* Taube mit Gurt Video */
2023-02-24T20:32:01Z
<p><span class="autocomment">Taube mit Gurt Video</span></p>
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 22:32 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Taube_mit_Gurt_-_Kapotasana_9_Gurt_loslassen.jpg|thumb|]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Taube_mit_Gurt_-_Kapotasana_9_Gurt_loslassen.jpg|thumb|]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Taube mit Gurt Video==</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Taube mit Gurt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">- </ins>Video==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Taube mit Gurt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Taube mit Gurt.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|TjAArDPbZrY}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|TjAArDPbZrY}}</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">== Taube mit Gurt - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition ist der Fersensitz. Setze dich von hier neben oder auf die linke Ferse und strecke das rechte Bein nach hinten aus. Nimm, je nach Bedarf ein Kissen als Unterstützung für das linke Gesäß. Nimm dir einen Gurt zur Hand. Alternativ kannst du auch ein stabiles Sweatshirt, einen Pullover, einen Gürtel oder eine Decke als Hilfsmittel zur Hand nehmen. Beuge das rechte Knie, gib deinen Fuß in eine Schlaufe deines Hilfsmittels, fasse beide Enden deines Hilfsmittels mit der rechten Hand. Gib deinen Ellbogen von hier nach unten außen und hoch. Von hier hast du verschiedene Variationen, wie du weiter an deiner Flexibilität arbeiten kannst, bis du mit deiner Hand deinen Fuß greifen kannst.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Variationen:</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">A. Schulterdehnung: Nimm den rechten Arm in der Asana weiter nach außen. So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in die rechte Schulter und erhöhst hier die Flexibilität.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">B. Oberschenkeldehnung: Ziehe den Fuß mit der Kraft deines Armes nach vorne (ergänzend, gebe auch den Rumpf nach vorne). So gibst du einen stärkeren Dehnungsreiz in in den Oberschenkel und erhöhst hier die Flexibilität.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">C. Tiefe der Asana (mit unterstützender Person): Bitte eine weitere Person, dass diese dich stärker in die Asana hineindrückt. Sie kann dies tun, indem sie deinen Fuß Richtung Hand drückt, oder dein Hilfsmittel zieht, um dir die Möglichkeit zu geben, mit der Hand umzugreifen und diese so näher an den Fuß zu bringen.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">D. Tiefe der Asana (beidhändige Unterstützung): Du gibst beide Hände an dein Hilfsmittel, greifst schrittweise an deinem Hilfsmittel entlang und ziehst dich so tiefer in die Dehnung hinein.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Praktiziere von hier eine Ausgleichsposition. Verlasse hierfür die Asana achtsam. Lege deinen Oberkörper über das linke Knie und entspanne hier vollständig.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Taube entwickelt und kultiviert die Flexibilität von Oberschenkel, tiefem Bauchmuskel (Psoas), Brustkorb, Schulter, usw. Um die Taube jedoch vollumfänglich nutzen zu können, solltest du die Position stabil halten können. Für Praktizierende mit mäßiger Flexibilität, die Kapotāsana noch nicht ohne Hilfsmittel halten können, kann ein Gurt eine große Hilfe sein, die Grundstellung einzunehmen und so über Zeit die nötige Flexibilität zu entwickeln, wenn du bereits eine mittlere rückbeugende Flexibilität hast und keine Probleme im unteren Rücken.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Taube mit Gurt ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Taube mit Gurt ==</div></td></tr>
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Karma Yogi 2
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Taube_mit_Gurt&diff=1140538&oldid=prev
Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“
2022-08-13T11:25:53Z
<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&action=edit&redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 13:25 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr>
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Sukadev
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Taube_mit_Gurt&diff=1129461&oldid=prev
Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“
2022-08-02T09:07:33Z
<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 11:07 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 77:</td></tr>
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Shankara