Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Versionsgeschichte

Guido T: /* Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana */

2024-04-17T00:21:38Z

Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana

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	== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana==		== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana==

	Wenn du ein [[Bein]] ausgestreckt hast und neben der [[Ferse]] sitzt, dann hast du erst die [[Hände]] auf dem [[Boden]]. So findest du erstmal das [[Gleichgewicht]] und du kannst die [[Schultern]] nach hinten geben, [[Brustkorb]] nach vorne. Nächster Schritt ist, dass du beide Hände auf das Knie gibst. Dabei kannst du mit den [[Fingerspitzen]] leicht drücken, um die Schultern weiter nach hinten zu geben. Und das ist so etwas wie eine erste [[Rückbeuge]] aus der [[Taube]], [[~~Kapothasana~~]], die auch ~~für~~ Mittelstundenniveau ~~zugängig~~ ist, sofern du dich neben die Ferse setzen kannst. Wenn das setzen neben der Ferse schwer fällt und wer den [[Lotus]] nicht kann, kann sich auch auf die Fersen oder ein Kissen setzen.		Wenn du ein [[Bein]] ausgestreckt hast und neben der [[Ferse]] sitzt, dann hast du erst die [[Hände]] auf dem [[Boden]]. So findest du erstmal das [[Gleichgewicht]] und du kannst die [[Schultern]] nach hinten geben, [[Brustkorb]] nach vorne. Nächster Schritt ist, dass du beide Hände auf das Knie gibst. Dabei kannst du mit den [[Fingerspitzen]] leicht drücken, um die Schultern weiter nach hinten zu geben. Und das ist so etwas wie eine erste [[Rückbeuge]] aus der [[Taube]], [[Kapotasana]], die auch im Mittelstundenniveau möglich ist, sofern du dich neben die Ferse setzen kannst. Wenn das setzen neben der Ferse schwer fällt und wer den [[Lotus]] nicht kann, kann sich auch auf die Fersen oder ein Kissen setzen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Guido T am 17. April 2024 um 00:20 Uhr

2024-04-17T00:20:29Z

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	'''Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie''', Sanskrit [[Hasta Janu Kapotasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].		'''Taube - Vorbereitung mit Händen auf dem Knie''', Sanskrit [[Hasta]] [[Janu]] [[Kapotasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Die [[Taube]] als Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
	[[datei:Taube_Vorbereitung_mit_Haenden_auf_dem_Knie_-_Kapotasana.jpg\|thumb\|Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]		[[datei:Taube_Vorbereitung_mit_Haenden_auf_dem_Knie_-_Kapotasana.jpg\|thumb\|Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]

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	== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana==		== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana==

	Wenn du ~~erstmal~~ ein [[Bein]] ausgestreckt hast und neben der [[Ferse]] sitzt, dann hast du erst die [[Hände]] auf dem [[Boden]]. So findest du erstmal das [[Gleichgewicht]] und du kannst die [[Schultern]] nach hinten geben, [[Brustkorb]] nach vorne. Nächster Schritt ist, dass du beide Hände auf das Knie gibst. Dabei kannst du mit den [[Fingerspitzen]] leicht drücken, um die Schultern weiter nach hinten zu geben. Und das ist so etwas wie eine erste [[Rückbeuge]] aus der [[Taube]], [[Kapothasana]], die auch für Mittelstundenniveau zugängig ist, sofern du dich neben die Ferse setzen kannst. Wenn das setzen neben der Ferse schwer fällt und wer den [[Lotus]] nicht kann, kann sich auch auf die Fersen oder ein Kissen setzen.		Wenn du ein [[Bein]] ausgestreckt hast und neben der [[Ferse]] sitzt, dann hast du erst die [[Hände]] auf dem [[Boden]]. So findest du erstmal das [[Gleichgewicht]] und du kannst die [[Schultern]] nach hinten geben, [[Brustkorb]] nach vorne. Nächster Schritt ist, dass du beide Hände auf das Knie gibst. Dabei kannst du mit den [[Fingerspitzen]] leicht drücken, um die Schultern weiter nach hinten zu geben. Und das ist so etwas wie eine erste [[Rückbeuge]] aus der [[Taube]], [[Kapothasana]], die auch für Mittelstundenniveau zugängig ist, sofern du dich neben die Ferse setzen kannst. Wenn das setzen neben der Ferse schwer fällt und wer den [[Lotus]] nicht kann, kann sich auch auf die Fersen oder ein Kissen setzen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ==		==Klassifikation von: Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ==

	* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:21:14Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie Video */

2023-02-24T19:09:19Z

Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie Video

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	[[datei:Taube_Vorbereitung_mit_Haenden_auf_dem_Knie_-_Kapotasana.jpg\|thumb\|Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]		[[datei:Taube_Vorbereitung_mit_Haenden_auf_dem_Knie_-_Kapotasana.jpg\|thumb\|Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]

	== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie Video==		== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Video==

	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie.		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie.
	{{#ev:youtube\|C7TgOeODRz4}}		{{#ev:youtube\|C7TgOeODRz4}}

			== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie - Beschreibung der Asana==

			Wenn du erstmal ein [[Bein]] ausgestreckt hast und neben der [[Ferse]] sitzt, dann hast du erst die [[Hände]] auf dem [[Boden]]. So findest du erstmal das [[Gleichgewicht]] und du kannst die [[Schultern]] nach hinten geben, [[Brustkorb]] nach vorne. Nächster Schritt ist, dass du beide Hände auf das Knie gibst. Dabei kannst du mit den [[Fingerspitzen]] leicht drücken, um die Schultern weiter nach hinten zu geben. Und das ist so etwas wie eine erste [[Rückbeuge]] aus der [[Taube]], [[Kapothasana]], die auch für Mittelstundenniveau zugängig ist, sofern du dich neben die Ferse setzen kannst. Wenn das setzen neben der Ferse schwer fällt und wer den [[Lotus]] nicht kann, kann sich auch auf die Fersen oder ein Kissen setzen.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ==		==Klassifikation von Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:25:39Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:07:33Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:07 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/chakras/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:50:32Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:50 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/chakras/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/chakras/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:16:26Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie''', Sanskrit [[Hasta Janu Kapotasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].		'''Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie''', Sanskrit [[Hasta Janu Kapotasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
	[[datei:Taube_Vorbereitung_mit_Haenden_auf_dem_Knie_-_Kapotasana.~~png~~\|thumb\|Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]		[[datei:Taube_Vorbereitung_mit_Haenden_auf_dem_Knie_-_Kapotasana.jpg\|thumb\|Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]

	== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie Video==		== Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:40:25Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:40 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

2022-04-24T12:17:41Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:17 Uhr
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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Übungen für Gleichgewicht]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Übungen für Gleichgewicht]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung ~~geschehen]]~~: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].