Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2017-06-04T19:40:29Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

← Nächstältere Version		Version vom 4. Juni 2017, 21:40 Uhr
Zeile 102:		Zeile 102:

	==Siehe auch==		==Siehe auch==
	* [[Meditation]]		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]
	* [[Nidra]]		* [[Nidra]]
	* [[Yoga Nidra]]		* [[Yoga Nidra]]

Sukadev: Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/meditation/“ durch „https://www.yoga-vidya.de/meditation/“

2015-11-06T11:09:46Z

Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/meditation/“ durch „https://www.yoga-vidya.de/meditation/“

← Nächstältere Version	Version vom 6. November 2015, 13:09 Uhr
(kein Unterschied)

Sukadev: Die Seite wurde neu angelegt: „Tandra Alasya Nidra heißt Einschlafen, Dösen in der Meditation. Tandra ist ein Zustand des Halbschlafs, Alasya bedeutet Trägheit und Nidra (ähnlic…“

2013-04-07T11:35:31Z

Die Seite wurde neu angelegt: „Tandra Alasya Nidra heißt Einschlafen, Dösen in der Meditation. Tandra ist ein Zustand des Halbschlafs, Alasya bedeutet Trägheit und Nidra (ähnlic…“

Neue Seite

Tandra Alasya Nidra heißt Einschlafen, Dösen in der Meditation. [[Tandra]] ist ein Zustand des Halbschlafs, [[Alasya]] bedeutet Trägheit und [[Nidra]] (ähnlich wie [[Laya]]) [[Schlaf]]. Alasya und Tandra sind die Vorboten des Schlafs. Wenn Tandra Alaya Nidra in der [[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]] auftauchen, stellen sie ernste Hindernisse auf dem Pfad zur [[Verwirklichung]] dar.

==Swami Sivananda über Tandra Alasya Nidra==

Swami Sivananda [http://www.sivanandaonline.org] schreibt über Tandra Alasya Nidra:

Der Schlaf ist ein
bedeutsamer Wirkungsraum der [[Maya]], die seine treibende
Kraft ist ([[Nidra Shakti]]).

Laya, die geistige Trägheit, ist ein Zustand, der dem tiefen
Schlaf gleicht. Sie ist eine Quelle des Übels und der Gier.
Deshalb ist es notwendig, das [[Bewusstsein]] wachzurufen,
wenn es in diesen Zustand verfällt.

Kaum beginnt der [[Schüler]] zu meditieren, stürzen die [[Gedanke]]n
durch die alten Kanäle in die ursprüngliche Unwissenheit
([[Mula]] [[Ajnana]]) zurück, um hier einen Augenblick lang
auszuruhen. Zweifelnd wird er sich fragen, ob er meditiert
oder geschlafen hat. »Ich werde wohl ein bißchen geschlafen
haben, da Lider und Körper so schwer sind.« Schlaf hat eine
große Macht und kann das schwerste [[Hindernis]] sein. Auch
der fortgeschrittene Schüler ([[Sadhaka]]), der gewarnt und vorsichtig
ist, wird noch hier und da von ihm übermannt - Tandra Alasya Nidra verhindert die tiefe Meditation. Es
bedarf [[Zeit]] und starken [[Wille]]n, um eine so festeingewurzelte
Gewohnheit auszumerzen.

[[Arjuna]] wurde von [http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Galerien/Krishnatext.html Krishna] [[Gudakesha]] genannt, das
heißt Sieger über den Schlaf. Außer ihm ist uns noch [[Lakshmana]]
bekannt, der den Schlaf besiegen konnte. Es gibt Menschen,
die ihren Schlaf auf zwei bis drei Stunden beschränkt
haben. Solange brauchen selbst [[Yogi]]s und [[Jnani]]s den Schlaf.
Er ist ein physisches Phänomen, das dem Gehirn die Möglichkeit
gibt, wenigstens eine Zeitlang auszuruhen. Ohne
Schlaf wird der Mensch müde und erschöpft und kann weder
arbeiten noch meditieren. Der Schlaf eines [[Jnana Yogi]] aber
ist anders als der eines gewöhnlichen Menschen. In ihm
bleiben die starken Eindrücke (samskaras) seiner geistigen
Übungen (bralzma-abhyasa) zurück. Er entspricht eher der
Versenkung in Brahma (bralllna-nishta).

Man muß bei Beschränkung
des Schlafes sehr vorsichtig sein und darf nur
allmählich vorgehen. Dies geschieht am besten auf folgende
Art: Man legt sich während der ersten vier Monate um elf
Uhr ins Bett und steht um vier Uhr auf. Das bedeutet fünf
Stunden Schlaf. Die nächsten vier Monate legt man sich um
Mitternacht ins Bett und steht um vier Uhr auf. Das ergibt
vier Stunden Schlaf. Erst die dritten vier Monate legt man
sich um Mitternacht hin und steht um drei Uhr früh auf.
Ein Sadhaka gewinnt durch Beschränkung seines Schlafes
Zeit für [[Sadhana]], die spirituelle Praxis. Zuerst wird dies sehr mühsam sein. Erst
wenn es zur [[Gewohnheit]] geworden ist, erscheint es angenehm.
Man muß abends auf Reis und schwere Kost verzichten
und leichte Nahrung wie Obst zu sich nehmen. Das gibt die Kraft, früh aufzustehen.

Auch wird der
Schlaf nicht so leicht während der Meditation eintreten.
Schwere (Tamas) und Müdigkeit zeigen sich meist eine Stunde
nach Beginn der Meditation.

Um den Schlaf und insbesondere Tandra Alasya Nidra zu vermeiden, muß man eine der klassischen
Stellungen ([[Asanas]]) einnehmen ([[Shirshasana]], [[Sarvangasana]], [[Bhujangasana]],
[[Shalabhasana]], [[Dhanurasana]]) und ein wenig [[Pranayama]]
üben, ehe man die Meditation beginnt.

Manchmal fließen die
Gedanken während der Meditation plötzlich in die alten Kanäle
zurück und schlafen ein, während der Schüler meint, er
meditiere noch. Dann sollte er sich das [[Gesicht]] mit kaltem
Wasser waschen, aufstehen und fünf bis zehn Minuten lang
Hymnen singen, um den Schlaf zu überwinden.

Ist die Meditation und das Aufstehen um vier Uhr zur
Gewohnheit geworden und hat der Schüler abends nur
leichte Kost zu sich genommen, wird der Schlaf ihn nicht
mehr überfallen, er ist vor Tandra Alsaya Nidra gefeit. Sollte Tandra Alasya Nidra dennoch Macht gewinnen, muß
der Schüler mit lauter Stimme einige Zeitlang sein [[Mantra]]m
wiederholen und die [[Vajrasana]]-Stellung einnehmen. Viele
Schüler widmen sich ihrer Meditation morgens eine Stunde
lang zwischen vier und fünf Uhr und legen sich dann nochmals
zum Schlafen hin. Im allgemeinen wird dies kritisiert.
Deshalb sollte der Schüler nach der Meditation um fünf Uhr
während zehn oder zwanzig Minuten Pranayama üben und
sich zwei Minuten lang auf den Kopf stellen, die Füße in die
Luft (Shirshasana) . Hiernach wird er wieder ganz wach sein
zur Meditation. Immer ist der gesunde [[Menschenverstand]]
einzuschalten. Wenn bei jeder Gelegenheit die alten Gewohnheiten
sich wieder einstellen, sind sie durch geeignete
Übungen, durch Willenskraft und Gebet zu zerstören. Die
Sitte, an Vorabenden großer Feste wie [[Shivaratri]], Shri
[[Krishna Janmashtami]] usw. zu wachen, ist sehr empfehlenswert;
auch die [[Christ]]en wachen am Vorabend vor [[Weihnachten]]
und [[Neujahr]].

Bei der Meditation wird der Körper leicht, das Denken
fröhlich. Im Schlaf dagegen wird der Körper schwer, die
Gedanken düster, und die Lider fallen zu.

Wenn du wissen willst, ob du wirklich meditiert hast oder in Tandra Alasya Nidra warst, überprüft, ob du dich leicht oder schwer fühlst.

==Siehe auch==
* [[Meditation]]
* [[Nidra]]
* [[Yoga Nidra]]

[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Sanskrit]]

Tandra Alasya Nidra - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

Sukadev: Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/meditation/“ durch „https://www.yoga-vidya.de/meditation/“

Sukadev: Die Seite wurde neu angelegt: „Tandra Alasya Nidra heißt Einschlafen, Dösen in der Meditation. Tandra ist ein Zustand des Halbschlafs, Alasya bedeutet Trägheit und Nidra (ähnlic…“