Swara Yoga - Versionsgeschichte

Oliver Hahn: /* Seminare */

2025-03-28T09:07:03Z

Seminare

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 ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
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 [[Kategorie:Kundalini Yoga]]

Oliver Hahn am 7. März 2024 um 08:49 Uhr

2024-03-07T08:49:39Z

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	[[Datei:Marmapunkte-Nadis-Energie-System.jpg\|thumb\|Marmapunkte-Nadis-Energiesystem]]		[[Datei:Marmapunkte-Nadis-Energie-System.jpg\|thumb\|Marmapunkte-Nadis-Energiesystem]]
	Im engeren [[Sinn]] ist Swara Yoga die [[Steuerung]] des Prana durch [[Ida]], [[Pingala]] und [[Sushumna]] und damit die [[Aktivierung]] der [[Energie]]n von [[Sonne]] ([[Pingala]]) und [[Mond]] ([[Ida]]) im [[Mensch]]en - und die [[Transzendenz]] aller [[Dualität]]en durch die [[Leitung]] des Pranas in die Sushumna. Swara Yoga beschäftigt sich insbesondere auch mit dem Fluss des [[Atem]]s durch die Nasenlöcher und erläutert, was das mit Prana, mit Sonnen- und Mondenergie zu tun hat. Swara Yoga gibt [[Empfehlung]]en, welche [[Handlung]]en man ausführen kann in [[Abhängigkeit]] der [[Nasenlochdominanz]] und damit der Aktivität von Ida und Pingala. Daher werden die verschiedenen Übungen zu Swara Yoga auch [[Aktivierungsübungen für Ida Nadi]] bzw. [[Aktivierungsübungen für Pingala Nadi]] genannt.		Im engeren [[Sinn]] ist Swara Yoga die [[Steuerung]] des Prana durch [[Ida]], [[Pingala]] und [[Sushumna]] und damit die [[Aktivierung]] der [[Energie]]n von [[Sonne]] ([[Pingala]]) und [[Mond]] ([[Ida]]) im [[Mensch]]en - und die [[Transzendenz]] aller [[Dualität]]en durch die [[Leitung]] des Pranas in die [[Sushumna]]. Swara Yoga beschäftigt sich insbesondere auch mit dem Fluss des [[Atem]]s durch die Nasenlöcher und erläutert, was das mit Prana, mit Sonnen- und Mondenergie zu tun hat. Swara Yoga gibt [[Empfehlung]]en, welche [[Handlung]]en man ausführen kann in [[Abhängigkeit]] der [[Nasenlochdominanz]] und damit der Aktivität von Ida und Pingala. Daher werden die verschiedenen Übungen zu Swara Yoga auch [[Aktivierungsübungen für Ida Nadi]] bzw. [[Aktivierungsübungen für Pingala Nadi]] genannt.

	== Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag ==		== Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag ==

Oliver Hahn am 7. März 2024 um 08:49 Uhr

2024-03-07T08:49:08Z

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	[[Datei:Marmapunkte-Nadis-Energie-System.jpg\|thumb\|Marmapunkte-Nadis-Energiesystem]]		[[Datei:Marmapunkte-Nadis-Energie-System.jpg\|thumb\|Marmapunkte-Nadis-Energiesystem]]
	Im engeren [[Sinn]] ist Swara Yoga die [[Steuerung]] des Prana durch [[Ida]], [[Pingala]] und [[Sushumna]] und damit die [[Aktivierung]] der [[Energie]]n von [[Sonne]] (Pingala) und [[Mond]] (Ida) im [[Mensch]]en - und die [[Transzendenz]] aller [[Dualität]]en durch die [[Leitung]] des Pranas in die Sushumna. Swara Yoga beschäftigt sich insbesondere auch mit dem Fluss des [[Atem]]s durch die Nasenlöcher und erläutert, was das mit Prana, mit Sonnen- und Mondenergie zu tun hat. Swara Yoga gibt [[Empfehlung]]en, welche [[Handlung]]en man ausführen kann in [[Abhängigkeit]] der [[Nasenlochdominanz]] und damit der Aktivität von Ida und Pingala. Daher werden die verschiedenen Übungen zu Swara Yoga auch [[Aktivierungsübungen für Ida Nadi]] bzw. [[Aktivierungsübungen für Pingala Nadi]] genannt.		Im engeren [[Sinn]] ist Swara Yoga die [[Steuerung]] des Prana durch [[Ida]], [[Pingala]] und [[Sushumna]] und damit die [[Aktivierung]] der [[Energie]]n von [[Sonne]] ([[Pingala]]) und [[Mond]] ([[Ida]]) im [[Mensch]]en - und die [[Transzendenz]] aller [[Dualität]]en durch die [[Leitung]] des Pranas in die Sushumna. Swara Yoga beschäftigt sich insbesondere auch mit dem Fluss des [[Atem]]s durch die Nasenlöcher und erläutert, was das mit Prana, mit Sonnen- und Mondenergie zu tun hat. Swara Yoga gibt [[Empfehlung]]en, welche [[Handlung]]en man ausführen kann in [[Abhängigkeit]] der [[Nasenlochdominanz]] und damit der Aktivität von Ida und Pingala. Daher werden die verschiedenen Übungen zu Swara Yoga auch [[Aktivierungsübungen für Ida Nadi]] bzw. [[Aktivierungsübungen für Pingala Nadi]] genannt.

	== Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag ==		== Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag ==

Oliver Hahn am 7. März 2024 um 08:48 Uhr

2024-03-07T08:48:15Z

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	'''Swara Yoga''' ([[Sanskrit]]: स्वरयोग ~~svarayoga~~) ist der [[Yoga]] der Steuerung des [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] in den [[Nadi]]s. Im weiteren Sinn ist Swara Yoga das Wissen um Nadis und [[Chakra]]s sowie die [[Kunst]], das Prana durch Nadis und Chakras zu steuern.		'''Swara Yoga''' (auch: '''Svara Yoga''', [[Sanskrit]]: स्वरयोग svara-yoga) ist der [[Yoga]] der Steuerung des [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] in den [[Nadi]]s. Im weiteren Sinn ist Swara Yoga das Wissen um Nadis und [[Chakra]]s sowie die [[Kunst]], das Prana durch Nadis und Chakras zu steuern.

	[[Datei:Marmapunkte-Nadis-Energie-System.jpg\|thumb\|Marmapunkte-Nadis-Energiesystem]]		[[Datei:Marmapunkte-Nadis-Energie-System.jpg\|thumb\|Marmapunkte-Nadis-Energiesystem]]

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
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	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]

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	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]

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	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]

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	'''Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev'''		'''Niederschrift eines Podcasts (2014) von Sukadev'''

	~~<html5media>~~https://www.yoga-vidya.de/downloads/gelassenheit/94_swara-yoga_nasenloch-aktivierung.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://www.yoga-vidya.de/downloads/gelassenheit/94_swara-yoga_nasenloch-aktivierung.mp3}}

	Rechtes und linkes Nasenloch steht laut [[Hatha Yoga]] und Swara Yoga in Verbindung mit den zwei [[Energie]]polen. Das rechte Nasenloch steht in Verbindung mit [[Surya Nadi]], mit [[Pingala]], [[Sonnenenergie]], [[Yang]], aktiv, wärmend und zentrierend. Das linke Nasenloch steht in Verbindung mit [[Chandra Nadi]], also [[Mondenergie]], [[Ida Nadi]], [[Yin]], beruhigend, aufbauend, kühlend, regenerierend.		Rechtes und linkes Nasenloch steht laut [[Hatha Yoga]] und Swara Yoga in Verbindung mit den zwei [[Energie]]polen. Das rechte Nasenloch steht in Verbindung mit [[Surya Nadi]], mit [[Pingala]], [[Sonnenenergie]], [[Yang]], aktiv, wärmend und zentrierend. Das linke Nasenloch steht in Verbindung mit [[Chandra Nadi]], also [[Mondenergie]], [[Ida Nadi]], [[Yin]], beruhigend, aufbauend, kühlend, regenerierend.

Sanatani: /* Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag */

2022-03-18T14:55:48Z

Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag

← Nächstältere Version		Version vom 18. März 2022, 16:55 Uhr
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	[[Ida]], [[Pingala]] und [[Sushumna]] spielen dabei eine besondere Rolle. [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] fließt abwechselnd vornehmlich durch einen der drei Kanäle, die meiste Zeit durch Ida oder durch Pingala. Je nachdem, durch welchen der beiden Kanäle Prana vorrangig fließt, manifestiert sich das Prana als Sonnen- oder als Mondenergie.		[[Ida]], [[Pingala]] und [[Sushumna]] spielen dabei eine besondere Rolle. [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] fließt abwechselnd vornehmlich durch einen der drei Kanäle, die meiste Zeit durch Ida oder durch Pingala. Je nachdem, durch welchen der beiden Kanäle Prana vorrangig fließt, manifestiert sich das Prana als Sonnen- oder als Mondenergie.

			=== Test: Welches Nasenloch ist aktuell offen ===

	Es gibt einen einfachen Test, um herauszufinden, ob momentan gerade Ida oder Pingala offener ist: Ist das linke Nasenloch stärker offen, so fließt Prana stark durch Ida Nadi und die [[Mondenergie]] ist besonders aktiv. Ist das rechte Nasenloch stärker offen, so fließt Prana durch Pingala; die [[Sonnenenergie]] ist besonders aktiv. Meist ist es leicht spürbar, welches Nasenloch offener ist. Manchmal ist der Unterschied minimal. Dann kann man zwei einfache Tests machen, um trotzdem zu spüren, welches Nadi gerade offener ist: Halte den Handrücken etwa fünf Zentimeter vor die Nase. Atme vollständig und zügig aus. Meist spürst du am Handrücken, auf welcher Seite der Atem stärker ausströmt. Zweite Möglichkeit: Schließe das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen. Atme mehrmals hintereinander stoßweise durch das linke Nasenloch aus. Dann schließe das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger. Atme mehrmals hintereinander stoßweise durch das rechte Nasenloch aus. Du wirst so sehr schnell [[spüren]], welches Nasenloch offener ist.		Es gibt einen einfachen Test, um herauszufinden, ob momentan gerade Ida oder Pingala offener ist: Ist das linke Nasenloch stärker offen, so fließt Prana stark durch Ida Nadi und die [[Mondenergie]] ist besonders aktiv. Ist das rechte Nasenloch stärker offen, so fließt Prana durch Pingala; die [[Sonnenenergie]] ist besonders aktiv. Meist ist es leicht spürbar, welches Nasenloch offener ist. Manchmal ist der Unterschied minimal. Dann kann man zwei einfache Tests machen, um trotzdem zu spüren, welches Nadi gerade offener ist: Halte den Handrücken etwa fünf Zentimeter vor die Nase. Atme vollständig und zügig aus. Meist spürst du am Handrücken, auf welcher Seite der Atem stärker ausströmt. Zweite Möglichkeit: Schließe das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen. Atme mehrmals hintereinander stoßweise durch das linke Nasenloch aus. Dann schließe das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger. Atme mehrmals hintereinander stoßweise durch das rechte Nasenloch aus. Du wirst so sehr schnell [[spüren]], welches Nasenloch offener ist.

			=== Alle ein bis zwei Stunden wechselnde Nasenlochdominanz ===

	Normalerweise wechselt die Nasenlochdominanz alle ein bis zwei Stunden. So ist bei den meisten Menschen ein bis zwei Stunden lang die Sonnenergie aktiver, dann ein bis zwei Stunden lang die Mondenergie und so weiter. Beim Wechsel von Ida zu Pingala beziehungsweise von Pingala zu Ida gibt es ein paar Augenblicke, in denen beide Nasenlöcher gleich weit geöffnet sind. Das sind die Momente, in denen das [[Prana]] durch die Sushumna fließt und der Mensch von [[Ruhe]], [[Freude]] und [[Kraft]] durchströmt wird. Wenn die Nasenlochdominanz sich in einem solchen harmonischen Rhythmus abwechselt, ist das [[Energiesystem]] im Gleichgewicht.		Normalerweise wechselt die Nasenlochdominanz alle ein bis zwei Stunden. So ist bei den meisten Menschen ein bis zwei Stunden lang die Sonnenergie aktiver, dann ein bis zwei Stunden lang die Mondenergie und so weiter. Beim Wechsel von Ida zu Pingala beziehungsweise von Pingala zu Ida gibt es ein paar Augenblicke, in denen beide Nasenlöcher gleich weit geöffnet sind. Das sind die Momente, in denen das [[Prana]] durch die Sushumna fließt und der Mensch von [[Ruhe]], [[Freude]] und [[Kraft]] durchströmt wird. Wenn die Nasenlochdominanz sich in einem solchen harmonischen Rhythmus abwechselt, ist das [[Energiesystem]] im Gleichgewicht.

			=== Durch Swara Yoga Heilung von starken Ungleichgewichten möglich ===

	Aus der Erkenntnis, dass Nasenlochdominanz und Nadi-Dominanz korrelieren, gibt Swara-Yoga eine Reihe von Empfehlungen, gerade auch für die [[Heilung]] von starken Ungleichgewichten: Es gibt Menschen, die die ganze Zeit hauptsächlich durch ein Nasenloch atmen. Eine Nasenscheidewandverkrümmung, einseitige Polypen oder Schleimhautschwellungen können Ursachen dafür sein. Dies kann zu einem [[energetisch]]en Ungleichgewicht führen. Oder es gibt zunächst ein energetisches Ungleichgewicht, das dann zu einer anatomischen Veränderung führt. Medizinisch ist bekannt, dass Menschen, die beständig ein Nasenloch weitestgehend verschlossen haben, vermehrt unter [[Erkältung]], [[Schnupfen]], Stirn- und Nebenhöhlenentzündungen leiden, weil durch die mangelnde Belüftung Bakterien- und Virenherde entstehen.		Aus der Erkenntnis, dass Nasenlochdominanz und Nadi-Dominanz korrelieren, gibt Swara-Yoga eine Reihe von Empfehlungen, gerade auch für die [[Heilung]] von starken Ungleichgewichten: Es gibt Menschen, die die ganze Zeit hauptsächlich durch ein Nasenloch atmen. Eine Nasenscheidewandverkrümmung, einseitige Polypen oder Schleimhautschwellungen können Ursachen dafür sein. Dies kann zu einem [[energetisch]]en Ungleichgewicht führen. Oder es gibt zunächst ein energetisches Ungleichgewicht, das dann zu einer anatomischen Veränderung führt. Medizinisch ist bekannt, dass Menschen, die beständig ein Nasenloch weitestgehend verschlossen haben, vermehrt unter [[Erkältung]], [[Schnupfen]], Stirn- und Nebenhöhlenentzündungen leiden, weil durch die mangelnde Belüftung Bakterien- und Virenherde entstehen.

			==== Mögliche Symptome bei Ungleichgewichten ====

	Swara-Yoga erklärt zusätzlich, dass jemand, der beständig das rechte Nasenloch offener und das linke Nasenloch verschlossener hat, eine übersteigerte Sonnenenergie und eine schwächere Mondenergie hat. Das kann zu Hitzegefühlen, [[Unruhe]], [[Reizbarkeit]], Entzündungen, häufigem Fieber und so weiter führen, also zu vielen Symptomen, die im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] einem Übermaß an [[Pitta]] zugeordnet werden. Wer beständig das linke Nasenloch offener hat, leidet unter übersteigerter Mondenergie. Das kann zu Kältegefühlen führen, zu [[Antriebslosigkeit]], Übergewicht, mangelndem Durchsetzungsvermögen, Neigung zu [[Depressivität]] und mangelndem [[Selbstvertrauen]]. Diese energetischen Ungleichgewichte sind über verschiedene Methoden heilbar.		Swara-Yoga erklärt zusätzlich, dass jemand, der beständig das rechte Nasenloch offener und das linke Nasenloch verschlossener hat, eine übersteigerte Sonnenenergie und eine schwächere Mondenergie hat. Das kann zu Hitzegefühlen, [[Unruhe]], [[Reizbarkeit]], Entzündungen, häufigem Fieber und so weiter führen, also zu vielen Symptomen, die im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] einem Übermaß an [[Pitta]] zugeordnet werden. Wer beständig das linke Nasenloch offener hat, leidet unter übersteigerter Mondenergie. Das kann zu Kältegefühlen führen, zu [[Antriebslosigkeit]], Übergewicht, mangelndem Durchsetzungsvermögen, Neigung zu [[Depressivität]] und mangelndem [[Selbstvertrauen]]. Diese energetischen Ungleichgewichte sind über verschiedene Methoden heilbar.

			=== Anpassung des Alltags an die Nasenlochdominanz ===

	Interessant ist auch die Anpassung der Aktivitäten an die Nasenlochdominanz und damit die Nadi-Dominanz: Manche Aufgaben des Alltags sind effektiver anzugehen, wenn die Sonnenenergie aktiver ist, andere Aufgaben fallen leichter, wenn die Mondenergie aktiver ist.		Interessant ist auch die Anpassung der Aktivitäten an die Nasenlochdominanz und damit die Nadi-Dominanz: Manche Aufgaben des Alltags sind effektiver anzugehen, wenn die Sonnenenergie aktiver ist, andere Aufgaben fallen leichter, wenn die Mondenergie aktiver ist.

	Wenn das linke Nasenloch aktiv ist, fließt das Prana durch Ida-Nadi. Dann ist [[Chandra]]-Prana, die Mondenergie, aktiver. Die Mondenergie steht für weibliche Energie, für Empfangen, das [[Intuitiv]]e, das Verstehen. Daher gelten folgende Aktivitäten als Erfolg versprechend, wenn das linke Nasenloch offener ist:		Wenn das linke Nasenloch aktiv ist, fließt das Prana durch Ida-Nadi. Dann ist [[Chandra]]-Prana, die Mondenergie, aktiver. Die Mondenergie steht für weibliche Energie, für Empfangen, das [[Intuitiv]]e, das Verstehen.

			==== Empfohlene Aktivitäten bei linker Nasenlochdominanz ====

			Daher gelten folgende Aktivitäten als Erfolg versprechend, wenn das linke Nasenloch offener ist:

	* Wichtige Entscheidungen treffen, denn wichtige Entscheidungen sind selten nur logisch begründet; meist benötigen sie eine gute [[Intuition]].		* Wichtige Entscheidungen treffen, denn wichtige Entscheidungen sind selten nur logisch begründet; meist benötigen sie eine gute [[Intuition]].
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	* Einkäufe tätigen		* Einkäufe tätigen
	* Säen, Pflanzen, Pflanzen gießen		* Säen, Pflanzen, Pflanzen gießen

			==== Empfohlene Aktivitäten bei rechter Nasenlochdominanz ====

	Folgende Aktivitäten werden empfohlen, wenn das rechte Nasenloch offener und damit die Sonnenergie ([[Surya]]) stärker ist:		Folgende Aktivitäten werden empfohlen, wenn das rechte Nasenloch offener und damit die Sonnenergie ([[Surya]]) stärker ist:
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	Beim [[Geschlechtsverkehr]] gilt es als günstig, wenn der Mann das rechte Nasenloch und die Frau das linke Nasenloch offener hat.		Beim [[Geschlechtsverkehr]] gilt es als günstig, wenn der Mann das rechte Nasenloch und die Frau das linke Nasenloch offener hat.

			=== Beide Nasenlöcher offen: Zeit für Meditation ===

	Wenn beide Nasenlöcher gleich offen sind, ist das ein Zeichen, dass das Prana durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule fließt. Das ist die beste Zeit für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Wenn du am Tag diesen Moment spürst, solltest du zumindest einen Augenblick [[bewusst]] deinen Geist auf die Unendlichkeit des [[Selbst]] richten oder auf die Großartigkeit der Liebe [[Gottes]].		Wenn beide Nasenlöcher gleich offen sind, ist das ein Zeichen, dass das Prana durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule fließt. Das ist die beste Zeit für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Wenn du am Tag diesen Moment spürst, solltest du zumindest einen Augenblick [[bewusst]] deinen Geist auf die Unendlichkeit des [[Selbst]] richten oder auf die Großartigkeit der Liebe [[Gottes]].

Sanatani: /* Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag */

2022-03-18T14:47:49Z

Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag

← Nächstältere Version		Version vom 18. März 2022, 16:47 Uhr
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	== Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag ==		== Swara-Yoga: Praktische Anwendung des Wissens um die drei Nadis im Alltag ==
	[[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\|Das offene Nasenloch zu halten oder mit einem Wattebausch ~~schliessen~~]]		[[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\|Das offene Nasenloch zu halten oder mit einem Wattebausch schließen, ändert die Nasenlochdominanz]]
	'''- Abschnitt aus "Die Kundalini Energie erwecken" von [[Sukadev Bretz]] -'''		'''- Abschnitt aus "Die Kundalini Energie erwecken" von [[Sukadev Bretz]] -'''

Swara Yoga - Versionsgeschichte

Oliver Hahn: /* Seminare */

Oliver Hahn am 7. März 2024 um 08:49 Uhr

Oliver Hahn am 7. März 2024 um 08:49 Uhr

Oliver Hahn am 7. März 2024 um 08:48 Uhr

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