Surya Yantrasana - Versionsgeschichte

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

2023-09-21T20:26:15Z

Ausführung der Übung

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 22:26 Uhr
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	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
	Du gibst ein Bein hinter die Schulter. Du kannst dabei die Handflächen auf den Boden abstützen mit den Fingerspitzen nach vorne oder die Hand auf dem Fuß abstützen. Dann hast du etwas mehr Spiel, um das Bein zu strecken. Wenn du kannst, dann fasse den Fuß über den Fußrücken an der Fußkante; das hilft dir, das Bein wirklich zu strecken und auch in der Wade eine gute Dehnung zu haben.		Du gibst ein Bein hinter die Schulter. Du kannst dabei die Handflächen auf den Boden abstützen mit den Fingerspitzen nach vorne oder die Hand auf dem Fuß abstützen. Dann hast du etwas mehr Spiel, um das Bein zu strecken. Wenn du kannst, dann fasse den Fuß über den [[Fußrücken]] an der [[Fußkante]]; das hilft dir, das Bein wirklich zu strecken und auch in der Wade eine gute Dehnung zu haben.

	===Wortbedeutung===		===Wortbedeutung===

Karma Yogi 3: /* Wirkung */

2023-09-21T20:25:36Z

Wirkung

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 22:25 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:

	===Wirkung===		===Wirkung===
	Surya Yantrasana ist eine gute Übung für die vorwärtsbeugende Flexibilität und für die tiefen Bauchorgane. Sie stärkt die Schultermuskeln, denn die Stellung ist durchaus anstrengend für die Schulter. Sie ist auch eine gute Übung, um dich zu öffnen zur Kraft der Sonne. Du kannst dir vorstellen, dass du dich zur Sonne ausrichtest und die Sonnenkraft in dich hineinlässt.		Surya Yantrasana ist eine gute Übung für die vorwärtsbeugende Flexibilität und für die tiefen Bauchorgane. Sie stärkt die Schultermuskeln, denn die Stellung ist durchaus anstrengend für die Schulter. Sie ist auch eine gute Übung, um dich zu öffnen zur Kraft der [[Sonne]]. Du kannst dir vorstellen, dass du dich zur Sonne ausrichtest und die Sonnenkraft in dich hineinlässt.

	== Surya Yantrasana Video==		== Surya Yantrasana Video==

Karma Yogi 3: /* Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-21T20:23:37Z

Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 22:23 Uhr
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	==Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana==		==Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana==
	wird bezeichnet als die Sonnenuhr oder den [[Kompass]]. Das Bein ist wie ein Zeiger, der auf 12 Uhr zeigt. Surya Yantrasana gehört zu den fortgeschrittenen Vorwärtsbeugen mit aufgerichtetem Bein.		wird bezeichnet als die Sonnenuhr oder den Kompass. Das Bein ist wie ein Zeiger, der auf 12 Uhr zeigt. Surya Yantrasana gehört zu den fortgeschrittenen [[Vorwärtsbeugen]] mit aufgerichtetem Bein.

	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===

Karma Yogi 3: /* Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-21T20:21:43Z

Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 21. September 2023, 22:21 Uhr
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	==Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana==		==Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana==
	wird bezeichnet als die Sonnenuhr oder den Kompass. Das Bein ist wie ein Zeiger, der auf 12 Uhr zeigt. Surya Yantrasana gehört zu den fortgeschrittenen Vorwärtsbeugen mit aufgerichtetem Bein.		wird bezeichnet als die Sonnenuhr oder den [[Kompass]]. Das Bein ist wie ein Zeiger, der auf 12 Uhr zeigt. Surya Yantrasana gehört zu den fortgeschrittenen Vorwärtsbeugen mit aufgerichtetem Bein.

	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
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	===Wirkung===		===Wirkung===
	Surya Yantrasana ist eine gute Übung für die vorwärtsbeugende Flexibilität und für die tiefen Bauchorgane. Sie stärkt die Schultermuskeln, denn die Stellung ist durchaus anstrengend für die Schulter. Sie ist auch eine gute Übung, um dich zu öffnen zur Kraft der Sonne. Du kannst dir vorstellen, dass du dich zur Sonne ausrichtest und die Sonnenkraft in dich hineinlässt.		Surya Yantrasana ist eine gute Übung für die vorwärtsbeugende Flexibilität und für die tiefen Bauchorgane. Sie stärkt die Schultermuskeln, denn die Stellung ist durchaus anstrengend für die Schulter. Sie ist auch eine gute Übung, um dich zu öffnen zur Kraft der Sonne. Du kannst dir vorstellen, dass du dich zur Sonne ausrichtest und die Sonnenkraft in dich hineinlässt.


	== Surya Yantrasana Video==		== Surya Yantrasana Video==

Karma Yogi 3 am 21. September 2023 um 20:21 Uhr

2023-09-21T20:21:05Z

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 [[Datei:1460-Surya-Yantrasana.jpg|thumb|Surya Yantrasana, Sonnenuhr]]
 [[datei:1460-Surya-Yantrasana1-2021.jpg|thumb]]
 == Surya Yantrasana Video==

Vanessa Gauger: /* Surya Yantrasana Video */

2023-09-01T16:00:45Z

Surya Yantrasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 1. September 2023, 18:00 Uhr
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	Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Surya Yantrasana:		Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Surya Yantrasana:
	{{#ev:youtube\|x5cXIlIArEY}}		{{#ev:youtube\|x5cXIlIArEY}}

			[[Surya]] Yantrasana 1 ist eine Variation von Surya Yantrasana auf [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ fortgeschrittenem] Mittelstufenniveau. Surya [[Yantra Yoga\|Yantrasana]] gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] und insbesondere zu den [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen\|Beindehnstellungen]].

	{{#ev:youtube\|hIFzme-jBPc}}		{{#ev:youtube\|hIFzme-jBPc}}

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:20:11Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:06:33Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:48:57Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-15T11:16:11Z

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	'''Surya Yantrasana''', [[Sanskrit]] सूर्ययन्त्रासन sūrya-yantrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Sonnenuhr]]; Kompass,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Surya Yantrasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Ekapadashirasana]. Wortbedeutung: [[Surya]] - Sonne; [[Yantra]] - hier: Instrument; [[Suryayantra]] - Sonnenuhr; [[Asana]] - Stellung.		'''Surya Yantrasana''', [[Sanskrit]] सूर्ययन्त्रासन sūrya-yantrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Sonnenuhr]]; Kompass,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Surya Yantrasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Ekapadashirasana]. Wortbedeutung: [[Surya]] - Sonne; [[Yantra]] - hier: Instrument; [[Suryayantra]] - Sonnenuhr; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1460-Surya-Yantrasana.~~png~~\|thumb\|Surya Yantrasana, Sonnenuhr]]		[[Datei:1460-Surya-Yantrasana.jpg\|thumb\|Surya Yantrasana, Sonnenuhr]]
	[[datei:1460-Surya-Yantrasana1-2021.~~png~~\|thumb]]		[[datei:1460-Surya-Yantrasana1-2021.jpg\|thumb]]
	== Surya Yantrasana Video==		== Surya Yantrasana Video==

Surya Yantrasana - Versionsgeschichte

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

Karma Yogi 3: /* Wirkung */

Karma Yogi 3: /* Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 3: /* Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 3 am 21. September 2023 um 20:21 Uhr

Vanessa Gauger: /* Surya Yantrasana Video */

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

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