Surya Kapalabhati - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:20:10Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
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	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]
	[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]		[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]
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2022-08-02T09:06:33Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/atem-praxis/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/kundalini-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]
	[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]		[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]
	[[Kategorie:Kapalabhati]]		[[Kategorie:Kapalabhati]]

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2022-06-20T10:48:55Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/atem-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/atem-praxis/?type=2365 max=3
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/kundalini-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/kundalini-yoga/?type=2365 max=3

	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]
	[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]		[[Kategorie:Pranayama Mittelstufe überarbeiten]]
	[[Kategorie:Kapalabhati]]		[[Kategorie:Kapalabhati]]

Brahmadev am 28. Januar 2018 um 14:15 Uhr

2018-01-28T14:15:37Z

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	Kapalabhati ist die Schnellatmung, eine der wichtigsten [[Pranayama]] Übungen.		Kapalabhati ist die Schnellatmung, eine der wichtigsten [[Pranayama]] Übungen.

	[[Datei:Kapalabhati-Bauch-drin.jpg\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ]]		[[Datei:Kapalabhati-Bauch-drin.jpg\|thumb\|Surya Kapalabhati aus der Sicht des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ]]

	==Praxisanleitung - Surya Kapalabhati==		==Praxisanleitung - Surya Kapalabhati==

Brahmadev am 28. Januar 2018 um 14:14 Uhr

2018-01-28T14:14:53Z

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	Kapalabhati ist die Schnellatmung, eine der wichtigsten [[Pranayama]] Übungen.		Kapalabhati ist die Schnellatmung, eine der wichtigsten [[Pranayama]] Übungen.

			[[Datei:Kapalabhati-Bauch-drin.jpg\|thumb\|[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ]]

	==Praxisanleitung - Surya Kapalabhati==		==Praxisanleitung - Surya Kapalabhati==
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	{{#ev:youtube\|qls-a-onLJ8}}		{{#ev:youtube\|qls-a-onLJ8}}


	===Begleittext - Surya Kapalabhati===		===Begleittext - Surya Kapalabhati===

Brahmadev: /* Begleittext - Surya Kapalabhati */

2018-01-28T14:14:11Z

Begleittext - Surya Kapalabhati

← Nächstältere Version		Version vom 28. Januar 2018, 16:14 Uhr
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	Beginne: „Eins, zwei, eins, zwei, eins, zwei…“ Atme vollständig rechts aus, dann atme rechts tief, vollständig ein, atme nochmals rechts aus. Du kannst auch [[Agni Sara]] üben, denn wenn du Surya [[Pranayama]] übst, Surya Kapalabhati, willst du ja auch Feuer in dir erzeugen, Surya und damit auch [[Agni]]. Und dann atme rechts wieder ein, fülle die Lungen zu dreiviertel oder etwas mehr, halte die Luft an und dabei kannst du die Hand senken. Und jetzt stelle dir die Sonne im Bauch vor, stelle dir die Sonne glühend vor, leuchtend vor, wie ein Feuerball und von dort kommt diese feurige Energie überall hin und du kannst auch innerlich sagen: „In mir lodert das Feuer der Begeisterung. Feuer von Mut und Willenskraft.“ Halte die Luft so lange an, wie angenehm und danach schließe das linke Nasenloch und atme durch das rechte Nasenloch aus. Dann atme noch einmal rechts ein und dann senke die Hand.		Beginne: „Eins, zwei, eins, zwei, eins, zwei…“ Atme vollständig rechts aus, dann atme rechts tief, vollständig ein, atme nochmals rechts aus. Du kannst auch [[Agni Sara]] üben, denn wenn du Surya [[Pranayama]] übst, Surya Kapalabhati, willst du ja auch Feuer in dir erzeugen, Surya und damit auch [[Agni]]. Und dann atme rechts wieder ein, fülle die Lungen zu dreiviertel oder etwas mehr, halte die Luft an und dabei kannst du die Hand senken. Und jetzt stelle dir die Sonne im Bauch vor, stelle dir die Sonne glühend vor, leuchtend vor, wie ein Feuerball und von dort kommt diese feurige Energie überall hin und du kannst auch innerlich sagen: „In mir lodert das Feuer der Begeisterung. Feuer von Mut und Willenskraft.“ Halte die Luft so lange an, wie angenehm und danach schließe das linke Nasenloch und atme durch das rechte Nasenloch aus. Dann atme noch einmal rechts ein und dann senke die Hand.

	Das war also Surya Kapalabhati, bei dem du nur rechts ein- und ausatmest, eine wunderbare Atemübung, um deine [[Surya-Energie]], die [[Sonnenenergie]], zu erhöhen, die auch für [[Durchsetzungsvermögen]], [[Mut]], [[Willenskraft]], [[Begeisterung]] steht. Gerade auch, angenommen im [[Ayurveda]] wirst du diagnostiziert als zu viel [[Vata]] oder [[Kapha]], dann könntest du Surya Kapalabhati üben, um so die Sonnenenergie, die wärmende Energie zu stärken und dich auch mehr zu zentrieren, denn Surya steht für [[Zentrierung]] und für wärmende Energie. Auch wenn du etwas vorhast, wo du dich nachher durchsetzen willst, auch wenn du etwas vorhast, wo du intensiv tätig sein willst, wo also weniger [[Mondenergie]], sondern mehr Sonnenenergie gefragt ist, kannst du [[Kapalabhati]] als Surya Kapalabhati üben.		Das war also Surya Kapalabhati, bei dem du nur rechts ein- und ausatmest, eine wunderbare Atemübung, um deine [[Surya]]-[[Energie]], die [[Sonnenenergie]], zu erhöhen, die auch für [[Durchsetzungsvermögen]], [[Mut]], [[Willenskraft]], [[Begeisterung]] steht. Gerade auch, angenommen im [[Ayurveda]] wirst du diagnostiziert als zu viel [[Vata]] oder [[Kapha]], dann könntest du Surya Kapalabhati üben, um so die Sonnenenergie, die wärmende Energie zu stärken und dich auch mehr zu zentrieren, denn Surya steht für [[Zentrierung]] und für wärmende Energie. Auch wenn du etwas vorhast, wo du dich nachher durchsetzen willst, auch wenn du etwas vorhast, wo du intensiv tätig sein willst, wo also weniger [[Mondenergie]], sondern mehr Sonnenenergie gefragt ist, kannst du [[Kapalabhati]] als Surya Kapalabhati üben.

	==Weitere Variationen von Kapalaphati==		==Weitere Variationen von Kapalaphati==

Chitra76: /* Begleittext - Surya Kapalabhati */

2018-01-24T10:57:03Z

Begleittext - Surya Kapalabhati

← Nächstältere Version		Version vom 24. Januar 2018, 12:57 Uhr
Zeile 17:		Zeile 17:
	'''Surya Kapalabhati''', eine [[Kapalabhati]]-Variation, um die [[Sonnenenergie]], [[Surya]], zu stärken. Wenn du z.B. ein Übermaß von [[Vata]] oder [[Kapha]] hast vom Ayurveda her oder einfach wenn du mehr aktive Energie brauchst, wenn du mehr Durchsetzungsenergie brauchst, dann ist Surya Kapalabhati eine gute Hilfe.		'''Surya Kapalabhati''', eine [[Kapalabhati]]-Variation, um die [[Sonnenenergie]], [[Surya]], zu stärken. Wenn du z.B. ein Übermaß von [[Vata]] oder [[Kapha]] hast vom Ayurveda her oder einfach wenn du mehr aktive Energie brauchst, wenn du mehr Durchsetzungsenergie brauchst, dann ist Surya Kapalabhati eine gute Hilfe.

	Du schließt dabei das ~~rechte~~ Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und atmest nur durch das rechte Nasenloch ein und aus. Nutze dabei die rechte Hand und du schließt das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger. Zunächst atme durch beide Nasenlöcher tief, vollständig ein, atme durch beide Nasenlöcher vollständig aus, dann schließe das linke Nasenloch mit dem Ringfinger und atme rechts ein, halte das linke Nasenloch geschlossen und jetzt nur durch das rechte Nasenloch ein- und ausatmen.		Du schließt dabei das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger und atmest nur durch das rechte Nasenloch ein und aus. Nutze dabei die rechte Hand und du schließt das linke Nasenloch mit dem rechten Ringfinger. Zunächst atme durch beide Nasenlöcher tief, vollständig ein, atme durch beide Nasenlöcher vollständig aus, dann schließe das linke Nasenloch mit dem Ringfinger und atme rechts ein, halte das linke Nasenloch geschlossen und jetzt nur durch das rechte Nasenloch ein- und ausatmen.

	Beginne: „Eins, zwei, eins, zwei, eins, zwei…“ Atme vollständig rechts aus, dann atme rechts tief, vollständig ein, atme nochmals rechts aus. Du kannst auch [[Agni Sara]] üben, denn wenn du Surya [[Pranayama]] übst, Surya Kapalabhati, willst du ja auch Feuer in dir erzeugen, Surya und damit auch [[Agni]]. Und dann atme rechts wieder ein, fülle die Lungen zu dreiviertel oder etwas mehr, halte die Luft an und dabei kannst du die Hand senken. Und jetzt stelle dir die Sonne im Bauch vor, stelle dir die Sonne glühend vor, leuchtend vor, wie ein Feuerball und von dort kommt diese feurige Energie überall hin und du kannst auch innerlich sagen: „In mir lodert das Feuer der Begeisterung. Feuer von Mut und Willenskraft.“ Halte die Luft so lange an, wie angenehm und danach schließe das linke Nasenloch und atme durch das rechte Nasenloch aus. Dann atme noch einmal rechts ein und dann senke die Hand.		Beginne: „Eins, zwei, eins, zwei, eins, zwei…“ Atme vollständig rechts aus, dann atme rechts tief, vollständig ein, atme nochmals rechts aus. Du kannst auch [[Agni Sara]] üben, denn wenn du Surya [[Pranayama]] übst, Surya Kapalabhati, willst du ja auch Feuer in dir erzeugen, Surya und damit auch [[Agni]]. Und dann atme rechts wieder ein, fülle die Lungen zu dreiviertel oder etwas mehr, halte die Luft an und dabei kannst du die Hand senken. Und jetzt stelle dir die Sonne im Bauch vor, stelle dir die Sonne glühend vor, leuchtend vor, wie ein Feuerball und von dort kommt diese feurige Energie überall hin und du kannst auch innerlich sagen: „In mir lodert das Feuer der Begeisterung. Feuer von Mut und Willenskraft.“ Halte die Luft so lange an, wie angenehm und danach schließe das linke Nasenloch und atme durch das rechte Nasenloch aus. Dann atme noch einmal rechts ein und dann senke die Hand.

Andrea: /* Praxisanleitung - Surya Kapalabhati */

2018-01-22T18:33:23Z

Praxisanleitung - Surya Kapalabhati

← Nächstältere Version		Version vom 22. Januar 2018, 20:33 Uhr
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	[[Sukadev]] zeigt dir in diesem Video, wie du Surya Kapalabhati optimal üben kannst.		[[Sukadev]] zeigt dir in diesem Video, wie du Surya Kapalabhati optimal üben kannst.

	{{#ev.youtube\|qls-a-onLJ8}}		{{#ev:youtube\|qls-a-onLJ8}}


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	Beginne: „Eins, zwei, eins, zwei, eins, zwei…“ Atme vollständig rechts aus, dann atme rechts tief, vollständig ein, atme nochmals rechts aus. Du kannst auch [[Agni Sara]] üben, denn wenn du Surya [[Pranayama]] übst, Surya Kapalabhati, willst du ja auch Feuer in dir erzeugen, Surya und damit auch [[Agni]]. Und dann atme rechts wieder ein, fülle die Lungen zu dreiviertel oder etwas mehr, halte die Luft an und dabei kannst du die Hand senken. Und jetzt stelle dir die Sonne im Bauch vor, stelle dir die Sonne glühend vor, leuchtend vor, wie ein Feuerball und von dort kommt diese feurige Energie überall hin und du kannst auch innerlich sagen: „In mir lodert das Feuer der Begeisterung. Feuer von Mut und Willenskraft.“ Halte die Luft so lange an, wie angenehm und danach schließe das linke Nasenloch und atme durch das rechte Nasenloch aus. Dann atme noch einmal rechts ein und dann senke die Hand.		Beginne: „Eins, zwei, eins, zwei, eins, zwei…“ Atme vollständig rechts aus, dann atme rechts tief, vollständig ein, atme nochmals rechts aus. Du kannst auch [[Agni Sara]] üben, denn wenn du Surya [[Pranayama]] übst, Surya Kapalabhati, willst du ja auch Feuer in dir erzeugen, Surya und damit auch [[Agni]]. Und dann atme rechts wieder ein, fülle die Lungen zu dreiviertel oder etwas mehr, halte die Luft an und dabei kannst du die Hand senken. Und jetzt stelle dir die Sonne im Bauch vor, stelle dir die Sonne glühend vor, leuchtend vor, wie ein Feuerball und von dort kommt diese feurige Energie überall hin und du kannst auch innerlich sagen: „In mir lodert das Feuer der Begeisterung. Feuer von Mut und Willenskraft.“ Halte die Luft so lange an, wie angenehm und danach schließe das linke Nasenloch und atme durch das rechte Nasenloch aus. Dann atme noch einmal rechts ein und dann senke die Hand.

	Das war also Surya Kapalabhati, bei dem du nur rechts ein- und ausatmest, eine wunderbare Atemübung, um deine [[Surya-Energie]], die [[Sonnenenergie]], zu erhöhen, die auch für [[Durchsetzungsvermögen]], [[Mut]], [[Willenskraft]], [[Begeisterung]] steht. Gerade auch, angenommen im [[Ayurveda]] wirst du diagnostiziert als zu viel [[Vata]] oder [[Kapha]], dann könntest du Surya Kapalabhati üben, um so die Sonnenenergie, die wärmende Energie zu stärken und dich auch mehr zu zentrieren, denn Surya steht für [[Zentrierung]] und für wärmende Energie. Auch wenn du etwas vorhast, wo du dich nachher durchsetzen willst, auch wenn du etwas vorhast, wo du intensiv tätig sein willst, wo also weniger [[Mondenergie]], sondern mehr Sonnenenergie gefragt ist, kannst du [[Kapalabhati]] als Surya Kapalabhati üben.		Das war also Surya Kapalabhati, bei dem du nur rechts ein- und ausatmest, eine wunderbare Atemübung, um deine [[Surya-Energie]], die [[Sonnenenergie]], zu erhöhen, die auch für [[Durchsetzungsvermögen]], [[Mut]], [[Willenskraft]], [[Begeisterung]] steht. Gerade auch, angenommen im [[Ayurveda]] wirst du diagnostiziert als zu viel [[Vata]] oder [[Kapha]], dann könntest du Surya Kapalabhati üben, um so die Sonnenenergie, die wärmende Energie zu stärken und dich auch mehr zu zentrieren, denn Surya steht für [[Zentrierung]] und für wärmende Energie. Auch wenn du etwas vorhast, wo du dich nachher durchsetzen willst, auch wenn du etwas vorhast, wo du intensiv tätig sein willst, wo also weniger [[Mondenergie]], sondern mehr Sonnenenergie gefragt ist, kannst du [[Kapalabhati]] als Surya Kapalabhati üben.


	==Weitere Variationen von Kapalaphati==		==Weitere Variationen von Kapalaphati==

Andrea am 22. Januar 2018 um 18:27 Uhr

2018-01-22T18:27:45Z

← Nächstältere Version		Version vom 22. Januar 2018, 20:27 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:

	==Praxisanleitung - Surya Kapalabhati==		==Praxisanleitung - Surya Kapalabhati==

			===Video - Surya Kapalabhati===

			[[Sukadev]] zeigt dir in diesem Video, wie du Surya Kapalabhati optimal üben kannst.

			{{#ev.youtube\|qls-a-onLJ8}}


			===Begleittext - Surya Kapalabhati===
	(unbearbeitete Transkirption)		(unbearbeitete Transkirption)

Andrea: /* Weitere Variationen von Kapalaphati */

2018-01-18T12:08:29Z

Weitere Variationen von Kapalaphati

← Nächstältere Version		Version vom 18. Januar 2018, 14:08 Uhr
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	Es gibt viele Variationen von Kapalabhati. Hier nur eine kleine Auswahl:		Es gibt viele Variationen von Kapalabhati. Hier nur eine kleine Auswahl:
	* Kapalabhati durch beide Nasenlöcher		* Standard-Variante von [[Kapalabhati]], wobei die Übung durch beide Nasenlöcher praktiziert wird
	* Surya Kapalabhati
	* [[Chandra Kapalabhati]], bei dem nur durch das linke Nasenloch geatmet wird		* [[Chandra Kapalabhati]], bei dem nur durch das linke Nasenloch geatmet wird
	* [[Anuloma Viloma Kapalabhati]], das wechselseitige Kapalabhati		* [[Anuloma Viloma Kapalabhati]], das wechselseitige Kapalabhati

	Weitere Informationen, Tipps, Praxisanleitungen und andere Anregungen findest du jeweils unter dem '''Hauptstichwort''' [[Kapalabhati]] und [[Pranayama]].		Weitere Informationen, Tipps, Praxisanleitungen und andere Anregungen findest du jeweils unter dem '''Hauptstichwort''' [[Kapalabhati]] und [[Pranayama]].


	==Siehe auch==		==Siehe auch==