Supta Utthita Pada Janu Shirshasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:20:05Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Suptotthita Pada Janushirshasana - Wortbedeutung und Wirkung */

2023-04-29T10:46:06Z

Suptotthita Pada Janushirshasana - Wortbedeutung und Wirkung

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	[[Supta]] heißt liegend und [[utthita]] heißt erhoben. [[Pada]] bedeutet [[Bein]]. Und [[Janushirshasana]] bedeutet Knie zum Kopf. Janu bedeutet [[Knie]].		[[Supta]] heißt liegend und [[utthita]] heißt erhoben. [[Pada]] bedeutet [[Bein]]. Und [[Janushirshasana]] bedeutet Knie zum Kopf. Janu bedeutet [[Knie]].

	Atme tief ein und aus. Diese Stellung hilft die [[Flexibilität]] an der Rückseite des Beines sehr gut zu entwickleln. Es ist eine gute Massage der Bauchorgane. Und wenn du den Kopf hebst auch eine gewisse Stärkungsübung der vorderen Halsmuskeln.		Atme tief ein und aus. Diese Stellung hilft die [[Flexibilität]] an der Rückseite des Beines sehr gut zu entwickleln. Es ist eine gute Massage der Bauchorgane. Und wenn du den Kopf hebst auch eine gewisse Stärkungsübung der vorderen [[Halsmuskeln]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Suptotthita]] [[Pada]] [[Janushirshasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Suptotthita]] [[Pada]] [[Janushirshasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Suptotthita Pada Janushirshasana - Wortbedeutung und Wirkung */

2023-04-29T10:45:17Z

Suptotthita Pada Janushirshasana - Wortbedeutung und Wirkung

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	[[Supta]] heißt liegend und [[utthita]] heißt erhoben. [[Pada]] bedeutet [[Bein]]. Und [[Janushirshasana]] bedeutet Knie zum Kopf. Janu bedeutet [[Knie]].		[[Supta]] heißt liegend und [[utthita]] heißt erhoben. [[Pada]] bedeutet [[Bein]]. Und [[Janushirshasana]] bedeutet Knie zum Kopf. Janu bedeutet [[Knie]].

	Atme tief ein und aus. Diese Stellung hilft die [[Flexibilität]] an der Rückseite des Beines sehr gut zu entwickleln. Es ist eine gute Massage der Bauchorgane. Und wenn du den Kopf hebst auch eine gewisse [[Stärkungsübung]] der vorderen Halsmuskeln.		Atme tief ein und aus. Diese Stellung hilft die [[Flexibilität]] an der Rückseite des Beines sehr gut zu entwickleln. Es ist eine gute Massage der Bauchorgane. Und wenn du den Kopf hebst auch eine gewisse Stärkungsübung der vorderen Halsmuskeln.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Suptotthita]] [[Pada]] [[Janushirshasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Suptotthita]] [[Pada]] [[Janushirshasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Supta Utthita Pada Janu Shirshasana Video */

2023-04-29T10:44:54Z

Supta Utthita Pada Janu Shirshasana Video

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	== Supta Utthita Pada Janu Shirshasana Video==		== Supta Utthita Pada Janu Shirshasana Video==

	Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Supta Utthita Pada Janu Shirshasana:		Hier eine Video Anleitung von und mit [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz] zur Yoga Stellung Supta Utthita Pada Janu Shirshasana:
	{{#ev:youtube\|yhZC0p7B900}}		{{#ev:youtube\|yhZC0p7B900}}

	~~'''~~Suptotthita Pada Janushirshasana~~''' ist die Dehnübung eines Beines im Liegen.~~		==Suptotthita Pada Janushirshasana - Beschreibung der Asana==

	~~Supta heißt liegend~~ und ~~tthita heißt erhoben. Pada bedeutet~~ Bein~~. Und Janushirshasana bedeutet Knie zum Kopf~~.		[[Suptotthita]] [[Pada]] [[Janushirshasana]] ist die Dehnübung eines Beines im Liegen.
			Vom Liegen ausgehend hebe ein [[Bein]] hoch und lass das andere Bein entweder gestreckt oder fast gestreckt.

	~~Vom Liegen ausgehend hebe ein Bein hoch und lass das andere Bein entweder gestreckt oder fast gestreckt.~~		====Suptotthita Pada Janushirshasana - Ausführung der Asana====

	Fasse mit beiden Händen entweder um den Fuß oder wenn du nicht um den Fuß fassen kannst fasse um das Fußgelenk oder die Wade. Ziehe das Bein zu dir hin soweit wie du kannst. Dann hebe den Kopf hoch und gib den Kopf zum Bein hin.		Fasse mit beiden Händen entweder um den Fuß oder wenn du nicht um den Fuß fassen kannst, fasse um das [[Fußgelenk]] oder die [[Wade]]. Ziehe das Bein zu dir hin soweit wie du kannst. Dann hebe den [[Kopf]] hoch und gib den [[Kopf]] zum Bein hin.

	~~Janu bedeutet Knie.~~ Du kannst also z. Bsp das Kinn zum Knie geben oder du kannst auch mit dem Mund das Knie küssen. Manchmal wird die [[Übung]] ja auch als liegender Kniekuss bezeichnet.		Du kannst also z. Bsp das [[Kinn]] zum [[Knie]] geben oder du kannst auch mit dem [[Mund]] das [[Knie]] küssen. Manchmal wird die [[Übung]] ja auch als liegender Kniekuss bezeichnet.

	Atme tief ein und aus. Diese Stellung hilft die [[Flexibilität]] an der Rückseite des Beines sehr gut zu entwickleln. Es ist eine gute Massage der Bauchorgane. Und wenn du den Kopf hebst auch eine gewisse [[Stärkungsübung]] der vorderen Halsmuskeln.		====Suptotthita Pada Janushirshasana - Wortbedeutung und Wirkung====

			[[Supta]] heißt liegend und [[utthita]] heißt erhoben. [[Pada]] bedeutet [[Bein]]. Und [[Janushirshasana]] bedeutet Knie zum Kopf. Janu bedeutet [[Knie]].

			Atme tief ein und aus. Diese Stellung hilft die [[Flexibilität]] an der Rückseite des Beines sehr gut zu entwickleln. Es ist eine gute Massage der Bauchorgane. Und wenn du den Kopf hebst auch eine gewisse [[Stärkungsübung]] der vorderen Halsmuskeln.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [[Suptotthita]] [[Pada]] [[Janushirshasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ==		==Klassifikation von Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ==

Rafaela12 am 23. November 2022 um 15:03 Uhr

2022-11-23T15:03:39Z

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 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Supta Utthita Pada Janu Shirshasana:
 {{#ev:youtube|yhZC0p7B900}}
 ==Klassifikation von Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:06:29Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/angst/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Supta Utthita Pada Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तोत्थितपादजानुशीर्षासन suptotthita-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Dehnübung eines Beines im Liegen,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.		'''Supta Utthita Pada Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तोत्थितपादजानुशीर्षासन suptotthita-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Dehnübung eines Beines im Liegen,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1454-Supta-Utthita-Pada-Janu-Shirshasana.~~png~~\|thumb\|Supta Utthita Pada Janu Shirshasana, Dehnübung eines Beines im Liegen]]		[[Datei:1454-Supta-Utthita-Pada-Janu-Shirshasana.jpg\|thumb\|Supta Utthita Pada Janu Shirshasana, Dehnübung eines Beines im Liegen]]
	== Supta Utthita Pada Janu Shirshasana Video==		== Supta Utthita Pada Janu Shirshasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie:Janu Shirshasana“ durch „Kategorie:Janu Shirasana“

2022-02-27T08:14:16Z

Textersetzung - „Kategorie:Janu Shirshasana“ durch „Kategorie:Janu Shirasana“

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	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Janu Shirasana]]		[[Kategorie:Janu Shirasana]]
	[[Kategorie:Janu ~~Shirshasana~~]]		[[Kategorie:Janu Shirasana]]
	[[Kategorie:Janu ~~Shirshasana~~]]		[[Kategorie:Janu Shirasana]]
	[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]		[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
	[[Kategorie:Asana im Liegen]]		[[Kategorie:Asana im Liegen]]
	[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]		[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]

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2022-02-16T18:45:21Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Supta Utthita Pada Janu Shirshasana''', Sanskrit सुप्तोत्थितपादजानुशीर्षासन suptotthita-pāda-jānu-…“

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'''Supta Utthita Pada Janu Shirshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तोत्थितपादजानुशीर्षासन suptotthita-pāda-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Dehnübung eines Beines im Liegen,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janu Shirasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Janu]] - Knie; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1454-Supta-Utthita-Pada-Janu-Shirshasana.png|thumb|Supta Utthita Pada Janu Shirshasana, Dehnübung eines Beines im Liegen]]
== Supta Utthita Pada Janu Shirshasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Supta Utthita Pada Janu Shirshasana:
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==Klassifikation von Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ==

* Dehnungsrichtung: Supta Utthita Pada Janu Shirshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana, [[Janu Shirshasana]], [[Janu Shirshasana]].

==Quellen==

Supta Utthita Pada Janu Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Supta Utthita Pada Janu Shirshasana kann auch geschrieben werden Suptotthita Pada Janushirshasana, सुप्तोत्थितपादजानुशीर्षासन, suptotthita-pāda-jānu-śīrṣāsana, Suptotthitapadajanushirshasana, suptotthita-pada-janu-shirshasana, Supta Utthita Pada Janu Sirsasana, Supta Utthita Pada Janu Shirsha Pitha, Supta Utthita Pada Janu Shirshasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Utthita Pada Janu Shirshasana:
* [[Supta Parshva Sahitasana]]
* [[Supta Pashchimottanasana]]
* [[Supta Tarasana]]
* [[Supta Urdhva Pada Vajrasana]]
* [[Supta Utthita Parivartana Padasana]]
* [[Supta Vrikshasana]]
* [[Surya Yantra Eka Pada Malasana]]
* [[Sutradanda Asana]]
* [[Svargasana]]

Supta Utthita Pada Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Janu_Shirasana Alle Variationen von Janu Shirasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yoga-bei-spezifischen-beschwerden/ Yoga bei spezifischen Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/yoga-fitnesstrainer-ausbildung/ Yoga Fitnesstrainer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-fuer-kinder-mit-adsadhs/ Yoga für Kinder mit ADS/ ADHS - Yogalehrer Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Janu Shirasana]]
[[Kategorie:Janu Shirshasana]]
[[Kategorie:Janu Shirshasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]

Supta Utthita Pada Janu Shirshasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Anwärter im Wiki: /* Suptotthita Pada Janushirshasana - Wortbedeutung und Wirkung */

Anwärter im Wiki: /* Suptotthita Pada Janushirshasana - Wortbedeutung und Wirkung */

Anwärter im Wiki: /* Supta Utthita Pada Janu Shirshasana Video */

Rafaela12 am 23. November 2022 um 15:03 Uhr

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Sukadev: Textersetzung - „Kategorie:Janu Shirshasana“ durch „Kategorie:Janu Shirasana“

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