Supta Pada Gomukhasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:20:04Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-06T14:50:05Z

Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana

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	====Supta Pada Gomukhasana - Wirkung====		====Supta Pada Gomukhasana - Wirkung====
	Wenn [[du]] dabei die Füße zu dir hinziehst, [[Wirkung des Yoga\|entwickelst]] du [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in den [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüften]] und [[Dehnen\|dehnst]] auch deine [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke]]. Wenn du Kreuz[[Probleme anders gesehen\|probleme]] hast, dann sei etwas [[Vorsichtig\|vorsichtig]]. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf [[Blockaden lösen\|Blockaden]] der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-[[Gelenke]] [https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-bei-hypermobilitaet?overrideMobileRedirect=1 hypermobil] sind. Dann ist diese [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Stellung] nicht so gut.		Wenn [[du]] dabei die Füße zu dir hinziehst, [[Wirkung des Yoga\|entwickelst]] du [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in den [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüften]] und [[Dehnen\|dehnst]] auch deine [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke]]. Wenn du Kreuz[[Probleme anders gesehen\|probleme]] hast, dann sei etwas [[Vorsichtig\|vorsichtig]]. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf [[Blockaden lösen\|Blockaden]] der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-[[Gelenke]] [https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-bei-hypermobilitaet?overrideMobileRedirect=1 hypermobil] sind. Dann ist diese [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Stellung] nicht so gut.
	Du findest das aber [[leicht]] heraus. Wenn du [[sanft]] probierst und nachher eine Linderung [[Spüren\|spürst]], dann ist die [[Yoga Stellungen\|Stellung]] gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem [[Yoga üben\|Üben]] nicht so gut [[Fühlen\|fühlst]], dann ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] nicht so gut für dich.		Du findest das aber [[leicht]] heraus. Wenn du [[sanft]] probierst und nachher eine Linderung [[Spüren\|spürst]], dann ist die [[Yoga Stellungen\|Stellung]] gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem [[Yoga üben\|Üben]] nicht so gut [[Fühlen\|fühlst]], dann ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] nicht so gut für dich.

			====Supta Pada Gomukhasana mit Knien auf dem Boden====
			Supta Pada Gomukhasana mit Knien auf dem Boden ist eine fortgeschrittene Variation von Supta Pada Gomukhasana. Im Sitzen, gib die Oberschenkel übereinander, lege dich dann hin, fasse mit den Händen an die Füße, die Knie bleiben unten auf dem Boden. Diese Stellung mag einfach erscheinen, ist es auch für die Mehrheit der Menschen, kann aber die Hüftflexibilität, insbesondere die Adduktionsflexibilität fördern und die Hüft-Kreuzbeingelenke dehnen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Pada Gomukhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Pada Gomukhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Wirkung */

2023-03-31T19:59:41Z

Supta Pada Gomukhasana - Wirkung

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 21:59 Uhr
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	====Supta Pada Gomukhasana - Wirkung====		====Supta Pada Gomukhasana - Wirkung====
	Wenn [[du]] dabei die Füße zu dir hinziehst, entwickelst du [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in den [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüften]] und dehnst auch deine [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke]]. Wenn du Kreuz[[Probleme anders gesehen\|probleme]] hast, dann sei etwas vorsichtig. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf [[Blockaden lösen\|Blockaden]] der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-[[Gelenke]] [https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-bei-hypermobilitaet?overrideMobileRedirect=1 hypermobil] sind. Dann ist diese Stellung nicht so gut.		Wenn [[du]] dabei die Füße zu dir hinziehst, [[Wirkung des Yoga\|entwickelst]] du [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in den [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüften]] und [[Dehnen\|dehnst]] auch deine [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke]]. Wenn du Kreuz[[Probleme anders gesehen\|probleme]] hast, dann sei etwas [[Vorsichtig\|vorsichtig]]. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf [[Blockaden lösen\|Blockaden]] der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-[[Gelenke]] [https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-bei-hypermobilitaet?overrideMobileRedirect=1 hypermobil] sind. Dann ist diese [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Stellung] nicht so gut.
	Du findest das aber [[leicht]] heraus. Wenn du [[sanft]] probierst und nachher eine Linderung [[Spüren\|spürst]], dann ist die [[Yoga Stellungen\|Stellung]] gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem [[Yoga üben\|Üben]] nicht so gut [[Fühlen\|fühlst]], dann ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] nicht so gut für dich.		Du findest das aber [[leicht]] heraus. Wenn du [[sanft]] probierst und nachher eine Linderung [[Spüren\|spürst]], dann ist die [[Yoga Stellungen\|Stellung]] gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem [[Yoga üben\|Üben]] nicht so gut [[Fühlen\|fühlst]], dann ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] nicht so gut für dich.

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T19:58:11Z

Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 21:58 Uhr
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	====Supta Pada Gomukhasana - Wirkung====		====Supta Pada Gomukhasana - Wirkung====
	Wenn du dabei die Füße zu dir hinziehst, entwickelst du [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in den [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüften]] und dehnst auch deine [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke]]. Wenn du Kreuz[[Probleme anders gesehen\|probleme]] hast, dann sei etwas vorsichtig. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf [[Blockaden lösen\|Blockaden]] der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-Gelenke hypermobil sind. Dann ist diese Stellung nicht so gut.		Wenn [[du]] dabei die Füße zu dir hinziehst, entwickelst du [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in den [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüften]] und dehnst auch deine [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke]]. Wenn du Kreuz[[Probleme anders gesehen\|probleme]] hast, dann sei etwas vorsichtig. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf [[Blockaden lösen\|Blockaden]] der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-[[Gelenke]] [https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/yoga-bei-hypermobilitaet?overrideMobileRedirect=1 hypermobil] sind. Dann ist diese Stellung nicht so gut.
	Du findest das aber leicht heraus. Wenn du sanft probierst und nachher eine Linderung spürst, dann ist die Stellung gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem Üben nicht so gut fühlst, dann ist die Stellung nicht so gut für dich.		Du findest das aber [[leicht]] heraus. Wenn du [[sanft]] probierst und nachher eine Linderung [[Spüren\|spürst]], dann ist die [[Yoga Stellungen\|Stellung]] gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem [[Yoga üben\|Üben]] nicht so gut [[Fühlen\|fühlst]], dann ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] nicht so gut für dich.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Pada Gomukhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Pada Gomukhasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T19:55:50Z

Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 21:55 Uhr
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	#Anschließend fasse mit den [[Hände\|Händen]] an die Füße und ziehe die [[Füße]] zu dir hin.		#Anschließend fasse mit den [[Hände\|Händen]] an die Füße und ziehe die [[Füße]] zu dir hin.

	Das nennt sich ~~Pada~~ [[Gomukhasana]], die Füße in der Kuhmaulstellung, Supta bedeutet liegend. Wenn du dabei die Füße zu dir hinziehst entwickelst du Flexibilität in den Hüften und dehnst auch deine Hüft-Kreuzbein-Gelenke. Wenn du ~~Kreuzprobleme~~ hast, dann sei etwas vorsichtig. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf Blockaden der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese Stellung ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-Gelenke hypermobil sind. Dann ist diese Stellung nicht so gut.		Das nennt sich [[Pada Gomukhasana]], die Füße in der [[Kuhmaulstellung mit gefassten Handgelenken - Gomukhasana\|Kuhmaulstellung]], [[Supta]] bedeutet liegend.

			====Supta Pada Gomukhasana - Wirkung====
			Wenn du dabei die Füße zu dir hinziehst, entwickelst du [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in den [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüften]] und dehnst auch deine [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke]]. Wenn du Kreuz[[Probleme anders gesehen\|probleme]] hast, dann sei etwas vorsichtig. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf [[Blockaden lösen\|Blockaden]] der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-Gelenke hypermobil sind. Dann ist diese Stellung nicht so gut.
	Du findest das aber leicht heraus. Wenn du sanft probierst und nachher eine Linderung spürst, dann ist die Stellung gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem Üben nicht so gut fühlst, dann ist die Stellung nicht so gut für dich.		Du findest das aber leicht heraus. Wenn du sanft probierst und nachher eine Linderung spürst, dann ist die Stellung gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem Üben nicht so gut fühlst, dann ist die Stellung nicht so gut für dich.

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T19:53:31Z

Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 21:53 Uhr
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	Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:		Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
	#Lege dich auf den Rücken.		#[[Liegende Asanas\|Lege]] dich auf den [[Rücken]].
	#Ausgehend von der Rückenlage, überkreuze die Beine.		#Ausgehend von der [[Rückenlage]], überkreuze die [[Beine]].
	#Anschließend fasse mit den Händen an die Füße und ziehe die Füße zu dir hin.		#Anschließend fasse mit den [[Hände\|Händen]] an die Füße und ziehe die [[Füße]] zu dir hin.

	Das nennt sich Pada Gomukhasana, die Füße in der Kuhmaulstellung, Supta bedeutet liegend. Wenn du dabei die Füße zu dir hinziehst entwickelst du Flexibilität in den Hüften und dehnst auch deine Hüft-Kreuzbein-Gelenke. Wenn du Kreuzprobleme hast, dann sei etwas vorsichtig. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf Blockaden der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese Stellung ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-Gelenke hypermobil sind. Dann ist diese Stellung nicht so gut.		Das nennt sich Pada [[Gomukhasana]], die Füße in der Kuhmaulstellung, Supta bedeutet liegend. Wenn du dabei die Füße zu dir hinziehst entwickelst du Flexibilität in den Hüften und dehnst auch deine Hüft-Kreuzbein-Gelenke. Wenn du Kreuzprobleme hast, dann sei etwas vorsichtig. Es gibt manche Kreuzprobleme, die insbesondere auf Blockaden der Hüft-Kreuzbeingelenke beruhen, dafür ist diese Stellung ideal. Es gibst aber auch Kreuzprobleme, die darauf beruhen, dass die Hüft-Kreuzbein-Gelenke hypermobil sind. Dann ist diese Stellung nicht so gut.
	Du findest das aber leicht heraus. Wenn du sanft probierst und nachher eine Linderung spürst, dann ist die Stellung gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem Üben nicht so gut fühlst, dann ist die Stellung nicht so gut für dich.		Du findest das aber leicht heraus. Wenn du sanft probierst und nachher eine Linderung spürst, dann ist die Stellung gut für dich, wenn du dich jedoch nach dem Üben nicht so gut fühlst, dann ist die Stellung nicht so gut für dich.

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T19:52:48Z

Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 21:52 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	==Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana==		==Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana==

	Supta Pada Gomukhasana ist die liegende Kuhmaul-Stellung.		Supta Pada [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kuhgesicht-584/ Gomukhasana] ist die liegende [[Kuhmaul-Stellung\|Kuhmaul]]-Stellung.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
	#Lege dich auf den Rücken.		#Lege dich auf den Rücken.
	#Ausgehend von der Rückenlage, überkreuze die Beine.		#Ausgehend von der Rückenlage, überkreuze die Beine.

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana Video */

2023-03-31T19:51:35Z

Supta Pada Gomukhasana Video

@@ Zeile 5: / Zeile 5: @@
 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Supta Pada Gomukhasana:
 {{#ev:youtube|miSVrqFz7RY}}
 ==Klassifikation von Supta Pada Gomukhasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:06:28Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ausbildungen/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:48:47Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen Ausbildungen Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ausbildungen/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ausbildungen/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Supta Pada Gomukhasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi 2: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Wirkung */

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Supta Pada Gomukhasana Video */

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