Supta Eka Pada Shirshasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:20:03Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:20 Uhr
Zeile 63:		Zeile 63:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-30T19:00:29Z

Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. Juni 2023, 21:00 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	#Im [[Liegen]] hebst du z.B. das rechte [[Bein]] hoch, ziehst zunächst den [[Fuß]] Richtung [[Brustbein]], von hier dann den Fuß zur [[Stirn-Chakra\|Stirn]] hin.		#Im [[Liegen]] hebst du z.B. das rechte [[Bein]] hoch, ziehst zunächst den [[Fuß]] Richtung [[Brustbein]], von hier dann den Fuß zur [[Stirn-Chakra\|Stirn]] hin.
	#Dann gibst du den rechten [[Oberarm]] in die [[Kniekehle]], versuchst die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] zu bringen und gibst dann den [[Fußgelenksflexibilität\|Fuß]] ganz hinter den Kopf.		#Dann gibst du den rechten [[Oberarm]] in die [[Kniekehle]], versuchst die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] zu bringen und gibst dann den [[Fußgelenksflexibilität\|Fuß]] ganz hinter den Kopf.
	#Jetzt gibt es verschiedene [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]]: Wenn du nicht so [[Flexibilität entwickeln\|flexibel]] bist, dann [[Halten der Asanas\|halte]] die Hand am Fuß.		#[[Jetzt]] gibt es verschiedene [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]]: Wenn du nicht so [[Flexibilität entwickeln\|flexibel]] bist, dann [[Halten der Asanas\|halte]] die Hand am Fuß.
	#Ansonsten kannst du auch die [[Mudras\|Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammengeben.		#Ansonsten kannst du auch die [[Mudras\|Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammengeben.
	Und so bist du in [[Suptaikapadashirshasana]] ‒ die [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen im Sitzen, Stehen und Liegen (Eka Pada Shirasana) Yoga-Posen Variationen\|Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen]], die manchmal auch als [[Kissen-Pfau Yoga Figur\|Kissen]]-Stellung oder [[Yoga Sofa\|Yoga-Sofa]] bezeichnet wird.		Und so bist du in [[Suptaikapadashirshasana]] ‒ die [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen im Sitzen, Stehen und Liegen (Eka Pada Shirasana) Yoga-Posen Variationen\|Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen]], die manchmal auch als [[Kissen-Pfau Yoga Figur\|Kissen]]-Stellung oder [[Yoga Sofa\|Yoga-Sofa]] bezeichnet wird.

Vanessa Gauger: /* Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-30T18:43:04Z

Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. Juni 2023, 20:43 Uhr
Zeile 14:		Zeile 14:
	#Dann gibst du den rechten [[Oberarm]] in die [[Kniekehle]], versuchst die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] zu bringen und gibst dann den [[Fußgelenksflexibilität\|Fuß]] ganz hinter den Kopf.		#Dann gibst du den rechten [[Oberarm]] in die [[Kniekehle]], versuchst die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] zu bringen und gibst dann den [[Fußgelenksflexibilität\|Fuß]] ganz hinter den Kopf.
	#Jetzt gibt es verschiedene [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]]: Wenn du nicht so [[Flexibilität entwickeln\|flexibel]] bist, dann [[Halten der Asanas\|halte]] die Hand am Fuß.		#Jetzt gibt es verschiedene [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]]: Wenn du nicht so [[Flexibilität entwickeln\|flexibel]] bist, dann [[Halten der Asanas\|halte]] die Hand am Fuß.
	#Ansonsten kannst du auch die Hände vorm Brustkorb zusammengeben.		#Ansonsten kannst du auch die [[Mudras\|Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammengeben.
	Und so bist du in Suptaikapadashirshasana ‒ die Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen, die manchmal auch als Kissen-Stellung oder Yoga-Sofa bezeichnet wird.		Und so bist du in [[Suptaikapadashirshasana]] ‒ die [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen im Sitzen, Stehen und Liegen (Eka Pada Shirasana) Yoga-Posen Variationen\|Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen]], die manchmal auch als [[Kissen-Pfau Yoga Figur\|Kissen]]-Stellung oder [[Yoga Sofa\|Yoga-Sofa]] bezeichnet wird.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Eka Pada Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Eka Pada Shirshasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana */

2023-06-30T18:39:37Z

Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. Juni 2023, 20:39 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	==Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana==		==Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana==

	Suptaikapadashirshasana bedeutet die liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung. Man kann sie auch Sukta Eka Pada Shirshasana nennen.		Suptaikapadashirshasana bedeutet die [[Liegende Hand-zum-großen-Zeh-Haltung\|liegende]] [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Haltung im Liegen - Eka Pada Shirasana\|Fuß-hinter-dem-Kopf]]-Stellung. Man kann sie auch [[Sukta]] Eka Pada [[Shirshasana]] nennen.

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Im Liegen hebst du z.B. das rechte Bein hoch, ziehst zunächst den Fuß Richtung Brustbein, von hier dann den Fuß zur Stirn hin.		#Im [[Liegen]] hebst du z.B. das rechte [[Bein]] hoch, ziehst zunächst den [[Fuß]] Richtung [[Brustbein]], von hier dann den Fuß zur [[Stirn-Chakra\|Stirn]] hin.
	#Dann gibst du den rechten Oberarm in die Kniekehle, versuchst die Wade hinter die Schulter zu bringen und gibst dann den Fuß ganz hinter den Kopf.		#Dann gibst du den rechten [[Oberarm]] in die [[Kniekehle]], versuchst die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] zu bringen und gibst dann den [[Fußgelenksflexibilität\|Fuß]] ganz hinter den Kopf.
	#Jetzt gibt es verschiedene Möglichkeiten: Wenn du nicht so flexibel bist, dann halte die Hand am Fuß.		#Jetzt gibt es verschiedene [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]]: Wenn du nicht so [[Flexibilität entwickeln\|flexibel]] bist, dann [[Halten der Asanas\|halte]] die Hand am Fuß.
	#Ansonsten kannst du auch die Hände vorm Brustkorb zusammengeben.		#Ansonsten kannst du auch die Hände vorm Brustkorb zusammengeben.
	Und so bist du in Suptaikapadashirshasana ‒ die Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen, die manchmal auch als Kissen-Stellung oder Yoga-Sofa bezeichnet wird.		Und so bist du in Suptaikapadashirshasana ‒ die Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen, die manchmal auch als Kissen-Stellung oder Yoga-Sofa bezeichnet wird.

Vanessa Gauger: /* Supta Eka Pada Shirshasana Video */

2023-06-30T18:37:48Z

Supta Eka Pada Shirshasana Video

@@ Zeile 5: / Zeile 5: @@
 Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Supta Eka Pada Shirshasana:
 {{#ev:youtube|0JfKD4yVH0g}}
 ==Klassifikation von Supta Eka Pada Shirshasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:46:35Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

← Nächstältere Version		Version vom 15. August 2022, 10:46 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Supta Eka Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तैकपादशीर्षासन suptaika-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Liegende [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]]. Supta Eka Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.		'''Supta Eka Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तैकपादशीर्षासन suptaika-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Liegende [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]]. Supta Eka Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1433-Supta-Eka-Pada-Shirshasana.jpg\|thumb\|Supta Eka Pada Shirshasana, Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]]		[[Datei:1433-Supta-Eka-Pada-Shirshasana.jpg\|thumb\|Supta Eka Pada Shirshasana, Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]]
	== Supta Eka Pada Shirshasana Video==		== Supta Eka Pada Shirshasana Video==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:06:27Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:06 Uhr
Zeile 50:		Zeile 50:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/familienwochen/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:48:45Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:48 Uhr
Zeile 50:		Zeile 50:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/familienwochen/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/familienwochen/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:16:04Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 13:16 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Supta Eka Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तैकपादशीर्षासन suptaika-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Liegende [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]]. Supta Eka Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.		'''Supta Eka Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तैकपादशीर्षासन suptaika-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Liegende [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]]. Supta Eka Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1433-Supta-Eka-Pada-Shirshasana.~~png~~\|thumb\|Supta Eka Pada Shirshasana, Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]]		[[Datei:1433-Supta-Eka-Pada-Shirshasana.jpg\|thumb\|Supta Eka Pada Shirshasana, Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]]
	== Supta Eka Pada Shirshasana Video==		== Supta Eka Pada Shirshasana Video==

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Supta Eka Pada Shirshasana''', Sanskrit सुप्तैकपादशीर्षासन suptaika-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung ''…“

2022-02-16T07:49:55Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Supta Eka Pada Shirshasana''', Sanskrit सुप्तैकपादशीर्षासन suptaika-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung ''…“

Neue Seite

'''Supta Eka Pada Shirshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तैकपादशीर्षासन suptaika-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Liegende [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]]. Supta Eka Pada Shirshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Eka]] - eins; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1433-Supta-Eka-Pada-Shirshasana.png|thumb|Supta Eka Pada Shirshasana, Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]]
== Supta Eka Pada Shirshasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Supta Eka Pada Shirshasana:
{{#ev:youtube|0JfKD4yVH0g}}

==Klassifikation von Supta Eka Pada Shirshasana ==

* Dehnungsrichtung: Supta Eka Pada Shirshasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Supta Eka Pada Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, [[Shirshasana]].

==Quellen==

Supta Eka Pada Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Supta Eka Pada Shirshasana kann auch geschrieben werden Suptaikapadashirshasana, सुप्तैकपादशीर्षासन, suptaika-pāda-śīrṣāsana, Suptaikapadashirshasana, suptaika-pada-shirshasana, Supta Eka Pada Sirsasana, Supta Eka Pada Shirsha Pitha, Supta Eka Pada Shirshasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Eka Pada Shirshasana:
* [[Supta Baddha Kona Matsyasana]]
* [[Supta Balasana]]
* [[Supta Dvi Hasta Padasana]]
* [[Supta Eka Hasta Padasana]]
* [[Supta Eka Padakarshanasana]]
* [[Supta Jathara Garudasana]]
* [[Supta Kandasana]]
* [[Supta Madhyasana]]
* [[Supta Padangushthasana]]

Supta Eka Pada Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shirshasana Alle Variationen von Shirshasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/#c81116Entspannungstrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Shirshasana]]
[[Kategorie:Shirshasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]

← Nächstältere Version		Version vom 30. Juni 2023, 21:00 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	#Im [[Liegen]] hebst du z.B. das rechte [[Bein]] hoch, ziehst zunächst den [[Fuß]] Richtung [[Brustbein]], von hier dann den Fuß zur [[Stirn-Chakra\|Stirn]] hin.		#Im [[Liegen]] hebst du z.B. das rechte [[Bein]] hoch, ziehst zunächst den [[Fuß]] Richtung [[Brustbein]], von hier dann den Fuß zur [[Stirn-Chakra\|Stirn]] hin.
	#Dann gibst du den rechten [[Oberarm]] in die [[Kniekehle]], versuchst die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] zu bringen und gibst dann den [[Fußgelenksflexibilität\|Fuß]] ganz hinter den Kopf.		#Dann gibst du den rechten [[Oberarm]] in die [[Kniekehle]], versuchst die [[Wade]] hinter die [[Schulter]] zu bringen und gibst dann den [[Fußgelenksflexibilität\|Fuß]] ganz hinter den Kopf.
	#Jetzt gibt es verschiedene [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]]: Wenn du nicht so [[Flexibilität entwickeln\|flexibel]] bist, dann [[Halten der Asanas\|halte]] die Hand am Fuß.		#[[Jetzt]] gibt es verschiedene [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]]: Wenn du nicht so [[Flexibilität entwickeln\|flexibel]] bist, dann [[Halten der Asanas\|halte]] die Hand am Fuß.
	#Ansonsten kannst du auch die [[Mudras\|Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammengeben.		#Ansonsten kannst du auch die [[Mudras\|Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammengeben.
	Und so bist du in [[Suptaikapadashirshasana]] ‒ die [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen im Sitzen, Stehen und Liegen (Eka Pada Shirasana) Yoga-Posen Variationen\|Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen]], die manchmal auch als [[Kissen-Pfau Yoga Figur\|Kissen]]-Stellung oder [[Yoga Sofa\|Yoga-Sofa]] bezeichnet wird.		Und so bist du in [[Suptaikapadashirshasana]] ‒ die [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen im Sitzen, Stehen und Liegen (Eka Pada Shirasana) Yoga-Posen Variationen\|Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen]], die manchmal auch als [[Kissen-Pfau Yoga Figur\|Kissen]]-Stellung oder [[Yoga Sofa\|Yoga-Sofa]] bezeichnet wird.

Supta Eka Pada Shirshasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Vanessa Gauger: /* Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Supta Eka Pada Shirshasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Supta Eka Pada Shirshasana Video */

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Supta Eka Pada Shirshasana''', Sanskrit सुप्तैकपादशीर्षासन suptaika-pāda-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung ''…“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“