Sukha Yogamudrasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:19:55Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana - Aus dem Fersensitz */

2023-03-27T17:11:34Z

Sukha Yogamudrasana - Aus dem Fersensitz

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	#So setzt Du dich auf die [[Fersensitz auf Schemel\|Fersen]].		#So setzt Du dich auf die [[Fersensitz auf Schemel\|Fersen]].
	#Du machst [[Faust\|Fäuste]] mit den Händen, gibst die Fäuste zwischen [[Bauch]] und [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]] und [[Verneigung\|verneigst]] dich dann nach vorne.		#Du machst [[Faust\|Fäuste]] mit den Händen, gibst die Fäuste zwischen [[Bauch]] und [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]] und [[Verneigung\|verneigst]] dich dann nach vorne.
	Durch die Fäuste entsteht auch ein sanfter Druck auf die Bauchorgane. Es ist eine Stellung des Verneigens und auch die Wirbelsäule öffnet sich.		Durch die Fäuste entsteht auch ein [[Sanft\|sanfter]] [[Druck]] auf die Bauchorgane. Es ist eine [https://www.yoga-vidya.de/center/ Stellung] des Verneigens und auch die [[Wirbelsäule]] [[Öffnung\|öffnet]] sich.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Yogamudrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Yogamudrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-27T17:10:58Z

Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 27. März 2023, 19:10 Uhr
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	==Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana==

	[[Sukha]] Yogamudrasana - die einfache [[Yogamudra\|Yogamudrastellung]] - ist der Sammelname für einige [[Asana Variationen\|Variationen]] von ~~Yogamudrasana~~, die einfacher sind als die [[Grundstellungen Yoga\|Grundstellung]].		[[Sukha]] Yogamudrasana - die einfache [[Yogamudra\|Yogamudrastellung]] - ist der Sammelname für einige [[Asana Variationen\|Variationen]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]mudrasana, die einfacher sind als die [[Grundstellungen Yoga\|Grundstellung]].

	====Sukha Yogamudrasana - Aus dem Schneidersitz====		====Sukha Yogamudrasana - Aus dem Schneidersitz====
	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Eine Variation geht aus dem Schneidersitz heraus, Sukhasana. Du machst den Schneidersitz, indem du beide Füße unter die Knie gibst.		#Eine Variation geht aus dem [[Schneidersitz]] heraus, [[Sukhasana]]. Du machst den Schneidersitz, indem du beide [[Füße]] unter die [[Knie]] gibst.
	#Dann faltest du deine Hände hinter dem Gesäß und beugst dich nach vorne.		#Dann faltest du deine [[Hände]] hinter dem [[Gesäß]] und [[Beugen\|beugst]] dich nach vorne.
	#Du kannst dabei entweder die gefalteten Hände hinter dem Rücken lassen oder die Arme etwas heben soweit wie du kannst.		#Du kannst dabei entweder die gefalteten Hände hinter dem [[Rücken]] lassen oder die [[Arme]] etwas heben, soweit wie [[du]] kannst.
	Das ist die einfache Yogamudrasana.		Das ist die [[Einfache Mantrameditation\|einfache]] Yogamudrasana.

	Zum einen hilft dir das die Hüftflexibilität zu entwickeln, was auch für die Lotusflexibilität langfristig gut ist. Zum anderen auch eine gute Massage für die tiefen ~~Bauchorgane~~. Du verneigst dich zu Mutter Erde.		Zum einen [[Wie hilft Yoga\|hilft]] dir das die [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]] zu entwickeln, was auch für die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotusflexibilität] langfristig gut ist. Zum anderen auch eine gute [[Massage]] für die tiefen Bauch[[organe]]. Du verneigst dich zu [[Mutter Erde]].

	====Sukha Yogamudrasana - Aus dem Fersensitz====		====Sukha Yogamudrasana - Aus dem Fersensitz====
	Eine zweite Variation von Sukha Yogamudrasana geschieht aus dem Fersensitz. Diese Yoga Asana ist geeignet für Menschen, die in keiner Kreuzbeinigen Stellung sich nach vorne beugen können, ohne dabei Knieprobleme oder Hüftkreuzbeingelenksprobleme zu bekommen.		Eine zweite [[Variation]] von Sukha Yogamudrasana geschieht aus dem [[Fersensitz]]. Diese [[Yoga]] Asana ist geeignet für [[Menschen]], die in keiner [[Kreuzbeinig Sitzen\|Kreuzbeinigen]] Stellung sich nach vorne beugen können, ohne dabei [[Yoga ohne Kniebelastung\|Knieprobleme]] oder [[Hüftkreuzbeingelenke\|Hüftkreuzbeingelenksprobleme]] zu bekommen.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#So setzt Du dich auf die Fersen.		#So setzt Du dich auf die [[Fersensitz auf Schemel\|Fersen]].
	#Du machst Fäuste mit den Händen, gibst die Fäuste zwischen Bauch und Oberschenkel und verneigst dich dann nach vorne.		#Du machst [[Faust\|Fäuste]] mit den Händen, gibst die Fäuste zwischen [[Bauch]] und [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]] und [[Verneigung\|verneigst]] dich dann nach vorne.
	Durch die Fäuste entsteht auch ein sanfter Druck auf die Bauchorgane. Es ist eine Stellung des Verneigens und auch die Wirbelsäule öffnet sich.		Durch die Fäuste entsteht auch ein sanfter Druck auf die Bauchorgane. Es ist eine Stellung des Verneigens und auch die Wirbelsäule öffnet sich.

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-27T17:05:31Z

Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 27. März 2023, 19:05 Uhr
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	==Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana==

	~~Sukha~~ [[~~Yogamudra_Asana\|Yogamudrasana~~]] - die einfache [[Yogamudra\|Yogamudrastellung]] - ist der Sammelname für einige Variationen von Yogamudrasana, die einfacher sind als die Grundstellung.		[[Sukha]] Yogamudrasana - die einfache [[Yogamudra\|Yogamudrastellung]] - ist der Sammelname für einige [[Asana Variationen\|Variationen]] von Yogamudrasana, die einfacher sind als die [[Grundstellungen Yoga\|Grundstellung]].

	====Sukha Yogamudrasana - Aus dem Schneidersitz====		====Sukha Yogamudrasana - Aus dem Schneidersitz====

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-27T17:04:46Z

Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 27. März 2023, 19:04 Uhr
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	==Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana==

	Sukha Yogamudrasana - die einfache Yogamudrastellung - ist der Sammelname für einige Variationen von Yogamudrasana, die einfacher sind als die Grundstellung.		Sukha [[Yogamudra_Asana\|Yogamudrasana]] - die einfache [[Yogamudra\|Yogamudrastellung]] - ist der Sammelname für einige Variationen von Yogamudrasana, die einfacher sind als die Grundstellung.

	====Sukha Yogamudrasana - Aus dem Schneidersitz====		====Sukha Yogamudrasana - Aus dem Schneidersitz====

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana Video */

2023-03-27T17:03:11Z

Sukha Yogamudrasana Video

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 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Sukha Yogamudrasana:
 {{#ev:youtube|1GsWU7ty7Rc}}
 ==Klassifikation von Sukha Yogamudrasana ==

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2022-08-02T09:06:19Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Sukha Yogamudrasana''', [[Sanskrit]] सुखयोगमुद्रासन sukha-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[Yogamudra]]-Stellung,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Sukha Yogamudrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Mudra (mudrā) - u.a. bestimmte Handbewegungen bei der Puja, Handgeste, Fingerhaltung; [[Asana]] - Stellung.		'''Sukha Yogamudrasana''', [[Sanskrit]] सुखयोगमुद्रासन sukha-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[Yogamudra]]-Stellung,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Sukha Yogamudrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Mudra (mudrā) - u.a. bestimmte Handbewegungen bei der Puja, Handgeste, Fingerhaltung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1980-Sukha-Yogamudrasana.~~png~~\|thumb\|Sukha Yogamudrasana, Einfache Yogamudra-Stellung]]		[[Datei:1980-Sukha-Yogamudrasana.jpg\|thumb\|Sukha Yogamudrasana, Einfache Yogamudra-Stellung]]
	[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_1_-_Preparation_.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_1_-_Preparation_.jpg\|thumb]]
	[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_2_-_Fin.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_2_-_Fin.jpg\|thumb]]
	[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_2_-_Preparation.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_2_-_Preparation.jpg\|thumb]]
	== Sukha Yogamudrasana Video==		== Sukha Yogamudrasana Video==

Yoga Vidya am 15. Februar 2022 um 19:22 Uhr

2022-02-15T19:22:41Z

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	'''Sukha Yogamudrasana''', [[Sanskrit]] सुखयोगमुद्रासन sukha-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[Yogamudra]]-Stellung,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Sukha Yogamudrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Mudra (mudrā) - u.a. bestimmte Handbewegungen bei der Puja, Handgeste, Fingerhaltung; [[Asana]] - Stellung.		'''Sukha Yogamudrasana''', [[Sanskrit]] सुखयोगमुद्रासन sukha-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[Yogamudra]]-Stellung,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Sukha Yogamudrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Mudra (mudrā) - u.a. bestimmte Handbewegungen bei der Puja, Handgeste, Fingerhaltung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1980-Sukha-Yogamudrasana.png\|thumb\|Sukha Yogamudrasana, Einfache Yogamudra-Stellung]]		[[Datei:1980-Sukha-Yogamudrasana.png\|thumb\|Sukha Yogamudrasana, Einfache Yogamudra-Stellung]]
	~~[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_1_-_Fin.png\|thumb]]~~
	[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_1_-_Preparation_.png\|thumb]]		[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_1_-_Preparation_.png\|thumb]]
	[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_2_-_Fin.png\|thumb]]		[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_2_-_Fin.png\|thumb]]

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	'''Sukha Yogamudrasana''', [[Sanskrit]] सुखयोगमुद्रासन sukha-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[Yogamudra]]-Stellung,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Sukha Yogamudrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Mudra (mudrā) - u.a. bestimmte Handbewegungen bei der Puja, Handgeste, Fingerhaltung; [[Asana]] - Stellung.		'''Sukha Yogamudrasana''', [[Sanskrit]] सुखयोगमुद्रासन sukha-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[Yogamudra]]-Stellung,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Sukha Yogamudrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Mudra (mudrā) - u.a. bestimmte Handbewegungen bei der Puja, Handgeste, Fingerhaltung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1980-Sukha-Yogamudrasana.png\|thumb\|Sukha Yogamudrasana, Einfache Yogamudra-Stellung]]		[[Datei:1980-Sukha-Yogamudrasana.png\|thumb\|Sukha Yogamudrasana, Einfache Yogamudra-Stellung]]
	~~[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_1_-_Fin.png\|thumb]]~~
	[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_1_-_Preparation_.png\|thumb]]		[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_1_-_Preparation_.png\|thumb]]
	[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_2_-_Fin.png\|thumb]]		[[datei:Sukha_Yogamudrasana_1980_Variation_2_-_Fin.png\|thumb]]

Sukha Yogamudrasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana - Aus dem Fersensitz */

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Yogamudrasana Video */

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Yoga Vidya am 15. Februar 2022 um 19:22 Uhr

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