Sukha Supta Kurmasana - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger: /* Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana */

2023-11-03T15:01:22Z

Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana

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	==Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana==

	Sukha Supta Kurmasana ist die einfache schlafende [[Schildkröte]]. Besser würde man sagen die entspannende [[Schlafende Schildkröte\|schlafende]] Schildkröte oder auch die schlafende Schildkröte oder die auf dem Bauch liegende Schildkröte.		[[Sukha]] Supta [[Kurmasana]] ist die einfache schlafende [[Schildkröte]]. Besser würde man sagen die entspannende [[Schlafende Schildkröte\|schlafende]] Schildkröte oder auch die [[Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana\|schlafende]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte] oder die auf dem Bauch [[Liegende Asanas\|liegende]] Schildkröte.

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].		#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].
	#Von hier gibst du die Knie etwas auseinander und gibst dann die Arme unter den Kniekehlen hindurch wie für jede Schildkröte.		#Von hier gibst du die [[Knie]] etwas auseinander und gibst dann die [[Arme]] unter den [[Kniekehle\|Kniekehlen]] hindurch wie für jede [[Schildkröten-Pose einfache Variation\|Schildkröte]].
	#Dann hebst du die Hände hoch und du verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das ist die normale Schildkröte.		#Dann hebst du die [[Hände]] hoch und du verhakst die [[Finger]] hinter dem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Rücken]. Das ist die normale Schildkröte.
	#Schlafende Schildkröte ist es erstens weil die Finger verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten Armen. Und jetzt faltes du noch die Füße hinter dem Kopf.		#[[Schlafende Schildkröte: Füße hinter dem Kopf - Kurmasana\|Schlafende]] Schildkröte ist es erstens, weil die [[Finger]] verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau\|Armen]]. Und jetzt faltes du noch die [[Füße hinter dem Kopf-Pose in der Vorwärtsbeuge\|Füße hinter dem Kopf]].

	Du gibst also einen [[Fuß hinter den Kopf-Stellung\|Fuß hinter den Kopf]] und dann den anderen und dann die Unterarme wieder hinter den [[Rücken]] und die Finger verhaken und das ist dann Supta Kurmasana.		Du gibst also einen [[Fuß hinter den Kopf-Stellung\|Fuß hinter den Kopf]] und dann den anderen und dann die [[Unterarme]] wieder hinter den [[Rücken]] und die Finger verhaken und das ist dann [[Supta]] Kurmasana.
	<br>Sukha Supta Kurmasana ist es wenn die Füße noch nicht hinter dem Kopf sind.		<br>[[Sukha Eka Pada Kapotasana\|Sukha]] Supta Kurmasana ist es, wenn die [[Füße]] noch nicht hinter dem [[Kopf]] sind.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Supta Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Supta Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana */

2023-10-25T05:53:16Z

Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 25. Oktober 2023, 07:53 Uhr
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	==Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana==

	Sukha Supta Kurmasana ist die einfache schlafende Schildkröte. Besser würde man sagen die entspannende schlafende Schildkröte oder auch die schlafende Schildkröte oder die auf dem Bauch liegende Schildkröte.		Sukha Supta Kurmasana ist die einfache schlafende [[Schildkröte]]. Besser würde man sagen die entspannende [[Schlafende Schildkröte\|schlafende]] Schildkröte oder auch die schlafende Schildkröte oder die auf dem Bauch liegende Schildkröte.

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Ausgangsposition ist der Langsitz.		#Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].
	#Von hier gibst du die Knie etwas auseinander und gibst dann die Arme unter den Kniekehlen hindurch wie für jede Schildkröte.		#Von hier gibst du die Knie etwas auseinander und gibst dann die Arme unter den Kniekehlen hindurch wie für jede Schildkröte.
	#Dann hebst du die Hände hoch und du verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das ist die normale Schildkröte.		#Dann hebst du die Hände hoch und du verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das ist die normale Schildkröte.
	#Schlafende Schildkröte ist es erstens weil die Finger verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten Armen. Und jetzt faltes du noch die Füße hinter dem Kopf.		#Schlafende Schildkröte ist es erstens weil die Finger verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten Armen. Und jetzt faltes du noch die Füße hinter dem Kopf.

	Du gibst also einen Fuß hinter den Kopf und dann den anderen und dann die Unterarme wieder hinter den Rücken und die Finger verhaken und das ist dann Supta Kurmasana.		Du gibst also einen [[Fuß hinter den Kopf-Stellung\|Fuß hinter den Kopf]] und dann den anderen und dann die Unterarme wieder hinter den [[Rücken]] und die Finger verhaken und das ist dann Supta Kurmasana.
	<br>Sukha Supta Kurmasana ist es wenn die Füße noch nicht hinter dem Kopf sind.		<br>Sukha Supta Kurmasana ist es wenn die Füße noch nicht hinter dem Kopf sind.

Vanessa Gauger: /* Sukha Supta Kurmasana Video */

2023-10-21T13:48:54Z

Sukha Supta Kurmasana Video

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			==Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana==

	Sukha Supta Kurmasana ist die einfache schlafende Schildkröte. Besser würde man sagen die entspannende schlafende Schildkröte oder auch die schlafende Schildkröte oder die auf dem Bauch liegende Schildkröte.		Sukha Supta Kurmasana ist die einfache schlafende Schildkröte. Besser würde man sagen die entspannende schlafende Schildkröte oder auch die schlafende Schildkröte oder die auf dem Bauch liegende Schildkröte.

	Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gibst du die Knie etwas auseinander und gibst dann die Arme unter den Kniekehlen hindurch wie für jede Schildkröte. Dann hebst du die Hände hoch und du verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das ist die normale Schildkröte. Schlafende Schildkröte ist es erstens weil die Finger verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten Armen. Und jetzt faltes du noch die Füße hinter dem Kopf.		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
			#Ausgangsposition ist der Langsitz.
			#Von hier gibst du die Knie etwas auseinander und gibst dann die Arme unter den Kniekehlen hindurch wie für jede Schildkröte.
			#Dann hebst du die Hände hoch und du verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das ist die normale Schildkröte.
			#Schlafende Schildkröte ist es erstens weil die Finger verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten Armen. Und jetzt faltes du noch die Füße hinter dem Kopf.

	Du gibst also einen Fuß hinter den Kopf und dann den anderen und dann die Unterarme wieder hinter den Rücken und die Finger verhaken und das ist dann Supta Kurmasana.		Du gibst also einen Fuß hinter den Kopf und dann den anderen und dann die Unterarme wieder hinter den Rücken und die Finger verhaken und das ist dann Supta Kurmasana.
			<br>Sukha Supta Kurmasana ist es wenn die Füße noch nicht hinter dem Kopf sind.

	Sukha Supta Kurmasana ~~ist es wenn die Füße noch nicht hinter dem Kopf sind~~.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Supta Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Sukha Supta Kurmasana ==		==Klassifikation von Sukha Supta Kurmasana ==

Vanessa Gauger: /* Sukha Supta Kurmasana Video */

2023-10-21T12:53:16Z

Sukha Supta Kurmasana Video

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	Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Sukha Supta Kurmasana:		Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Sukha Supta Kurmasana:
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			Sukha Supta Kurmasana ist die einfache schlafende Schildkröte. Besser würde man sagen die entspannende schlafende Schildkröte oder auch die schlafende Schildkröte oder die auf dem Bauch liegende Schildkröte.

			Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gibst du die Knie etwas auseinander und gibst dann die Arme unter den Kniekehlen hindurch wie für jede Schildkröte. Dann hebst du die Hände hoch und du verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das ist die normale Schildkröte. Schlafende Schildkröte ist es erstens weil die Finger verhakt sind. Die normale wäre mit gestreckten Armen. Und jetzt faltes du noch die Füße hinter dem Kopf.

			Du gibst also einen Fuß hinter den Kopf und dann den anderen und dann die Unterarme wieder hinter den Rücken und die Finger verhaken und das ist dann Supta Kurmasana.

			Sukha Supta Kurmasana ist es wenn die Füße noch nicht hinter dem Kopf sind.

	==Klassifikation von Sukha Supta Kurmasana ==		==Klassifikation von Sukha Supta Kurmasana ==

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Sukha Supta Kurmasana''', [[Sanskrit]] सुखसुप्तकूर्मासन sukha-supta-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[schlafende Schildkröte]], die entspannende schlafende Schildkröte; die schlafende Schildkröte; die auf dem Bauch liegende Schildkröte,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Sukha Supta Kurmasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Supta]] - liegend; [[Kurma]] - Schildkröte: Asana]] - Stellung.		'''Sukha Supta Kurmasana''', [[Sanskrit]] सुखसुप्तकूर्मासन sukha-supta-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[schlafende Schildkröte]], die entspannende schlafende Schildkröte; die schlafende Schildkröte; die auf dem Bauch liegende Schildkröte,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Sukha Supta Kurmasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Supta]] - liegend; [[Kurma]] - Schildkröte: Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1397-Sukha-Supta-Kurmasana.~~png~~\|thumb\|Sukha Supta Kurmasana, Einfache schlafende Schildkröte]]		[[Datei:1397-Sukha-Supta-Kurmasana.jpg\|thumb\|Sukha Supta Kurmasana, Einfache schlafende Schildkröte]]
	== Sukha Supta Kurmasana Video==		== Sukha Supta Kurmasana Video==

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2022-02-15T19:08:56Z

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'''Sukha Supta Kurmasana''', [[Sanskrit]] सुखसुप्तकूर्मासन sukha-supta-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache [[schlafende Schildkröte]], die entspannende schlafende Schildkröte; die schlafende Schildkröte; die auf dem Bauch liegende Schildkröte,'' ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Sukha Supta Kurmasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Supta]] - liegend; [[Kurma]] - Schildkröte: Asana]] - Stellung.
[[Datei:1397-Sukha-Supta-Kurmasana.png|thumb|Sukha Supta Kurmasana, Einfache schlafende Schildkröte]]
== Sukha Supta Kurmasana Video==

Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Sukha Supta Kurmasana:
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==Klassifikation von Sukha Supta Kurmasana ==

* Dehnungsrichtung: Sukha Supta Kurmasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Sukha Supta Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana, [[Kurmasana]].

==Quellen==

Sukha Supta Kurmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]

==Alternative Schreibweisen==

Sukha Supta Kurmasana kann auch geschrieben werden सुखसुप्तकूर्मासन, sukha-supta-kūrmāsana, Sukhasuptakurmasana, sukha-supta-kurmasana, Sukha Supta Kurmasana, Sukha Supta Kurma Pitha, Sukha Supta Kurmasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sukha Supta Kurmasana:
* [[Sukha Khanjanasana]]
* [[Sukha Kurmasana]]
* [[Sukha Padasana]]
* [[Sukha Purvottanasana]]
* [[Sukha Vrikshasana]]
* [[Sukhasana]]
* [[Sundaranandar Asana]]
* [[Supta Bhekasana]]
* [[Supta Dvi Hasta Padasana]]

Sukha Supta Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Kurmasana Alle Variationen von Kurmasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/visharada-studiengang/ Yoga Vidya Visharada Studiengang]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-baustein/ Yogalehrer 2 Jahres Baustein Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Kurmasana]]
[[Kategorie:Kurmasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]

Sukha Supta Kurmasana - Versionsgeschichte

Vanessa Gauger: /* Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Supta Kurmasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Supta Kurmasana Video */

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