Sukha Purvottanasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:19:54Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Sukha Purvottanasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-29T19:34:57Z

Sukha Purvottanasana - Beschreibung der Asana

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	Zwei Variationen von [[Purvottanasana Schiefe Ebene Variationen\|Purvottanasana]] werden als [[Sukha]] bezeichnet:		Zwei Variationen von [[Purvottanasana Schiefe Ebene Variationen\|Purvottanasana]] werden als [[Sukha]] bezeichnet:
	:*Das eine ist die [[Schiefe Ebene mit gebeugten Knien\|schiefe Ebene mit gebeugten Knien]], auch als [[Tischstellung]] bezeichnet, die ist einfacher als die [[Grundstellungen Yoga\|Grundstellung]].		:*Das eine ist die [[Schiefe Ebene mit gebeugten Knien\|schiefe Ebene mit gebeugten Knien]], auch als [[Tischstellung]] bezeichnet, die ist einfacher als die [[Grundstellungen Yoga\|Grundstellung]].
	:*Die zweite [[Asana Variationen\|Variation]] von Sukha Purvottanasana ist die [[Schiefe Ebene auf den Ellbogen\|schiefe Ebene auf den Ellbogen]]. Wenn die [[Ellbogen]] auf den Boden sind und die [[Beine]] gestreckt, dann ist es einfacher vom Standpunkt der [[Handgelenke]] aus, aber anstrengender für Rücken und Gesäß, weshalb diese Stellung im Rückenyoga einen wichtigen Stellenwert hat.		:*Die zweite [[Asana Variationen\|Variation]] von Sukha Purvottanasana ist die [[Schiefe Ebene auf den Ellbogen\|schiefe Ebene auf den Ellbogen]]. Wenn die [[Ellbogen]] auf den Boden sind und die [[Beine]] gestreckt, dann ist es einfacher vom Standpunkt der [[Handgelenke]] aus, aber anstrengender für [[Rücken]] und [[Gesäß]], weshalb diese Stellung im [[Rückenyoga]] einen wichtigen Stellenwert hat.

	Noch mehr Sukha erfährst du, wenn Du die Knie beugst und die Fußsohlen am Boden hast. So hast Du gebeugte Knie und gebeugte Ellbogen. Auch wenn Sie sehr Sukha bzw. einfach aussieht, stärkt sie trotzdem Gesäß und Rückenmuskulatur und etwas die Oberschenkel.		Noch mehr Sukha [[Erfahren\|erfährst]] du, wenn Du die [[Yoga ohne Kniebelastung\|Knie]] beugst und die [[Fußsohlen]] am Boden hast. So hast Du gebeugte Knie und gebeugte Ellbogen. Auch wenn Sie sehr Sukha bzw. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/38780-yoga-anfaengerkurs/ einfach] aussieht, stärkt sie trotzdem [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]] und [[Rückenmuskeln dehnen mit Yoga Übungen\|Rückenmuskulatur]] und etwas die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Sukha Purvottanasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-29T19:33:08Z

Sukha Purvottanasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 29. März 2023, 21:33 Uhr
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	==Sukha Purvottanasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Purvottanasana - Beschreibung der Asana==

	Sukha Purvottanasana ist die einfache schiefe Ebene.		Sukha [[Purvottanasana]] ist die einfache [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ schiefe Ebene].

	Zwei Variationen von Purvottanasana werden als Sukha bezeichnet:		Zwei Variationen von [[Purvottanasana Schiefe Ebene Variationen\|Purvottanasana]] werden als [[Sukha]] bezeichnet:
	:*Das eine ist die schiefe Ebene mit gebeugten Knien, auch als Tischstellung bezeichnet, die ist einfacher als die Grundstellung.		:*Das eine ist die [[Schiefe Ebene mit gebeugten Knien\|schiefe Ebene mit gebeugten Knien]], auch als [[Tischstellung]] bezeichnet, die ist einfacher als die [[Grundstellungen Yoga\|Grundstellung]].
	:*Die zweite Variation von Sukha Purvottanasana ist die schiefe Ebene auf den Ellbogen. Wenn die Ellbogen auf den Boden sind und die Beine gestreckt, dann ist es einfacher vom Standpunkt der Handgelenke aus, aber anstrengender für Rücken und Gesäß, weshalb diese Stellung im Rückenyoga einen wichtigen Stellenwert hat.		:*Die zweite [[Asana Variationen\|Variation]] von Sukha Purvottanasana ist die [[Schiefe Ebene auf den Ellbogen\|schiefe Ebene auf den Ellbogen]]. Wenn die [[Ellbogen]] auf den Boden sind und die [[Beine]] gestreckt, dann ist es einfacher vom Standpunkt der [[Handgelenke]] aus, aber anstrengender für Rücken und Gesäß, weshalb diese Stellung im Rückenyoga einen wichtigen Stellenwert hat.

	Noch mehr Sukha erfährst du, wenn Du die Knie beugst und die Fußsohlen am Boden hast. So hast Du gebeugte Knie und gebeugte Ellbogen. Auch wenn Sie sehr Sukha bzw. einfach aussieht, stärkt sie trotzdem Gesäß und Rückenmuskulatur und etwas die Oberschenkel.		Noch mehr Sukha erfährst du, wenn Du die Knie beugst und die Fußsohlen am Boden hast. So hast Du gebeugte Knie und gebeugte Ellbogen. Auch wenn Sie sehr Sukha bzw. einfach aussieht, stärkt sie trotzdem Gesäß und Rückenmuskulatur und etwas die Oberschenkel.

Vanessa Gauger: /* Sukha Purvottanasana Video */

2023-03-29T19:25:01Z

Sukha Purvottanasana Video

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 Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Sukha Purvottanasana:
 {{#ev:youtube|iLERz8wYbLk}}
 ==Klassifikation von Sukha Purvottanasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:51Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

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	'''Sukha Purvottanasana''', [[Sanskrit]] सुखपूर्वोत्तानासन sukha-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache schiefe Ebene,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogaposition]]. Sukha Purvottanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Purvottanasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Purva]] - vorn, Vorderseite; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.		'''Sukha Purvottanasana''', [[Sanskrit]] सुखपूर्वोत्तानासन sukha-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache schiefe Ebene,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Sukha Purvottanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Purvottanasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Purva]] - vorn, Vorderseite; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1979-Sukha-Purvottanasana.jpg\|thumb\|Sukha Purvottanasana, Einfache schiefe Ebene]]		[[Datei:1979-Sukha-Purvottanasana.jpg\|thumb\|Sukha Purvottanasana, Einfache schiefe Ebene]]
	[[datei:Sukha_Purvottanasana_1979_Variation_1.jpg\|thumb]]		[[datei:Sukha_Purvottanasana_1979_Variation_1.jpg\|thumb]]

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/natur-und-wandern/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	[[Datei:1979-Sukha-Purvottanasana.~~png~~\|thumb\|Sukha Purvottanasana, Einfache schiefe Ebene]]		[[Datei:1979-Sukha-Purvottanasana.jpg\|thumb\|Sukha Purvottanasana, Einfache schiefe Ebene]]
	[[datei:Sukha_Purvottanasana_1979_Variation_1.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Sukha_Purvottanasana_1979_Variation_1.jpg\|thumb]]
	[[datei:Sukha_Purvottanasana_1979_Variation_2.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Sukha_Purvottanasana_1979_Variation_2.jpg\|thumb]]
	== Sukha Purvottanasana Video==		== Sukha Purvottanasana Video==

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2022-02-15T19:08:37Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Sukha Purvottanasana''', Sanskrit सुखपूर्वोत्तानासन sukha-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache schie…“

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'''Sukha Purvottanasana''', [[Sanskrit]] सुखपूर्वोत्तानासन sukha-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache schiefe Ebene,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogaposition]]. Sukha Purvottanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Purvottanasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Purva]] - vorn, Vorderseite; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1979-Sukha-Purvottanasana.png|thumb|Sukha Purvottanasana, Einfache schiefe Ebene]]
[[datei:Sukha_Purvottanasana_1979_Variation_1.png|thumb]]
[[datei:Sukha_Purvottanasana_1979_Variation_2.png|thumb]]
== Sukha Purvottanasana Video==

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Sukha Purvottanasana:
{{#ev:youtube|iLERz8wYbLk}}

==Klassifikation von Sukha Purvottanasana ==

* Dehnungsrichtung: Sukha Purvottanasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]], [[Asanas im Vierfüßlerstand]].
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: Sukha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, [[Purvottanasana]].

==Quellen==

Sukha Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Sukha Purvottanasana kann auch geschrieben werden Sukha Purva Uttanasana, सुखपूर्वोत्तानासन, sukha-pūrvottānāsana, Sukhapurvottanasana, sukha-purvottanasana, Sukha Purvottanasana, Sukha Purvottana Pitha, Sukha Purvottanasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sukha Purvottanasana:
* [[Sukha Garbha Pindasana]]
* [[Sukha Khanjanasana]]
* [[Sukha Matsyendrasana]]
* [[Sukha Pashasana]]
* [[Sukha Supta Kurmasana]]
* [[Sukha Yogadandasana]]
* [[Sumandrakasana]]
* [[Supta Baddha Konasana]]
* [[Supta Dhanurasana]]

Sukha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Purvottanasana Alle Variationen von Purvottanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/gong-ausbildung.htmlGong Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/heiler-ausbildung/ Heiler Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/hellseh-ausbildung/ Hellseh Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Purvottanasana]]
[[Kategorie:Purvottanasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Vierfüßlerstand]]
[[Kategorie:Asana im Vierfüßlerstand]]

Sukha Purvottanasana - Versionsgeschichte

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Vanessa Gauger: /* Sukha Purvottanasana - Beschreibung der Asana */

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