Sukha Kurmasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:19:54Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-28T17:49:57Z

Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana

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	#[[Du]] kannst dabei entweder den Kopf oben [[Halten der Asanas\|halten]], bei zum Beispiel [[Sensibel\|sensiblen]] [[Nacken]], oder du gibst den [[Kopf]] nach unten.		#[[Du]] kannst dabei entweder den Kopf oben [[Halten der Asanas\|halten]], bei zum Beispiel [[Sensibel\|sensiblen]] [[Nacken]], oder du gibst den [[Kopf]] nach unten.

	Auch diese [[Sukha]] Kurmasana ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Übung] für die tiefen Bauch[[organe]], eine schöne [[Übungen für Achtsamkeit\|Übung]] für die [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]] und damit eine Vorübung für ~~Purma~~ [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schildkroete.html Kurmasana], die volle [[Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten\|Schildkröte]].		Auch diese [[Sukha]] Kurmasana ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Übung] für die tiefen Bauch[[organe]], eine schöne [[Übungen für Achtsamkeit\|Übung]] für die [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]] und damit eine Vorübung für [[Purna Kurmasana\|Purna]] [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schildkroete.html Kurmasana], die volle [[Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten\|Schildkröte]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-28T17:49:24Z

Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana

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	==Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana==

	Sukha Kurmasana ist die einfache [[Schildkröte]]. Eine Vorübung zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte], und eine [[Übungen für Flexibilität\|Übung]], die du in der [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogastunde] machen kannst, wenn du nicht so [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/ Fortgeschritten] bist und andere die volle [[Schildkröte, Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken\|Schildkröte]] üben.		Sukha [[Kurmasana]] ist die einfache [[Schildkröte]]. Eine Vorübung zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte], und eine [[Übungen für Flexibilität\|Übung]], die du in der [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogastunde] machen kannst, wenn du nicht so [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/ Fortgeschritten] bist und andere die volle [[Schildkröte, Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken\|Schildkröte]] üben.

	Schritte, um in die [[Asana]] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [[Asana]] zu gelangen:
	#Von der [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren\|Sitzhaltung]] ausgehend, beuge die [[Knie]] und gib die [[Fußsohlen]] auf den Boden.		#Von der [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren\|Sitzhaltung]] ausgehend, beuge die [[Knie]] und gib die [[Fußsohlen]] auf den Boden.
	#Dann die [[Arme]] unter den [[Kniekehlen]] durch und den [[Handrücken]] am Boden.		#Dann die [[Arme]] unter den [[Kniekehlen]] durch und den [[Handrücken]] am Boden.
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	#[[Du]] kannst dabei entweder den Kopf oben [[Halten der Asanas\|halten]], bei zum Beispiel [[Sensibel\|sensiblen]] [[Nacken]], oder du gibst den [[Kopf]] nach unten.		#[[Du]] kannst dabei entweder den Kopf oben [[Halten der Asanas\|halten]], bei zum Beispiel [[Sensibel\|sensiblen]] [[Nacken]], oder du gibst den [[Kopf]] nach unten.

	Auch diese [[Sukha]] Kurmasana ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Übung] für die tiefen Bauch[[organe]], eine schöne [[Übungen für Achtsamkeit\|Übung]] für die [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]] und damit eine Vorübung für Purma [[Kurmasana]], die volle [[Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten\|Schildkröte]].		Auch diese [[Sukha]] Kurmasana ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Übung] für die tiefen Bauch[[organe]], eine schöne [[Übungen für Achtsamkeit\|Übung]] für die [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]] und damit eine Vorübung für Purma [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schildkroete.html Kurmasana], die volle [[Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten\|Schildkröte]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-28T17:48:14Z

Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2023, 19:48 Uhr
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	==Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana==

	Sukha Kurmasana ist die einfache [[Schildkröte]]. Eine Vorübung zur Schildkröte, und eine Übung, die du in der Yogastunde machen kannst, wenn du nicht so Fortgeschritten bist und andere die volle Schildkröte üben.		Sukha Kurmasana ist die einfache [[Schildkröte]]. Eine Vorübung zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte], und eine [[Übungen für Flexibilität\|Übung]], die du in der [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogastunde] machen kannst, wenn du nicht so [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/ Fortgeschritten] bist und andere die volle [[Schildkröte, Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken\|Schildkröte]] üben.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [[Asana]] zu gelangen:
	#Von der Sitzhaltung ausgehend, beuge die Knie und gib die Fußsohlen auf den Boden.		#Von der [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren\|Sitzhaltung]] ausgehend, beuge die [[Knie]] und gib die [[Fußsohlen]] auf den Boden.
	#Dann die Arme unter den Kniekehlen durch und den Handrücken am Boden.		#Dann die [[Arme]] unter den [[Kniekehlen]] durch und den [[Handrücken]] am Boden.
	#Achte darauf, dass du Bauch und Brustkorb nach vorne zu wölben.		#Achte darauf, dass du [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu wölben.
	#Du kannst dabei entweder den Kopf oben halten, bei zum Beispiel sensiblen Nacken, oder du gibst den Kopf nach unten.		#[[Du]] kannst dabei entweder den Kopf oben [[Halten der Asanas\|halten]], bei zum Beispiel [[Sensibel\|sensiblen]] [[Nacken]], oder du gibst den [[Kopf]] nach unten.

	Auch diese Sukha Kurmasana ist eine gute Übung für die tiefen ~~Bauchorgane~~, eine schöne Übung für die Hüftflexibilität und damit eine Vorübung für Purma Kurmasana, die volle Schildkröte.		Auch diese [[Sukha]] Kurmasana ist eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Übung] für die tiefen Bauch[[organe]], eine schöne [[Übungen für Achtsamkeit\|Übung]] für die [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]] und damit eine Vorübung für Purma [[Kurmasana]], die volle [[Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten\|Schildkröte]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sukha Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-28T17:14:20Z

Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2023, 19:14 Uhr
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	==Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana==		==Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana==

	Sukha Kurmasana ist die einfache Schildkröte. Eine Vorübung zur Schildkröte, und eine Übung, die du in der Yogastunde machen kannst, wenn du nicht so Fortgeschritten bist und andere die volle Schildkröte üben.		Sukha Kurmasana ist die einfache [[Schildkröte]]. Eine Vorübung zur Schildkröte, und eine Übung, die du in der Yogastunde machen kannst, wenn du nicht so Fortgeschritten bist und andere die volle Schildkröte üben.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die Asana zu gelangen:

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana Video */

2023-03-28T16:44:29Z

Sukha Kurmasana Video

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 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Sukha Kurmasana:
 {{#ev:youtube|cY9RIi2gpg8}}
 ==Klassifikation von Sukha Kurmasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:34:40Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

← Nächstältere Version		Version vom 17. Dezember 2022, 12:34 Uhr
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	'''Sukha Kurmasana''', [[Sanskrit]] सुखकूर्मासन sukha-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache Schildkröte,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Sukha Kurmasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Kurma]] - Schildkröte; [[Asana]] - Stellung.		'''Sukha Kurmasana''', [[Sanskrit]] सुखकूर्मासन sukha-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache Schildkröte,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Posen\|Yogapose]]. Sukha Kurmasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Kurma]] - Schildkröte; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1974-Sukha-Kurmasana.jpg\|thumb\|Sukha Kurmasana, Einfache Schildkröte]]		[[Datei:1974-Sukha-Kurmasana.jpg\|thumb\|Sukha Kurmasana, Einfache Schildkröte]]
	[[datei:Sukha_Kurmasana_1974_Variation_1.jpg\|thumb]]		[[datei:Sukha_Kurmasana_1974_Variation_1.jpg\|thumb]]

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2022-08-02T09:06:18Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Sukha Kurmasana''', [[Sanskrit]] सुखकूर्मासन sukha-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache Schildkröte,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Sukha Kurmasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Kurma]] - Schildkröte; [[Asana]] - Stellung.		'''Sukha Kurmasana''', [[Sanskrit]] सुखकूर्मासन sukha-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Einfache Schildkröte,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapose]]. Sukha Kurmasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Sukha]] - einfach, angenehm; [[Kurma]] - Schildkröte; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1974-Sukha-Kurmasana.~~png~~\|thumb\|Sukha Kurmasana, Einfache Schildkröte]]		[[Datei:1974-Sukha-Kurmasana.jpg\|thumb\|Sukha Kurmasana, Einfache Schildkröte]]
	[[datei:Sukha_Kurmasana_1974_Variation_1.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Sukha_Kurmasana_1974_Variation_1.jpg\|thumb]]
	[[datei:Sukha_Kurmasana_1974_Variation_2.~~png~~\|thumb]]		[[datei:Sukha_Kurmasana_1974_Variation_2.jpg\|thumb]]
	== Sukha Kurmasana Video==		== Sukha Kurmasana Video==

Sukha Kurmasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Sukha Kurmasana Video */

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

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