Suchirandhrasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:19:47Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Suchirandhrasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-28T12:31:03Z

Suchirandhrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 28. April 2023, 14:31 Uhr
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	==Suchirandhrasana - Beschreibung der Asana==		==Suchirandhrasana - Beschreibung der Asana==

	Suchirandhrasana ist die Nadelöhrpose. Sie ist eine schöne Stellung für die Bauchorgane, aber vor allen Dingen auch gut zur [[Kultivierung]] der [[Lotusflexibilität]].		Suchirandhrasana ist die Nadelöhrpose. Sie ist eine schöne Stellung für die Bauchorgane, aber vor allen Dingen auch gut zur [[Kultivierung]] der Lotusflexibilität.

	====Suchirandhrasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====		====Suchirandhrasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====

	Von der [[Rückenlage]] ausgehend beuge beide Knie und gib dann einen Fuß auf das Knie. Dann fasse zwischen [[Unterschenkel]] und [[Oberschenkel]] des gebeugten Knies, bzw des Knies, wo der Fuß auf dem [[Oberschenkel]] ist~~, fasse~~ dazwischen und fasse dann mit beiden Händen entweder in die [[Kniekehle]] oder von außen um das Knie und ziehe das Bein zu dir hin.		#Von der [[Rückenlage]] ausgehend, beuge beide Knie und gib dann einen Fuß auf das Knie.
			#Dann fasse zwischen [[Unterschenkel]] und [[Oberschenkel]] des gebeugten Knies, bzw des Knies, wo der Fuß auf dem [[Oberschenkel]] ist.
			#Fasse dazwischen und fasse dann mit beiden Händen entweder in die [[Kniekehle]] oder von außen um das Knie und ziehe das Bein zu dir hin.

	Die [[Dehnung]] in der Hüfte ist um so größer, je näher du den [[Fuß]] am Knie hast. Du könntest sagen, du hast mehr die Lotusflexibilität, wenn du den Fuß mehr an der Hüfte hast. Aber die [[Rotationsperiode\|Rotationsflexibilität]] im [[Hüftgelenk]] ist stärker, wenn du den Fuß näher am [[Knie]] hast.		Die [[Dehnung]] in der Hüfte ist um so größer, je näher du den [[Fuß]] am Knie hast. Du könntest sagen, du hast mehr die Lotusflexibilität, wenn du den Fuß mehr an der Hüfte hast. Aber die [[Rotationsperiode\|Rotationsflexibilität]] im [[Hüftgelenk]] ist stärker, wenn du den Fuß näher am [[Knie]] hast.

Anwärter im Wiki: /* Suchirandhrasana Video */

2023-04-28T12:29:36Z

Suchirandhrasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 28. April 2023, 14:29 Uhr
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	== Suchirandhrasana Video==		== Suchirandhrasana Video==

	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Suchirandhrasana:		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz] zur [[Hatha Yoga]] Übung Suchirandhrasana:
	{{#ev:youtube\|PS50LgkzogM}}		{{#ev:youtube\|PS50LgkzogM}}
	{{#ev:youtube\|MiKQDQ_ouQQ}}		{{#ev:youtube\|MiKQDQ_ouQQ}}

	~~'''~~Suchirandhrasana~~''' ist die Nadelöhrpose ist eine schöne Stellung für die Bauchorgane aber vor allen Dingen auch zur Kultivierung~~ der ~~[[Lotusflexibilität]].~~		==Suchirandhrasana - Beschreibung der Asana==

	~~Von der Rückenlage ausgehend beuge beide Knie und gib dann einen Fuß auf das Knie~~. ~~Dann fasse zwischen Unterschenkel und Oberschenkel des gebeugten Knies~~, ~~bzw des Knies wo~~ der ~~Fuß auf dem Oberschenkel ist fasse dazwischen und fasse dann mit beiden Händen entweder in die Kniekehle oder von außen um das Knie und ziehe das Bein zu dir hin~~.		Suchirandhrasana ist die Nadelöhrpose. Sie ist eine schöne Stellung für die Bauchorgane, aber vor allen Dingen auch gut zur [[Kultivierung]] der [[Lotusflexibilität]].

	Die Dehnung in der Hüfte ist um so größer je näher du den Fuß am Knie hast. Du könntest sagen du hast mehr die Lotusflexibilität ~~im engeren Sinne~~ wenn du den Fuß mehr an der Hüfte hast. Aber die Rotationsflexibilität im Hüftgelenk ist stärker wenn du den Fuß näher am Knie hast.		====Suchirandhrasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====

			Von der [[Rückenlage]] ausgehend beuge beide Knie und gib dann einen Fuß auf das Knie. Dann fasse zwischen [[Unterschenkel]] und [[Oberschenkel]] des gebeugten Knies, bzw des Knies, wo der Fuß auf dem [[Oberschenkel]] ist, fasse dazwischen und fasse dann mit beiden Händen entweder in die [[Kniekehle]] oder von außen um das Knie und ziehe das Bein zu dir hin.

			Die [[Dehnung]] in der Hüfte ist um so größer, je näher du den [[Fuß]] am Knie hast. Du könntest sagen, du hast mehr die Lotusflexibilität, wenn du den Fuß mehr an der Hüfte hast. Aber die [[Rotationsperiode\|Rotationsflexibilität]] im [[Hüftgelenk]] ist stärker, wenn du den Fuß näher am [[Knie]] hast.

			Alle Variationen und weitere Informationen von ''Suchirandhrasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Suchirandrasana - Beschreibung der Asana==		==Suchirandrasana - Beschreibung der Asana==

Vanessa Gauger: /* Suchirandrasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-31T19:49:08Z

Suchirandrasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 21:49 Uhr
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	==Suchirandrasana - Beschreibung der Asana==		==Suchirandrasana - Beschreibung der Asana==

	Suchirandrasana ist die Nadelöhr Stellung, eine Stellung für Anfänger und Mittelstufe, um die Hüftflexibilität zu erhöhen.		Suchirandrasana ist die [[Nadelöhr]] Stellung, eine Stellung für [[Anfänger Yoga\|Anfänger]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe], um die [[Hüftöffner Yoga Übungen\|Hüftflexibilität]] zu erhöhen.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
	#Von der Rückenlage ausgehend, beuge die Knie und bringe einen Fuß von vorne auf das Knie oder den Oberschenkel.		#Von der [[Rückenlage]] ausgehend, beuge die [[Knie]] und bringe einen [[Fuß]] von vorne auf das Knie oder den [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]].
	#Versuche dabei das Knie so weit wie es geht nach außen zu bringen.		#Versuche dabei das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] so weit wie es geht nach [[außen]] zu bringen.
	#Noch leichter ist es, wenn du dabei die Hand zwischen den Beinen hindurch gibst und so das vordere Bein etwas zu dir hinziehst.		#Noch [[Leicht\|leichter]] ist es, wenn du dabei die [[Hand]] zwischen den [[Beine\|Beinen]] hindurch gibst und so das vordere [[Beindehnung\|Bein]] etwas zu dir hinziehst.

	====Suchirandrasana - Wirkung====		====Suchirandrasana - Wirkung====
	In dieser Stellung entwickelst du Hüftflexibilität. Zudem entwickelst du in dieser Yoga Asana sanft die Lotusflexibilität, die Rotationsflexibilität. Die Stellung hilft natürlich auch den Hüft-Kreuzbeingelenken und ist zudem eine sanfte Massage für die unteren Bauchmuskeln und ~~Bauchorgane~~, gerade wenn du dabei tief in den Bauch ein und ausatmest.		In dieser [[Übungen für Flexibilität\|Stellung]] entwickelst du [[Flexibilität entwickeln\|Hüftflexibilität]]. Zudem [[Wirkungen des Yoga\|entwickelst]] du in dieser Yoga Asana sanft die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotusflexibilität], die Rotationsflexibilität. Die Stellung [[Wie hilft Yoga\|hilft]] natürlich auch den [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke\|Hüft-Kreuzbeingelenken]] und ist zudem eine sanfte [[Massage]] für die unteren [[Bauchmuskeln]] und Bauch[[organe]], gerade wenn du dabei tief in den [[Bauchatmung\|Bauch]] ein- und [[Ausatmen\|ausatmest]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Suchirandhrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android		Alle Variationen und weitere Informationen von Suchirandhrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Suchirandhrasana ==		==Klassifikation von Suchirandhrasana ==

Vanessa Gauger: /* Suchirandhrasana Video */

2023-03-31T19:44:51Z

Suchirandhrasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 31. März 2023, 21:44 Uhr
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	Die Dehnung in der Hüfte ist um so größer je näher du den Fuß am Knie hast. Du könntest sagen du hast mehr die Lotusflexibilität im engeren Sinne wenn du den Fuß mehr an der Hüfte hast. Aber die Rotationsflexibilität im Hüftgelenk ist stärker wenn du den Fuß näher am Knie hast.		Die Dehnung in der Hüfte ist um so größer je näher du den Fuß am Knie hast. Du könntest sagen du hast mehr die Lotusflexibilität im engeren Sinne wenn du den Fuß mehr an der Hüfte hast. Aber die Rotationsflexibilität im Hüftgelenk ist stärker wenn du den Fuß näher am Knie hast.

			==Suchirandrasana - Beschreibung der Asana==

			Suchirandrasana ist die Nadelöhr Stellung, eine Stellung für Anfänger und Mittelstufe, um die Hüftflexibilität zu erhöhen.

			Schritte, um in die Asana zu gelangen:
			#Von der Rückenlage ausgehend, beuge die Knie und bringe einen Fuß von vorne auf das Knie oder den Oberschenkel.
			#Versuche dabei das Knie so weit wie es geht nach außen zu bringen.
			#Noch leichter ist es, wenn du dabei die Hand zwischen den Beinen hindurch gibst und so das vordere Bein etwas zu dir hinziehst.

			====Suchirandrasana - Wirkung====
			In dieser Stellung entwickelst du Hüftflexibilität. Zudem entwickelst du in dieser Yoga Asana sanft die Lotusflexibilität, die Rotationsflexibilität. Die Stellung hilft natürlich auch den Hüft-Kreuzbeingelenken und ist zudem eine sanfte Massage für die unteren Bauchmuskeln und Bauchorgane, gerade wenn du dabei tief in den Bauch ein und ausatmest.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Suchirandhrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android

	==Klassifikation von Suchirandhrasana ==		==Klassifikation von Suchirandhrasana ==

Rafaela12 am 23. November 2022 um 12:59 Uhr

2022-11-23T12:59:23Z

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2022, 14:59 Uhr
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	{{#ev:youtube\|PS50LgkzogM}}		{{#ev:youtube\|PS50LgkzogM}}
	{{#ev:youtube\|MiKQDQ_ouQQ}}		{{#ev:youtube\|MiKQDQ_ouQQ}}

			'''Suchirandhrasana''' ist die Nadelöhrpose ist eine schöne Stellung für die Bauchorgane aber vor allen Dingen auch zur Kultivierung der [[Lotusflexibilität]].

			Von der Rückenlage ausgehend beuge beide Knie und gib dann einen Fuß auf das Knie. Dann fasse zwischen Unterschenkel und Oberschenkel des gebeugten Knies, bzw des Knies wo der Fuß auf dem Oberschenkel ist fasse dazwischen und fasse dann mit beiden Händen entweder in die Kniekehle oder von außen um das Knie und ziehe das Bein zu dir hin.

			Die Dehnung in der Hüfte ist um so größer je näher du den Fuß am Knie hast. Du könntest sagen du hast mehr die Lotusflexibilität im engeren Sinne wenn du den Fuß mehr an der Hüfte hast. Aber die Rotationsflexibilität im Hüftgelenk ist stärker wenn du den Fuß näher am Knie hast.

	==Klassifikation von Suchirandhrasana ==		==Klassifikation von Suchirandhrasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:47Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:12 Uhr
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	'''Suchirandhrasana''', [[Sanskrit]] सूचिरन्ध्रासन sūci-randhrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nadelöhr-Pose]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogaposition]]. Suchirandhrasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Suchi]] - Nadel; [[Randhra]] - u.a. Loch; [[Asana]] - Stellung.		'''Suchirandhrasana''', [[Sanskrit]] सूचिरन्ध्रासन sūci-randhrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nadelöhr-Pose]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Suchirandhrasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Suchi]] - Nadel; [[Randhra]] - u.a. Loch; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1386-Suchirandhrasana.jpg\|thumb\|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]][[Datei:1387-Suchirandhrasana.jpg\|thumb\|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]		[[Datei:1386-Suchirandhrasana.jpg\|thumb\|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]][[Datei:1387-Suchirandhrasana.jpg\|thumb\|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]
	== Suchirandhrasana Video==		== Suchirandhrasana Video==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:06:12Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:06 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/spiritualitaet/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:48:21Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:48 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/spiritualitaet Spiritualität Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/spiritualitaet/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-15T11:15:57Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Suchirandhrasana''', [[Sanskrit]] सूचिरन्ध्रासन sūci-randhrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nadelöhr-Pose]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogaposition]]. Suchirandhrasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Suchi]] - Nadel; [[Randhra]] - u.a. Loch; [[Asana]] - Stellung.		'''Suchirandhrasana''', [[Sanskrit]] सूचिरन्ध्रासन sūci-randhrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Nadelöhr-Pose]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogaposition]]. Suchirandhrasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Suchi]] - Nadel; [[Randhra]] - u.a. Loch; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1386-Suchirandhrasana.~~png~~\|thumb\|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]][[Datei:1387-Suchirandhrasana.~~png~~\|thumb\|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]		[[Datei:1386-Suchirandhrasana.jpg\|thumb\|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]][[Datei:1387-Suchirandhrasana.jpg\|thumb\|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]
	== Suchirandhrasana Video==		== Suchirandhrasana Video==