Stuhlsitz - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:19:40Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Stuhlsitz ‒ Beschreibung der Asana */

2023-03-05T21:27:37Z

Stuhlsitz ‒ Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 5. März 2023, 23:27 Uhr
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	::*Du kannst zur [[Namaste]]-[[Anjali-Mudra\|Haltung]] mit den [[Hände\|Händen]] oberhalb des [[Kopf\|Kopfes]] kommen.		::*Du kannst zur [[Namaste]]-[[Anjali-Mudra\|Haltung]] mit den [[Hände\|Händen]] oberhalb des [[Kopf\|Kopfes]] kommen.
	::*Du kannst auch die Arme zur [[Balance\|Seiltänzer]]-[[Asanas im Stehen\|Stellung]] bringen: Arme zur [[Seite]] mit den [[Handflächen]] nach unten.		::*Du kannst auch die Arme zur [[Balance\|Seiltänzer]]-[[Asanas im Stehen\|Stellung]] bringen: Arme zur [[Seite]] mit den [[Handflächen]] nach unten.
	::*Oder du kannst mit [[Seitliche Hockhaltung im Stehen Kalyasana Variation\|seitlich]] ausgestreckten Armen die Handflächen [[leicht]] nach vorne [[geben]]. Das ist dann wie eine Flughaltung. So kommst du praktisch aus dem Stuhlsitz zur Vogelflugstart Asana.		::*Oder du kannst mit [[Seitliche Hockhaltung im Stehen Kalyasana Variation\|seitlich]] ausgestreckten Armen die Handflächen [[leicht]] nach vorne [[geben]]. Das ist dann wie eine [[Haltung_des_Flugzeugs_-_Yoga-Stellung\|Flughaltung]]. So kommst du [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga\|praktisch]] aus dem Stuhlsitz zur [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vogel-36854/ Vogelflugstart] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Asana].

	Es ist empfehlenswert den Yoga Stuhlsitz regelmäßig zu üben. Für die Gesundheit von Knien und Hüfte müssen Quadrizeps und Gluteus gut gefordert werden. Das kannst du entweder mit der Yoga Heldenstellung (Vira Bhadrasana) oder mit dem Yoga Stuhlsitz (manchmal Asandasana genannt) machen.		Es ist [[Empfehlen\|empfehlenswert]], den [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Stuhlsitz [[regelmäßig]] zu [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ üben]. Für die [[Gesundheit]] von Knien und [[Hüft-Gelenke\|Hüfte]] müssen [[Quadrizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Quadrizeps]] und [[Gluteus Maximus stärken mit Yoga-Übungen\|Gluteus]] gut gefordert werden. Das kannst du entweder mit der [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Yoga] [[Heldenstellung]] ([[Vira Bhadrasana]]) oder mit dem [[Yoga]] Stuhlsitz (manchmal [[Asandasana]] genannt) machen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Stuhlsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Stuhlsitz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Stuhlsitz ‒ Beschreibung der Asana */

2023-03-05T21:22:26Z

Stuhlsitz ‒ Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 5. März 2023, 23:22 Uhr
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	==Stuhlsitz ‒ Beschreibung der Asana==		==Stuhlsitz ‒ Beschreibung der Asana==

	Der Stuhlsitz ist eine Asana zur Stärkung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Diese Asana sieht vielleicht ganz einfach aus, aber der Stuhlsitz ist schon anstrengend. Jeder kann die Stellung üben~~, und es~~ ist gut Quadrizeps und Gluteus, also die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln, zu entwickeln und zu stärken.		Der [[Stuhl\|Stuhlsitz]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zur [[Wirkung des Yoga\|Stärkung]] der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] sieht vielleicht ganz [[Einfach\|einfach]] aus, aber der Stuhlsitz ist schon [[anstrengend]]. Jeder kann die [[Yoga Stellungen\|Stellung]] [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben]. Es ist gut, [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]], also die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln, zu entwickeln und zu [[Muskelkraft entwickeln\|stärken]].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
	#In der einfachsten Variation streckst du die Arme nach vorne aus, du beugst die Knie und setzt dann das Gesäß so weit nach unten wie es geht, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.		#In der einfachsten [[Variation]] streckst du die [[Arme]] nach vorne aus, du [[Beugen\|beugst]] die [[Knie]] und setzt dann das [[Gesäß]] so [[weit]] nach [[unten]] wie es geht, ohne das [[Gleichgewicht]] zu verlieren.
	#Wenn du die Arme stark nach vorne oder nach oben ausstreckst ‒ beide Varianten gibt es ‒, dann hast du ein Gegengewicht. Dann kannst du tatsächlich mit dem Gesäß so weit herunter gehen, dass die Oberschenkel parallel zum Boden sind ‒ oder mindestens fast.		#Wenn [[du]] die Arme [[stark]] nach vorne oder nach [[oben]] ausstreckst ‒ beide [[Asana Variation\|Varianten]] gibt es ‒, dann hast du ein [[Gewicht\|Gegengewicht]]. Dann [[Können\|kannst]] du tatsächlich mit dem [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäß]] so weit herunter [[gehen]], dass die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]] sind ‒ oder mindestens fast.
	#Es gibt von dem Stuhlsitz noch verschiedene Varianten:		#Es gibt von dem [[Stuhl-Haltung mit seitlich gestreckten Armen\|Stuhlsitz]] noch verschiedene Varianten:
	::*Du kannst vor der Hüfte die Namaste-Haltung machen. Da musst du typischerweise mit dem Oberkörper etwas weiter nach vorne kommen, um das Gleichgewicht zu halten.		::*Du kannst vor der [[Hüfte]] die [[Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten\|Namaste]]-[[Mudras\|Haltung]] machen. Da musst du typischerweise mit dem [[Oberkörper]] etwas weiter nach vorne [[kommen]], um das [[Gleichgewichtsübungen\|Gleichgewicht]] zu halten.
	::*Du kannst zur Namaste-Haltung mit den Händen oberhalb des Kopfes kommen.		::*Du kannst zur [[Namaste]]-[[Anjali-Mudra\|Haltung]] mit den [[Hände\|Händen]] oberhalb des [[Kopf\|Kopfes]] kommen.
	::*Du kannst auch die Arme zur Seiltänzer-Stellung bringen: Arme zur Seite mit den Handflächen nach unten.		::*Du kannst auch die Arme zur [[Balance\|Seiltänzer]]-[[Asanas im Stehen\|Stellung]] bringen: Arme zur [[Seite]] mit den [[Handflächen]] nach unten.
	::*Oder du kannst mit seitlich ausgestreckten Armen die Handflächen leicht nach vorne geben. Das ist dann wie eine Flughaltung. So kommst du praktisch aus dem Stuhlsitz zur Vogelflugstart Asana.		::*Oder du kannst mit [[Seitliche Hockhaltung im Stehen Kalyasana Variation\|seitlich]] ausgestreckten Armen die Handflächen [[leicht]] nach vorne [[geben]]. Das ist dann wie eine Flughaltung. So kommst du praktisch aus dem Stuhlsitz zur Vogelflugstart Asana.

	Es ist empfehlenswert den Yoga Stuhlsitz regelmäßig zu üben. Für die Gesundheit von Knien und Hüfte müssen Quadrizeps und Gluteus gut gefordert werden. Das kannst du entweder mit der Yoga Heldenstellung (Vira Bhadrasana) oder mit dem Yoga Stuhlsitz (manchmal Asandasana genannt) machen.		Es ist empfehlenswert den Yoga Stuhlsitz regelmäßig zu üben. Für die Gesundheit von Knien und Hüfte müssen Quadrizeps und Gluteus gut gefordert werden. Das kannst du entweder mit der Yoga Heldenstellung (Vira Bhadrasana) oder mit dem Yoga Stuhlsitz (manchmal Asandasana genannt) machen.

Vanessa Gauger: /* Stuhlsitz Video */

2023-03-05T21:16:10Z

Stuhlsitz Video

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 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Stuhlsitz.
 {{#ev:youtube|PN8NVqHCFTU}}
 ==Klassifikation von Stuhlsitz ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:26:04Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Stuhlsitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Stuhlsitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stuhlsitz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stuhlsitz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:06:05Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-nidra/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:48:10Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-nidra/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-nidra/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:15:55Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Stuhlsitz''', Sanskrit [[Utkatasana]], populärere Bezeichnung [[Stuhl]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Stuhlsitz gilt als Variation von [https://wiki.yoga-vidya.de/Utkatasana Stuhl - Utkatasana].		'''Stuhlsitz''', Sanskrit [[Utkatasana]], populärere Bezeichnung [[Stuhl]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Stuhlsitz gilt als Variation von [https://wiki.yoga-vidya.de/Utkatasana Stuhl - Utkatasana].
	[[datei:Stuhlsitz_-_Yoga_Asana_1.~~png~~\|thumb\|Stuhlsitz]]		[[datei:Stuhlsitz_-_Yoga_Asana_1.jpg\|thumb\|Stuhlsitz]]

	[[datei:Stuhlsitz_-_Yoga_Asana_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Stuhlsitz_-_Yoga_Asana_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Stuhlsitz_-_Yoga_Asana_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Stuhlsitz_-_Yoga_Asana_3.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Stuhlsitz_-_Yoga_Asana_4.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Stuhlsitz_-_Yoga_Asana_4.jpg\|thumb\|]]

	== Stuhlsitz Video==		== Stuhlsitz Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:18:57Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:18 Uhr
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	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
	*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].		*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:34:48Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:34 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Stuhlsitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Stuhlsitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stuhlsitz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stuhlsitz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Stuhlsitz - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Vanessa Gauger: /* Stuhlsitz ‒ Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Stuhlsitz ‒ Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Stuhlsitz Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“