Stressbewältigung - Versionsgeschichte

Sanatani: /* Stressbewältigung durch Verminderung der Stressfaktoren */

2025-12-27T14:02:30Z

Stressbewältigung durch Verminderung der Stressfaktoren

← Nächstältere Version		Version vom 27. Dezember 2025, 16:02 Uhr
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	Insbesondere in der Freizeit kannst du viel tun für eine bessere Stressbewältigung - indem du weniger Stressfaktoren in deine [[Freizeit]] bringst.		Insbesondere in der Freizeit kannst du viel tun für eine bessere Stressbewältigung - indem du weniger Stressfaktoren in deine [[Freizeit]] bringst.

	[[Datei:Tiger-Raubkatze Angriff.jpg\|thumb\| Ein drohender Tiger oder Gefahren des Alltags aktivieren bei uns Menschen den [[Flucht-Kampf-Mechanismus]] ~~aus~~]]		[[Datei:Tiger-Raubkatze Angriff.jpg\|thumb\| Ein drohender Tiger oder Gefahren des Alltags aktivieren bei uns Menschen den [[Flucht-Kampf-Mechanismus]].]]

	====Musik kann Stress auslösen====		====Musik kann Stress auslösen====

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:19:34Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:19 Uhr
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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Seminare zum Thema Burnout]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Seminare zum Thema Burnout]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/rssfeed.xml</rss>
	==Zusammenfassung==		==Zusammenfassung==
	Wie funktioniert Stressbewältigung? Insbesondere: Wie kannst Du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse [[Gelassenheit]] bewahren? Was kann der Mensch im Alltag ändern, um [[Stress]] zu vermeiden? Wie sieht ein stressfreier Lebenswandel aus? Darüber spricht [[Sukadev Bretz]] in diesem Vortrag. Ebenso wie kannst Du Dein Energiefeld harmonisieren? Er spricht auch über die Wirkung von [[Entspannung]] und warum es wichtig ist, regelmäßig [[Tiefenentspannung]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu üben.		Wie funktioniert Stressbewältigung? Insbesondere: Wie kannst Du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse [[Gelassenheit]] bewahren? Was kann der Mensch im Alltag ändern, um [[Stress]] zu vermeiden? Wie sieht ein stressfreier Lebenswandel aus? Darüber spricht [[Sukadev Bretz]] in diesem Vortrag. Ebenso wie kannst Du Dein Energiefeld harmonisieren? Er spricht auch über die Wirkung von [[Entspannung]] und warum es wichtig ist, regelmäßig [[Tiefenentspannung]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu üben.

Guido T: /* Shavasana 3 */

2022-12-15T05:58:50Z

Shavasana 3

← Nächstältere Version		Version vom 15. Dezember 2022, 07:58 Uhr
Zeile 457:		Zeile 457:

	Rechter Arm, linker Arm, rechtes Bein, linkes Bein. Vorne. Hinten. Rechte Seite. Linke Seite. Ganzer Körper.		Rechter Arm, linker Arm, rechtes Bein, linkes Bein. Vorne. Hinten. Rechte Seite. Linke Seite. Ganzer Körper.

	3b.		3b.

Guido T: /* Shavasana 3 */

2022-12-15T05:57:57Z

Shavasana 3

← Nächstältere Version		Version vom 15. Dezember 2022, 07:57 Uhr
Zeile 405:		Zeile 405:
	Yoga Nidra Variation nach Swami Satyananda. Dauer ca. 15-30 Minuten		Yoga Nidra Variation nach Swami Satyananda. Dauer ca. 15-30 Minuten

	1. Vorbereitung		'''1. Vorbereitung'''

	Shavasana, Konzentration auf äußere Laute		Shavasana, Konzentration auf äußere Laute

	2. Affirmation:		'''2. Affirmation:'''

	Zum Beispiel:		Zum Beispiel:
Zeile 425:		Zeile 425:
	Ich werde vollkommen gesund sein.		Ich werde vollkommen gesund sein.

	3. Bewußtsein durch den Körper schicken:		'''3. Bewußtsein durch den Körper schicken:'''
	3a.		3a.

Zeile 462:		Zeile 462:

	Gesichtszüge zu Füße		Gesichtszüge zu Füße
	4. Bewußtsein des Atems.
			'''4. Bewußtsein des Atems.'''

	Nicht verändern. Beobachten des Atems in den Nasenlöchern, in der Brust, Raum zwischen Nabel und Kehle, Bauch		Nicht verändern. Beobachten des Atems in den Nasenlöchern, in der Brust, Raum zwischen Nabel und Kehle, Bauch

	Zählen des Atems		Zählen des Atems
	~~5. Sich der Gefühle und Empfindungen bewußt werden~~

	Hitze/Kälte, Schwere, Leichtheit, Freude und Sorge, Liebe und ~~Haß~~.		'''5. Sich der Gefühle und Empfindungen bewußt werden'''

			Hitze/Kälte, Schwere, Leichtheit, Freude und Sorge, Liebe und Hass.

	Einbildung von Hitze: Heißer Sommertag, alles heiß, schwitzend.		Einbildung von Hitze: Heißer Sommertag, alles heiß, schwitzend.
Zeile 478:		Zeile 480:

	Leichtheit: Der Körper wird leicht und leichter, verliert alle Schwere. Der Körper wird so leicht wie ein Stück Watte. Fühle, wie der Körper immer leichter wird.		Leichtheit: Der Körper wird leicht und leichter, verliert alle Schwere. Der Körper wird so leicht wie ein Stück Watte. Fühle, wie der Körper immer leichter wird.
	6. Visualisierung
			'''6. Visualisierung'''

	Landschaft, Symbol u.s.w.		Landschaft, Symbol u.s.w.
Zeile 503:		Zeile 506:


	7. Affirmation		'''7. Affirmation'''

	(Wie unter 2.)		(Wie unter 2.)
	8. Bewußtwerden
			'''8. Bewußtwerden'''

	- physischer Körper, wie er liegt		- physischer Körper, wie er liegt
Zeile 513:		Zeile 517:

	- tief atmen, langsam bewegen, aufsetzen		- tief atmen, langsam bewegen, aufsetzen
	9. OM
			'''9. OM'''

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Guido T: /* B) Stufen des Streß-Syndroms: */

2022-12-15T05:55:26Z

B) Stufen des Streß-Syndroms:

← Nächstältere Version		Version vom 15. Dezember 2022, 07:55 Uhr
Zeile 277:		Zeile 277:

	(7) Tod...		(7) Tod...
	C) Stressbewältigung durch Lebensstil-Veränderung
			===C) Stressbewältigung durch Lebensstil-Veränderung===

	(1) Verminderung der Stress-Faktoren, insbesondere in der Freizeit: Ausgleich suchen, der Spaß macht, ohne “aufregend” zu sein. Kein Leistungsdruck.		(1) Verminderung der Stress-Faktoren, insbesondere in der Freizeit: Ausgleich suchen, der Spaß macht, ohne “aufregend” zu sein. Kein Leistungsdruck.
Zeile 289:		Zeile 290:
	(5) Arbeitsplatz sollte ergonomisch gestaltet werden. Viele Verspannungen entstehen durch Bildschirmarbeit am unsachgemäß eingerichteten Arbeitsplatz. Augenübungen und häufige Pausen sind ebenso hilfreich.		(5) Arbeitsplatz sollte ergonomisch gestaltet werden. Viele Verspannungen entstehen durch Bildschirmarbeit am unsachgemäß eingerichteten Arbeitsplatz. Augenübungen und häufige Pausen sind ebenso hilfreich.

	(6) Freundeskreis pflegen.		(6) Freundeskreis pflegen.

	===D) Relaxation-Response===		===D) Relaxation-Response===

Guido T: /* Siehe auch */

2022-12-15T05:54:33Z

Siehe auch

Änderungen zeigen

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:05:58Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:05 Uhr
Zeile 276:		Zeile 276:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Seminare zum Thema Burnout]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Seminare zum Thema Burnout]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/burnout/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/depression/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/angst/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=1655882548</rss>
	==Zusammenfassung==		==Zusammenfassung==
	Wie funktioniert Stressbewältigung? Insbesondere: Wie kannst Du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse [[Gelassenheit]] bewahren? Was kann der Mensch im Alltag ändern, um [[Stress]] zu vermeiden? Wie sieht ein stressfreier Lebenswandel aus? Darüber spricht [[Sukadev Bretz]] in diesem Vortrag. Ebenso wie kannst Du Dein Energiefeld harmonisieren? Er spricht auch über die Wirkung von [[Entspannung]] und warum es wichtig ist, regelmäßig [[Tiefenentspannung]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu üben.		Wie funktioniert Stressbewältigung? Insbesondere: Wie kannst Du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse [[Gelassenheit]] bewahren? Was kann der Mensch im Alltag ändern, um [[Stress]] zu vermeiden? Wie sieht ein stressfreier Lebenswandel aus? Darüber spricht [[Sukadev Bretz]] in diesem Vortrag. Ebenso wie kannst Du Dein Energiefeld harmonisieren? Er spricht auch über die Wirkung von [[Entspannung]] und warum es wichtig ist, regelmäßig [[Tiefenentspannung]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu üben.

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:48:02Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:48 Uhr
Zeile 276:		Zeile 276:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Seminare zum Thema Burnout]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Seminare zum Thema Burnout]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/burnout/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/burnout/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Seminare zum Thema Depression]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/depression/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/depression/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/ Seminare zum Thema Angst]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/angst/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/angst/?type=2365 max=2
	==Zusammenfassung==		==Zusammenfassung==
	Wie funktioniert Stressbewältigung? Insbesondere: Wie kannst Du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse [[Gelassenheit]] bewahren? Was kann der Mensch im Alltag ändern, um [[Stress]] zu vermeiden? Wie sieht ein stressfreier Lebenswandel aus? Darüber spricht [[Sukadev Bretz]] in diesem Vortrag. Ebenso wie kannst Du Dein Energiefeld harmonisieren? Er spricht auch über die Wirkung von [[Entspannung]] und warum es wichtig ist, regelmäßig [[Tiefenentspannung]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu üben.		Wie funktioniert Stressbewältigung? Insbesondere: Wie kannst Du inmitten der Aufregungen des modernen Lebens eine gewisse [[Gelassenheit]] bewahren? Was kann der Mensch im Alltag ändern, um [[Stress]] zu vermeiden? Wie sieht ein stressfreier Lebenswandel aus? Darüber spricht [[Sukadev Bretz]] in diesem Vortrag. Ebenso wie kannst Du Dein Energiefeld harmonisieren? Er spricht auch über die Wirkung von [[Entspannung]] und warum es wichtig ist, regelmäßig [[Tiefenentspannung]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu üben.

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T19:20:23Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 21:20 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	Hier die Tonspur des oberen Vortrags:		Hier die Tonspur des oberen Vortrags:

	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/04C_Stressbewaeltigung_durch_gesunden_Lebensstil.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/04C_Stressbewaeltigung_durch_gesunden_Lebensstil.mp3}}

	Ein Vortrag über Stressbewältigung durch gesunden Lebensstil. Wie kannst du den Leben führen, ohne vom Alltagsstress überwältigt zu werden Darüber spricht Sukadev in diesem etwas längerem Vortrag. Kann man wirklich stressfrei leben? Das sicherlich nicht. Aber du kannst mit einem gesunden Lebensstil mit den Aufregungen des Alltags besser umgehen.		Ein Vortrag über Stressbewältigung durch gesunden Lebensstil. Wie kannst du den Leben führen, ohne vom Alltagsstress überwältigt zu werden Darüber spricht Sukadev in diesem etwas längerem Vortrag. Kann man wirklich stressfrei leben? Das sicherlich nicht. Aber du kannst mit einem gesunden Lebensstil mit den Aufregungen des Alltags besser umgehen.

Sukadev: Textersetzung - „naturheilkunde-podcast.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-24T20:29:20Z

Textersetzung - „naturheilkunde-podcast.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

← Nächstältere Version		Version vom 24. November 2021, 22:29 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	Hier die Tonspur des oberen Vortrags:		Hier die Tonspur des oberen Vortrags:

	<html5media>https://~~naturheilkunde-podcast~~.~~podspot~~.de/~~files~~/04C_Stressbewaeltigung_durch_gesunden_Lebensstil.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/04C_Stressbewaeltigung_durch_gesunden_Lebensstil.mp3</html5media>

	Ein Vortrag über Stressbewältigung durch gesunden Lebensstil. Wie kannst du den Leben führen, ohne vom Alltagsstress überwältigt zu werden Darüber spricht Sukadev in diesem etwas längerem Vortrag. Kann man wirklich stressfrei leben? Das sicherlich nicht. Aber du kannst mit einem gesunden Lebensstil mit den Aufregungen des Alltags besser umgehen.		Ein Vortrag über Stressbewältigung durch gesunden Lebensstil. Wie kannst du den Leben führen, ohne vom Alltagsstress überwältigt zu werden Darüber spricht Sukadev in diesem etwas längerem Vortrag. Kann man wirklich stressfrei leben? Das sicherlich nicht. Aber du kannst mit einem gesunden Lebensstil mit den Aufregungen des Alltags besser umgehen.

Stressbewältigung - Versionsgeschichte

Sanatani: /* Stressbewältigung durch Verminderung der Stressfaktoren */

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Guido T: /* Shavasana 3 */

Guido T: /* Shavasana 3 */

Guido T: /* B) Stufen des Streß-Syndroms: */

Guido T: /* Siehe auch */

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

Sukadev: Textersetzung - „naturheilkunde-podcast.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“