Stress-Modell - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:19:31Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:19 Uhr
Zeile 110:		Zeile 110:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss>
	[[Kategorie:Psychologie]]		[[Kategorie:Psychologie]]
	[[Kategorie:Stresspsychologie]]		[[Kategorie:Stresspsychologie]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:05:57Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:05 Uhr
Zeile 110:		Zeile 110:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Psychologie]]		[[Kategorie:Psychologie]]
	[[Kategorie:Stresspsychologie]]		[[Kategorie:Stresspsychologie]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:48:00Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:48 Uhr
Zeile 110:		Zeile 110:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365 max=2
	[[Kategorie:Psychologie]]		[[Kategorie:Psychologie]]
	[[Kategorie:Stresspsychologie]]		[[Kategorie:Stresspsychologie]]

Sanatani am 1. März 2020 um 07:30 Uhr

2020-03-01T07:30:06Z

← Nächstältere Version		Version vom 1. März 2020, 09:30 Uhr
Zeile 49:		Zeile 49:

	'''Welche besonderen Techniken gibt es im Yoga noch, um die Entspannungsreaktionen auszulösen?'''		'''Welche besonderen Techniken gibt es im Yoga noch, um die Entspannungsreaktionen auszulösen?'''
	[[Datei:Entspannung Savasana Hathayoga Asana.jpg\|thumb\|Tiefenentspannung praktizieren ~~zur Aktivierung von Glückshormonen~~]]		[[Datei:Entspannung Savasana Hathayoga Asana.jpg\|thumb\|Tiefenentspannung praktizieren für ein gesundes aktives Leben]]
	Die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/tiefenentspannungs-techniken/ Tiefenentspannungstechniken] sind im Hatha Yoga sehr detailliert beschrieben. Im Grunde genommen stammen die in der westlichen Medizin und in der [[Psychotherapie]] gängigen Tiefenentspannungstechniken in der Regel auch aus dem Yoga, so zum Beispiel;		Die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/tiefenentspannungs-techniken/ Tiefenentspannungstechniken] sind im Hatha Yoga sehr detailliert beschrieben. Im Grunde genommen stammen die in der westlichen Medizin und in der [[Psychotherapie]] gängigen Tiefenentspannungstechniken in der Regel auch aus dem Yoga, so zum Beispiel;

Sanatani am 29. Februar 2020 um 16:11 Uhr

2020-02-29T16:11:11Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Februar 2020, 18:11 Uhr
Zeile 45:		Zeile 45:

	Yoga löst den [[Entspannungsimpuls]] ([[Relaxation Response]]) aus. Dieses ist die Entspannungsreaktion, die der Stressreaktion entgegengesetzt ist. Bei der Stressreaktion werden Stresshormone ausgeschüttet, der Sympathikus wird aktiviert, der Parasympathikus wird reduziert, die Herzfrequenz und der [[Blutdruck]] werden erhöht, der elektrische Hautwiderstand wird gesenkt, [[Muskeln]] werden angespannt, die Atemfrequenz wird erhöht und die Psyche ist mehr fokussiert auf die jeweilige [[Situation]] – der sogenannte Scheuklappenblick stellt sich ein.		Yoga löst den [[Entspannungsimpuls]] ([[Relaxation Response]]) aus. Dieses ist die Entspannungsreaktion, die der Stressreaktion entgegengesetzt ist. Bei der Stressreaktion werden Stresshormone ausgeschüttet, der Sympathikus wird aktiviert, der Parasympathikus wird reduziert, die Herzfrequenz und der [[Blutdruck]] werden erhöht, der elektrische Hautwiderstand wird gesenkt, [[Muskeln]] werden angespannt, die Atemfrequenz wird erhöht und die Psyche ist mehr fokussiert auf die jeweilige [[Situation]] – der sogenannte Scheuklappenblick stellt sich ein.
	~~[[Datei:Entspannung Savasana Hathayoga Asana.jpg\|thumb\|Tiefenentspannung praktizieren zur Aktivierung von Glückshormonen]]~~
	Die Entspannungsreaktion wirkt dem entgegen. Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone werden ausgeschüttet, der Sympathikus wird heruntergefahren, der Parasympathikus wird aktiviert, die Reparaturprozesse und die [[Immunabwehr]] werden verbessert, die [[Ausscheidung]] von [[Stoffwechselprodukte]]n wird gesteigert, die Psyche entspannt und eine größere [[Weite]] im [[Geist]] entsteht. Diese Entspannungsreaktion ist in der [[Medizin]] beziehungsweise in der [[Psychologie]] umfangreich untersucht worden. Man weiß auch, dass Menschen, die jeden Tag eine [[Tiefenentspannung]] üben, weniger unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, der [[Bluthochdruck]] wird gesenkt, [[Neurodermitis]] wird reduziert, auch chronische Darmentzündungen reduzieren sich, [[Fibromyalgie]] wird geringer und vieles mehr! Die [[Gesundheit]] profitiert, wenn man jeden Tag eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] übt, die dann die Entspannungsreaktion ausübt. Die Tiefenentspannung ist fester Bestandteil einer Yogastunde, so dass die tägliche [[Yogapraxis]] immer auch die Entspannungsreaktion gewährleistet, was wiederum zu mehr Gesundheit verhilft.		Die Entspannungsreaktion wirkt dem entgegen. Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone werden ausgeschüttet, der Sympathikus wird heruntergefahren, der Parasympathikus wird aktiviert, die Reparaturprozesse und die [[Immunabwehr]] werden verbessert, die [[Ausscheidung]] von [[Stoffwechselprodukte]]n wird gesteigert, die Psyche entspannt und eine größere [[Weite]] im [[Geist]] entsteht. Diese Entspannungsreaktion ist in der [[Medizin]] beziehungsweise in der [[Psychologie]] umfangreich untersucht worden. Man weiß auch, dass Menschen, die jeden Tag eine [[Tiefenentspannung]] üben, weniger unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, der [[Bluthochdruck]] wird gesenkt, [[Neurodermitis]] wird reduziert, auch chronische Darmentzündungen reduzieren sich, [[Fibromyalgie]] wird geringer und vieles mehr! Die [[Gesundheit]] profitiert, wenn man jeden Tag eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] übt, die dann die Entspannungsreaktion ausübt. Die Tiefenentspannung ist fester Bestandteil einer Yogastunde, so dass die tägliche [[Yogapraxis]] immer auch die Entspannungsreaktion gewährleistet, was wiederum zu mehr Gesundheit verhilft.

	'''Welche besonderen Techniken gibt es im Yoga noch, um die Entspannungsreaktionen auszulösen?'''		'''Welche besonderen Techniken gibt es im Yoga noch, um die Entspannungsreaktionen auszulösen?'''
			[[Datei:Entspannung Savasana Hathayoga Asana.jpg\|thumb\|Tiefenentspannung praktizieren zur Aktivierung von Glückshormonen]]
	Die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/tiefenentspannungs-techniken/ Tiefenentspannungstechniken] sind im Hatha Yoga sehr detailliert beschrieben. Im Grunde genommen stammen die in der westlichen Medizin und in der [[Psychotherapie]] gängigen Tiefenentspannungstechniken in der Regel auch aus dem Yoga, so zum Beispiel;		Die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/stress-abbauen/tiefenentspannungs-techniken/ Tiefenentspannungstechniken] sind im Hatha Yoga sehr detailliert beschrieben. Im Grunde genommen stammen die in der westlichen Medizin und in der [[Psychotherapie]] gängigen Tiefenentspannungstechniken in der Regel auch aus dem Yoga, so zum Beispiel;

Sanatani am 29. Februar 2020 um 16:09 Uhr

2020-02-29T16:09:49Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Februar 2020, 18:09 Uhr
Zeile 2:		Zeile 2:

	== Stress Modell - Lebensstilveränderung ==		== Stress Modell - Lebensstilveränderung ==
	[[Datei:~~Luft Himmel Wolken~~.jpg\|thumb\|~~Vayu Mudra aus~~ [~~https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga~~] ~~Sicht~~]]		[[Datei:Growth.Kreis.Kreislauf.Leben.aufgabe.lernen.jpg\|thumb\|Verändere dein Leben für [[spirituell]]es Wachstum]]
	''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''		''- Ein Vortrag von Sukadev Bretz 2020 -''

Zeile 21:		Zeile 21:

	Wenn wir [[gesund]] sein wollen, dann ist es von besonderer Bedeutung, mit dem Stress besser umzugehen, was man zum Beispiel durch eine [[Lebensstil]]-Veränderung erreichen könnte, in dem man sich weniger Stress aussetzt bzw. die Anzahl der Stressfaktoren reduziert. Dieses gilt nicht nur für die Gestaltung des Arbeitslebens, sondern auch für die Freizeitgestaltung. Man könnte zum Beispiel auch den Fernseh-Konsum reduzieren oder gar ganz weglassen bzw. zum Beispiel die Nachrichten nicht so häufig schauen oder zum Beispiel aufreibende Musik in entspannende Musik eintauschen oder auch [[Entspannungstechniken]] in den [[Alltag]] einbauen.		Wenn wir [[gesund]] sein wollen, dann ist es von besonderer Bedeutung, mit dem Stress besser umzugehen, was man zum Beispiel durch eine [[Lebensstil]]-Veränderung erreichen könnte, in dem man sich weniger Stress aussetzt bzw. die Anzahl der Stressfaktoren reduziert. Dieses gilt nicht nur für die Gestaltung des Arbeitslebens, sondern auch für die Freizeitgestaltung. Man könnte zum Beispiel auch den Fernseh-Konsum reduzieren oder gar ganz weglassen bzw. zum Beispiel die Nachrichten nicht so häufig schauen oder zum Beispiel aufreibende Musik in entspannende Musik eintauschen oder auch [[Entspannungstechniken]] in den [[Alltag]] einbauen.
			[[Datei:Vegetarisch Gesund Vegan Gemüse.jpg\|thumb\|Gesunde Ernährung bevorzugen]]
	Darüber hinaus hat auch die [[Ernährung]] eine Auswirkung auf den Stress. Wer zum Beispiel die typische Stressernährung zu sich nimmt, wie [[Zucker]], [[Fleisch]], Weißmehl, Frittiertes, Zucker-Fett-Gemische, usw., dann mag das kurzfristig vielleicht Stress reduzieren, jedoch greift es mittel- und langfristig den Organismus an. Somit könnte man eine neue Ernährungsweise erlernen, die im Stressfall dazu verhilft, den Stress schnell zu reduzieren sowie auch den Organismus gesund erhalten. Dieses könnten zum Beispiel [[Banane]]n und [[Nüsse]] bzw. auch Studentenfutter gewährleisten.		Darüber hinaus hat auch die [[Ernährung]] eine Auswirkung auf den Stress. Wer zum Beispiel die typische Stressernährung zu sich nimmt, wie [[Zucker]], [[Fleisch]], Weißmehl, Frittiertes, Zucker-Fett-Gemische, usw., dann mag das kurzfristig vielleicht Stress reduzieren, jedoch greift es mittel- und langfristig den Organismus an. Somit könnte man eine neue Ernährungsweise erlernen, die im Stressfall dazu verhilft, den Stress schnell zu reduzieren sowie auch den Organismus gesund erhalten. Dieses könnten zum Beispiel [[Banane]]n und [[Nüsse]] bzw. auch Studentenfutter gewährleisten.

Zeile 33:		Zeile 33:

	==== Lebensstilveränderung: ====		==== Lebensstilveränderung: ====
			[[Datei:Yoga Vorwaertsbeuge Paschimottanasana.jpg\|thumb\|Yoga üben bringt Körper, Geist und Seele in Einklang]]
	Menschen, die [[Yoga]] üben, haben eine natürliche Neigung ein gesünderes [[Leben]] zu führen. Man könnte sagen, dass die Yogaübungen zu einer Art Umschaltung des gesamten Organismus. Regelmäßig Yoga-Übende bekommen einen Zugang zu ihren inneren [[Instinkt]]en und zu den gesunden inneren Instinkten. Dieses gilt insbesondere, wenn der klassische [[Yogastil]] geübt wird, der [[Atemübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/Entspannung], bewusstes Halten der Stellungen beinhaltet.		Menschen, die [[Yoga]] üben, haben eine natürliche Neigung ein gesünderes [[Leben]] zu führen. Man könnte sagen, dass die Yogaübungen zu einer Art Umschaltung des gesamten Organismus. Regelmäßig Yoga-Übende bekommen einen Zugang zu ihren inneren [[Instinkt]]en und zu den gesunden inneren Instinkten. Dieses gilt insbesondere, wenn der klassische [[Yogastil]] geübt wird, der [[Atemübungen]], [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/Entspannung], bewusstes Halten der Stellungen beinhaltet.

Zeile 45:		Zeile 45:

	Yoga löst den [[Entspannungsimpuls]] ([[Relaxation Response]]) aus. Dieses ist die Entspannungsreaktion, die der Stressreaktion entgegengesetzt ist. Bei der Stressreaktion werden Stresshormone ausgeschüttet, der Sympathikus wird aktiviert, der Parasympathikus wird reduziert, die Herzfrequenz und der [[Blutdruck]] werden erhöht, der elektrische Hautwiderstand wird gesenkt, [[Muskeln]] werden angespannt, die Atemfrequenz wird erhöht und die Psyche ist mehr fokussiert auf die jeweilige [[Situation]] – der sogenannte Scheuklappenblick stellt sich ein.		Yoga löst den [[Entspannungsimpuls]] ([[Relaxation Response]]) aus. Dieses ist die Entspannungsreaktion, die der Stressreaktion entgegengesetzt ist. Bei der Stressreaktion werden Stresshormone ausgeschüttet, der Sympathikus wird aktiviert, der Parasympathikus wird reduziert, die Herzfrequenz und der [[Blutdruck]] werden erhöht, der elektrische Hautwiderstand wird gesenkt, [[Muskeln]] werden angespannt, die Atemfrequenz wird erhöht und die Psyche ist mehr fokussiert auf die jeweilige [[Situation]] – der sogenannte Scheuklappenblick stellt sich ein.
			[[Datei:Entspannung Savasana Hathayoga Asana.jpg\|thumb\|Tiefenentspannung praktizieren zur Aktivierung von Glückshormonen]]
	Die Entspannungsreaktion wirkt dem entgegen. Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone werden ausgeschüttet, der Sympathikus wird heruntergefahren, der Parasympathikus wird aktiviert, die Reparaturprozesse und die [[Immunabwehr]] werden verbessert, die [[Ausscheidung]] von [[Stoffwechselprodukte]]n wird gesteigert, die Psyche entspannt und eine größere [[Weite]] im [[Geist]] entsteht. Diese Entspannungsreaktion ist in der [[Medizin]] beziehungsweise in der [[Psychologie]] umfangreich untersucht worden. Man weiß auch, dass Menschen, die jeden Tag eine [[Tiefenentspannung]] üben, weniger unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, der [[Bluthochdruck]] wird gesenkt, [[Neurodermitis]] wird reduziert, auch chronische Darmentzündungen reduzieren sich, [[Fibromyalgie]] wird geringer und vieles mehr! Die [[Gesundheit]] profitiert, wenn man jeden Tag eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] übt, die dann die Entspannungsreaktion ausübt. Die Tiefenentspannung ist fester Bestandteil einer Yogastunde, so dass die tägliche [[Yogapraxis]] immer auch die Entspannungsreaktion gewährleistet, was wiederum zu mehr Gesundheit verhilft.		Die Entspannungsreaktion wirkt dem entgegen. Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone werden ausgeschüttet, der Sympathikus wird heruntergefahren, der Parasympathikus wird aktiviert, die Reparaturprozesse und die [[Immunabwehr]] werden verbessert, die [[Ausscheidung]] von [[Stoffwechselprodukte]]n wird gesteigert, die Psyche entspannt und eine größere [[Weite]] im [[Geist]] entsteht. Diese Entspannungsreaktion ist in der [[Medizin]] beziehungsweise in der [[Psychologie]] umfangreich untersucht worden. Man weiß auch, dass Menschen, die jeden Tag eine [[Tiefenentspannung]] üben, weniger unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, der [[Bluthochdruck]] wird gesenkt, [[Neurodermitis]] wird reduziert, auch chronische Darmentzündungen reduzieren sich, [[Fibromyalgie]] wird geringer und vieles mehr! Die [[Gesundheit]] profitiert, wenn man jeden Tag eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Tiefenentspannung] übt, die dann die Entspannungsreaktion ausübt. Die Tiefenentspannung ist fester Bestandteil einer Yogastunde, so dass die tägliche [[Yogapraxis]] immer auch die Entspannungsreaktion gewährleistet, was wiederum zu mehr Gesundheit verhilft.

Zeile 81:		Zeile 81:

	==== Geistige Einstellung ====		==== Geistige Einstellung ====
			[[Datei:Stressmodell Antreiber.gif\|thumb\|[[Innere Antreiber]] beruhigen]]
	Wie hängt die geistige Einstellung mit dem Stresssyndrom zusammen? Yoga trainiert geistige Einstellungen, die hilfreich sind, mit Stress besser umzugehen. (siehe Grafik Video zum Stressniveau – ca. ab 18. Minute)		Wie hängt die geistige Einstellung mit dem Stresssyndrom zusammen? Yoga trainiert geistige Einstellungen, die hilfreich sind, mit Stress besser umzugehen. (siehe Grafik Video zum Stressniveau – ca. ab 18. Minute)

Zeile 107:		Zeile 107:
	* [[Geistige Einstellung und Stress]]		* [[Geistige Einstellung und Stress]]

			== Seminare ==

			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365</rss>
	[[Kategorie:Psychologie]]		[[Kategorie:Psychologie]]
	[[Kategorie:Stresspsychologie]]		[[Kategorie:Stresspsychologie]]
	[[Kategorie:Gelassenheit]]		[[Kategorie:Gelassenheit]]
	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]
			[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]

Sanatani am 29. Februar 2020 um 15:46 Uhr

2020-02-29T15:46:25Z

Änderungen zeigen

Sanatani am 29. Februar 2020 um 12:31 Uhr

2020-02-29T12:31:24Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Februar 2020, 14:31 Uhr
Zeile 68:		Zeile 68:
	Bei der Behandlung von chronischen Schmerzen arbeitet man zum Beispiel mit den sogenannten Achtsamkeitstechniken oder auch Bodyscan ist die vorgenannte Methode sehr bekannt.		Bei der Behandlung von chronischen Schmerzen arbeitet man zum Beispiel mit den sogenannten Achtsamkeitstechniken oder auch Bodyscan ist die vorgenannte Methode sehr bekannt.

	Yoga ist also das optimale Entspannungstraining. Es löst die Entspannungsreaktion auf verschiedene Weisen aus, zum einen durch die Tiefenentspannung, zum zweiten durch die Kurz- bzw. Blitzentspannungstechniken und durch die Anwendung der physiologischen Muskelentspannungsgesetze - anspannen/loslassen, dehnen/entspannen, Antagonisten entspannen und Entspannung durch ~~Bewusstwerdun)~~.		Yoga ist also das optimale Entspannungstraining. Es löst die Entspannungsreaktion auf verschiedene Weisen aus, zum einen durch die Tiefenentspannung, zum zweiten durch die Kurz- bzw. Blitzentspannungstechniken und durch die Anwendung der physiologischen Muskelentspannungsgesetze - anspannen/loslassen, dehnen/entspannen, Antagonisten entspannen und Entspannung durch Bewusstwerdung.
	* Ein weiteres Konzept der Stressbewältigung ist die geistige Einstellung und Stress.
			Ein weiteres Konzept der Stressbewältigung ist die geistige Einstellung und Stress.

	==== Geistige Einstellung ====		==== Geistige Einstellung ====
Zeile 78:		Zeile 79:
	Für viele Menschen heißt wenig Stress gleichzeitig auch wenig Leistung. Wohingegen auch mehr Stress mit mehr Leistung gleichgesetzt wird. Kommt dann noch mehr Stress hinzu, dann bauen manche Menschen in ihren Leistungen weiter ab. Hält der Stresspegel dann weiter an, werden die viele Menschen krank bzw. brechen vollkommen zusammen.		Für viele Menschen heißt wenig Stress gleichzeitig auch wenig Leistung. Wohingegen auch mehr Stress mit mehr Leistung gleichgesetzt wird. Kommt dann noch mehr Stress hinzu, dann bauen manche Menschen in ihren Leistungen weiter ab. Hält der Stresspegel dann weiter an, werden die viele Menschen krank bzw. brechen vollkommen zusammen.

	Bei den Menschen sind diese Stressgrenze, der Stresspegel und die Leistungsbereitschaft unterschiedlich. So gibt es ~~z.B.~~ Menschen, die erst viel später unter einem andauernden Stresspegel leiden, andere schon erheblich früher. Dann gibt es Menschen, die bringen eine konstante, stabile Leistung – egal, wie hoch das Stressniveau ist. Es wird immer die gleiche Leistung erbracht, egal, wieviel Arbeit bzw. Aufgaben anfallen. Auch diese Menschen können dann irgendwann einen Zusammenbruch erleiden. Dann gibt es noch andere Person, die gerade bei Stress erst zur „vollen Blüte aufgehen“ und sehr gut und gerne auf einem hohen Stress- und Leistungsniveau arbeiten.		Bei den Menschen sind diese Stressgrenze, der Stresspegel und die Leistungsbereitschaft unterschiedlich. So gibt es zum Beispiel Menschen, die erst viel später unter einem andauernden Stresspegel leiden, andere schon erheblich früher. Dann gibt es Menschen, die bringen eine konstante, stabile Leistung – egal, wie hoch das Stressniveau ist. Es wird immer die gleiche Leistung erbracht, egal, wieviel Arbeit bzw. Aufgaben anfallen. Auch diese Menschen können dann irgendwann einen Zusammenbruch erleiden. Dann gibt es noch andere Person, die gerade bei Stress erst zur „vollen Blüte aufgehen“ und sehr gut und gerne auf einem hohen Stress- und Leistungsniveau arbeiten.

	In empirischen Forschungen will man seit den 1970-er Jahren herausfinden, worin sich Person X von Person Y hinsichtlich des unterschiedlichen Stress- und Leistungsniveaus unterscheidet. Seither ist man in diesen Forschungen – eine Art Resilienzforschung - deutlich weitergekommen. Heute kennt man die geistigen Faktoren, die Menschen Stressresistenter machen und es wird erforscht, welche Faktoren man wie trainieren kann, dass Menschen gegen Störungen nicht so schnell anfällig werden. In diesem Zusammenhang hat man herausgefunden, dass Hatha Yoga einen bestimmten Transfer gibt, dass Menschen auch Fähigkeiten im Hatha Yoga Unterricht trainieren, die sie auch im Alltag resilienter bzw. Stressresistenter machen bzw. die der Salutogenese, also der Entstehung von Gesundheit, förderlich sind.		In empirischen Forschungen will man seit den 1970-er Jahren herausfinden, worin sich Person X von Person Y hinsichtlich des unterschiedlichen Stress- und Leistungsniveaus unterscheidet. Seither ist man in diesen Forschungen – eine Art Resilienzforschung - deutlich weitergekommen. Heute kennt man die geistigen Faktoren, die Menschen Stressresistenter machen und es wird erforscht, welche Faktoren man wie trainieren kann, dass Menschen gegen Störungen nicht so schnell anfällig werden. In diesem Zusammenhang hat man herausgefunden, dass Hatha Yoga einen bestimmten Transfer gibt, dass Menschen auch Fähigkeiten im Hatha Yoga Unterricht trainieren, die sie auch im Alltag resilienter bzw. Stressresistenter machen bzw. die der Salutogenese, also der Entstehung von Gesundheit, förderlich sind.
Zeile 103:		Zeile 104:
	[[Kategorie:Gelassenheit]]		[[Kategorie:Gelassenheit]]
	[[Kategorie:Entspannung]]		[[Kategorie:Entspannung]]
			[[Kategorie:Yoga Vidya Schulung Videoreihe]]

Sanatani am 29. Februar 2020 um 11:00 Uhr

2020-02-29T11:00:52Z