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Stirnstand - Versionsgeschichte
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===</div></td></tr>
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Shankara
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1181557&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Stirnstand - Beschreibung der Asana */
2023-03-04T22:22:22Z
<p><span class="autocomment">Stirnstand - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 5. März 2023, 00:22 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Stirnstand ist eine [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstandes]. Die [[Stirn-Chakra|Stirn]] ist ein [[Teil]] des Kopfes, deshalb ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">er </del>eine Variation von [[Shirshasana]] auch genannt [[Von_der_Stirn_getragene-Haltung_-_Kopfstand_auf_der_Stirn_-_Kapali_Asana_Kapalyasana|Kapaliasana]]. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Stirnstand ist eine [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstandes]. Die [[Stirn-Chakra|Stirn]] ist ein [[Teil]] des Kopfes, deshalb ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">diese [[Asanas benannt nach 84 Nath Siddhas|Asana]] </ins>eine Variation von [[Shirshasana]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>auch genannt [[Von_der_Stirn_getragene-Haltung_-_Kopfstand_auf_der_Stirn_-_Kapali_Asana_Kapalyasana|Kapaliasana]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1181556&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Stirnstand - Beschreibung der Asana */
2023-03-04T22:22:00Z
<p><span class="autocomment">Stirnstand - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 5. März 2023, 00:22 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Stirnstand ist eine [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstandes]. Die [[Stirn-Chakra|Stirn]] ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ja auch </del>ein [[Teil]] des Kopfes, deshalb ist er eine Variation von [[Shirshasana]] auch genannt [[Von_der_Stirn_getragene-Haltung_-_Kopfstand_auf_der_Stirn_-_Kapali_Asana_Kapalyasana|Kapaliasana]]. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Stirnstand ist eine [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstandes]. Die [[Stirn-Chakra|Stirn]] ist ein [[Teil]] des Kopfes, deshalb ist er eine Variation von [[Shirshasana]] auch genannt [[Von_der_Stirn_getragene-Haltung_-_Kopfstand_auf_der_Stirn_-_Kapali_Asana_Kapalyasana|Kapaliasana]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1181555&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Stirnstand - Beschreibung der Asana */
2023-03-04T22:21:37Z
<p><span class="autocomment">Stirnstand - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 5. März 2023, 00:21 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Stirnstand - Praktische Hinweise:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Stirnstand - Praktische Hinweise:''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Gerade beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Stirnstand] ist es noch [[Wichtig|wichtiger]] als beim [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] (im Sinne vom [[Scheitelstand-Stellung|Scheitelstand]]), das Hauptgewicht auf den Ellbogen zu [[Halten der Stellungen mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung|halten]]. Denn [[jetzt]] ist der [[Hals]] nach hinten gebeugt, somit hast du eine [[Rückbeugen|Rückbeuge]] vom [[Nacken]] aus und da [[Wollen|willst]] du nicht zu [[stark]] in diese [[Beugung]] gehen. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Gerade beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Stirnstand] ist es noch [[Wichtig|wichtiger]] als beim [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] (im Sinne vom [[Scheitelstand-Stellung|Scheitelstand]]), das Hauptgewicht auf den Ellbogen zu [[Halten der Stellungen mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung|halten]]. Denn [[jetzt]] ist der [[Hals]] nach hinten gebeugt, somit hast du eine [[Rückbeugen|Rückbeuge]] vom [[Nacken]] aus und da [[Wollen|willst]] du nicht zu [[stark]] in diese [[Beugung]] gehen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Manchmal]] wenn du den Stirnstand [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ machst], gibt es eine leichte [[Neigung]] ins [[Hohlkreuz]] zu gehen und die [[Bein-Bizeps|Beine]] nach hinten zu geben. Du [[Können|kannst]] ausprobieren, ob der [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Stirnstand] für dich angenehm ist. [[Übrigens]] es ist [[auch]] um den Kopfstand [[Wie lange Asanas halten|länger]] zu halten. Wenn du eine gesunde Halswirbelsäule hast, ist es durchaus wert, mal zu schauen, ob du den Kopfstand eine halbe oder eine Stunde halten kannst oder sogar zwei Stunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Manchmal]] wenn du den Stirnstand [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ machst], gibt es eine leichte [[Neigung]] ins [[Hohlkreuz]] zu gehen und die [[Bein-Bizeps|Beine]] nach hinten zu geben. Du [[Können|kannst]] ausprobieren, ob der [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Stirnstand] für dich angenehm ist. [[Übrigens]] es ist [[auch]] um den Kopfstand [[Wie lange Asanas halten|länger]] zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Halten der Asanas|</ins>halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn du eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gesunde Schultern - Rückenmuskelübungen als Vorbeugung zu Impingement Syndrom und andere Schulter-Beschwerden|</ins>gesunde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Halswirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast, ist es durchaus <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>wert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, mal zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>schauen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, ob du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopfstand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Variation Shirshasana|Kopfstand]] </ins>eine halbe oder eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stunde<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>halten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ </ins>kannst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder sogar zwei Stunden.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die meisten werden dabei leicht immer etwas wechseln müssen, mal mehr Gewicht auf die Ellbogen, mal mehr auf die Hände, mal mehr auf den Scheitel und manche geben nach ein paar Minuten, so für eine halbe Minute, das Gewicht auf die Stirn und danach können sie wieder den Scheitelstand.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die meisten werden dabei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>leicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>immer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>etwas <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wechsel|</ins>wechseln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>müssen, mal mehr Gewicht auf die Ellbogen, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>mal<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mehr auf die Hände, mal mehr auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Scheitelchakra|</ins>Scheitel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und manche geben nach ein paar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Minute|</ins>Minuten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, so für eine halbe <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Zeit|</ins>Minute<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gewichtsreduktion|</ins>Gewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf die Stirn und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Reihenfolge Asanas|</ins>danach<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>können sie wieder den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/ </ins>Scheitelstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stirnstand findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stirnstand findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1181554&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Stirnstand - Beschreibung der Asana */
2023-03-04T22:18:35Z
<p><span class="autocomment">Stirnstand - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 5. März 2023, 00:18 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Stirnstand ist eine Variation des [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Kopfstand|</del>Kopfstandes<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>]. Die Stirn ist ja auch ein Teil des Kopfes, deshalb ist er eine Variation von Shirshasana auch genannt Kapaliasana. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirnstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Variation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html </ins>Kopfstandes]. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Chakra|Stirn]] </ins>ist ja auch ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Teil<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des Kopfes, deshalb ist er eine Variation von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Shirshasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch genannt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Von_der_Stirn_getragene-Haltung_-_Kopfstand_auf_der_Stirn_-_Kapali_Asana_Kapalyasana|</ins>Kapaliasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schritte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Achtsamkeit|Schritte]]</ins>, um in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die Ausgangsposition ist wie im normalen Kopfstand: du gibst die Ellbogen auf den Boden. Vorher kannst du sie abmessen, indem du die Finger um die Ellbogen gibst oder die Unterarme an die Handgelenke anlegst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist wie im normalen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kopfstand Vorübungen|</ins>Kopfstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>: du gibst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Vorher kannst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>du<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sie abmessen, indem du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Finger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>um die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibst oder die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Unterarme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>an die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Handgelenke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>anlegst.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann faltest du die Hände, öffnest die Hände etwas und dann gibst du die Stirn auf den Boden und nicht den Scheitel, wie wir es normalerweise machen. In der westlichen Gymnastik beim Bodenturnen, wird ja oft der Kopfstand gemacht, indem man den Scheitel auf den Boden gibt. Aber dort gibt man die Hände anstelle der Ellbogen auf den Boden. Im klassischen Yoga ist der Kopfstand der Ellbogenstand. Du kannst mal ausprobieren, ob der Stirnstand für dich sogar angenehmer ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann faltest du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Öffnen|</ins>öffnest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die Hände etwas und dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Geben|</ins>gibst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und nicht den Scheitel, wie wir es normalerweise machen. In der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Westliche Psychologie Entwicklung und Yoga Geschichte|</ins>westlichen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Gymnastik<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>beim Bodenturnen, wird ja oft der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopfstand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Armvariationen|Kopfstand]] </ins>gemacht, indem man den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Scheitel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden gibt. Aber <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>dort<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibt man die Hände anstelle der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Stütz|Ellbogen]] </ins>auf den Boden. Im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Klassische Yoga Entspannung|</ins>klassischen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist der Kopfstand der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbogenstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Du kannst mal <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Probieren|</ins>ausprobieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, ob der Stirnstand für dich sogar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Angenehm|</ins>angenehmer<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Du gibst also die Stirn auf den Boden, dann streckst du die Beine aus. Für manche hilft es, wenn sie die Stirn auf dem Boden haben, dass es leichter ist mehr Gewicht auf die Ellbogen zu bringen. Gerade wenn Menschen relativ kurze Oberarme haben, dann führt es dazu, wenn sie den Scheidel auf dem Boden haben, es oft fast nicht möglich ist, das Hauptgewicht auf die Ellbogen zu bringen. Manchmal hilft es dann die Stirn auf den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bogen </del>zu geben, um mehr Gewicht auf die Ellenbogen zu bringen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Du gibst also die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Zentrum|Stirn]] </ins>auf den Boden, dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Streckung|</ins>streckst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beindehnung|</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus. Für manche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirkungen Kopfstand|</ins>hilft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>es, wenn sie die Stirn auf dem Boden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>haben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dass es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Leicht|</ins>leichter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist mehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf die Ellbogen zu bringen. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gerade<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wenn <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>relativ kurze <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|</ins>Oberarme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>haben, dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Führen|</ins>führt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>es dazu, wenn sie den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Scheitel-Chakra|</ins>Scheidel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem Boden haben, es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>oft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fast nicht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>möglich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist, das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Balance|</ins>Hauptgewicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf die Ellbogen zu bringen. Manchmal <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga|</ins>hilft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>es dann die Stirn auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Boden [[</ins>zu<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben, um <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>mehr<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Gewicht auf die Ellenbogen zu bringen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wenn du so weit bist, wanderst du mit den Zehen so weit wie möglich zu den Ellbogen und hältst das Gewicht auf den Ellbogen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wenn du so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>weit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bist, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wandern|</ins>wanderst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du mit den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>so weit wie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Möglichkeit|</ins>möglich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu den Ellbogen und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Halten der Asanas|</ins>hältst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>das Gewicht auf den Ellbogen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann beugst du die Knie und hebst ein Knie nach dem anderen oder beide gleichzeitig hoch. Du gibst dann die Knie nach hinten und streckst die Beine aus.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beugen|</ins>beugst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Heben|</ins>hebst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein Knie nach dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Andere|</ins>anderen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>gleichzeitig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch. Du gibst dann die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Knie-Gelenke|</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach hinten und streckst die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Stirnstand - Praktische Hinweise:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Stirnstand - Praktische Hinweise:''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Gerade beim Stirnstand ist es noch wichtiger als beim Kopfstand (im Sinne vom Scheitelstand), das Hauptgewicht auf den Ellbogen zu halten. Denn jetzt ist der Hals nach hinten gebeugt, somit hast du eine Rückbeuge vom Nacken aus und da willst du nicht zu stark in diese Beugung gehen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Gerade beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ </ins>Stirnstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist es noch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wichtig|</ins>wichtiger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html </ins>Kopfstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>(im Sinne vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Scheitelstand-Stellung|</ins>Scheitelstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>), das Hauptgewicht auf den Ellbogen zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Halten der Stellungen mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung|</ins>halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Denn <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>jetzt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hals<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach hinten gebeugt, somit hast du eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rückbeugen|</ins>Rückbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nacken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus und da <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wollen|</ins>willst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du nicht zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>stark<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beugung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wenn du den Stirnstand machst, gibt es eine leichte Neigung ins Hohlkreuz zu gehen und die Beine nach hinten zu geben. Du kannst ausprobieren, ob der Stirnstand für dich angenehm ist. Übrigens es ist <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ja </del>auch um den Kopfstand länger zu halten. Wenn du eine gesunde Halswirbelsäule hast, ist es durchaus wert, mal zu schauen, ob du den Kopfstand eine halbe oder eine Stunde halten kannst oder sogar zwei Stunden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Manchmal<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wenn du den Stirnstand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ </ins>machst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, gibt es eine leichte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Neigung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ins <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hohlkreuz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu gehen und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bein-Bizeps|</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach hinten zu geben. Du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Können|</ins>kannst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ausprobieren, ob der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung </ins>Stirnstand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>für dich angenehm ist. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Übrigens<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>es ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>auch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>um den Kopfstand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie lange Asanas halten|</ins>länger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu halten. Wenn du eine gesunde Halswirbelsäule hast, ist es durchaus wert, mal zu schauen, ob du den Kopfstand eine halbe oder eine Stunde halten kannst oder sogar zwei Stunden.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die meisten werden dabei leicht immer etwas wechseln müssen, mal mehr Gewicht auf die Ellbogen, mal mehr auf die Hände, mal mehr auf den Scheitel und manche geben nach ein paar Minuten, so für eine halbe Minute, das Gewicht auf die Stirn und danach können sie wieder den Scheitelstand.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die meisten werden dabei leicht immer etwas wechseln müssen, mal mehr Gewicht auf die Ellbogen, mal mehr auf die Hände, mal mehr auf den Scheitel und manche geben nach ein paar Minuten, so für eine halbe Minute, das Gewicht auf die Stirn und danach können sie wieder den Scheitelstand.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1181553&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Stirnstand - Beschreibung der Asana */
2023-03-04T22:06:51Z
<p><span class="autocomment">Stirnstand - Beschreibung der Asana</span></p>
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 5. März 2023, 00:06 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Stirnstand ist eine Variation des Kopfstandes. Die Stirn ist ja auch ein Teil des Kopfes, deshalb ist er eine Variation von Shirshasana auch genannt Kapaliasana. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Stirnstand ist eine Variation des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kopfstand|</ins>Kopfstandes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Die Stirn ist ja auch ein Teil des Kopfes, deshalb ist er eine Variation von Shirshasana auch genannt Kapaliasana. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1181552&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Stirnstand - Beschreibung der Asana */
2023-03-04T21:48:10Z
<p><span class="autocomment">Stirnstand - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. März 2023, 23:48 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Stirnstand - Praktische Hinweise:''</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Stirnstand - Praktische Hinweise:''</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Gerade beim Stirnstand ist es noch wichtiger als beim Kopfstand (im Sinne vom Scheitelstand), das Hauptgewicht auf den Ellbogen zu halten. Denn jetzt ist der Hals nach hinten gebeugt, somit hast du eine Rückbeuge vom Nacken aus und da willst du nicht zu stark in diese Beugung gehen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Gerade beim Stirnstand ist es noch wichtiger als beim Kopfstand (im Sinne vom Scheitelstand), das Hauptgewicht auf den Ellbogen zu halten. Denn jetzt ist der Hals nach hinten gebeugt, somit hast du eine Rückbeuge vom Nacken aus und da willst du nicht zu stark in diese Beugung gehen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wenn du den Stirnstand machst, gibt es eine leichte Neigung ins Hohlkreuz zu gehen und die Beine nach hinten zu geben. Du kannst ausprobieren, ob der Stirnstand für dich angenehm ist. Übrigens es ist ja auch um den Kopfstand länger zu halten. Wenn du eine gesunde Halswirbelsäule hast, ist es durchaus wert, mal zu schauen, ob du den Kopfstand eine halbe oder eine Stunde halten kannst oder sogar zwei Stunden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Manchmal wenn du den Stirnstand machst, gibt es eine leichte Neigung ins Hohlkreuz zu gehen und die Beine nach hinten zu geben. Du kannst ausprobieren, ob der Stirnstand für dich angenehm ist. Übrigens es ist ja auch um den Kopfstand länger zu halten. Wenn du eine gesunde Halswirbelsäule hast, ist es durchaus wert, mal zu schauen, ob du den Kopfstand eine halbe oder eine Stunde halten kannst oder sogar zwei Stunden.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die meisten werden dabei leicht immer etwas wechseln müssen, mal mehr Gewicht auf die Ellbogen, mal mehr auf die Hände, mal mehr auf den Scheitel und manche geben nach ein paar Minuten, so für eine halbe Minute, das Gewicht auf die Stirn und danach können sie wieder den Scheitelstand.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die meisten werden dabei leicht immer etwas wechseln müssen, mal mehr Gewicht auf die Ellbogen, mal mehr auf die Hände, mal mehr auf den Scheitel und manche geben nach ein paar Minuten, so für eine halbe Minute, das Gewicht auf die Stirn und danach können sie wieder den Scheitelstand.</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1181551&oldid=prev
Vanessa Gauger: /* Stirnstand Video */
2023-03-04T21:47:58Z
<p><span class="autocomment">Stirnstand Video</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 4. März 2023, 23:47 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Stirnstand.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Stirnstand.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|ZoJExZv3MuY}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|ZoJExZv3MuY}}</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Stirnstand - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Stirnstand ist eine Variation des Kopfstandes. Die Stirn ist ja auch ein Teil des Kopfes, deshalb ist er eine Variation von Shirshasana auch genannt Kapaliasana. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schritte, um in die Asana zu gelangen:</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Die Ausgangsposition ist wie im normalen Kopfstand: du gibst die Ellbogen auf den Boden. Vorher kannst du sie abmessen, indem du die Finger um die Ellbogen gibst oder die Unterarme an die Handgelenke anlegst.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Dann faltest du die Hände, öffnest die Hände etwas und dann gibst du die Stirn auf den Boden und nicht den Scheitel, wie wir es normalerweise machen. In der westlichen Gymnastik beim Bodenturnen, wird ja oft der Kopfstand gemacht, indem man den Scheitel auf den Boden gibt. Aber dort gibt man die Hände anstelle der Ellbogen auf den Boden. Im klassischen Yoga ist der Kopfstand der Ellbogenstand. Du kannst mal ausprobieren, ob der Stirnstand für dich sogar angenehmer ist.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Du gibst also die Stirn auf den Boden, dann streckst du die Beine aus. Für manche hilft es, wenn sie die Stirn auf dem Boden haben, dass es leichter ist mehr Gewicht auf die Ellbogen zu bringen. Gerade wenn Menschen relativ kurze Oberarme haben, dann führt es dazu, wenn sie den Scheidel auf dem Boden haben, es oft fast nicht möglich ist, das Hauptgewicht auf die Ellbogen zu bringen. Manchmal hilft es dann die Stirn auf den Bogen zu geben, um mehr Gewicht auf die Ellenbogen zu bringen.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Wenn du so weit bist, wanderst du mit den Zehen so weit wie möglich zu den Ellbogen und hältst das Gewicht auf den Ellbogen.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Dann beugst du die Knie und hebst ein Knie nach dem anderen oder beide gleichzeitig hoch. Du gibst dann die Knie nach hinten und streckst die Beine aus.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''Stirnstand - Praktische Hinweise:''</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Gerade beim Stirnstand ist es noch wichtiger als beim Kopfstand (im Sinne vom Scheitelstand), das Hauptgewicht auf den Ellbogen zu halten. Denn jetzt ist der Hals nach hinten gebeugt, somit hast du eine Rückbeuge vom Nacken aus und da willst du nicht zu stark in diese Beugung gehen. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Manchmal wenn du den Stirnstand machst, gibt es eine leichte Neigung ins Hohlkreuz zu gehen und die Beine nach hinten zu geben. Du kannst ausprobieren, ob der Stirnstand für dich angenehm ist. Übrigens es ist ja auch um den Kopfstand länger zu halten. Wenn du eine gesunde Halswirbelsäule hast, ist es durchaus wert, mal zu schauen, ob du den Kopfstand eine halbe oder eine Stunde halten kannst oder sogar zwei Stunden.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br>Die meisten werden dabei leicht immer etwas wechseln müssen, mal mehr Gewicht auf die Ellbogen, mal mehr auf die Hände, mal mehr auf den Scheitel und manche geben nach ein paar Minuten, so für eine halbe Minute, das Gewicht auf die Stirn und danach können sie wieder den Scheitelstand.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Stirnstand findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stirnstand ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stirnstand ==</div></td></tr>
</table>
Vanessa Gauger
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1140562&oldid=prev
Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“
2022-08-13T11:25:58Z
<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&action=edit&redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 13:25 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Stirnstand gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Stirnstand gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stirnstand gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stirnstand gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr>
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Sukadev
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stirnstand&diff=1128279&oldid=prev
Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“
2022-08-02T09:05:51Z
<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 11:05 Uhr</td>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/yoga-ausbildung/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><rss max=3>https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/yoga-ausbildung/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548</rss></ins></div></td></tr>
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Shankara