https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Stellung_des_Apana-WindesStellung des Apana-Windes - Versionsgeschichte2026-04-12T00:30:36ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1238655&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T15:19:13Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:19 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l78">Zeile 78:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 78:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
<!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1181227:rev-1238655:php=table -->
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181227&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana */2023-03-01T16:34:36Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 18:34 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Asana|Stellung]] des [[Apana]]-Windes wird auch [[Apanasana]] genannt. Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] des Apana-[[Wind|Windes]] ist eine Stellung welche [[Wie wirkt Hatha Yoga|hilft]], die [[Energie|Energien]] im [[Untere Extremitäten|unteren]] Teil des [[Körper|Körpers]] zu [[Harmonisierung|harmonisieren]]. Sie hat mehrere [[Grund|Gründe]], weshalb diese [[Asana Reihe|Asana]] Stellung des [[Apana-Mudra|Apana]]-Windes heißt, mehr dazu im unteren [[Teil]] des [[Text|Textes]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Asana|Stellung]] des [[Apana]]-Windes wird auch [[Apanasana]] genannt. Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] des Apana-[[Wind|Windes]] ist eine Stellung welche [[Wie wirkt Hatha Yoga|hilft]], die [[Energie|Energien]] im [[Untere Extremitäten|unteren]] Teil des [[Körper|Körpers]] zu [[Harmonisierung|harmonisieren]]. Sie hat mehrere [[Grund|Gründe]], weshalb diese [[Asana Reihe|Asana]] Stellung des [[Apana-Mudra|Apana]]-Windes heißt, mehr dazu im unteren [[Teil]] des [[Text|Textes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]. Bei [[Yoga Vidya]] bezeichnen wir diese [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Stellung] als eine Variation des [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/krokodil.html Krokodils]: [[Makarasana</ins>]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#[[Wichtig]] ist, dass Du dabei [[tief]] [[Einatmen|ein]]- und [[Ausatmen|ausatmest]]. Beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Einatmen] drückt der [[Bauch]] gegen die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] und beim [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS092_Pranayama_-_die_Atem%C3%BCbungen Ausatmen] löst Du den [[Bauch-Mudras|Bauch]] weg von den Oberschenkeln indem Du [[Vollständige Atmung|vollständig]] [[Ausatmen und loslassen|ausatmest]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#[[Wichtig]] ist, dass Du dabei [[tief]] [[Einatmen|ein]]- und [[Ausatmen|ausatmest]]. Beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Einatmen] drückt der [[Bauch]] gegen die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] und beim [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS092_Pranayama_-_die_Atem%C3%BCbungen Ausatmen] löst Du den [[Bauch-Mudras|Bauch]] weg von den Oberschenkeln indem Du [[Vollständige Atmung|vollständig]] [[Ausatmen und loslassen|ausatmest]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">====Stellung des Apana-Windes - Wirkung====</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html Bauchatmung] entsteht ein gewisser [[Druck]] im Bauch und das [[Führen|führt]] zu mehreren [[Wirkung des Yoga|Wirkungen]]. Manchmal, wenn Du eine [[Neigung]] hast zu [[Blähungen]], kommt dabei die [[Blähungslöser|Blähung]] raus und das ist ein Grund, warum es [[Apana Wind Yoga Figur|Apana-Wind]] heißt – letztlich, die [[Gas_entfernende_Stellung|inneren Gase]] gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige [[84 Asanas|Stellung]] dieser [[Art]], sie wird dann auch als [[Vatayanasana]] bezeichnet, also die den [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/ Vata] [[Luft-Element|Wind]] [[Beseitigen|beseitigt]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html Bauchatmung] entsteht ein gewisser [[Druck]] im Bauch und das [[Führen|führt]] zu mehreren [[Wirkung des Yoga|Wirkungen]]. Manchmal, wenn Du eine [[Neigung]] hast zu [[Blähungen]], kommt dabei die [[Blähungslöser|Blähung]] raus und das ist ein Grund, warum es [[Apana Wind Yoga Figur|Apana-Wind]] heißt – letztlich, die [[Gas_entfernende_Stellung|inneren Gase]] gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige [[84 Asanas|Stellung]] dieser [[Art]], sie wird dann auch als [[Vatayanasana]] bezeichnet, also die den [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/ Vata] [[Luft-Element|Wind]] [[Beseitigen|beseitigt]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber es gibt noch [[Subtil|subtilere]] Gründe: tief im [[Becken]] sind eben auch verschiedene [[Energie Arbeit|Energien]] und die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energien] die für den [[Enddarm]], für die [[Ausscheidung]], für die [[Geschlechtsorgane]] zuständig sind, nennen sich eben [https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ Apana]. Wenn Du diese [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ Übung] [[Regelmäßig|regelmäßig]] machst, wirst Du feststellen, dass dieses [[Apana Vayu]], also der Apana-Wind sich [[Harmonisierung|harmonisiert]] und [[Beruhigen|beruhigt]]. Angenommen, Du warst mal bei einem [[Ayurveda]] [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/dein-ayurveda-team/ Arzt] und der [[Sagen|sagt]] Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht [[Stimmen|stimmt]], dann kannst Du diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/einleitung.html Yoga Stellung] ganz besonders [[Üben|üben]] oder auch allgemein, wenn Du etwas [[tun]] willst für die nach unten gehenden [[Energie-Atmung|Energien]] und diese dann in die [[Sushumna]] bringen willst, so dass sie durch die [[Wirbelsäulendrehung|Wirbelsäule]] nach oben gehen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber es gibt noch [[Subtil|subtilere]] Gründe: tief im [[Becken]] sind eben auch verschiedene [[Energie Arbeit|Energien]] und die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energien] die für den [[Enddarm]], für die [[Ausscheidung]], für die [[Geschlechtsorgane]] zuständig sind, nennen sich eben [https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ Apana]. Wenn Du diese [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ Übung] [[Regelmäßig|regelmäßig]] machst, wirst Du feststellen, dass dieses [[Apana Vayu]], also der Apana-Wind sich [[Harmonisierung|harmonisiert]] und [[Beruhigen|beruhigt]]. Angenommen, Du warst mal bei einem [[Ayurveda]] [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/dein-ayurveda-team/ Arzt] und der [[Sagen|sagt]] Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht [[Stimmen|stimmt]], dann kannst Du diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/einleitung.html Yoga Stellung] ganz besonders [[Üben|üben]] oder auch allgemein, wenn Du etwas [[tun]] willst für die nach unten gehenden [[Energie-Atmung|Energien]] und diese dann in die [[Sushumna]] bringen willst, so dass sie durch die [[Wirbelsäulendrehung|Wirbelsäule]] nach oben gehen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br>Bei [[Yoga Vidya]] bezeichnen wir diese [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ Stellung] als eine Variation des [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/krokodil.html Krokodils]: [[Makarasana]].</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Apana-Windes findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Apana-Windes findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181226&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana */2023-03-01T16:33:47Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 18:33 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l17">Zeile 17:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 17:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html Bauchatmung] entsteht ein gewisser [[Druck]] im Bauch und das [[Führen|führt]] zu mehreren [[Wirkung des Yoga|Wirkungen]]. Manchmal, wenn Du eine [[Neigung]] hast zu [[Blähungen]], kommt dabei die [[Blähungslöser|Blähung]] raus und das ist ein Grund, warum es [[Apana Wind Yoga Figur|Apana-Wind]] heißt – letztlich, die [[Gas_entfernende_Stellung|inneren Gase]] gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige [[84 Asanas|Stellung]] dieser [[Art]], sie wird dann auch als [[Vatayanasana]] bezeichnet, also die den [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/ Vata] [[Luft-Element|Wind]] [[Beseitigen|beseitigt]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html Bauchatmung] entsteht ein gewisser [[Druck]] im Bauch und das [[Führen|führt]] zu mehreren [[Wirkung des Yoga|Wirkungen]]. Manchmal, wenn Du eine [[Neigung]] hast zu [[Blähungen]], kommt dabei die [[Blähungslöser|Blähung]] raus und das ist ein Grund, warum es [[Apana Wind Yoga Figur|Apana-Wind]] heißt – letztlich, die [[Gas_entfernende_Stellung|inneren Gase]] gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige [[84 Asanas|Stellung]] dieser [[Art]], sie wird dann auch als [[Vatayanasana]] bezeichnet, also die den [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/ Vata] [[Luft-Element|Wind]] [[Beseitigen|beseitigt]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber es gibt noch [[Subtil|subtilere]] Gründe: tief im [[Becken]] sind eben auch verschiedene [[Energie Arbeit|Energien]] und die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energien] die für den [[Enddarm]], für die [[Ausscheidung]], für die [[Geschlechtsorgane]] zuständig sind, nennen sich eben [https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ Apana]. Wenn Du diese Übung regelmäßig machst, wirst Du feststellen, dass dieses Apana Vayu, also der Apana-Wind sich harmonisiert und beruhigt. Angenommen, Du warst mal bei einem Ayurveda Arzt und der sagt Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht stimmt, dann kannst Du diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/einleitung.html Yoga Stellung] ganz besonders üben oder auch allgemein, wenn Du etwas tun willst für die nach unten gehenden Energien und diese dann in die Sushumna bringen willst, so dass sie durch die Wirbelsäule nach oben gehen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber es gibt noch [[Subtil|subtilere]] Gründe: tief im [[Becken]] sind eben auch verschiedene [[Energie Arbeit|Energien]] und die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energien] die für den [[Enddarm]], für die [[Ausscheidung]], für die [[Geschlechtsorgane]] zuständig sind, nennen sich eben [https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ Apana]. Wenn Du diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ </ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[Regelmäßig|</ins>regelmäßig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>machst, wirst Du feststellen, dass dieses <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Apana Vayu<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, also der Apana-Wind sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Harmonisierung|</ins>harmonisiert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beruhigen|</ins>beruhigt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Angenommen, Du warst mal bei einem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ayurveda<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/dein-ayurveda-team/ </ins>Arzt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Sagen|</ins>sagt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stimmen|</ins>stimmt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann kannst Du diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/einleitung.html Yoga Stellung] ganz besonders <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Üben|</ins>üben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder auch allgemein, wenn Du etwas <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>tun<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>willst für die nach unten gehenden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energie-Atmung|</ins>Energien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und diese dann in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sushumna<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bringen willst, so dass sie durch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirbelsäulendrehung|</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach oben gehen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bezeichnen wir diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/koerperhaltungen-fuer-tiefenentspannung/ </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>als eine Variation des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/krokodil.html </ins>Krokodils<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Makarasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Apana-Windes findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Apana-Windes findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181224&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana */2023-03-01T16:25:55Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 18:25 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#[[Wichtig]] ist, dass Du dabei [[tief]] [[Einatmen|ein]]- und [[Ausatmen|ausatmest]]. Beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Einatmen] drückt der [[Bauch]] gegen die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] und beim [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS092_Pranayama_-_die_Atem%C3%BCbungen Ausatmen] löst Du den [[Bauch-Mudras|Bauch]] weg von den Oberschenkeln indem Du [[Vollständige Atmung|vollständig]] [[Ausatmen und loslassen|ausatmest]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#[[Wichtig]] ist, dass Du dabei [[tief]] [[Einatmen|ein]]- und [[Ausatmen|ausatmest]]. Beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Einatmen] drückt der [[Bauch]] gegen die [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] und beim [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS092_Pranayama_-_die_Atem%C3%BCbungen Ausatmen] löst Du den [[Bauch-Mudras|Bauch]] weg von den Oberschenkeln indem Du [[Vollständige Atmung|vollständig]] [[Ausatmen und loslassen|ausatmest]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html Bauchatmung] entsteht ein gewisser [[Druck]] im Bauch und das [[Führen|führt]] zu mehreren [[Wirkung des Yoga|Wirkungen]]. Manchmal, wenn Du eine [[Neigung]] hast zu [[Blähungen]], kommt dabei die [[Blähungslöser|Blähung]] raus und das ist ein Grund, warum es [[Apana Wind Yoga Figur|Apana-Wind]] heißt – letztlich, die [[Gas_entfernende_Stellung|inneren Gase]] gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige [[84 Asanas|Stellung]] dieser [[Art]], sie wird dann auch als [[Vatayanasana]] bezeichnet, also die den Vata Wind beseitigt. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html Bauchatmung] entsteht ein gewisser [[Druck]] im Bauch und das [[Führen|führt]] zu mehreren [[Wirkung des Yoga|Wirkungen]]. Manchmal, wenn Du eine [[Neigung]] hast zu [[Blähungen]], kommt dabei die [[Blähungslöser|Blähung]] raus und das ist ein Grund, warum es [[Apana Wind Yoga Figur|Apana-Wind]] heißt – letztlich, die [[Gas_entfernende_Stellung|inneren Gase]] gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige [[84 Asanas|Stellung]] dieser [[Art]], sie wird dann auch als [[Vatayanasana]] bezeichnet, also die den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-test/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/ </ins>Vata<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[Luft-Element|</ins>Wind<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Beseitigen|</ins>beseitigt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber es gibt noch subtilere Gründe: tief im Becken sind eben auch verschiedene Energien und die Energien die für den Enddarm, für die Ausscheidung, für die Geschlechtsorgane zuständig sind, nennen sich eben Apana. Wenn Du diese Übung regelmäßig machst, wirst Du feststellen, dass dieses Apana Vayu, also der Apana-Wind sich harmonisiert und beruhigt. Angenommen, Du warst mal bei einem Ayurveda Arzt und der sagt Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht stimmt, dann kannst Du diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/einleitung.html Yoga Stellung] ganz besonders üben oder auch allgemein, wenn Du etwas tun willst für die nach unten gehenden Energien und diese dann in die Sushumna bringen willst, so dass sie durch die Wirbelsäule nach oben gehen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber es gibt noch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Subtil|</ins>subtilere<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Gründe: tief im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind eben auch verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energie Arbeit|</ins>Energien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ </ins>Energien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>die für den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Enddarm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ausscheidung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Geschlechtsorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zuständig sind, nennen sich eben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/prana/prana-vayus-und-ojas/apana-vayu/ </ins>Apana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Wenn Du diese Übung regelmäßig machst, wirst Du feststellen, dass dieses Apana Vayu, also der Apana-Wind sich harmonisiert und beruhigt. Angenommen, Du warst mal bei einem Ayurveda Arzt und der sagt Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht stimmt, dann kannst Du diese [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/einleitung.html Yoga Stellung] ganz besonders üben oder auch allgemein, wenn Du etwas tun willst für die nach unten gehenden Energien und diese dann in die Sushumna bringen willst, so dass sie durch die Wirbelsäule nach oben gehen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181222&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana */2023-03-01T16:21:17Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 18:21 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von der [[Rückenlage]] ausgehend [[Beugen|beugst]] Du die Knie.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von der [[Rückenlage]] ausgehend [[Beugen|beugst]] Du die Knie.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann [[Ziehen|ziehst]] Du beide [[Knie]] mit Deinen Händen [[zu]] Dir [[hin]] - sei es, dass Du die [[Hände]] fasst, also mit einer [[Handgelenke|Hand]] die [[andere]] Hand oder die Hände faltest oder mit [[Beide|beiden]] [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Händen] die Knie zu Dir hinziehst. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann [[Ziehen|ziehst]] Du beide [[Knie]] mit Deinen Händen [[zu]] Dir [[hin]] - sei es, dass Du die [[Hände]] fasst, also mit einer [[Handgelenke|Hand]] die [[andere]] Hand oder die Hände faltest oder mit [[Beide|beiden]] [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Händen] die Knie zu Dir hinziehst. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#[[Wichtig]] ist, dass Du dabei [[tief]] [[Einatmen|ein]]- und [[Ausatmen|ausatmest]]. Beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Einatmen] drückt der Bauch gegen die Oberschenkel und beim Ausatmen löst Du den Bauch weg von den Oberschenkeln indem Du vollständig ausatmest. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#[[Wichtig]] ist, dass Du dabei [[tief]] [[Einatmen|ein]]- und [[Ausatmen|ausatmest]]. Beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Einatmen] drückt der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gegen die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Oberschenkel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] </ins>und beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/YVS092_Pranayama_-_die_Atem%C3%BCbungen </ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>löst Du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Bauch-Mudras|</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>weg von den Oberschenkeln indem Du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vollständige Atmung|</ins>vollständig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Ausatmen und loslassen|</ins>ausatmest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe Bauchatmung entsteht ein gewisser Druck im Bauch und das führt zu <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mehrerem</del>. Manchmal, wenn Du eine Neigung hast zu Blähungen, kommt dabei die Blähung raus und das ist ein Grund, warum es Apana- Wind heißt – letztlich, die inneren Gase gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige Stellung dieser Art, sie wird dann auch als Vatayanasana bezeichnet, also die den Vata Wind beseitigt. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/energieatem.html </ins>Bauchatmung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>entsteht ein gewisser <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Druck<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im Bauch und das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Führen|</ins>führt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">mehreren [[Wirkung des Yoga|Wirkungen]]</ins>. Manchmal, wenn Du eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Neigung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Blähungen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, kommt dabei die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Blähungslöser|</ins>Blähung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>raus und das ist ein Grund, warum es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Apana Wind Yoga Figur|</ins>Apana-Wind<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt – letztlich, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gas_entfernende_Stellung|</ins>inneren Gase<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[84 Asanas|</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dieser <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Art<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, sie wird dann auch als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Vatayanasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bezeichnet, also die den Vata Wind beseitigt. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber es gibt noch subtilere Gründe: tief im Becken sind eben auch verschiedene Energien und die Energien die für den Enddarm, für die Ausscheidung, für die Geschlechtsorgane zuständig sind, nennen sich eben Apana. Wenn Du diese Übung regelmäßig machst, wirst Du feststellen, dass dieses Apana Vayu, also der Apana-Wind sich harmonisiert und beruhigt. Angenommen, Du warst mal bei einem Ayurveda Arzt und der sagt Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht stimmt, dann kannst Du diese Stellung ganz besonders üben oder auch allgemein, wenn Du etwas tun willst für die nach unten gehenden Energien und diese dann in die Sushumna bringen willst, so dass sie durch die Wirbelsäule nach oben gehen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber es gibt noch subtilere Gründe: tief im Becken sind eben auch verschiedene Energien und die Energien die für den Enddarm, für die Ausscheidung, für die Geschlechtsorgane zuständig sind, nennen sich eben Apana. Wenn Du diese Übung regelmäßig machst, wirst Du feststellen, dass dieses Apana Vayu, also der Apana-Wind sich harmonisiert und beruhigt. Angenommen, Du warst mal bei einem Ayurveda Arzt und der sagt Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht stimmt, dann kannst Du diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/de/asana/einleitung.html Yoga </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ganz besonders üben oder auch allgemein, wenn Du etwas tun willst für die nach unten gehenden Energien und diese dann in die Sushumna bringen willst, so dass sie durch die Wirbelsäule nach oben gehen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181220&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana */2023-03-01T15:51:20Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 17:51 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von der [[Rückenlage]] ausgehend [[Beugen|beugst]] Du die Knie.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von der [[Rückenlage]] ausgehend [[Beugen|beugst]] Du die Knie.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann ziehst Du beide Knie mit Deinen Händen zu Dir hin - sei es, dass Du die Hände fasst, also mit einer Hand die andere Hand oder die Hände faltest oder mit beiden Händen die Knie zu Dir hinziehst. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ziehen|</ins>ziehst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Du beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit Deinen Händen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>zu<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Dir <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hin<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>- sei es, dass Du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fasst, also mit einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Handgelenke|</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>andere<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Hand oder die Hände faltest oder mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beide|</ins>beiden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ </ins>Händen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>die Knie zu Dir hinziehst. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wichtig ist, dass Du dabei tief ein- und ausatmest. Beim Einatmen drückt der Bauch gegen die Oberschenkel und beim Ausatmen löst Du den Bauch weg von den Oberschenkeln indem Du vollständig ausatmest. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wichtig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist, dass Du dabei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>tief<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Einatmen|</ins>ein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ausatmen|</ins>ausatmest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ </ins>Einatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>drückt der Bauch gegen die Oberschenkel und beim Ausatmen löst Du den Bauch weg von den Oberschenkeln indem Du vollständig ausatmest. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe Bauchatmung entsteht ein gewisser Druck im Bauch und das führt zu mehrerem. Manchmal, wenn Du eine Neigung hast zu Blähungen, kommt dabei die Blähung raus und das ist ein Grund, warum es Apana- Wind heißt – letztlich, die inneren Gase gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige Stellung dieser Art, sie wird dann auch als Vatayanasana bezeichnet, also die den Vata Wind beseitigt. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe Bauchatmung entsteht ein gewisser Druck im Bauch und das führt zu mehrerem. Manchmal, wenn Du eine Neigung hast zu Blähungen, kommt dabei die Blähung raus und das ist ein Grund, warum es Apana- Wind heißt – letztlich, die inneren Gase gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige Stellung dieser Art, sie wird dann auch als Vatayanasana bezeichnet, also die den Vata Wind beseitigt. </div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181219&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana */2023-03-01T15:49:24Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 17:49 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Yoga Stellung des Apana-Windes wird auch Apanasana genannt. Die Stellung des Apana-Windes ist eine Stellung welche hilft, die Energien im unteren Teil des Körpers zu harmonisieren. Sie hat mehrere Gründe, weshalb diese <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stellung </del>Stellung des Apana-Windes heißt, mehr dazu im unteren Teil des Textes.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[Asana|</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Apana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>-Windes wird auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Apanasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>genannt. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>des Apana-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wind|</ins>Windes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist eine Stellung welche <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie wirkt Hatha Yoga|</ins>hilft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energie|</ins>Energien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Untere Extremitäten|</ins>unteren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Teil des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Körper|</ins>Körpers<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Harmonisierung|</ins>harmonisieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Sie hat mehrere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Grund|</ins>Gründe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, weshalb diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana Reihe|Asana]] </ins>Stellung des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Apana-Mudra|</ins>Apana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>-Windes heißt, mehr dazu im unteren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Teil<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Text|</ins>Textes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die Asana zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schritte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Achtsamkeit|Schritte]]</ins>, um in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ </ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von der Rückenlage ausgehend beugst Du die Knie.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ausgehend <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beugen|</ins>beugst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Du die Knie.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann ziehst Du beide Knie mit Deinen Händen zu Dir hin - sei es, dass Du die Hände fasst, also mit einer Hand die andere Hand oder die Hände faltest oder mit beiden Händen die Knie zu Dir hinziehst. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann ziehst Du beide Knie mit Deinen Händen zu Dir hin - sei es, dass Du die Hände fasst, also mit einer Hand die andere Hand oder die Hände faltest oder mit beiden Händen die Knie zu Dir hinziehst. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wichtig ist, dass Du dabei tief ein- und ausatmest. Beim Einatmen drückt der Bauch gegen die Oberschenkel und beim Ausatmen löst Du den Bauch weg von den Oberschenkeln indem Du vollständig ausatmest. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wichtig ist, dass Du dabei tief ein- und ausatmest. Beim Einatmen drückt der Bauch gegen die Oberschenkel und beim Ausatmen löst Du den Bauch weg von den Oberschenkeln indem Du vollständig ausatmest. </div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181218&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana */2023-03-01T15:34:48Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 17:34 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Name der Asana] </del>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stellung des Apana-Windes </ins>findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stellung des Apana-Windes ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stellung des Apana-Windes ==</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181217&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana */2023-03-01T15:34:28Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 17:34 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wichtig ist, dass Du dabei tief ein- und ausatmest. Beim Einatmen drückt der Bauch gegen die Oberschenkel und beim Ausatmen löst Du den Bauch weg von den Oberschenkeln indem Du vollständig ausatmest. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wichtig ist, dass Du dabei tief ein- und ausatmest. Beim Einatmen drückt der Bauch gegen die Oberschenkel und beim Ausatmen löst Du den Bauch weg von den Oberschenkeln indem Du vollständig ausatmest. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe Bauchatmung entsteht ein gewisser Druck im Bauch und das führt zu mehrerem. Manchmal, wenn Du eine Neigung hast zu Blähungen, kommt dabei die Blähung raus und das ist ein Grund, warum es Apana- Wind heißt – letztlich, die inneren Gase gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige Stellung dieser Art, sie wird dann auch als Vatayanasana bezeichnet, also die den Vata Wind beseitigt. Aber es gibt noch subtilere Gründe: tief im Becken sind eben auch verschiedene Energien und die Energien die für den Enddarm, für die Ausscheidung, für die Geschlechtsorgane zuständig sind, nennen sich eben Apana. Wenn Du diese Übung regelmäßig machst, wirst Du feststellen, dass dieses Apana Vayu, also der Apana-Wind sich harmonisiert und beruhigt. Angenommen, Du warst mal bei einem Ayurveda Arzt und der sagt Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht stimmt, dann kannst Du diese Stellung ganz besonders üben oder auch allgemein, wenn Du etwas tun willst für die nach unten gehenden Energien und diese dann in die Sushumna bringen willst, so dass sie durch die Wirbelsäule nach oben gehen. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Mehr Informationen über Apana findest Du auch auf unserer Internetseite: </del>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Durch diese tiefe Bauchatmung entsteht ein gewisser Druck im Bauch und das führt zu mehrerem. Manchmal, wenn Du eine Neigung hast zu Blähungen, kommt dabei die Blähung raus und das ist ein Grund, warum es Apana- Wind heißt – letztlich, die inneren Gase gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige Stellung dieser Art, sie wird dann auch als Vatayanasana bezeichnet, also die den Vata Wind beseitigt. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Aber es gibt noch subtilere Gründe: tief im Becken sind eben auch verschiedene Energien und die Energien die für den Enddarm, für die Ausscheidung, für die Geschlechtsorgane zuständig sind, nennen sich eben Apana. Wenn Du diese Übung regelmäßig machst, wirst Du feststellen, dass dieses Apana Vayu, also der Apana-Wind sich harmonisiert und beruhigt. Angenommen, Du warst mal bei einem Ayurveda Arzt und der sagt Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht stimmt, dann kannst Du diese Stellung ganz besonders üben oder auch allgemein, wenn Du etwas tun willst für die nach unten gehenden Energien und diese dann in die Sushumna bringen willst, so dass sie durch die Wirbelsäule nach oben gehen.</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stellung_des_Apana-Windes&diff=1181216&oldid=prevVanessa Gauger: /* Stellung des Apana-Windes Video */2023-03-01T15:33:40Z<p><span class="autocomment">Stellung des Apana-Windes Video</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 1. März 2023, 17:33 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Stellung des Apana-Windes.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Stellung des Apana-Windes.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|fdkhM7azGgg}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|fdkhM7azGgg}}</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Stellung des Apana-Windes - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die Yoga Stellung des Apana-Windes wird auch Apanasana genannt. Die Stellung des Apana-Windes ist eine Stellung welche hilft, die Energien im unteren Teil des Körpers zu harmonisieren. Sie hat mehrere Gründe, weshalb diese Stellung Stellung des Apana-Windes heißt, mehr dazu im unteren Teil des Textes.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schritte, um in die Asana zu gelangen:</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Von der Rückenlage ausgehend beugst Du die Knie.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Dann ziehst Du beide Knie mit Deinen Händen zu Dir hin - sei es, dass Du die Hände fasst, also mit einer Hand die andere Hand oder die Hände faltest oder mit beiden Händen die Knie zu Dir hinziehst. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Wichtig ist, dass Du dabei tief ein- und ausatmest. Beim Einatmen drückt der Bauch gegen die Oberschenkel und beim Ausatmen löst Du den Bauch weg von den Oberschenkeln indem Du vollständig ausatmest. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Durch diese tiefe Bauchatmung entsteht ein gewisser Druck im Bauch und das führt zu mehrerem. Manchmal, wenn Du eine Neigung hast zu Blähungen, kommt dabei die Blähung raus und das ist ein Grund, warum es Apana- Wind heißt – letztlich, die inneren Gase gehen ab. Es gibt ja auch die einbeinige Stellung dieser Art, sie wird dann auch als Vatayanasana bezeichnet, also die den Vata Wind beseitigt. Aber es gibt noch subtilere Gründe: tief im Becken sind eben auch verschiedene Energien und die Energien die für den Enddarm, für die Ausscheidung, für die Geschlechtsorgane zuständig sind, nennen sich eben Apana. Wenn Du diese Übung regelmäßig machst, wirst Du feststellen, dass dieses Apana Vayu, also der Apana-Wind sich harmonisiert und beruhigt. Angenommen, Du warst mal bei einem Ayurveda Arzt und der sagt Dir, dass irgendwo mit dem Apana etwas nicht stimmt, dann kannst Du diese Stellung ganz besonders üben oder auch allgemein, wenn Du etwas tun willst für die nach unten gehenden Energien und diese dann in die Sushumna bringen willst, so dass sie durch die Wirbelsäule nach oben gehen. Mehr Informationen über Apana findest Du auch auf unserer Internetseite: Bei Yoga Vidya bezeichnen wir diese Stellung als eine Variation des Krokodils: Makarasana.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stellung des Apana-Windes ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stellung des Apana-Windes ==</div></td></tr>
</table>Vanessa Gauger