Steifheit - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:19:11Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]		* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Depression]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Depression]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/rssfeed.xml</rss>

	[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]		[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:05:37Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]		* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Depression]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Depression]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/depression/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]		[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]

Shankara: Textersetzung - „https?:\/\/rueckenschmerzen-ade\.podspot\.de“ durch „https://rueckenschmerzen-ade.podcaster.de“

2022-07-30T16:20:38Z

Textersetzung - „https?:\/\/rueckenschmerzen-ade\.podspot\.de“ durch „https://rueckenschmerzen-ade.podcaster.de“

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	''Auszüge aus Vorträgen von Sukadev Volker Bretz über Rückenschmerzen, ihre Ursachen, Vorbeugung und Behandlung''		''Auszüge aus Vorträgen von Sukadev Volker Bretz über Rückenschmerzen, ihre Ursachen, Vorbeugung und Behandlung''

	[[Sukadev]] gibt den [~~http~~://rueckenschmerzen-ade.~~podspot~~.de Rückenschmerzen-Ade Podcast] heraus. Da spricht er in einigen Vorträgen über Steifheit als [[Ursache]] von [[Rückenschmerzen]] - und wie du Rückenschmerzen vermeiden kannst, indem du [[Flexibilität]] entwickelst:		[[Sukadev]] gibt den [https://rueckenschmerzen-ade.podcaster.de Rückenschmerzen-Ade Podcast] heraus. Da spricht er in einigen Vorträgen über Steifheit als [[Ursache]] von [[Rückenschmerzen]] - und wie du Rückenschmerzen vermeiden kannst, indem du [[Flexibilität]] entwickelst:

	Manchmal ist Steifheit eine [[Ursache]] von [[Rückenschmerzen]]. Damit im [[Körper]] alles gut funktionieren kann, braucht der [[Körper]] eine gewisse [[Geschmeidigkeit]] und [[Flexibilität]]. Wenn die [[Muskeln]] verkürzt sind, funktioniert die [[Bewegung]] nicht so wie sie funktionieren sollte. Der [[Mensch]] hat bestimmte genetische Programme für die [[Bewegung]]. Wenn du deine [[Muskeln]] nicht richtig benutzt, verkümmern sie, sie werden steifer. Dann funktionieren [[Bewegung]]en nicht mehr so wie vorgesehen und viele Bewegungen gehen ins Kreuz, die [[Rückenmuskeln]] verspannen.		Manchmal ist Steifheit eine [[Ursache]] von [[Rückenschmerzen]]. Damit im [[Körper]] alles gut funktionieren kann, braucht der [[Körper]] eine gewisse [[Geschmeidigkeit]] und [[Flexibilität]]. Wenn die [[Muskeln]] verkürzt sind, funktioniert die [[Bewegung]] nicht so wie sie funktionieren sollte. Der [[Mensch]] hat bestimmte genetische Programme für die [[Bewegung]]. Wenn du deine [[Muskeln]] nicht richtig benutzt, verkümmern sie, sie werden steifer. Dann funktionieren [[Bewegung]]en nicht mehr so wie vorgesehen und viele Bewegungen gehen ins Kreuz, die [[Rückenmuskeln]] verspannen.

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:47:27Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]		* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogaschulen und Yoga Zentren]
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Depression]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/ Depression]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/depression/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/depression/?type=2365 max=2

	[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]		[[Kategorie:Persönlichkeitsmerkmal]]

Shankara: Textersetzung - „([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

2022-06-15T19:19:01Z

Textersetzung - „<html5media>([^<]*)<\/html5media>“ durch „{{#widget:Audio|url=${1}}}“

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	Hier geht es zum Originalvortrag zu Steifheit und [[Rückenschmerzen]]:		Hier geht es zum Originalvortrag zu Steifheit und [[Rückenschmerzen]]:

	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/26-steifheit-und-rueckenschmerzen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/26-steifheit-und-rueckenschmerzen.mp3}}

	===Steifheit in den Waden als Ursache für Nackenschmerzen - und wie du die Waden dehnen kannst===		===Steifheit in den Waden als Ursache für Nackenschmerzen - und wie du die Waden dehnen kannst===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:15:42Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	==Steifheit als Ursache von Rückenschmerzen==		==Steifheit als Ursache von Rückenschmerzen==
	[[Datei:Mann Frau Rücken.~~png~~\|thumb\|]]		[[Datei:Mann Frau Rücken.jpg\|thumb\|]]
	''Auszüge aus Vorträgen von Sukadev Volker Bretz über Rückenschmerzen, ihre Ursachen, Vorbeugung und Behandlung''		''Auszüge aus Vorträgen von Sukadev Volker Bretz über Rückenschmerzen, ihre Ursachen, Vorbeugung und Behandlung''

Sukadev: Textersetzung - „MP3“ durch „mp3“

2021-11-24T19:55:24Z

Textersetzung - „MP3</html5media>“ durch „mp3</html5media>“

← Nächstältere Version		Version vom 24. November 2021, 21:55 Uhr
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	Hier geht es zum Originalvortrag zu Steifheit und [[Rückenschmerzen]]:		Hier geht es zum Originalvortrag zu Steifheit und [[Rückenschmerzen]]:

	<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/26-steifheit-und-rueckenschmerzen.~~MP3~~</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/26-steifheit-und-rueckenschmerzen.mp3</html5media>

	===Steifheit in den Waden als Ursache für Nackenschmerzen - und wie du die Waden dehnen kannst===		===Steifheit in den Waden als Ursache für Nackenschmerzen - und wie du die Waden dehnen kannst===

Sukadev: Textersetzung - „.MP3 “ durch „.mp3“

2021-11-23T19:38:26Z

Textersetzung - „.MP3 “ durch „.mp3“

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2021, 21:38 Uhr
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	Hier der mp3 Vortrag:		Hier der mp3 Vortrag:

	http://jkv3wg.podcaster.de/download/27-nackenschmerzen-vermeiden-durch-wadendehnung.~~MP3~~		http://jkv3wg.podcaster.de/download/27-nackenschmerzen-vermeiden-durch-wadendehnung.mp3

	===Steifheit der Brustmuskeln als Ursache für Rückenschmerzen – und wie du die Brustmuskeln dehnen kannst===		===Steifheit der Brustmuskeln als Ursache für Rückenschmerzen – und wie du die Brustmuskeln dehnen kannst===
	[[Datei:Rücken Wirbelsäule MC900438791.JPG\|thumb\|Die Wirbelsäule des Menschen ist ein Wunderwerk. Doch bei akuten Verspannungen leidet der Mensch. Entspanne, bewegen dich, praktiziere [[Yoga]]. Vielleicht mal [[Yin Yoga]].]]		[[Datei:Rücken Wirbelsäule MC900438791.JPG\|thumb\|Die Wirbelsäule des Menschen ist ein Wunderwerk. Doch bei akuten Verspannungen leidet der Mensch. Entspanne, bewegen dich, praktiziere [[Yoga]]. Vielleicht mal [[Yin Yoga]].]]
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	Manche [[Mensch]]en haben steife bzw. verkürzte [[Brustmuskeln]]. Deshalb hängen ihre [[Schultern]] nach vorne, es entwickelt sich ein [[Rundrücken]]. Die versteiften, verkürzten Brustmuskeln können dann dazu führen, dass die [[Rückenmuskeln]] übermäßig arbeiten müssen. Das kann zu [[Rückenschmerzen]] führen. Glücklicherweise sind die Brustmuskeln einfach zu dehnen. Wie das geht, dazu leitet [[Sukadev]] dich in unterer Hörsendung an:		Manche [[Mensch]]en haben steife bzw. verkürzte [[Brustmuskeln]]. Deshalb hängen ihre [[Schultern]] nach vorne, es entwickelt sich ein [[Rundrücken]]. Die versteiften, verkürzten Brustmuskeln können dann dazu führen, dass die [[Rückenmuskeln]] übermäßig arbeiten müssen. Das kann zu [[Rückenschmerzen]] führen. Glücklicherweise sind die Brustmuskeln einfach zu dehnen. Wie das geht, dazu leitet [[Sukadev]] dich in unterer Hörsendung an:

	http://jkv3wg.podcaster.de/download/28-brustdehnung-gegen-rueckenschmerzen.~~MP3~~		http://jkv3wg.podcaster.de/download/28-brustdehnung-gegen-rueckenschmerzen.mp3

	===Steifheit der Psoas Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen im Lendenbereich===		===Steifheit der Psoas Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen im Lendenbereich===

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	Wenn die Psoasmuskeln steif sind, neigen sie zur [[Verspannung]]. Wenn die Psoasmuskeln verspannt sind, müssen die [[Rückenmuskeln]] gegenhalten. Da die Psoasmuskeln stärker sind als die [[Rückenmuskeln]] bei den meisten [[Mensch]]en, ermüden die Rückenmuskeln eher und fangen an zu protestieren und tun weh. Du kannst dem auf zweifache Weise begegnen: Du kannst zum einen die [[Rückenmuskeln]] stärken. Und zum Zweiten kannst du die Psoasmuskeln dehnen. Im [[Yoga]] gibt es eine [[Übung]], die sich [[Halbmond]] nennt. Mit dieser kannst du recht effektiv die [[Psoas\|Psoasmuskeln]] dehnen. Ich lade dich dazu ein, eine einfache Variation davon gleich mitzumachen:		Wenn die Psoasmuskeln steif sind, neigen sie zur [[Verspannung]]. Wenn die Psoasmuskeln verspannt sind, müssen die [[Rückenmuskeln]] gegenhalten. Da die Psoasmuskeln stärker sind als die [[Rückenmuskeln]] bei den meisten [[Mensch]]en, ermüden die Rückenmuskeln eher und fangen an zu protestieren und tun weh. Du kannst dem auf zweifache Weise begegnen: Du kannst zum einen die [[Rückenmuskeln]] stärken. Und zum Zweiten kannst du die Psoasmuskeln dehnen. Im [[Yoga]] gibt es eine [[Übung]], die sich [[Halbmond]] nennt. Mit dieser kannst du recht effektiv die [[Psoas\|Psoasmuskeln]] dehnen. Ich lade dich dazu ein, eine einfache Variation davon gleich mitzumachen:

	http://jkv3wg.podcaster.de/download/29-psoasmuskeln-dehnen-gegen-rueckenschmerzen.~~MP3~~		http://jkv3wg.podcaster.de/download/29-psoasmuskeln-dehnen-gegen-rueckenschmerzen.mp3

	==Videovortrag zum Umgang mit steifen Mitmenschen==		==Videovortrag zum Umgang mit steifen Mitmenschen==

Sukadev: Textersetzung - „rueckenschmerzen-ade.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:32:21Z

Textersetzung - „rueckenschmerzen-ade.podspot.de/files/“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

Sukadev: Textersetzung - „hhtml5media“ durch „html5media“

2018-05-26T11:33:22Z

Textersetzung - „hhtml5media“ durch „html5media“

← Nächstältere Version		Version vom 26. Mai 2018, 13:33 Uhr
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	Hier geht es zum Originalvortrag zu Steifheit und [[Rückenschmerzen]]:		Hier geht es zum Originalvortrag zu Steifheit und [[Rückenschmerzen]]:

	<~~hhtml5media~~>https://rueckenschmerzen-ade.podspot.de/files/26-steifheit-und-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://rueckenschmerzen-ade.podspot.de/files/26-steifheit-und-rueckenschmerzen.MP3</html5media>

	===Steifheit in den Waden als Ursache für Nackenschmerzen - und wie du die Waden dehnen kannst===		===Steifheit in den Waden als Ursache für Nackenschmerzen - und wie du die Waden dehnen kannst===

← Nächstältere Version		Version vom 23. November 2021, 21:32 Uhr
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	Hier geht es zum Originalvortrag zu Steifheit und [[Rückenschmerzen]]:		Hier geht es zum Originalvortrag zu Steifheit und [[Rückenschmerzen]]:

	<html5media>https://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/26-steifheit-und-rueckenschmerzen.MP3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/26-steifheit-und-rueckenschmerzen.MP3</html5media>

	===Steifheit in den Waden als Ursache für Nackenschmerzen - und wie du die Waden dehnen kannst===		===Steifheit in den Waden als Ursache für Nackenschmerzen - und wie du die Waden dehnen kannst===
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	Hier der mp3 Vortrag:		Hier der mp3 Vortrag:

	http://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/27-nackenschmerzen-vermeiden-durch-wadendehnung.MP3		http://jkv3wg.podcaster.de/download/27-nackenschmerzen-vermeiden-durch-wadendehnung.MP3

	===Steifheit der Brustmuskeln als Ursache für Rückenschmerzen – und wie du die Brustmuskeln dehnen kannst===		===Steifheit der Brustmuskeln als Ursache für Rückenschmerzen – und wie du die Brustmuskeln dehnen kannst===
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	Manche [[Mensch]]en haben steife bzw. verkürzte [[Brustmuskeln]]. Deshalb hängen ihre [[Schultern]] nach vorne, es entwickelt sich ein [[Rundrücken]]. Die versteiften, verkürzten Brustmuskeln können dann dazu führen, dass die [[Rückenmuskeln]] übermäßig arbeiten müssen. Das kann zu [[Rückenschmerzen]] führen. Glücklicherweise sind die Brustmuskeln einfach zu dehnen. Wie das geht, dazu leitet [[Sukadev]] dich in unterer Hörsendung an:		Manche [[Mensch]]en haben steife bzw. verkürzte [[Brustmuskeln]]. Deshalb hängen ihre [[Schultern]] nach vorne, es entwickelt sich ein [[Rundrücken]]. Die versteiften, verkürzten Brustmuskeln können dann dazu führen, dass die [[Rückenmuskeln]] übermäßig arbeiten müssen. Das kann zu [[Rückenschmerzen]] führen. Glücklicherweise sind die Brustmuskeln einfach zu dehnen. Wie das geht, dazu leitet [[Sukadev]] dich in unterer Hörsendung an:

	http://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/28-brustdehnung-gegen-rueckenschmerzen.MP3		http://jkv3wg.podcaster.de/download/28-brustdehnung-gegen-rueckenschmerzen.MP3

	===Steifheit der Psoas Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen im Lendenbereich===		===Steifheit der Psoas Muskeln als Ursache von Rückenschmerzen im Lendenbereich===
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	Wenn die Psoasmuskeln steif sind, neigen sie zur [[Verspannung]]. Wenn die Psoasmuskeln verspannt sind, müssen die [[Rückenmuskeln]] gegenhalten. Da die Psoasmuskeln stärker sind als die [[Rückenmuskeln]] bei den meisten [[Mensch]]en, ermüden die Rückenmuskeln eher und fangen an zu protestieren und tun weh. Du kannst dem auf zweifache Weise begegnen: Du kannst zum einen die [[Rückenmuskeln]] stärken. Und zum Zweiten kannst du die Psoasmuskeln dehnen. Im [[Yoga]] gibt es eine [[Übung]], die sich [[Halbmond]] nennt. Mit dieser kannst du recht effektiv die [[Psoas\|Psoasmuskeln]] dehnen. Ich lade dich dazu ein, eine einfache Variation davon gleich mitzumachen:		Wenn die Psoasmuskeln steif sind, neigen sie zur [[Verspannung]]. Wenn die Psoasmuskeln verspannt sind, müssen die [[Rückenmuskeln]] gegenhalten. Da die Psoasmuskeln stärker sind als die [[Rückenmuskeln]] bei den meisten [[Mensch]]en, ermüden die Rückenmuskeln eher und fangen an zu protestieren und tun weh. Du kannst dem auf zweifache Weise begegnen: Du kannst zum einen die [[Rückenmuskeln]] stärken. Und zum Zweiten kannst du die Psoasmuskeln dehnen. Im [[Yoga]] gibt es eine [[Übung]], die sich [[Halbmond]] nennt. Mit dieser kannst du recht effektiv die [[Psoas\|Psoasmuskeln]] dehnen. Ich lade dich dazu ein, eine einfache Variation davon gleich mitzumachen:

	http://~~rueckenschmerzen-ade~~.~~podspot~~.de/~~files~~/29-psoasmuskeln-dehnen-gegen-rueckenschmerzen.MP3		http://jkv3wg.podcaster.de/download/29-psoasmuskeln-dehnen-gegen-rueckenschmerzen.MP3

	==Videovortrag zum Umgang mit steifen Mitmenschen==		==Videovortrag zum Umgang mit steifen Mitmenschen==