Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen - Versionsgeschichte

AnandaDevi: /* Grundsätzliches zu Yoga Standhaltungen */

2023-09-22T07:37:55Z

Grundsätzliches zu Yoga Standhaltungen

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	[[Datei:484-Eka-PadottanasanaEka-Pada-Uttanasana.jpg\|thumb\|Eka Padottanasana - Stehhaltung in der einbeinigen Vorwärtsbeuge]]		[[Datei:484-Eka-PadottanasanaEka-Pada-Uttanasana.jpg\|thumb\|Eka Padottanasana - Stehhaltung in der einbeinigen Vorwärtsbeuge]]
	Die ~~Stehpositionen~~ gibt es in verschiedenen Kategorien: Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen, Seitwärtsbeugen, Gleichgewichtsübungen und komplexere Übungen. Stehpositionen sind insgesamt etwas anstrengender als Sitzpositionen und Liegepositionen. Stehpositionen werden seltener nach Tieren benannt. Denn es ist ja geradezu ein Charakteristikum des Menschen, dass er auf zwei oder auch auf einem Bein steht. Stehpositionen verbinden den Menschen stark mit Erde und Himmel. Die Stehpositionen sind nicht ganz so meditativ, aber dafür haben sie etwas Aktivierendes, etwas Intensives. Allerdings gibt es auch unter den Stehpositionen einige, die etwas meditativer sind.		Die [[Stehposition]]en gibt es in verschiedenen Kategorien: [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückwärtsbeugen]], [[Drehungen]], [[Seitwärtsbeugen]], [[Gleichgewichtsübungen]] und komplexere Übungen. Stehpositionen sind insgesamt etwas anstrengender als Sitzpositionen und Liegepositionen. Stehpositionen werden seltener nach Tieren benannt. Denn es ist ja geradezu ein Charakteristikum des Menschen, dass er auf zwei oder auch auf einem Bein steht. Stehpositionen verbinden den Menschen stark mit Erde und Himmel. Die Stehpositionen sind nicht ganz so meditativ, aber dafür haben sie etwas Aktivierendes, etwas Intensives. Allerdings gibt es auch unter den Stehpositionen einige, die etwas meditativer sind.
	Vorwärtsbeugende Stehhaltungen		Vorwärtsbeugende Stehhaltungen

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Yoga Vidya: /* Siehe auch */

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Siehe auch

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	* '''[[:Kategorie:Stehhaltung\|Alle Yoga Standhaltungen: Viele Hundert Einzelbeschreibungen mit Videos]]'''		* '''[[:Kategorie:Stehhaltung\|Alle Yoga Standhaltungen: Viele Hundert Einzelbeschreibungen mit Videos]]'''

	~~Andere~~ Gruppen von Asanas:		Gruppen von Asanas:
	* [[Vorwärtsbeugen]]		* [[Vorwärtsbeugen]]
	* [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]		* [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]]
	* [[Seitbeugen]]		* [[Seitbeugen]]
			* [[Asanas mit geradem Rücken‎‎]]
			* [[Rückbeugen]]
	* [[Umkehrstellungen]]		* [[Umkehrstellungen]]
	* [[Asanas im Knien‎]]		* [[Asanas im Knien‎]]
	* [[Asanas im Liegen‎]]		* [[Asanas im Liegen‎]]
	* [[Asanas im Sitzen‎]]		* [[Asanas im Sitzen‎]]
	* [[Stehhaltungen]]		* [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]]
	* [[Asanas im Vierfüßlerstand‎‎]]		* [[Asanas im Vierfüßlerstand‎‎]]
	* [[Asanas in Bauchlage‎‎]]		* [[Asanas in Bauchlage‎‎]]
	* [[Asanas in Rückenlage‎]]		* [[Asanas in Rückenlage‎]]
	* [[Asanas mit geradem Rücken‎‎]]

	[[Kategorie:Rückbeuge]]		[[Kategorie:Rückbeuge]]
	[[Kategorie:Asana]]		[[Kategorie:Asana]]
	[[Kategorie:Yoga Übung]]		[[Kategorie:Yoga Übung]]

Yoga Vidya: /* Siehe auch */

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Siehe auch

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	* [[Asanas im Liegen‎]]		* [[Asanas im Liegen‎]]
	* [[Asanas im Sitzen‎]]		* [[Asanas im Sitzen‎]]
			* [[Stehhaltungen]]
	* [[Asanas im Vierfüßlerstand‎‎]]		* [[Asanas im Vierfüßlerstand‎‎]]
	* [[Asanas in Bauchlage‎‎]]		* [[Asanas in Bauchlage‎‎]]

Yoga Vidya am 8. Juni 2022 um 17:52 Uhr

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	==Grundsätzliches zu Yoga Standhaltungen==		==Grundsätzliches zu Yoga Standhaltungen==
			[[Datei:Fuss-zu-Hand-Haltung im Stehen - Padahastasana Pose - Yoga Stellung 2.png\|thumb\|Padahastasana, vorwärtsbeugende Standhaltung]]
	Stehhaltungen gehören neben [[Asanas im Sitzen\|Sitzhaltungen]] und den [[Asanas im Liegen\|Liegepositionen]] zu den drei grundsätzlichen Asanaarten, die es gibt. Es gibt verschiedene Weisen, wie wir Asanas unterscheiden können. Man kann sie unterscheiden nach Dehnrichtung, also in [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Seitbeugen]] und [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehungen]].		Stehhaltungen gehören neben [[Asanas im Sitzen\|Sitzhaltungen]] und den [[Asanas im Liegen\|Liegepositionen]] zu den drei grundsätzlichen Asanaarten, die es gibt. Es gibt verschiedene Weisen, wie wir Asanas unterscheiden können. Man kann sie unterscheiden nach Dehnrichtung, also in [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Seitbeugen]] und [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehungen]].

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	Daneben gibt es auch noch [[Asanas im Knien]], [[Umkehrstellungen]] und Asanas auf zwei Händen		Daneben gibt es auch noch [[Asanas im Knien]], [[Umkehrstellungen]] und Asanas auf zwei Händen

			[[Datei:484-Eka-PadottanasanaEka-Pada-Uttanasana.png\|thumb\|Eka Padottanasana - Stehhaltung in der einbeinigen Vorwärtsbeuge]]
	Die Stehpositionen gibt es in verschiedenen Kategorien: Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen, Seitwärtsbeugen, Gleichgewichtsübungen und komplexere Übungen. Stehpositionen sind insgesamt etwas anstrengender als Sitzpositionen und Liegepositionen. Stehpositionen werden seltener nach Tieren benannt. Denn es ist ja geradezu ein Charakteristikum des Menschen, dass er auf zwei oder auch auf einem Bein steht. Stehpositionen verbinden den Menschen stark mit Erde und Himmel. Die Stehpositionen sind nicht ganz so meditativ, aber dafür haben sie etwas Aktivierendes, etwas Intensives. Allerdings gibt es auch unter den Stehpositionen einige, die etwas meditativer sind.		Die Stehpositionen gibt es in verschiedenen Kategorien: Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen, Seitwärtsbeugen, Gleichgewichtsübungen und komplexere Übungen. Stehpositionen sind insgesamt etwas anstrengender als Sitzpositionen und Liegepositionen. Stehpositionen werden seltener nach Tieren benannt. Denn es ist ja geradezu ein Charakteristikum des Menschen, dass er auf zwei oder auch auf einem Bein steht. Stehpositionen verbinden den Menschen stark mit Erde und Himmel. Die Stehpositionen sind nicht ganz so meditativ, aber dafür haben sie etwas Aktivierendes, etwas Intensives. Allerdings gibt es auch unter den Stehpositionen einige, die etwas meditativer sind.
	Vorwärtsbeugende Stehhaltungen		Vorwärtsbeugende Stehhaltungen
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	'''Vorwärtsbeugende Stehhaltungen im Gleichgewicht'''		'''Vorwärtsbeugende Stehhaltungen im Gleichgewicht'''

	Eka Pada Uttanasana: Ein Bein heben und mit beiden Händen an den Fuß fassen. Dann das Bein ausstrecken. Hier hat mein gleichzeitig Gleichgewichtsübung und ~~Vorwärstbeuge~~. Es gibt die Stellung auch noch als Ardha Prasarita Uttansana, das heißt das Bein ausgestreckt zur Seite geben.		Eka Pada Uttanasana: Ein Bein heben und mit beiden Händen an den Fuß fassen. Dann das Bein ausstrecken. Hier hat mein gleichzeitig Gleichgewichtsübung und Vorwärtsbeuge. Es gibt die Stellung auch noch als Ardha Prasarita Uttansana, das heißt das Bein ausgestreckt zur Seite geben.


	'''Rückbeugende Stehhaltungen'''		'''Rückbeugende Stehhaltungen'''
			[[Datei:611-Hasta-Uttanasana.png\|thumb\|Hasta Uttanasana, Rückbeugende Stehpose ]]
	Hasta Uttanasana: Die Arme nach oben oder nach hinten geben.		Hasta Uttanasana: Die Arme nach oben oder nach hinten geben.


	'''Seitwärtsbeugende Stehhaltungen'''		'''Seitwärtsbeugende Stehhaltungen'''
			[[Datei:1147-Parshvasana.png\|thumb\|Parshvasana, Seitenstreckung in der Standhaltung]]
			[[Parshvasana]]: einatmen, die Arme heben und Hände falten. Mit der Ausatmung zu einer Seite kommen und dort dann bleiben.

	~~Parshvasana einatmen die Arme heben und Hände falten. Mit der Ausatmung zu einer Seite kommen und dort dann bleiben~~.		[[Datei:Trikonasana Dreieck Asana.jpg\|thumb\|Trikonasana - seitlich beugende Standhaltung]]
	Trikonasana. Die bekannteste unter den stehenden Seitwärtsbeugen. Die Dreieckshaltungen können, wie die Grundstellung, nur die Seite dehnen, doch es gibt auch Drehvariationen wie ~~Parivrtta~~ Trikonasa		Trikonasana. Die bekannteste unter den stehenden Seitwärtsbeugen. Die Dreieckshaltungen können, wie die Grundstellung, nur die Seite dehnen, doch es gibt auch Drehvariationen wie [[Parivritta Trikonasa]].


	'''Gleichgewichtsübungen ohne Vor- oder Rückbeuge'''		'''Gleichgewichtsübungen ohne Vor- oder Rückbeuge'''

	Am bekanntesten ist der Baum - Vrikshasana. Ein Fuß von innen oder von vorne auf den Oberschenkel geben, die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Arme heben. Der Baum ist eine Gleichgewichtsstellung auf einem Bein - vielleicht die ursprünglichste der Gleichgewichtsübungen.		[[Datei:Aus dem Baum mit halbem Lotus in die Vorwaertsbeuge - Vrikshasana 1.png\|thumb\|Vrikshasana, der Baum, ist eine Standhaltung auf einem Bein]]
			Am bekanntesten ist der [[Baum]] - [[Vrikshasana]]. Ein Fuß von innen oder von vorne auf den Oberschenkel geben, die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Arme heben. Der Baum ist eine Gleichgewichtsstellung auf einem Bein - vielleicht die ursprünglichste der Gleichgewichtsübungen.

	~~'''Rückbeugende Gleichgewichtsübungen'''~~

	Dazu gehört zum Beispiel Natarajasana - die Tänzerstellung. Mit einer Hand an den Fuß fassen, den anderen Arm nach hinten geben. Davon gibt es sanftere und fortgeschrittenere Variationen.		'''Rückbeugende Gleichgewichtsübungen im Stehen'''
			[[Datei:Natarajasana-10.jpg\|thumb\|Natarajasana stehende Rückbeuge auf einem Bein]]
			Dazu gehört zum Beispiel [[Natarajasana]] - die [[Tänzerstellung]]. Mit einer Hand an den Fuß fassen, den anderen Arm nach hinten geben. Davon gibt es sanftere und fortgeschrittenere Variationen.

	'''Besonders anstrengende komplexere Stehhaltungen'''		'''Besonders anstrengende komplexere Stehhaltungen'''
			[[Datei:1933-Urdhva-Hasta-Virabhadrasana.png\|thumb\|Virabhadrasana, die Standhaltung des guten Helden]]
	Dazu gehört zum Beispiel die ganze Gruppe von Virabhadrasana, Helden-Stellungen. Die Beine gibt man etwa 1 bis 1,5m weit auseinander und beugt das eine Knie, so dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Es gibt verschiedene Variationen, zum Beispiel den visionären Held: lächelnd in die Verlängerung des vorderen Armes schauen und dabei gleichzeitig atmen. Dies ist sehr anstrengend für die Beine, auch wenn es leicht aussehen mag.		Dazu gehört zum Beispiel die ganze Gruppe von Virabhadrasana, Helden-Stellungen. Die Beine gibt man etwa 1 bis 1,5m weit auseinander und beugt das eine Knie, so dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Es gibt verschiedene Variationen, zum Beispiel den visionären Held: lächelnd in die Verlängerung des vorderen Armes schauen und dabei gleichzeitig atmen. Dies ist sehr anstrengend für die Beine, auch wenn es leicht aussehen mag.

	~~'''Trikonasana - Dreieck'''~~

	~~Das Dreieck ist eine Stehhaltung mit gegrätschen Beinen. Es gibt viele~~

	'''Ausgangsstellungen'''		'''Ausgangsstellungen'''
			[[Datei:1306-Samasthiti-.png\|thumb\|Samasthiti, die aufgerichtete Stehhaltung]]
	[[Tadasana]], auch genannt [[Samasthiti]], die aufgerichtete Stehhaltung oder [[Berghaltung]]. Fersen und Zehen sind zusammen.		[[Tadasana]], auch genannt [[Samasthiti]], die aufgerichtete Stehhaltung oder [[Berghaltung]]. Fersen und Zehen sind zusammen.

Yoga Vidya: /* Arten von Yoga Standhaltungen */

2022-06-08T14:35:01Z

Arten von Yoga Standhaltungen

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	Dazu gehört zum Beispiel die ganze Gruppe von Virabhadrasana, Helden-Stellungen. Die Beine gibt man etwa 1 bis 1,5m weit auseinander und beugt das eine Knie, so dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Es gibt verschiedene Variationen, zum Beispiel den visionären Held: lächelnd in die Verlängerung des vorderen Armes schauen und dabei gleichzeitig atmen. Dies ist sehr anstrengend für die Beine, auch wenn es leicht aussehen mag.		Dazu gehört zum Beispiel die ganze Gruppe von Virabhadrasana, Helden-Stellungen. Die Beine gibt man etwa 1 bis 1,5m weit auseinander und beugt das eine Knie, so dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Es gibt verschiedene Variationen, zum Beispiel den visionären Held: lächelnd in die Verlängerung des vorderen Armes schauen und dabei gleichzeitig atmen. Dies ist sehr anstrengend für die Beine, auch wenn es leicht aussehen mag.

			'''Trikonasana - Dreieck'''

			Das Dreieck ist eine Stehhaltung mit gegrätschen Beinen. Es gibt viele

	'''Ausgangsstellungen'''		'''Ausgangsstellungen'''

Yoga Vidya: /* Arten von Yoga Standhaltungen */

2022-06-08T14:30:25Z

Arten von Yoga Standhaltungen

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	[[Tadasana]], auch genannt [[Samasthiti]], die aufgerichtete Stehhaltung oder [[Berghaltung]]. Fersen und Zehen sind zusammen.		[[Tadasana]], auch genannt [[Samasthiti]], die aufgerichtete Stehhaltung oder [[Berghaltung]]. Fersen und Zehen sind zusammen.

	[[Sukha Tadasana]]: die ~~entspannte~~ Stehhaltung. Die Füße sind etwas auseinander und die Zehen zeigen leicht nach außen. Das Hauptgewicht ist auf den Fersen. Der Körper ist, so weit wie möglich, entspannt.		[[Sukha]] [[Tadasana]]: die [[entspannt]]e Stehhaltung. Die Füße sind etwas auseinander und die Zehen zeigen leicht nach außen. Das Hauptgewicht ist auf den Fersen. Der Körper ist, so weit wie möglich, entspannt.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Yoga Vidya: /* Siehe auch */

2022-06-08T14:27:42Z

Siehe auch

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

	* '''[[:Kategorie:Stehhaltung\|Alle Yoga ~~Standhaltung~~: Viele Hundert Einzelbeschreibungen mit Videos]]'''		* '''[[:Kategorie:Stehhaltung\|Alle Yoga Standhaltungen: Viele Hundert Einzelbeschreibungen mit Videos]]'''

	Andere Gruppen von Asanas:		Andere Gruppen von Asanas:

Yoga Vidya: /* Siehe auch */

2022-06-08T14:27:24Z

Siehe auch

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

	* '''[[:Kategorie:~~Rückbeuge~~\|Alle ~~Rückbeugen-Asanas~~: Viele Hundert Einzelbeschreibungen mit Videos]]'''		* '''[[:Kategorie:Stehhaltung\|Alle Yoga Standhaltung: Viele Hundert Einzelbeschreibungen mit Videos]]'''

	Andere Gruppen von Asanas:		Andere Gruppen von Asanas:

Yoga Vidya: /* Grundsätzliches zu Yoga Standhaltungen */

2022-06-08T14:26:39Z

Grundsätzliches zu Yoga Standhaltungen

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:26 Uhr
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	Man kann Asanas auch danach unterscheiden, wie hoch der Körper ist:		Man kann Asanas auch danach unterscheiden, wie hoch der Körper ist:
	# Supta Asanas: liegend, Liegepositionen		* Supta Asanas: liegend, Liegepositionen
	* Upavishta Asanas: aufrecht hingesetzt, Sitzpositionen		* Upavishta Asanas: aufrecht hingesetzt, Sitzpositionen
	* Utthana Asanas: Stehpositionen		* Utthana Asanas: Stehpositionen

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	==Grundsätzliches zu Yoga Standhaltungen==		==Grundsätzliches zu Yoga Standhaltungen==
	[[Datei:Fuss-zu-Hand-Haltung im Stehen - Padahastasana Pose - Yoga Stellung 2.~~png~~\|thumb\|Padahastasana, vorwärtsbeugende Standhaltung]]		[[Datei:Fuss-zu-Hand-Haltung im Stehen - Padahastasana Pose - Yoga Stellung 2.jpg\|thumb\|Padahastasana, vorwärtsbeugende Standhaltung]]
	Stehhaltungen gehören neben [[Asanas im Sitzen\|Sitzhaltungen]] und den [[Asanas im Liegen\|Liegepositionen]] zu den drei grundsätzlichen Asanaarten, die es gibt. Es gibt verschiedene Weisen, wie wir Asanas unterscheiden können. Man kann sie unterscheiden nach Dehnrichtung, also in [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Seitbeugen]] und [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehungen]].		Stehhaltungen gehören neben [[Asanas im Sitzen\|Sitzhaltungen]] und den [[Asanas im Liegen\|Liegepositionen]] zu den drei grundsätzlichen Asanaarten, die es gibt. Es gibt verschiedene Weisen, wie wir Asanas unterscheiden können. Man kann sie unterscheiden nach Dehnrichtung, also in [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]], [[Seitbeugen]] und [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehungen]].

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	Daneben gibt es auch noch [[Asanas im Knien]], [[Umkehrstellungen]] und Asanas auf zwei Händen		Daneben gibt es auch noch [[Asanas im Knien]], [[Umkehrstellungen]] und Asanas auf zwei Händen

	[[Datei:484-Eka-PadottanasanaEka-Pada-Uttanasana.~~png~~\|thumb\|Eka Padottanasana - Stehhaltung in der einbeinigen Vorwärtsbeuge]]		[[Datei:484-Eka-PadottanasanaEka-Pada-Uttanasana.jpg\|thumb\|Eka Padottanasana - Stehhaltung in der einbeinigen Vorwärtsbeuge]]
	Die Stehpositionen gibt es in verschiedenen Kategorien: Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen, Seitwärtsbeugen, Gleichgewichtsübungen und komplexere Übungen. Stehpositionen sind insgesamt etwas anstrengender als Sitzpositionen und Liegepositionen. Stehpositionen werden seltener nach Tieren benannt. Denn es ist ja geradezu ein Charakteristikum des Menschen, dass er auf zwei oder auch auf einem Bein steht. Stehpositionen verbinden den Menschen stark mit Erde und Himmel. Die Stehpositionen sind nicht ganz so meditativ, aber dafür haben sie etwas Aktivierendes, etwas Intensives. Allerdings gibt es auch unter den Stehpositionen einige, die etwas meditativer sind.		Die Stehpositionen gibt es in verschiedenen Kategorien: Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen, Seitwärtsbeugen, Gleichgewichtsübungen und komplexere Übungen. Stehpositionen sind insgesamt etwas anstrengender als Sitzpositionen und Liegepositionen. Stehpositionen werden seltener nach Tieren benannt. Denn es ist ja geradezu ein Charakteristikum des Menschen, dass er auf zwei oder auch auf einem Bein steht. Stehpositionen verbinden den Menschen stark mit Erde und Himmel. Die Stehpositionen sind nicht ganz so meditativ, aber dafür haben sie etwas Aktivierendes, etwas Intensives. Allerdings gibt es auch unter den Stehpositionen einige, die etwas meditativer sind.
	Vorwärtsbeugende Stehhaltungen		Vorwärtsbeugende Stehhaltungen
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	'''Rückbeugende Stehhaltungen'''		'''Rückbeugende Stehhaltungen'''
	[[Datei:611-Hasta-Uttanasana.~~png~~\|thumb\|Hasta Uttanasana, Rückbeugende Stehpose ]]		[[Datei:611-Hasta-Uttanasana.jpg\|thumb\|Hasta Uttanasana, Rückbeugende Stehpose ]]
	Hasta Uttanasana: Die Arme nach oben oder nach hinten geben.		Hasta Uttanasana: Die Arme nach oben oder nach hinten geben.


	'''Seitwärtsbeugende Stehhaltungen'''		'''Seitwärtsbeugende Stehhaltungen'''
	[[Datei:1147-Parshvasana.~~png~~\|thumb\|Parshvasana, Seitenstreckung in der Standhaltung]]		[[Datei:1147-Parshvasana.jpg\|thumb\|Parshvasana, Seitenstreckung in der Standhaltung]]
	[[Parshvasana]]: einatmen, die Arme heben und Hände falten. Mit der Ausatmung zu einer Seite kommen und dort dann bleiben.		[[Parshvasana]]: einatmen, die Arme heben und Hände falten. Mit der Ausatmung zu einer Seite kommen und dort dann bleiben.

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	'''Gleichgewichtsübungen ohne Vor- oder Rückbeuge'''		'''Gleichgewichtsübungen ohne Vor- oder Rückbeuge'''

	[[Datei:Aus dem Baum mit halbem Lotus in die Vorwaertsbeuge - Vrikshasana 1.~~png~~\|thumb\|Vrikshasana, der Baum, ist eine Standhaltung auf einem Bein]]		[[Datei:Aus dem Baum mit halbem Lotus in die Vorwaertsbeuge - Vrikshasana 1.jpg\|thumb\|Vrikshasana, der Baum, ist eine Standhaltung auf einem Bein]]
	Am bekanntesten ist der [[Baum]] - [[Vrikshasana]]. Ein Fuß von innen oder von vorne auf den Oberschenkel geben, die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Arme heben. Der Baum ist eine Gleichgewichtsstellung auf einem Bein - vielleicht die ursprünglichste der Gleichgewichtsübungen.		Am bekanntesten ist der [[Baum]] - [[Vrikshasana]]. Ein Fuß von innen oder von vorne auf den Oberschenkel geben, die Hände vor dem Brustkorb zusammen geben und die Arme heben. Der Baum ist eine Gleichgewichtsstellung auf einem Bein - vielleicht die ursprünglichste der Gleichgewichtsübungen.

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	'''Besonders anstrengende komplexere Stehhaltungen'''		'''Besonders anstrengende komplexere Stehhaltungen'''
	[[Datei:1933-Urdhva-Hasta-Virabhadrasana.~~png~~\|thumb\|Virabhadrasana, die Standhaltung des guten Helden]]		[[Datei:1933-Urdhva-Hasta-Virabhadrasana.jpg\|thumb\|Virabhadrasana, die Standhaltung des guten Helden]]
	Dazu gehört zum Beispiel die ganze Gruppe von Virabhadrasana, Helden-Stellungen. Die Beine gibt man etwa 1 bis 1,5m weit auseinander und beugt das eine Knie, so dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Es gibt verschiedene Variationen, zum Beispiel den visionären Held: lächelnd in die Verlängerung des vorderen Armes schauen und dabei gleichzeitig atmen. Dies ist sehr anstrengend für die Beine, auch wenn es leicht aussehen mag.		Dazu gehört zum Beispiel die ganze Gruppe von Virabhadrasana, Helden-Stellungen. Die Beine gibt man etwa 1 bis 1,5m weit auseinander und beugt das eine Knie, so dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Es gibt verschiedene Variationen, zum Beispiel den visionären Held: lächelnd in die Verlängerung des vorderen Armes schauen und dabei gleichzeitig atmen. Dies ist sehr anstrengend für die Beine, auch wenn es leicht aussehen mag.


	'''Ausgangsstellungen'''		'''Ausgangsstellungen'''
	[[Datei:1306-Samasthiti-.~~png~~\|thumb\|Samasthiti, die aufgerichtete Stehhaltung]]		[[Datei:1306-Samasthiti-.jpg\|thumb\|Samasthiti, die aufgerichtete Stehhaltung]]
	[[Tadasana]], auch genannt [[Samasthiti]], die aufgerichtete Stehhaltung oder [[Berghaltung]]. Fersen und Zehen sind zusammen.		[[Tadasana]], auch genannt [[Samasthiti]], die aufgerichtete Stehhaltung oder [[Berghaltung]]. Fersen und Zehen sind zusammen.

Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen - Versionsgeschichte

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Yoga Vidya am 8. Juni 2022 um 17:52 Uhr

Yoga Vidya: /* Arten von Yoga Standhaltungen */

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