Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:19:07Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Djamir Sergey: /* Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana */

2023-03-08T23:07:32Z

Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 9. März 2023, 01:07 Uhr
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	==Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana==		==Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana==

	Gib die [[Beine]] vom Stehen auseinander etwa einen Meter bis 1,2 Meter. Und dann beuge den [[Brustkorb]] nach vorne und wenn du kannst, gib die [[Hände]] auf den Boden, [[Handflächen]] auf den [[Boden]]. Oder du könntest auch die Hände an die [[Knie]] geben. In dieser [[Variation]] hälst du den Kopf oben, was hilft, dass die [https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/ Dehnung] hauptsächlich aus den [[Hüften]] kommt. Du kannst dabei ja auch die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/homoeopathisches-yoga-lam-fuer-die-wirbelsaeule/ Wirbelsäule] wie in einer leichten [[Rückbeuge]] geben.		Gib die [[Beine]] vom Stehen auseinander etwa einen Meter bis 1,2 Meter. Und dann beuge den [[Brustkorb]] nach vorne und wenn du kannst, gib die [[Hände]] auf den Boden, Handflächen auf den [[Boden]]. Oder du könntest auch die Hände an die [[Knie]] geben. In dieser [[Variation]] hälst du den Kopf oben, was hilft, dass die [https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/ Dehnung] hauptsächlich aus den [[Hüften]] kommt. Du kannst dabei ja auch die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/homoeopathisches-yoga-lam-fuer-die-wirbelsaeule/ Wirbelsäule] wie in einer leichten [[Rückbeuge]] geben.

	Also es hat eine bestimmte [[Dynamisch\|dynamische]] Wirkung, auch eine [[Energetisch\|energetisierende]] Wirkung, wenn du in der stehenden grätschenden [[Vorwärtsbeuge]] in Samakonasana den Brustkorb senkst und die [[Rückbeuge]] beibehälst. Das ist dann ähnlich wie eine sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Die alternative Kopfhaltung wäre natürlich, den [[Kopf]] hinunterhängen zu lassen und dann kannst du auch noch weiter in die [[Fortgeschritten\|fortgeschritteneren]] Variationen gehen, wo du schließlich den [[Scheitel]] auf den Kopf gibst.		Also es hat eine bestimmte [[Dynamisch\|dynamische]] Wirkung, auch eine [[Energetisch\|energetisierende]] Wirkung, wenn du in der stehenden grätschenden [[Vorwärtsbeuge]] in Samakonasana den Brustkorb senkst und die [[Rückbeuge]] beibehälst. Das ist dann ähnlich wie eine sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Die alternative Kopfhaltung wäre natürlich, den [[Kopf]] hinunterhängen zu lassen und dann kannst du auch noch weiter in die [[Fortgeschritten\|fortgeschritteneren]] Variationen gehen, wo du schließlich den [[Scheitel]] auf den Kopf gibst.

Djamir Sergey: /* Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana */

2023-03-08T23:07:00Z

Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 9. März 2023, 01:07 Uhr
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	Gib die [[Beine]] vom Stehen auseinander etwa einen Meter bis 1,2 Meter. Und dann beuge den [[Brustkorb]] nach vorne und wenn du kannst, gib die [[Hände]] auf den Boden, [[Handflächen]] auf den [[Boden]]. Oder du könntest auch die Hände an die [[Knie]] geben. In dieser [[Variation]] hälst du den Kopf oben, was hilft, dass die [https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/ Dehnung] hauptsächlich aus den [[Hüften]] kommt. Du kannst dabei ja auch die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/homoeopathisches-yoga-lam-fuer-die-wirbelsaeule/ Wirbelsäule] wie in einer leichten [[Rückbeuge]] geben.		Gib die [[Beine]] vom Stehen auseinander etwa einen Meter bis 1,2 Meter. Und dann beuge den [[Brustkorb]] nach vorne und wenn du kannst, gib die [[Hände]] auf den Boden, [[Handflächen]] auf den [[Boden]]. Oder du könntest auch die Hände an die [[Knie]] geben. In dieser [[Variation]] hälst du den Kopf oben, was hilft, dass die [https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/ Dehnung] hauptsächlich aus den [[Hüften]] kommt. Du kannst dabei ja auch die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/homoeopathisches-yoga-lam-fuer-die-wirbelsaeule/ Wirbelsäule] wie in einer leichten [[Rückbeuge]] geben.

	Also es hat eine bestimmte [[Dynamisch\|dynamische]] Wirkung, auch eine [[Energetisch\|energetisierende]] Wirkung, wenn du in der stehenden grätschenden [[Vorwärtsbeuge]] in Samakonasana den [[Brustkorb]] senkst und die [[Rückbeuge]] beibehälst. Das ist dann ähnlich wie eine sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Die alternative Kopfhaltung wäre natürlich, den [[Kopf]] hinunterhängen zu lassen und dann kannst du auch noch weiter in die [[Fortgeschritten\|~~fortgeschrittenere~~]]n Variationen gehen, wo du schließlich den [[Scheitel]] auf den [[Kopf]] gibst.		Also es hat eine bestimmte [[Dynamisch\|dynamische]] Wirkung, auch eine [[Energetisch\|energetisierende]] Wirkung, wenn du in der stehenden grätschenden [[Vorwärtsbeuge]] in Samakonasana den Brustkorb senkst und die [[Rückbeuge]] beibehälst. Das ist dann ähnlich wie eine sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Die alternative Kopfhaltung wäre natürlich, den [[Kopf]] hinunterhängen zu lassen und dann kannst du auch noch weiter in die [[Fortgeschritten\|fortgeschritteneren]] Variationen gehen, wo du schließlich den [[Scheitel]] auf den Kopf gibst.

	Alle Variationen [[Stehende Grätsche]] mit Kopf oben (Samakonasana) und weitere Informationen von findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen [[Stehende Grätsche]] mit Kopf oben (Samakonasana) und weitere Informationen von findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi: /* Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana */

2023-02-26T10:44:29Z

Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 26. Februar 2023, 12:44 Uhr
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	==Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana==		==Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana==

			Gib die [[Beine]] vom Stehen auseinander etwa einen Meter bis 1,2 Meter. Und dann beuge den [[Brustkorb]] nach vorne und wenn du kannst, gib die [[Hände]] auf den Boden, [[Handflächen]] auf den [[Boden]]. Oder du könntest auch die Hände an die [[Knie]] geben. In dieser [[Variation]] hälst du den Kopf oben, was hilft, dass die [https://blog.yoga-vidya.de/tag/dehnung-von-muskeln/ Dehnung] hauptsächlich aus den [[Hüften]] kommt. Du kannst dabei ja auch die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/homoeopathisches-yoga-lam-fuer-die-wirbelsaeule/ Wirbelsäule] wie in einer leichten [[Rückbeuge]] geben.

			Also es hat eine bestimmte [[Dynamisch\|dynamische]] Wirkung, auch eine [[Energetisch\|energetisierende]] Wirkung, wenn du in der stehenden grätschenden [[Vorwärtsbeuge]] in Samakonasana den [[Brustkorb]] senkst und die [[Rückbeuge]] beibehälst. Das ist dann ähnlich wie eine sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra]. Die alternative Kopfhaltung wäre natürlich, den [[Kopf]] hinunterhängen zu lassen und dann kannst du auch noch weiter in die [[Fortgeschritten\|fortgeschrittenere]]n Variationen gehen, wo du schließlich den [[Scheitel]] auf den [[Kopf]] gibst.

			Alle Variationen [[Stehende Grätsche]] mit Kopf oben (Samakonasana) und weitere Informationen von findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana ==		==Klassifikation von Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana ==

Karma Yogi: /* Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana Video */

2023-02-26T10:24:17Z

Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 26. Februar 2023, 12:24 Uhr
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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana.		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana.
	{{#ev:youtube\|_8Md512uHsQ}}		{{#ev:youtube\|_8Md512uHsQ}}

			==Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana==

	==Klassifikation von Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana ==		==Klassifikation von Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:25:42Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Grätsche mit Händen an den Unterschenkeln - Samakonasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:05:33Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/natur-und-wandern/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:47:23Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:15:37Z

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	'''Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana''', Sanskrit [[Utthita Shirsha Samakonasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Samakonasana].		'''Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana''', Sanskrit [[Utthita Shirsha Samakonasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Samakonasana].
	[[datei:Stehende_Graetsche_mit_Kopf_unten_-_Samakonasana.~~png~~\|thumb\|Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana]]		[[datei:Stehende_Graetsche_mit_Kopf_unten_-_Samakonasana.jpg\|thumb\|Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana]]

	== Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana Video==		== Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:20:05Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:20 Uhr
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	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]], [[Umkehrhaltung\|Umkehrhaltungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]], [[Umkehrhaltung\|Umkehrhaltungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
	*Level: [[Mittelstufe]].		*Level: [[Mittelstufe]].

Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Djamir Sergey: /* Stehende Grätsche mit Kopf oben (Samakonasana) - Beschreibung der Asana */

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Karma Yogi: /* Stehende Grätsche mit Kopf oben - Samakonasana Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

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