https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana 2026-04-13T20:58:49Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana&diff=1238577&oldid=prev 2023-07-29T15:19:06Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:19 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l91">Zeile 91:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 91:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana&diff=1182254&oldid=prev 2023-03-08T22:31:45Z

<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 9. März 2023, 00:31 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die Stehhaltung - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem Boden. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die Fußsohlen auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Samakonasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das Becken so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von Samakonasana ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die Stehhaltung - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem Boden. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die Fußsohlen auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die Samakonasana-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das Becken so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von Samakonasana ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana&diff=1182230&oldid=prev 2023-03-08T21:17:53Z

<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. März 2023, 23:17 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die Stehhaltung - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem Boden. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Fußsohlen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Becken<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von Samakonasana ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die Stehhaltung - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem Boden. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die Fußsohlen auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das Becken so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von Samakonasana ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td></tr> </table>

Djamir Sergey https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana&diff=1182209&oldid=prev 2023-03-08T16:25:11Z

<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. März 2023, 18:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Stehhaltung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>- entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem Boden. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Samakonasana<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die Stehhaltung - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem Boden. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von Samakonasana ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana&diff=1182208&oldid=prev 2023-03-08T16:23:19Z

<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. März 2023, 18:23 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Boden<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von [[Samakonasana]] ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem Boden. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von [[Samakonasana]] ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana&diff=1182207&oldid=prev 2023-03-08T16:22:05Z

<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. März 2023, 18:22 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem [[Boden]]. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von [[Samakonasana]] ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem [[Boden]]. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von [[Samakonasana]] ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Dreieck<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>, und zwar zwischen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Füße|</del>Füßen<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stehende [[Grätsche]] (Grundstellung) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stehende [[Grätsche]] (Grundstellung) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana&diff=1180683&oldid=prev 2023-02-25T14:13:19Z

<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. Februar 2023, 16:13 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Meter<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem [[Boden]]. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von [[Samakonasana]] ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Meter<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem [[Boden]]. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von [[Samakonasana]] ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges [[Dreieck]], und zwar zwischen [[Füße|Füßen]] und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges [[Dreieck]], und zwar zwischen [[Füße|Füßen]] und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]], welches du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. Februar 2023, 16:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein [[Meter]] zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem [[Boden]]. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von [[Samakonasana]] ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen [[Meter]] bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein [[Meter]] zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem [[Boden]]. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die [[Samakonasana]]-Grundstellung ist dann, wenn das [[Becken]] hoch genug ist, das heißt das [[Becken]] so hoch wie die [[Schultern]]. Oder eine weitere [[Interpretation]] von [[Samakonasana]] ist ein gleichschenkliges [[Dreieck]], also bleiben die [[Füße]] dann nur einen [[Meter]] bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges [[Dreieck]], und zwar zwischen [[Füße|Füßen]] und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]]<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Welches </del>du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Sama]] bedeutet „gleich“, [[konasana]] heißt „Winkel“, also wird [[Samakonasana]] auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges [[Dreieck]], und zwar zwischen [[Füße|Füßen]] und [[Kopf]]. Eventuell kannst du noch die [[Arme]] nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges [[Dreieck]] oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die [[Bedeutung]]. Samakona wird manchmal [[Interpretation|interpretiert]] als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige [[Dreieck]]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, welches </ins>du auch in manchen dieser Samakonasana-[[Variation|Variationen]] hast<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Stehende [[Grätsche]] (Grundstellung) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. Februar 2023, 16:08 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein [[Meter]] zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem [[Boden]]. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">nicht ganz runterzugehen, sondern </del>oben zu bleiben. Manche sagen auch, die Samakonasana-Grundstellung ist dann, wenn das Becken hoch genug ist, das heißt das Becken so hoch wie die Schultern. Oder eine weitere Interpretation von Samakonasana ist ein gleichschenkliges Dreieck, also bleiben die Füße dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die [[Beine]] auseinander, etwa ein [[Meter]] zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die [[Hände]] auf den Boden und in der [[Grundstellung]] sind die [[Hüften]] noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom [[Boden]] und die [[Fußsohlen]] sind auf dem [[Boden]]. Also bleiben in der [[Grundstellung]] die [[Fußsohlen]] auf dem Boden. Wenn du die volle [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse [[Kraft]], oben zu bleiben. Manche sagen auch, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Samakonasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>-Grundstellung ist dann, wenn das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch genug ist, das heißt das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>so hoch wie die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schultern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Oder eine weitere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Interpretation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Samakonasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist ein gleichschenkliges <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dreieck<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, also bleiben die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Füße<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dann nur einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Meter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sama bedeutet „gleich“, konasana heißt „Winkel“, also wird Samakonasana auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und Kopf. Eventuell kannst du noch die Arme nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges Dreieck oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die Bedeutung. Samakona wird manchmal interpretiert als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige Dreieck. Welches du auch in manchen dieser Samakonasana-Variationen hast.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sama<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bedeutet „gleich“, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>konasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt „Winkel“, also wird <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Samakonasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dreieck<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, und zwar zwischen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Füße|</ins>Füßen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Eventuell kannst du noch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dreieck<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bedeutung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Samakona wird manchmal <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Interpretation|</ins>interpretiert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dreieck<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Welches du auch in manchen dieser Samakonasana-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Variation|</ins>Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stehende Grätsche Grundstellung - Samakonasana ==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stehende_Gr%C3%A4tsche_Grundstellung_-_Samakonasana&diff=1180676&oldid=prev 2023-02-25T14:01:20Z

<p><span class="autocomment">Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. Februar 2023, 16:01 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stehende Grätsche Grundstellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die Beine auseinander, etwa ein Meter zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die Hände auf den Boden und in der Grundstellung sind die Hüften noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom Boden und die Fußsohlen sind auf dem Boden. Also bleiben in der Grundstellung die Fußsohlen auf dem Boden. Wenn du die volle Flexibilität hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse Kraft, nicht ganz runterzugehen, sondern oben zu bleiben. Manche sagen auch, die Samakonasana-Grundstellung ist dann, wenn das Becken hoch genug ist, das heißt das Becken so hoch wie die Schultern. Oder eine weitere Interpretation von Samakonasana ist ein gleichschenkliges Dreieck, also bleiben die Füße dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die stehende Grätsche [[Samakonasana]] gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übungen], um die [[Flexibilität|Seitwärtsflexibilität]] zu entwickeln. Du kannst sie entweder im Rahmen der sitzenden [[Vorwärtsbeugen]] machen oder manchmal auch eher zum Schluss am Ende der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sitzung nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Padahastasana], der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsstellung ist die [[Stehhaltung]] - entweder [[Berghaltung]] oder [https://wiki.yoga-vidya.de/Ghanasana entspannte Stehhaltung]. Von hier gibst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auseinander, etwa ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Meter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zwanzig bis ein Meter vierzig, dann gibst du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden und in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Grundstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>noch etwa fünfzig bis siebzig Zentimeter oberhalb vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußsohlen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Also bleiben in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Grundstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fußsohlen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem Boden. Wenn du die volle <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ </ins>Flexibilität<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>hast, ganz runterzugehen, erfordert es eine gewisse <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kraft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, nicht ganz runterzugehen, sondern oben zu bleiben. Manche sagen auch, die Samakonasana-Grundstellung ist dann, wenn das Becken hoch genug ist, das heißt das Becken so hoch wie die Schultern. Oder eine weitere Interpretation von Samakonasana ist ein gleichschenkliges Dreieck, also bleiben die Füße dann nur einen Meter bis einen Meter zwanzig weit auseinander.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sama bedeutet „gleich“, konasana heißt „Winkel“, also wird Samakonasana auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und Kopf. Eventuell kannst du noch die Arme nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges Dreieck oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die Bedeutung. Samakona wird manchmal interpretiert als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige Dreieck. Welches du auch in manchen dieser Samakonasana-Variationen hast.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sama bedeutet „gleich“, konasana heißt „Winkel“, also wird Samakonasana auch das gleichwinklige Dreieck genannt. Allerdings, wenn du ganz runter gehst, dann entsteht auch wieder ein gleichschenkliges Dreieck, und zwar zwischen Füßen und Kopf. Eventuell kannst du noch die Arme nach vorne geben und dann hast du fast ein gleichschenkliges Dreieck oder mindestens ein rechtwinkliges Dreieck. Auch das ist manchmal die Bedeutung. Samakona wird manchmal interpretiert als gleichschenkliges Dreieck. Sama hat aber auch mit rechts zu tun, ist also auch das rechtwinklige Dreieck. Welches du auch in manchen dieser Samakonasana-Variationen hast.</div></td></tr> </table>

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