https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Stabile_SeitenlageStabile Seitenlage - Versionsgeschichte2026-04-07T11:21:33ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1238510&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T15:19:01Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:19 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l61">Zeile 61:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 61:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hinduistische-rituale Hinduistische Rituale Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hinduistische-rituale Hinduistische Rituale Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hinduistische-rituale/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hinduistische-rituale/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1182169&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-03-08T12:22:25Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. März 2023, 14:22 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l20">Zeile 20:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 20:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du [[Streckung|streckst]] dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den [[Boden]]. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeit|Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei [[angenehm]] ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du [[Streckung|streckst]] dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den [[Boden]]. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeit|Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei [[angenehm]] ist.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die [[Rücken]]- und <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Bauchentspannungslage<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>für die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] z. B. nicht ausreichend [[entspannend]] sind, dann probiere die stabile [[Seitenlage]], auch [[Seitentspannungslage]] genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der [[Tiefenentspannung]] machen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die [[Rücken]]- und Bauchentspannungslage für die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] z. B. nicht ausreichend [[entspannend]] sind, dann probiere die stabile [[Seitenlage]], auch [[Seitentspannungslage]] genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der [[Tiefenentspannung]] machen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stabile [[Seitenlage]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Stabile [[Seitenlage]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1182168&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-03-08T12:18:18Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. März 2023, 14:18 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein Knie angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den Kopf auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die [[Stirn]] auf den [[Hände|Händen]] oder du könntest auch den [[Arm]] der [[Seite]] entlang nach unten geben. Also wenn das linke [[Knie]] oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale [[Bauchentspannungslage]] nicht so gut üben können, sei es aus [[Rückenprobleme|Rückenproblemen]], sei es aus Platzgründen wegen [[Bauch]] und [[Brust]], ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung] gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein Knie angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den Kopf auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die [[Stirn]] auf den [[Hände|Händen]] oder du könntest auch den [[Arm]] der [[Seite]] entlang nach unten geben. Also wenn das linke [[Knie]] oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale [[Bauchentspannungslage]] nicht so gut üben können, sei es aus [[Rückenprobleme|Rückenproblemen]], sei es aus Platzgründen wegen [[Bauch]] und [[Brust]], ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung] gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du [[Streckung|streckst]] dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den [[Boden]]. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeit|Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du [[Streckung|streckst]] dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den [[Boden]]. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeit|Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>angenehm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die [[Rücken]]- und [[Bauchentspannungslage]] für die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] z. B. nicht ausreichend [[entspannend]] sind, dann probiere die stabile [[Seitenlage]], auch [[Seitentspannungslage]] genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der [[Tiefenentspannung]] machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die [[Rücken]]- und [[Bauchentspannungslage]] für die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] z. B. nicht ausreichend [[entspannend]] sind, dann probiere die stabile [[Seitenlage]], auch [[Seitentspannungslage]] genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der [[Tiefenentspannung]] machen.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1182167&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-03-08T12:16:57Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. März 2023, 14:16 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Stabile Seitenlage ist eine Bezeichnung aus der [[Medizin]]. Es ist auch eine [[Bezeichnung]] aus der ersten Hilfe. Vermutlich jeder, der einen [[Führerschein]] hat, hat schon einmal von der stabilen [[Seitenlage]] gehört. Stabile Seitenlage ist aber auch die Bezeichnung für eine der [[Entspannungspose|Entspannungsposen]], die wir auch im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] verwenden können. Normalerweise machen wir im [[Yoga]] die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] entweder auf dem <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Rücken<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>in der [[Rückenentspannungslage]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana] oder auch in der [[Bauchlage]] in der [[Bauchentspannungslage]]. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Stabile Seitenlage ist eine Bezeichnung aus der [[Medizin]]. Es ist auch eine [[Bezeichnung]] aus der ersten Hilfe. Vermutlich jeder, der einen [[Führerschein]] hat, hat schon einmal von der stabilen [[Seitenlage]] gehört. Stabile Seitenlage ist aber auch die Bezeichnung für eine der [[Entspannungspose|Entspannungsposen]], die wir auch im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] verwenden können. Normalerweise machen wir im [[Yoga]] die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] entweder auf dem Rücken in der [[Rückenentspannungslage]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana] oder auch in der [[Bauchlage]] in der [[Bauchentspannungslage]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Knie<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Kopf<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die [[Stirn]] auf den [[Hände|Händen]] oder du könntest auch den [[Arm]] der [[Seite]] entlang nach unten geben. Also wenn das linke [[Knie]] oben ist, ist der rechte <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Arm<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>unten. Und für viele, die die normale [[Bauchentspannungslage]] nicht so gut üben können, sei es aus [[Rückenprobleme|Rückenproblemen]], sei es aus Platzgründen wegen [[Bauch]] und [[Brust]], ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung] gut. Aber für manche ist die stabile <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Seitenlage<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>am besten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein Knie angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den Kopf auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die [[Stirn]] auf den [[Hände|Händen]] oder du könntest auch den [[Arm]] der [[Seite]] entlang nach unten geben. Also wenn das linke [[Knie]] oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale [[Bauchentspannungslage]] nicht so gut üben können, sei es aus [[Rückenprobleme|Rückenproblemen]], sei es aus Platzgründen wegen [[Bauch]] und [[Brust]], ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung] gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Arm<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Knie<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den [[Boden]]. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeit|Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Streckung|</ins>streckst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den [[Boden]]. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeit|Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die [[Rücken]]- und [[Bauchentspannungslage]] für die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] z. B. nicht ausreichend [[entspannend]] sind, dann probiere die stabile [[Seitenlage]], auch [[Seitentspannungslage]] genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der [[Tiefenentspannung]] machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die [[Rücken]]- und [[Bauchentspannungslage]] für die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] z. B. nicht ausreichend [[entspannend]] sind, dann probiere die stabile [[Seitenlage]], auch [[Seitentspannungslage]] genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der [[Tiefenentspannung]] machen.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1180572&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-02-24T23:05:46Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. Februar 2023, 01:05 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein [[Knie]] angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den [[Kopf]] auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die [[Stirn]] auf den [[Hände|Händen]] oder du könntest auch den [[Arm]] der [[Seite]] entlang nach unten geben. Also wenn das linke [[Knie]] oben ist, ist der rechte [[Arm]] unten. Und für viele, die die normale [[Bauchentspannungslage]] nicht so gut üben können, sei es aus [[Rückenprobleme|Rückenproblemen]], sei es aus Platzgründen wegen [[Bauch]] und [[Brust]], ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung] gut. Aber für manche ist die stabile [[Seitenlage]] am besten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein [[Knie]] angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den [[Kopf]] auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die [[Stirn]] auf den [[Hände|Händen]] oder du könntest auch den [[Arm]] der [[Seite]] entlang nach unten geben. Also wenn das linke [[Knie]] oben ist, ist der rechte [[Arm]] unten. Und für viele, die die normale [[Bauchentspannungslage]] nicht so gut üben können, sei es aus [[Rückenprobleme|Rückenproblemen]], sei es aus Platzgründen wegen [[Bauch]] und [[Brust]], ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung] gut. Aber für manche ist die stabile [[Seitenlage]] am besten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten [[Arm]] aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke [[Knie]] auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den [[Boden]]. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten [[Arm]] aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke [[Knie]] auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den [[Boden]]. Hier gibt es verschiedene [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Möglichkeit|</ins>Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die [[Rücken]]- und [[Bauchentspannungslage]] für die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] z. B. nicht ausreichend [[entspannend]] sind, dann probiere die stabile [[Seitenlage]], auch [[Seitentspannungslage]] genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der [[Tiefenentspannung]] machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die [[Rücken]]- und [[Bauchentspannungslage]] für die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung] z. B. nicht ausreichend [[entspannend]] sind, dann probiere die stabile [[Seitenlage]], auch [[Seitentspannungslage]] genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der [[Tiefenentspannung]] machen.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1180571&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-02-24T23:03:49Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. Februar 2023, 01:03 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein [[Knie]] angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den [[Kopf]] auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die [[Stirn]] auf den [[Hände|Händen]] oder du könntest auch den [[Arm]] der [[Seite]] entlang nach unten geben. Also wenn das linke [[Knie]] oben ist, ist der rechte [[Arm]] unten. Und für viele, die die normale [[Bauchentspannungslage]] nicht so gut üben können, sei es aus [[Rückenprobleme|Rückenproblemen]], sei es aus Platzgründen wegen [[Bauch]] und [[Brust]], ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung] gut. Aber für manche ist die stabile [[Seitenlage]] am besten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein [[Knie]] angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den [[Kopf]] auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die [[Stirn]] auf den [[Hände|Händen]] oder du könntest auch den [[Arm]] der [[Seite]] entlang nach unten geben. Also wenn das linke [[Knie]] oben ist, ist der rechte [[Arm]] unten. Und für viele, die die normale [[Bauchentspannungslage]] nicht so gut üben können, sei es aus [[Rückenprobleme|Rückenproblemen]], sei es aus Platzgründen wegen [[Bauch]] und [[Brust]], ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Übung] gut. Aber für manche ist die stabile [[Seitenlage]] am besten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten [[Arm]] aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den Boden. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen [[Seitenlage]] legst du dich eben zu [[Seite]], z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten [[Arm]] aus wie auch das rechte [[Bein]]. Du beugst das linke [[Knie]] und gibst das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Hier gibt es verschiedene [[Möglichkeiten]], wie du deine linke [[Hand]] legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die Rücken- und Bauchentspannungslage für die Tiefenentspannung z. B. nicht ausreichend entspannend sind, dann probiere die stabile Seitenlage, auch Seitentspannungslage genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der Tiefenentspannung machen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ </ins>Tiefenentspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>z. B. nicht ausreichend <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>entspannend<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind, dann probiere die stabile <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seitenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seitentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Tiefenentspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>machen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Name der Asana</del>] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stabile </ins>[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[Seitenlage]</ins>] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stabile Seitenlage ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stabile Seitenlage ==</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1180570&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-02-24T22:59:07Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. Februar 2023, 00:59 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Stabile Seitenlage ist eine Bezeichnung aus der [[Medizin]]. Es ist auch eine [[Bezeichnung]] aus der ersten Hilfe. Vermutlich jeder, der einen [[Führerschein]] hat, hat schon einmal von der stabilen [[Seitenlage]] gehört. Stabile Seitenlage ist aber auch die Bezeichnung für eine der [[Entspannungspose|Entspannungsposen]], die wir auch im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] verwenden können. Normalerweise machen wir im [[Yoga]] die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] entweder auf dem [[Rücken]] in der [[Rückenentspannungslage]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana] oder auch in der [[Bauchlage]] in der [[Bauchentspannungslage]]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Stabile Seitenlage ist eine Bezeichnung aus der [[Medizin]]. Es ist auch eine [[Bezeichnung]] aus der ersten Hilfe. Vermutlich jeder, der einen [[Führerschein]] hat, hat schon einmal von der stabilen [[Seitenlage]] gehört. Stabile Seitenlage ist aber auch die Bezeichnung für eine der [[Entspannungspose|Entspannungsposen]], die wir auch im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] verwenden können. Normalerweise machen wir im [[Yoga]] die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannung] entweder auf dem [[Rücken]] in der [[Rückenentspannungslage]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana] oder auch in der [[Bauchlage]] in der [[Bauchentspannungslage]]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein [[Knie]] angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den [[Kopf]] auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die Stirn auf den Händen oder du könntest auch den Arm der Seite entlang nach unten geben. Also wenn das linke Knie oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale Bauchentspannungslage nicht so gut üben können, sei es aus Rückenproblemen, sei es aus Platzgründen wegen Bauch und Brust, ist diese Übung gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal [[Menschen]], die können weder auf dem Bauch noch auf dem [[Rücken]] gut [[entspannen]]. Da gäbe es theoretisch die [[Möglichkeit]], die [[Baby-Krishna-Stellung]] zu üben. Dabei ist einfach nur ein [[Knie]] angezogen. Der [[Kopf]] ist entweder zur Seite oder man kann den [[Kopf]] auf den beiden [[Hände|Händen]] halten oder die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hände|</ins>Händen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oder du könntest auch den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seite<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>entlang nach unten geben. Also wenn das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>oben ist, ist der rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>unten. Und für viele, die die normale <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nicht so gut üben können, sei es aus <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rückenprobleme|</ins>Rückenproblemen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, sei es aus Platzgründen wegen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, ist diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ </ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>gut. Aber für manche ist die stabile <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seitenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>am besten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen Seitenlage legst du dich eben zu Seite, z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte Bein. Du beugst das linke Knie und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den Boden. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie du deine linke Hand legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seitenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>legst du dich eben zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seite<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus wie auch das rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Du beugst das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den Boden. Hier gibt es verschiedene <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Möglichkeiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wie du deine linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die Rücken- und Bauchentspannungslage für die Tiefenentspannung z. B. nicht ausreichend entspannend sind, dann probiere die stabile Seitenlage, auch Seitentspannungslage genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der Tiefenentspannung machen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Also, wenn dir die Rücken- und Bauchentspannungslage für die Tiefenentspannung z. B. nicht ausreichend entspannend sind, dann probiere die stabile Seitenlage, auch Seitentspannungslage genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der Tiefenentspannung machen.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1180563&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-02-24T22:41:41Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. Februar 2023, 00:41 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Stabile Seitenlage ist eine Bezeichnung aus der Medizin. Es ist auch eine Bezeichnung aus der ersten Hilfe. Vermutlich jeder, der einen Führerschein hat, hat schon einmal von der stabilen Seitenlage gehört. Stabile Seitenlage ist aber auch die Bezeichnung für eine der Entspannungsposen, die wir auch im Yoga verwenden können. Normalerweise machen wir im Yoga die Entspannung entweder auf dem Rücken in der Rückenentspannungslage, Shavasana oder auch in der Bauchlage in der Bauchentspannungslage. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Stabile Seitenlage ist eine Bezeichnung aus der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Medizin<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es ist auch eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bezeichnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus der ersten Hilfe. Vermutlich jeder, der einen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Führerschein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hat, hat schon einmal von der stabilen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seitenlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gehört. Stabile Seitenlage ist aber auch die Bezeichnung für eine der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Entspannungspose|</ins>Entspannungsposen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die wir auch im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>verwenden können. Normalerweise machen wir im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ </ins>Entspannung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>entweder auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ </ins>Shavasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder auch in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchentspannungslage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal Menschen, die können weder auf dem Bauch noch auf dem Rücken gut entspannen. Da gäbe es theoretisch die Möglichkeit, die Baby-Krishna-Stellung zu üben. Dabei ist einfach nur ein Knie angezogen. Der Kopf ist entweder zur Seite oder man kann den Kopf auf den beiden Händen halten oder die Stirn auf den Händen oder du könntest auch den Arm der Seite entlang nach unten geben. Also wenn das linke Knie oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale Bauchentspannungslage nicht so gut üben können, sei es aus Rückenproblemen, sei es aus Platzgründen wegen Bauch und Brust, ist diese Übung gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die können weder auf dem Bauch noch auf dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gut <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>entspannen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Da gäbe es theoretisch die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Möglichkeit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Baby-Krishna-Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu üben. Dabei ist einfach nur ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>angezogen. Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist entweder zur Seite oder man kann den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den beiden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Hände|</ins>Händen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>halten oder die Stirn auf den Händen oder du könntest auch den Arm der Seite entlang nach unten geben. Also wenn das linke Knie oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale Bauchentspannungslage nicht so gut üben können, sei es aus Rückenproblemen, sei es aus Platzgründen wegen Bauch und Brust, ist diese Übung gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen Seitenlage legst du dich eben zu Seite, z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte Bein. Du beugst das linke Knie und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den Boden. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie du deine linke Hand legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen Seitenlage legst du dich eben zu Seite, z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte Bein. Du beugst das linke Knie und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den Boden. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie du deine linke Hand legst. Wähle das, war dir dabei angenehm ist.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1180538&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-02-24T21:24:54Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 23:24 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal Menschen, die können weder auf dem Bauch noch auf dem Rücken gut entspannen. Da gäbe es theoretisch die Möglichkeit, die Baby-Krishna-Stellung zu üben. Dabei ist einfach nur ein Knie angezogen. Der Kopf ist entweder zur Seite oder man kann den Kopf auf den beiden Händen halten oder die Stirn auf den Händen oder du könntest auch den Arm der Seite entlang nach unten geben. Also wenn das linke Knie oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale Bauchentspannungslage nicht so gut üben können, sei es aus Rückenproblemen, sei es aus Platzgründen wegen Bauch und Brust, ist diese Übung gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber es gibt manchmal Menschen, die können weder auf dem Bauch noch auf dem Rücken gut entspannen. Da gäbe es theoretisch die Möglichkeit, die Baby-Krishna-Stellung zu üben. Dabei ist einfach nur ein Knie angezogen. Der Kopf ist entweder zur Seite oder man kann den Kopf auf den beiden Händen halten oder die Stirn auf den Händen oder du könntest auch den Arm der Seite entlang nach unten geben. Also wenn das linke Knie oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale Bauchentspannungslage nicht so gut üben können, sei es aus Rückenproblemen, sei es aus Platzgründen wegen Bauch und Brust, ist diese Übung gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen Seitenlage legst du dich eben zu Seite, z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte Bein. Du beugst das linke Knie und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den Boden. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Da du jetzt nicht jemanden anderen in die stabile Seitenlage hineinhieven willst und das jetzt auch nicht das Thema des Textes ist</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">findest </del>du <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">einfach eine Stellung für </del>deine linke Hand, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">die </del>angenehm ist.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei der stabilen Seitenlage legst du dich eben zu Seite, z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte Bein. Du beugst das linke Knie und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den Boden. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">wie </ins>du deine linke Hand <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">legst. Wähle das</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">war dir dabei </ins>angenehm ist.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Also, wenn dir die Rücken- und Bauchentspannungslage für die Tiefenentspannung z. B. nicht ausreichend entspannend sind, dann probiere die stabile Seitenlage, auch Seitentspannungslage genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der Tiefenentspannung machen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>Also, wenn dir die Rücken- und Bauchentspannungslage für die Tiefenentspannung z. B. nicht ausreichend entspannend sind, dann probiere die stabile Seitenlage, auch Seitentspannungslage genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der Tiefenentspannung machen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stabile Seitenlage ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stabile Seitenlage ==</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Stabile_Seitenlage&diff=1180537&oldid=prevKarma Yogi: /* Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana */2023-02-24T21:18:14Z<p><span class="autocomment">Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. Februar 2023, 23:18 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l13">Zeile 13:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 13:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Stabile Seitenlage - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stabile Seitenlage ist eine Bezeichnung aus der Medizin. Es ist auch eine Bezeichnung aus der ersten Hilfe. Vermutlich jeder, der einen Führerschein hat, hat schon einmal von der stabilen Seitenlage gehört. Stabile Seitenlage ist aber auch die Bezeichnung für eine der Entspannungsposen, die wir auch im Yoga verwenden können. Normalerweise machen wir im Yoga die Entspannung entweder auf dem Rücken in der Rückenentspannungslage, Shavasana oder auch in der Bauchlage in der Bauchentspannungslage. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Aber es gibt manchmal Menschen, die können weder auf dem Bauch noch auf dem Rücken gut entspannen. Da gäbe es theoretisch die Möglichkeit, die Baby-Krishna-Stellung zu üben. Dabei ist einfach nur ein Knie angezogen. Der Kopf ist entweder zur Seite oder man kann den Kopf auf den beiden Händen halten oder die Stirn auf den Händen oder du könntest auch den Arm der Seite entlang nach unten geben. Also wenn das linke Knie oben ist, ist der rechte Arm unten. Und für viele, die die normale Bauchentspannungslage nicht so gut üben können, sei es aus Rückenproblemen, sei es aus Platzgründen wegen Bauch und Brust, ist diese Übung gut. Aber für manche ist die stabile Seitenlage am besten.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bei der stabilen Seitenlage legst du dich eben zu Seite, z. B. auf die rechte Seite. Du streckst dabei den rechten Arm aus wie auch das rechte Bein. Du beugst das linke Knie und gibst das linke Knie auf den Boden und du gibst auch den linken Arm auf den Boden. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten. Da du jetzt nicht jemanden anderen in die stabile Seitenlage hineinhieven willst und das jetzt auch nicht das Thema des Textes ist, findest du einfach eine Stellung für deine linke Hand, die angenehm ist.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Also, wenn dir die Rücken- und Bauchentspannungslage für die Tiefenentspannung z. B. nicht ausreichend entspannend sind, dann probiere die stabile Seitenlage, auch Seitentspannungslage genannt. Auch hier kannst du dann alle Schritte der Tiefenentspannung machen.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stabile Seitenlage ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Stabile Seitenlage ==</div></td></tr>
</table>Karma Yogi