Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:19:43Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Djamir Sergey: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana */

2023-04-26T23:35:29Z

Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana

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	Dies ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Übung zur [[Stärkung]] der schrägen [[Bauchmuskeln]].		Dies ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Übung zur [[Stärkung]] der schrägen [[Bauchmuskeln]].

	~~[[Schritte~~ der ~~Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:~~		===Ausführung der Übung===
	#Ausgangsstellung ist die [[Lotus\|Lotusposition]] ([[Padmasana]]).		#Ausgangsstellung ist die [[Lotus\|Lotusposition]] ([[Padmasana]]).
	#Von hier ausgehend gibst du die [[Hände]] und [[Unterarme]] auf den Boden, [[Rollen\|rollst]] dich nach hinten ab, bis die [[Lenden]] und [[Brustwirbelsäule]] auf dem Boden sind.		#Von hier ausgehend gibst du die [[Hände]] und [[Unterarme]] auf den Boden, [[Rollen\|rollst]] dich nach hinten ab, bis die [[Lenden]] und [[Brustwirbelsäule]] auf dem Boden sind.

Djamir Sergey: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana */

2023-04-26T23:34:10Z

Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana

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	==Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana==		==Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana==

	~~Eine~~ [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Übung zur [[Stärkung]] der schrägen [[Bauchmuskeln]].		Dies ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Übung zur [[Stärkung]] der schrägen [[Bauchmuskeln]].

	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:

Djamir Sergey: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana */

2023-04-26T23:33:09Z

Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana

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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Ausgangsstellung ist die [[Lotus\|Lotusposition]] ([[Padmasana]]).		#Ausgangsstellung ist die [[Lotus\|Lotusposition]] ([[Padmasana]]).
	#Von [[hier]] ausgehend gibst [[du]] die [[Hände]] und [[Unterarme]] auf den Boden, [[Rollen\|rollst]] dich nach [[hinten]] ab, bis die [[Lenden]] und [[Brustwirbelsäule]] auf dem Boden sind.		#Von hier ausgehend gibst du die [[Hände]] und [[Unterarme]] auf den Boden, [[Rollen\|rollst]] dich nach hinten ab, bis die [[Lenden]] und [[Brustwirbelsäule]] auf dem Boden sind.
	#Die [[Knie]] zeigen nach [[oben]] und dann [[Senken\|senkst]] du die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] etwas nach unten. Eventuell so [[weit]], dass die [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkel]] im 45 Grad [[Winkel]] sind oder weniger.		#Die [[Knie]] zeigen nach oben und dann [[Senken\|senkst]] du die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] etwas nach unten. Eventuell so weit, dass die [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkel]] im 45 Grad [[Winkel]] sind oder weniger.
	#Von hier aus [[Heben\|hebst]] du [[Kopf]] und [[Brustkorb]] hoch und gibst die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] erstmal neben die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberschenkel]], damit streckst du die [[Gerade Bauchmuskeln\|gerade Bauchmuskeln]].		#Von hier aus [[Heben\|hebst]] du Kopf und [[Brustkorb]] hoch und gibst die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] erstmal neben die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberschenkel]], damit streckst du die [[Gerade Bauchmuskeln\|gerade Bauchmuskeln]].
	#[[Jetzt]] kannst du beide [[Arme]] links neben die [[Kniegelenke~~\|Knie~~]] geben und du kannst auch noch [[probieren]] die rechte [[Hälfte]] des [[Beckenboden-Mudra\|Beckens]] etwas höher zu geben. So [[Spüren\|spürst]] du die [[~~Schräger Bauchmuskel\|schrägen~~]] ~~Bauchmuskeln~~.		#Jetzt kannst du beide [[Arme]] links neben die [[Kniegelenke]] geben und du kannst auch noch [[probieren]] die rechte Hälfte des [[Beckenboden-Mudra\|Beckens]] etwas höher zu geben. So [[Spüren\|spürst]] du die schrägen [[Bauchmuskeln]].
	#Dann kommt die [[andere Seite]]. Dazu gibst du die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] zur anderen Seite und [[Versuch\|versuchst]] jetzt die linke Hälfte des [[Beckenboden-Muskeln\|Beckens]] etwas höher zu geben. Jetzt ~~[[Spüre die göttliche Gegenwart\|~~spürst]] du die schrägen [[Bauchmuskel Übungen\|Bauchmuskeln]].		#Dann kommt die andere Seite. Dazu gibst du die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] zur anderen Seite und [[Versuch\|versuchst]] jetzt die linke Hälfte des [[Beckenboden-Muskeln\|Beckens]] etwas höher zu geben. Jetzt spürst du die schrägen [[Bauchmuskel Übungen\|Bauchmuskeln]].
	#Wenn du das eine Weile ~~[[Halten der Asanas\|~~gehalten]] hast, kommst du [[wieder]] zur [[Mitte]] und senkst dann [[langsam]] Brustkorb, [[Hinterkopf]], Arme und die [[Beindehnung\|Beine]].		#Wenn du das eine Weile gehalten hast, kommst du wieder zur [[Mitte]] und senkst dann [[langsam]] Brustkorb, [[Hinterkopf]], Arme und die [[Beindehnung\|Beine]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana */

2023-03-11T21:36:03Z

Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 23:36 Uhr
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	==Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana==		==Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana==

	Eine Yoga Übung zur Stärkung der schrägen Bauchmuskeln.		Eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Übung zur [[Stärkung]] der schrägen [[Bauchmuskeln]].

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Ausgangsstellung ist die Lotusposition (Padmasana).		#Ausgangsstellung ist die [[Lotus\|Lotusposition]] ([[Padmasana]]).
	#Von hier ausgehend gibst du die Hände und Unterarme auf den Boden, rollst dich nach hinten ab, bis die Lenden und Brustwirbelsäule auf dem Boden sind.		#Von [[hier]] ausgehend gibst [[du]] die [[Hände]] und [[Unterarme]] auf den Boden, [[Rollen\|rollst]] dich nach [[hinten]] ab, bis die [[Lenden]] und [[Brustwirbelsäule]] auf dem Boden sind.
	#Die Knie zeigen nach oben und dann senkst du die Knie etwas nach unten. Eventuell so weit, dass die Oberschenkel im 45 Grad Winkel sind oder weniger.		#Die [[Knie]] zeigen nach [[oben]] und dann [[Senken\|senkst]] du die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] etwas nach unten. Eventuell so [[weit]], dass die [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkel]] im 45 Grad [[Winkel]] sind oder weniger.
	#Von hier aus hebst du Kopf und Brustkorb hoch und gibst die Hände erstmal neben die Oberschenkel, damit streckst du die gerade Bauchmuskeln.		#Von hier aus [[Heben\|hebst]] du [[Kopf]] und [[Brustkorb]] hoch und gibst die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] erstmal neben die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberschenkel]], damit streckst du die [[Gerade Bauchmuskeln\|gerade Bauchmuskeln]].
	#Jetzt kannst du beide Arme links neben die Knie geben und du kannst auch noch probieren die rechte Hälfte des Beckens etwas höher zu geben. So spürst du die schrägen Bauchmuskeln.		#[[Jetzt]] kannst du beide [[Arme]] links neben die [[Kniegelenke\|Knie]] geben und du kannst auch noch [[probieren]] die rechte [[Hälfte]] des [[Beckenboden-Mudra\|Beckens]] etwas höher zu geben. So [[Spüren\|spürst]] du die [[Schräger Bauchmuskel\|schrägen]] Bauchmuskeln.
	#Dann kommt die andere Seite. Dazu gibst du die Arme zur anderen Seite und versuchst jetzt die linke Hälfte des Beckens etwas höher zu geben. Jetzt spürst du die schrägen Bauchmuskeln.		#Dann kommt die [[andere Seite]]. Dazu gibst du die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] zur anderen Seite und [[Versuch\|versuchst]] jetzt die linke Hälfte des [[Beckenboden-Muskeln\|Beckens]] etwas höher zu geben. Jetzt [[Spüre die göttliche Gegenwart\|spürst]] du die schrägen [[Bauchmuskel Übungen\|Bauchmuskeln]].
	#Wenn du das eine Weile gehalten hast, kommst du wieder zur Mitte und senkst dann langsam Brustkorb, Hinterkopf, Arme und die Beine.		#Wenn du das eine Weile [[Halten der Asanas\|gehalten]] hast, kommst du [[wieder]] zur [[Mitte]] und senkst dann [[langsam]] Brustkorb, [[Hinterkopf]], Arme und die [[Beindehnung\|Beine]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus Video */

2023-03-11T21:31:18Z

Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus Video

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 23:31 Uhr
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	{{#ev:youtube\|ux71ka-qq0U}}		{{#ev:youtube\|ux71ka-qq0U}}

	Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus		==Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana==

	Eine Yoga Übung zur Stärkung der schrägen Bauchmuskeln. Ausgangsstellung ist die Lotusposition (Padmasana). Von hier ausgehend gibst du die Hände und Unterarme auf den Boden, rollst dich nach hinten ab, bis die Lenden und Brustwirbelsäule auf dem Boden sind. Die Knie zeigen nach oben und dann senkst du die Knie etwas nach unten. ~~Evtl.~~ so weit, dass di Oberschenkel 45 Grad sind oder weniger. Von hier aus hebst du Kopf und Brustkorb hoch und gibst die Hände erstmal neben die Oberschenkel, damit streckst du die gerade Bauchmuskeln. Jetzt kannst du beide Arme links neben die Knie geben und du kannst auch noch probieren die rechte Hälfte des Beckens etwas höher zu geben. So spürst du die schrägen Bauchmuskeln. Dann kommt die andere Seite. Dazu gibst du die Arme zur anderen Seite und versuchst jetzt die linke Hälfte des Beckens etwas höher zu geben. Jetzt spürst du die schrägen Bauchmuskeln. Wenn du das eine Weile gehalten hast, kommst du wieder zur Mitte und senkst dann langsam Brustkorb, Hinterkopf, Arme und die Beine.		Eine Yoga Übung zur Stärkung der schrägen Bauchmuskeln.

			Schritte, um in die Asana zu gelangen:
			#Ausgangsstellung ist die Lotusposition (Padmasana).
			#Von hier ausgehend gibst du die Hände und Unterarme auf den Boden, rollst dich nach hinten ab, bis die Lenden und Brustwirbelsäule auf dem Boden sind.
			#Die Knie zeigen nach oben und dann senkst du die Knie etwas nach unten. Eventuell so weit, dass die Oberschenkel im 45 Grad Winkel sind oder weniger.
			#Von hier aus hebst du Kopf und Brustkorb hoch und gibst die Hände erstmal neben die Oberschenkel, damit streckst du die gerade Bauchmuskeln.
			#Jetzt kannst du beide Arme links neben die Knie geben und du kannst auch noch probieren die rechte Hälfte des Beckens etwas höher zu geben. So spürst du die schrägen Bauchmuskeln.
			#Dann kommt die andere Seite. Dazu gibst du die Arme zur anderen Seite und versuchst jetzt die linke Hälfte des Beckens etwas höher zu geben. Jetzt spürst du die schrägen Bauchmuskeln.
			#Wenn du das eine Weile gehalten hast, kommst du wieder zur Mitte und senkst dann langsam Brustkorb, Hinterkopf, Arme und die Beine.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus Video */

2023-03-11T21:30:01Z

Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus Video

← Nächstältere Version		Version vom 11. März 2023, 23:30 Uhr
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	Hier ein Video zur Yoga Stellung Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus.		Hier ein Video zur Yoga Stellung Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus.
	{{#ev:youtube\|ux71ka-qq0U}}		{{#ev:youtube\|ux71ka-qq0U}}

			Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus

			Eine Yoga Übung zur Stärkung der schrägen Bauchmuskeln. Ausgangsstellung ist die Lotusposition (Padmasana). Von hier ausgehend gibst du die Hände und Unterarme auf den Boden, rollst dich nach hinten ab, bis die Lenden und Brustwirbelsäule auf dem Boden sind. Die Knie zeigen nach oben und dann senkst du die Knie etwas nach unten. Evtl. so weit, dass di Oberschenkel 45 Grad sind oder weniger. Von hier aus hebst du Kopf und Brustkorb hoch und gibst die Hände erstmal neben die Oberschenkel, damit streckst du die gerade Bauchmuskeln. Jetzt kannst du beide Arme links neben die Knie geben und du kannst auch noch probieren die rechte Hälfte des Beckens etwas höher zu geben. So spürst du die schrägen Bauchmuskeln. Dann kommt die andere Seite. Dazu gibst du die Arme zur anderen Seite und versuchst jetzt die linke Hälfte des Beckens etwas höher zu geben. Jetzt spürst du die schrägen Bauchmuskeln. Wenn du das eine Weile gehalten hast, kommst du wieder zur Mitte und senkst dann langsam Brustkorb, Hinterkopf, Arme und die Beine.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus ==		==Klassifikation von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:26:04Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:06:08Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:06 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:48:14Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:48 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

← Nächstältere Version		Version vom 27. April 2023, 01:33 Uhr
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	[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:		[[Schritte der Achtsamkeit\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Ausgangsstellung ist die [[Lotus\|Lotusposition]] ([[Padmasana]]).		#Ausgangsstellung ist die [[Lotus\|Lotusposition]] ([[Padmasana]]).
	#Von [[hier]] ausgehend gibst [[du]] die [[Hände]] und [[Unterarme]] auf den Boden, [[Rollen\|rollst]] dich nach [[hinten]] ab, bis die [[Lenden]] und [[Brustwirbelsäule]] auf dem Boden sind.		#Von hier ausgehend gibst du die [[Hände]] und [[Unterarme]] auf den Boden, [[Rollen\|rollst]] dich nach hinten ab, bis die [[Lenden]] und [[Brustwirbelsäule]] auf dem Boden sind.
	#Die [[Knie]] zeigen nach [[oben]] und dann [[Senken\|senkst]] du die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] etwas nach unten. Eventuell so [[weit]], dass die [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkel]] im 45 Grad [[Winkel]] sind oder weniger.		#Die [[Knie]] zeigen nach oben und dann [[Senken\|senkst]] du die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] etwas nach unten. Eventuell so weit, dass die [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkel]] im 45 Grad [[Winkel]] sind oder weniger.
	#Von hier aus [[Heben\|hebst]] du [[Kopf]] und [[Brustkorb]] hoch und gibst die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] erstmal neben die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberschenkel]], damit streckst du die [[Gerade Bauchmuskeln\|gerade Bauchmuskeln]].		#Von hier aus [[Heben\|hebst]] du Kopf und [[Brustkorb]] hoch und gibst die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] erstmal neben die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen\|Oberschenkel]], damit streckst du die [[Gerade Bauchmuskeln\|gerade Bauchmuskeln]].
	#[[Jetzt]] kannst du beide [[Arme]] links neben die [[Kniegelenke~~\|Knie~~]] geben und du kannst auch noch [[probieren]] die rechte [[Hälfte]] des [[Beckenboden-Mudra\|Beckens]] etwas höher zu geben. So [[Spüren\|spürst]] du die [[~~Schräger Bauchmuskel\|schrägen~~]] ~~Bauchmuskeln~~.		#Jetzt kannst du beide [[Arme]] links neben die [[Kniegelenke]] geben und du kannst auch noch [[probieren]] die rechte Hälfte des [[Beckenboden-Mudra\|Beckens]] etwas höher zu geben. So [[Spüren\|spürst]] du die schrägen [[Bauchmuskeln]].
	#Dann kommt die [[andere Seite]]. Dazu gibst du die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] zur anderen Seite und [[Versuch\|versuchst]] jetzt die linke Hälfte des [[Beckenboden-Muskeln\|Beckens]] etwas höher zu geben. Jetzt ~~[[Spüre die göttliche Gegenwart\|~~spürst]] du die schrägen [[Bauchmuskel Übungen\|Bauchmuskeln]].		#Dann kommt die andere Seite. Dazu gibst du die [[Arm-Adduktoren\|Arme]] zur anderen Seite und [[Versuch\|versuchst]] jetzt die linke Hälfte des [[Beckenboden-Muskeln\|Beckens]] etwas höher zu geben. Jetzt spürst du die schrägen [[Bauchmuskel Übungen\|Bauchmuskeln]].
	#Wenn du das eine Weile ~~[[Halten der Asanas\|~~gehalten]] hast, kommst du [[wieder]] zur [[Mitte]] und senkst dann [[langsam]] Brustkorb, [[Hinterkopf]], Arme und die [[Beindehnung\|Beine]].		#Wenn du das eine Weile gehalten hast, kommst du wieder zur [[Mitte]] und senkst dann [[langsam]] Brustkorb, [[Hinterkopf]], Arme und die [[Beindehnung\|Beine]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Djamir Sergey: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana */

Djamir Sergey: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana */

Djamir Sergey: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus Video */

Vanessa Gauger: /* Stärkung schräge Bauchmuskeln im Lotus Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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