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Spielwiese9 - Versionsgeschichte
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Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Lasyasana '''- Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen, {{#ev:youtube|_dShxPah_y8}…“
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<p>Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Lasyasana '''- Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen, {{#ev:youtube|_dShxPah_y8}…“</p>
<p><b>Neue Seite</b></p><div><br />
'''Lasyasana '''- Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|_dShxPah_y8}}<br />
{{#ev:youtube|flG9ALSRQPk}}<br />
{{#ev:youtube|l_rPRiArLM4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Latasana '''- Stellung der Kriechpflanze,<br />
<br />
[[Datei:730-Latasana.png|79px|Latasana, Stellung der Kriechpflanze]]<br />
[[datei:730-Latasana05-27-15h40m08s114.png|79px]]<br />
[[datei:730-Latasana05-27-15h40m37s551.png|79px]]<br />
[[datei:730-Latasana05-27-15h40m59s599.png|79px]]<br />
[[datei:730-Latasana05-27-15h41m30s500.png|79px]]<br />
[[datei:730-Latasana05-27-15h41m37s806.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|PtB4n8BzTgM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Lingasana '''- Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,<br />
<br />
[[Datei:731-Lingasana.png|79px|Lingasana, Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva]]<br />
{{#ev:youtube|f8JC8VCzr48}}<br />
{{#ev:youtube|43Gu5_SeOvA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Lolasana '''- Stellung des Pendels,<br />
<br />
[[Datei:732-Lolasana.png|79px|Lolasana, Stellung des Pendels]]<br />
[[datei:732-LolasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|EtmO8jt_0Ps}}<br />
{{#ev:youtube|yb0D0fGCNhU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Lunthasana '''- Rollende Stellung; gehört zu den Zwischenentspannungsbewegungen im Hatha Yoga,<br />
<br />
[[Datei:733-Lunthasana.png|79px|Lunthasana, Rollende Stellung]]<br />
[[datei:733-Lunthasana05-27-15h43m23s979.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|MHRZ5vwvrC4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Madhyasana '''- Stellung der Leibesmitte; Taillen-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:734-Madhyasana.png|79px|Madhyasana, Stellung der Leibesmitte]]<br />
[[datei:734-Madhyasana05-27-15h44m46s564.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|ohL66iaKiY0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mahamudrasana '''- Yogastellung des großen Siegels; eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge - Eka Pada Pashchimottanasana,<br />
<br />
[[Datei:735-Mahamudrasana.png|79px|Mahamudrasana, Yogastellung des großen Siegels]]<br />
{{#ev:youtube|_etsdxdLCwM}}<br />
{{#ev:youtube|6iSNxiX3S6U}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mahanetrasana '''- Stellung des großen Anführers (wohl fehlerhaft),<br />
<br />
[[Datei:736-Mahanetrasana.png|79px|Mahanetrasana, Stellung des großen Anführers (wohl fehlerhaft)]]<br />
[[datei:AL_736_Mahanetrasana.png|79px]]<br />
[[datei:736-Mahanetrasana05-27-15h45m46s574.png|79px]]<br />
[[datei:736-Mahanetrasana05-27-15h45m54s600.png|79px]]<br />
[[datei:736-Mahanetrasana05-27-15h46m07s802.png|79px]]<br />
[[datei:736-Mahanetrasana05-27-15h46m15s230.png|79px]]<br />
[[datei:736-Mahanetrasana05-27-15h46m21s944.png|79px]]<br />
[[datei:736-Mahanetrasana05-27-15h46m29s335.png|79px]]<br />
[[datei:736-Mahanetrasana05-27-15h46m35s282.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|cvLgYxebZEY<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mahavirasana '''- Stellung der großen HeldIn (Held*in); Variation von Virabhadrasana,<br />
<br />
[[Datei:737-Mahavirasana.png|79px|Mahavirasana, Stellung der großen HeldIn (Held*in)]]<br />
[[datei:737-Mahavirasana05-27-15h48m55s848.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|M4sHUrehl1c}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marjaryasana '''- Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,<br />
<br />
[[Datei:738_Marjaryasana_2_mp4.png|79px|Marjaryasana, Stellung der Katze]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h50m58s614.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h51m06s323.png|79px]]<br />
[[datei:738_Marjaryasana_2_mp42021.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h51m16s071.png|79px]]<br />
[[datei:738_Marjaryasana_2_mp42021-05-27-15h49m29s803.png|79px]]<br />
[[datei:738_Marjaryasana_2_mp42021-05-27-15h49m37s698.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h51m41s589.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h52m34s424.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h52m39s404.png|79px]]<br />
[[datei:738_Marjaryasana_2_mp42021-05-27-15h49m42s331.png|79px]]<br />
[[datei:738_Marjaryasana_2_mp42021-05-27-15h49m51s747.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h53m03s506.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h52m52s229.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana2021.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h52m58s355.png|79px]]<br />
[[datei:738-Marjaryasana05-27-15h50m47s409.png|79px]]<br />
[[datei:738-MarjaryasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|kx9PQGaH8Ec}}<br />
{{#ev:youtube|Fc0xhhrTsyQ}}<br />
{{#ev:youtube|Av7qRv_q_GQ}}<br />
{{#ev:youtube|UWnTMHF6nI8}}<br />
{{#ev:youtube|yv9ohyYFlyw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Makara Dandasana '''- Ellbogenstand mit geradem Rücken,<br />
<br />
[[Datei:739-Makara-Dandasana.png|79px|Makara Dandasana, Ellbogenstand mit geradem Rücken]]<br />
{{#ev:youtube|z_2SjUmUrBU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Makarasana '''- Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden,<br />
<br />
[[Datei:740-Makarasana.png|79px|Makarasana, Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden]]<br />
[[datei:740-Makarasana2.png|79px]]<br />
[[datei:740-Makarasana2021-05-27-15h54m56s532.png|79px]]<br />
[[datei:740-Makarasana3.png|79px]]<br />
[[datei:740-Makarasana4.png|79px]]<br />
[[datei:740-Makarasana7.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|0KCTugGdKdE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Makshikanagasana '''- Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,<br />
<br />
[[Datei:741-Makshikanagasana.png|79px|Makshikanagasana, Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen]]<br />
{{#ev:youtube|GK_rCmZOkb0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Malasana '''- Kette-Haltung; Kette-Stellung; Pose der Girlande; Stellung der Girlande,<br />
<br />
[[Datei:742-Malasana.png|79px|Malasana, Kette-Haltung]]<br />
[[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_.png|79px]]<br />
[[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Final_Nahaufnahme_.png|79px]]<br />
[[datei:Malasana_AL_742_und_2318_Preparation.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|9tJJu5BZtY4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mandukasana '''- Stellung des Mandaka Berges; auch fehlerhafte Bezeichnung für Mandukasana (die Frosch-Stellung),<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|dzGep-p9lvM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mandalasana '''- Kreis-Asana,<br />
<br />
[[Datei:744-Mandalasana.png|79px|Mandalasana, Kreis-Asana]]<br />
[[datei:744-Mandalasana05-28-12h11m20s823.png|79px]]<br />
[[datei:744-Mandalasana05-28-12h11m43s587.png|79px]]<br />
[[datei:744-Mandalasana05-28-12h11m54s512.png|79px]]<br />
[[datei:744-Mandalasana05-28-12h12m37s832.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|BoYC1ze1dRw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mandukasana '''- Yoga-Frosch,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung,<br />
<br />
[[Datei:746-Mandukasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung]]<br />
[[datei:746-Mandukasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-28-12h13m17s727.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|o9teVOfi5ro}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mandukasana in Bitilasana '''- Frosch in der Kuh; eine Kuh-Haltung mit den Füßen nach außen,<br />
<br />
[[Datei:747-Mandukasanain-Bitilasana.png|79px|Mandukasana in Bitilasana, Frosch in der Kuh]]<br />
{{#ev:youtube|gPN18Fl1_1k}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mandukyasana '''- Stellung der Fröschin,<br />
<br />
[[Datei:748-Mandukyasanaauch-Manduki-Asana-genannt-.png|79px|Mandukyasana, Stellung der Fröschin]]<br />
[[datei:748-Mandukyasanaauch-Manduki-Asana-genannt-Asanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|ba0I6UjN35k}}<br />
{{#ev:youtube|4mDa9EoBB80}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mankukasana '''- Schüttel-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:749-Mankukasana.png|79px|Mankukasana, Schüttel-Stellung]]<br />
[[datei:749-Mankukasana05-28-12h15m43s371.png|79px]]<br />
[[datei:749-Mankukasana05-28-12h15m58s732.png|79px]]<br />
[[datei:749-Mankukasana05-28-12h16m08s037.png|79px]]<br />
[[datei:749-Mankukasana05-28-12h16m18s241.png|79px]]<br />
[[datei:749-Mankukasana05-28-12h16m49s704.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|vmW0nrHj_3k<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marichasana '''- Eine Variation von Marichyasana,<br />
<br />
[[Datei:750-Marichasana.png|79px|Marichasana, Eine Variation von Marichyasana]]<br />
[[datei:750-Marichasana5-.png|79px]]<br />
[[datei:750-Marichasana6-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|aD8_8wMJTms}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marichyasana '''- Bezeichnung einer Gruppe von Asanas, die nach dem Heiligen Marichi benannt sind,<br />
<br />
[[Datei:751-Marichyasana.png|79px|Marichyasana, Bezeichnung einer Gruppe von Asanas]]<br />
[[datei:751-Marichyasana05-28-12h20m35s898.png|79px]]<br />
[[datei:751-Marichyasana05-28-12h20m50s999.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|jlAxeHsahBE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marichyasana 5 '''- Eine der Variationen von Marichyasana, der Stellung des großen Weisen und Heiligen Marichi; eine Stellung mit gebundenem Knie (charakteristisch für alle Marichyasana-Stellungen),<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marichyasana 6 '''- In einigen Traditionen bezeichnet als eine drehende Variation von Marichyasana mit gebeugten Knien; Massage der Bauchorgane, fördert Flexibilität der Schultern,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marichyasana I '''- Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,<br />
<br />
[[Datei:754-MarichyasanaI-.png|79px|Marichyasana I, Eine der Marichyasana-Stellungen]]<br />
[[datei:754-MarichyasanaI-Asanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|cIJ3EvLoIno}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marichyasana II '''- Eine der Marichyasana; Variationen der Yogaübungen, die dem Heiligen Marichi gewidmet sind,<br />
<br />
[[Datei:755-MarichyasanaII-.png|79px|Marichyasana II, Eine der Marichyasana]]<br />
{{#ev:youtube|3FKifL-sNlU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marichyasana III '''- Eine Variation von Marichyasana; die Stellung des Heiligen Marichi,<br />
<br />
[[Datei:756-MarichyasanaIII-.png|79px|Marichyasana III, Eine Variation von Marichyasana]]<br />
{{#ev:youtube|JGdOw6Wzbx4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marichyasana IV '''- Eine Variation von Marichyasana; Stellung des Heiligen Marichi; wird auch als Marichyasana III bezeichnet,<br />
<br />
[[Datei:757-MarichyasanaIV-.png|79px|Marichyasana IV, Eine Variation von Marichyasana]]<br />
[[datei:757-MarichyasanaIV-05-28-12h26m14s476.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|i7ZXM-4Z1pI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marjarottanasana '''- Gedehnte Katzen-Stellung; auch auf dem Rücken liegende Katze; Stellung des gestreckten Katers,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|P7BGkor2iAc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Marjaryasana '''- Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|kx9PQGaH8Ec}}<br />
{{#ev:youtube|Fc0xhhrTsyQ}}<br />
{{#ev:youtube|Av7qRv_q_GQ}}<br />
{{#ev:youtube|UWnTMHF6nI8}}<br />
{{#ev:youtube|yv9ohyYFlyw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Markatasana '''- Meerkatzen-Stellung; auch als Affenstellung bezeichnet,<br />
<br />
[[Datei:760-Markatasana.png|79px|Markatasana, Meerkatzen-Stellung]]<br />
{{#ev:youtube|_imD3EcZR58}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Matsyasana '''- Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Matsyendra Padmasana '''- Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus,<br />
<br />
[[Datei:762-Matsyendra-Padmasana.png|79px|Matsyendra Padmasana, Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus]]<br />
[[datei:762-Matsyendra-PadmasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|M6vjQ75Woc4}}<br />
{{#ev:youtube|Vrqg2O4wmFA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Matsyendra Siddhasana '''- Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus,<br />
<br />
[[Datei:763-Matsyendra-Siddhasana.png|79px|Matsyendra Siddhasana, Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus]]<br />
[[datei:763-Matsyendra-SiddhasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|0yHKkmnQv08}}<br />
{{#ev:youtube|jSLHpIEnApk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Matsyendra Virasana '''- Drehung aus dem Fersensitz,<br />
<br />
[[Datei:764-Matsyendra-Virasana.png|79px|Matsyendra Virasana, Drehung aus dem Fersensitz]]<br />
{{#ev:youtube|i_k-F4vzdks}}<br />
{{#ev:youtube|KTDt-Y716GU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Matsyendra Pithasana '''- Eine alte Bezeichnung für Purna Matsyendrasana; der Thron von Matsyendra,<br />
<br />
[[Datei:765-Matsyendra-Pithasana.png|79px|Matsyendra Pithasana, Eine alte Bezeichnung für Purna Matsyendrasana]]<br />
{{#ev:youtube|QDXgl-RTFow}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Matsyendrasana '''- Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana),<br />
<br />
[[Datei:766-Matsyendrasana.png|79px|Matsyendrasana, Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana)]]<br />
{{#ev:youtube|tqfeMaOJu14}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mayura Chalasana '''- Wandernder Pfau; der springende Pfau,<br />
<br />
[[Datei:767-Mayura-Chalasana.png|79px|Mayura Chalasana, Wandernder Pfau]]<br />
{{#ev:youtube|xi7oq461hOM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mayura Pithasana '''- Pfauenthron,<br />
<br />
[[Datei:768-Mayura-Pithasana.png|79px|Mayura Pithasana, Pfauenthron]]<br />
[[datei:768-Mayura-Pithasana05-28-12h32m45s133.png|79px]]<br />
[[datei:768-Mayura-Pithasana05-28-12h32m57s412.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|r3AAslWbgIw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mayurasana '''- Pfau; eine Gleichgewichtsstellung die Armmuskeln und Rückenmuskeln fordert,<br />
<br />
[[Datei:769-Mayurasana.png|79px|Mayurasana, Pfau]]<br />
[[datei:769-Mayurasana5.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|8EHXylynozc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mayuri Asana '''- Stellung der Pfauenhenne; einfache Variation von Mayurasana,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|TFcasiUwZ8k}}<br />
{{#ev:youtube|VEPzj3Sx0f8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mayuryasana '''- Pfauenhenne; eine Variation von Mayurasana,<br />
<br />
[[Datei:771-Mayuryasanaauch-Mayuri-Asana-.png|79px|Mayuryasana, Pfauenhenne]]<br />
[[datei:771-Mayuryasana-auch-Mayuri-Asana-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|TFcasiUwZ8k}}<br />
{{#ev:youtube|VEPzj3Sx0f8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Meru Akarshanasana '''- Wirbelbiegung; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet,<br />
<br />
[[Datei:772-Meru-Akarshanasana.png|79px|Meru Akarshanasana, Wirbelbiegung]]<br />
[[datei:772-Meru-Akarshanasana05-28-12h35m44s989.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|82KJSWTMIgI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Meru Vakrasana '''- Stellung der gebogenen Wirbelsäule; Wirbelsäulendrehung; einfacher Drehsitz,<br />
<br />
[[Datei:773-Meru-Vakrasana.png|79px|Meru Vakrasana, Stellung der gebogenen Wirbelsäule]]<br />
[[datei:773-Meru-Vakrasana05-28-12h37m03s686.png|79px]]<br />
[[datei:773-Meru-Vakrasana05-28-12h37m32s632.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|raj1QnrYOVc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Merudandasana '''- Liegende Wirbelsäulen-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:774-Merudandasana.png|79px|Merudandasana, Liegende Wirbelsäulen-Stellung]]<br />
{{#ev:youtube|Igw2WJQPoqE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Merudanda Vakrasana '''- Drehübung in der Wirbelsäule,<br />
<br />
[[Datei:775-Merudanda-Vakrasana.png|79px|Merudanda Vakrasana, Drehübung in der Wirbelsäule]]<br />
[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h40m54s555.png|79px]]<br />
[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h41m37s295.png|79px]]<br />
[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h41m54s672.png|79px]]<br />
[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h42m44s182.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|coPXQT6wIV4<br />
<br />
<br />
<br />
'''Meshasana '''- Widder; Meshasana ist kein Asana sondern eine Übung,<br />
<br />
[[Datei:776-Meshasana.png|79px|Meshasana, Widder]]<br />
{{#ev:youtube|1cB2YU2tmns}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mrigasana '''- Stellung des Rehes oder der Gazelle oder Antilope,<br />
<br />
[[Datei:777-Mrigasana.png|79px|Mrigasana, Stellung des Rehes oder der Gazelle oder Antilope]]<br />
[[datei:777-Mrigasana05-28-12h44m40s057.png|79px]]<br />
[[datei:777-Mrigasana05-28-12h45m11s597.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|nZoSjSAwMNs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mritasana '''- Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage,<br />
<br />
[[Datei:778-Mritasana.png|79px|Mritasana, Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage]]<br />
{{#ev:youtube|MIjG0yQ8rzA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mudha Garbhasana '''- Träge, die müde Embryo-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:779-Mudha-Garbhasana.png|79px|Mudha Garbhasana, Träge]]<br />
{{#ev:youtube|FfNGcF9cbJ4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukha Pada Bhujangasana '''- Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,<br />
<br />
[[Datei:780-Mukha-Pada-Bhujangasana.png|79px|Mukha Pada Bhujangasana, Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht]]<br />
{{#ev:youtube|b9o4WikMUDs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukha Pada Salamba Bhujangasana '''- Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,<br />
<br />
[[Datei:781-Mukha-Pada-Salamba-Bhujangasana.png|79px|Mukha Pada Salamba Bhujangasana, Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht]]<br />
{{#ev:youtube|uonenmAGSSs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,<br />
<br />
[[Datei:782-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|79px|Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen]]<br />
{{#ev:youtube|58a2hkJWi_M}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukha Pada Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,<br />
<br />
[[Datei:783-Mukha-Pada-Pashchimatanasana.png|79px|Mukha Pada Pashchimatanasana, Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen]]<br />
{{#ev:youtube|9TecZREJOOU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukta Hasta Merudandasana '''- Galoppierendes Pferd, auf dem Gesäß ruhendes Boot; ein Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukta Hasta Shirshasana '''- Kopfstand mit freien Händen,<br />
<br />
[[Datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana.png|79px|Mukta Hasta Shirshasana, Kopfstand mit freien Händen]]<br />
[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h50m47s776.png|79px]]<br />
[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m27s841.png|79px]]<br />
[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m56s146.png|79px]]<br />
[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h52m06s405.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|7xSBupPNhhc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 '''- Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme,<br />
<br />
[[Datei:786-Mukta-Hasta-Surya-YantrasanaI.png|79px|Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme]]<br />
{{#ev:youtube|K7aT_2Yl-jM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukta Hasta Vrikshasana '''- Baum mit freien Händen,<br />
<br />
[[Datei:787-Mukta-Hasta-Vrikshasana.png|79px|Mukta Hasta Vrikshasana, Baum mit freien Händen]]<br />
{{#ev:youtube|dKlWdUqbLE8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukta Padmasana '''- Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz,<br />
<br />
[[Datei:788-Mukta-Padmasana.png|79px|Mukta Padmasana, Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz]]<br />
{{#ev:youtube|z1wZ_Xpx7Io}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Muktasana '''- Stellung der Befreiten; die Bezeichnung für verschiedene Stellungen wie Guptasana,<br />
<br />
[[Datei:789-Muktasana.png|79px|Muktasana, Stellung der Befreiten]]<br />
{{#ev:youtube|XZ8r7-xemug}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mukutasana '''- Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand; eine andere Bezeichnung für Shirshasana,<br />
<br />
[[Datei:790-Mukutasana.png|79px|Mukutasana, Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand]]<br />
{{#ev:youtube|GCVVnosiewo}}</div>
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