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<p></p>
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Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Pretasana '''- die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage), Datei:2745-Pretasana.png|79…“
2022-03-13T15:48:14Z
<p>Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Pretasana '''- die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage), Datei:2745-Pretasana.png|79…“</p>
<p><b>Neue Seite</b></p><div><br />
'''Pretasana '''- die Stellung des Verstorbenen; eine andere Bezeichnung für Shavasana (Totenhaltung; Tiefenentspannungslage),<br />
<br />
[[Datei:2745-Pretasana.png|79px|Pretasana, die Stellung des Verstorbenen]]<br />
[[datei:Pretasana_AL_2745.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|3d5QX7YnM5E}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana '''- Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken,<br />
<br />
[[Datei:2746-Prishtha-Baddha-Uttana-Agnistambhasana.png|79px|Prishtha Baddha Uttana Agnistambhasana, Feuerholzstellung (populäre Erklärung) nach vorne gebeugt mit verschränkten Armen hinter dem Rücken]]<br />
[[datei:Prishtha_Baddha_Uttana_AgnistambhasanaAL_2746.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|8O_ZjO1779Q}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Punekisar Asana '''- Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist; die gebundene Opferstellung,<br />
<br />
[[Datei:2747-Punnakeesar-Asana-.png|79px|Punekisar Asana, Stellung die dem Heiligen Punnakisara gewidmet ist]]<br />
[[datei:PunnakeesarasanaAL_2747.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|hH4TAnpnWgQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Purna Kurmasana '''- Volle Schildkröte; die Schildkröte in ihrer Endposition,<br />
<br />
[[Datei:2748-Purna-Kurmasana.png|79px|Purna Kurmasana, Volle Schildkröte]]<br />
[[datei:2748-Purna-Kurmasana06-07-14h41m48s244.png|79px]]<br />
[[datei:Purna_Kurmasana_AL_2748.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|XyywPGihNfw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Purna Merudandasana '''- Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht,<br />
<br />
[[Datei:2749-Purna-Merudandasana.png|79px|Purna Merudandasana, Eine Beinhebeübung aus dem Liegen]]<br />
[[datei:2749-Purna-MerudandasanaVorbereitung-.png|79px]]<br />
[[datei:Purna_Merudandasana_AL_2749.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|rH7p0ThKLR4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Purna Sarvanga Chakrasana '''- Eine Yogaübung zum Aufwärmen die alle Teile des Körpers stärkt,<br />
<br />
[[Datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana.png|79px|Purna Sarvanga Chakrasana, Eine Yogaübung zum Aufwärmen die alle Teile des Körpers stärkt]]<br />
[[datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana06-07-14h43m25s172.png|79px]]<br />
[[datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana06-07-14h43m33s335.png|79px]]<br />
[[datei:Purna_Sarvanga_Chakrasana_other_view_AL_2750.png|79px]]<br />
[[datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana06-07-14h43m41s531.png|79px]]<br />
[[datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana06-07-14h44m26s264.png|79px]]<br />
[[datei:Purna_Sarvanga_Chakrasana_one_view_AL_2750_.png|79px]]<br />
[[datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana06-07-14h45m10s471.png|79px]]<br />
[[datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana06-07-14h45m19s872.png|79px]]<br />
[[datei:2750-Purna-Sarvanga-Chakrasana06-07-14h45m28s619.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|gd7FJ0itSHQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Purna Setubandhasana '''- Volle Brücke; die Brücke mit gestreckten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:2751-Purna-Setu-Bandhasana.png|79px|Purna Setubandhasana, Volle Brücke]]<br />
[[datei:Purna_Setubandhasana_AL_2751.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|J5VYx4Q2weM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Purna Svastikasana '''- Volle glückverheißende Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2752-Purna-Svastikasana.png|79px|Purna Svastikasana, Volle glückverheißende Stellung]]<br />
[[datei:2752-Purna-Svastikasana06-07-14h47m29s930.png|79px]]<br />
[[datei:2752-Purna-Svastikasana06-07-14h47m39s728.png|79px]]<br />
[[datei:Purna_Svastikasana_AL_2752.png|79px]]<br />
[[datei:2752-Purna-SvastikasanaIn-die-Stellung-kommen-.png|79px]]<br />
[[datei:2752-Purna-Svastikasanain-die-Stellung-kommen-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|o2oGIZcwt3c}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Raja Valakhilyasana '''- Königliche Stellung der Himmelswesen,<br />
<br />
[[Datei:2753-Raja-Valakhilyasana.png|79px|Raja Valakhilyasana, Königliche Stellung der Himmelswesen]]<br />
[[datei:2753-Raja-Valakhilyasana06-07-14h49m44s454.png|79px]]<br />
[[datei:Raja_Valakhilyasana_AL_2753_Nahaufnahme_.png|79px]]<br />
[[datei:Raja_Valakhilyasana_AL_2753_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|_1CcXhzYSxA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Salamba Eka Pada Janu Prapadasana '''- Unterstützte Zehenspitzenstellung mit einem Fuß auf dem gegenüberliegenden Knie,<br />
<br />
[[Datei:2754-Salamba-Eka-Pada-Janu-Prapadasana.png|79px|Salamba Eka Pada Janu Prapadasana, Unterstützte Zehenspitzenstellung mit einem Fuß auf dem gegenüberliegenden Knie]]<br />
[[datei:Salamba_Eka_Pada_Janu_Prapadasana_AL_2754.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|-jYVDoq4LKM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Salamba Eka Pada Prapadasana '''- die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,<br />
<br />
[[Datei:2755-Salamba-Eka-Pada-Prapadasana.png|79px|Salamba Eka Pada Prapadasana, die Zehenspitzenstellung auf einem Fuß mit den Händen gestützt in Stellung um sich zur Ruhe zu bringen]]<br />
[[datei:2755-Salamba-Eka-Pada-Prapadasana-.png|79px]]<br />
[[datei:Salamba_Eka_Pada_Prapadasana_AL_2755_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|x8gFVW66W-s}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Salamba Kapotasana '''- Unterstützte Taube,<br />
<br />
[[Datei:2756-Salamba-Kapotasana.png|79px|Salamba Kapotasana, Unterstützte Taube]]<br />
[[datei:2756-Salamba-Kapotasana06-07-14h52m46s831.png|79px]]<br />
[[datei:2756-Salamba-Kapotasana06-07-14h53m06s155.png|79px]]<br />
[[datei:Salamba_Kapotasana_AL_2756.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|KG4FZ0sZ1pQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shayita Pashchimatanasana '''- Liegende Rückendehnung; eine Variation von Halasana (Pflug),<br />
<br />
[[Datei:2757-Shayita-Pashchimatanasana.png|79px|Shayita Pashchimatanasana, Liegende Rückendehnung]]<br />
[[datei:Shayita_Pashchimatana_AL_2757.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|MU1tBo2srsc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shayanasana Karmasana '''- Stellung um sich zur Ruhe zu bringen,<br />
<br />
[[Datei:2758-ShayanasanaKarmasana.png|79px|Shayanasana Karmasana, Stellung um sich zur Ruhe zu bringen]]<br />
[[datei:Shayanasana_Karmasana_AL_2758.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|_BpkPz1jxnU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shivasana '''- Stellung des Shiva; die glückverheißende Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2759-Shivasana.png|79px|Shivasana, Stellung des Shiva]]<br />
[[datei:Shivasana_AL_2759.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|mo6zUW6AGcM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shundasana '''- Rüssel-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2760-Shundasana.png|79px|Shundasana, Rüssel-Stellung]]<br />
[[datei:Shundasana_AL_2760.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|FK8G1RVuL6c}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Balasana '''- Glückliches-Baby-Stellung; die Glückliche-Kind-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2761-Sukha-Balasana.png|79px|Sukha Balasana, Glückliches-Baby-Stellung]]<br />
[[datei:2761-Sukha-Balasana06-07-14h56m30s494.png|79px]]<br />
[[datei:2761-Sukha-Balasana06-07-14h57m02s855.png|79px]]<br />
[[datei:Sukha_Balasana_AL_2761.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|pdoYuGPZsdw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Konganarasana '''- die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,<br />
<br />
[[Datei:2762-Sukha-Konganar-Asana-.png|79px|Sukha Konganarasana, "die einfache Konganar-Stellung eine Variation von Konganar Asana eine]]<br />
[[datei:2762-Sukha-Konganar-Asana-06-07-14h58m07s845.png|79px]]<br />
[[datei:Sukha_Konganarasana_Variation_AL_2762_.png|79px]]<br />
[[datei:Sukha_Konganarasana_AL_2762_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|WJArsZe0TSU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Padasana '''- Entspannte Stellung auf den Füßen,<br />
<br />
[[Datei:2763-Sukha-Padasana.png|79px|Sukha Padasana, Entspannte Stellung auf den Füßen]]<br />
[[datei:Sukha_Padasana_AL_2763.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|X4qkKA7aQT4<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Baddha Kona Matsyasana '''- Fisch im liegenden gebundenen Winkel,<br />
<br />
[[Datei:2764-Supta-Baddha-Kona-Matsyasana.png|79px|Supta Baddha Kona Matsyasana, Fisch im liegenden gebundenen Winkel]]<br />
[[datei:Supta_Baddha_Kona_Matsyasana_AL_2764.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|_kjssyNf33o}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Syamasana '''- Stellung von Shyama (Krishna); die dunkle Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2765-Shyamasana.png|79px|Syamasana, Stellung von Shyama (Krishna)]]<br />
[[datei:2765-Shyamasana06-07-15h00m27s289.png|79px]]<br />
[[datei:Syamasana_AL_2765.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|0am5-VxIpt0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Tryanga Mukutasana '''- Dreigliedrige Kronenstellung; eine fortgeschrittene Variation von Chakrasana,<br />
<br />
[[Datei:2766-Tryanga-Mukutasana.png|79px|Tryanga Mukutasana, Dreigliedrige Kronenstellung]]<br />
[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m36s179.png|79px]]<br />
[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m44s112.png|79px]]<br />
[[datei:Trayanga_Mukutasana_AL_2766.png|79px]]<br />
[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h01m50s661.png|79px]]<br />
[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m01s040.png|79px]]<br />
[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m14s434.png|79px]]<br />
[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m27s106.png|79px]]<br />
[[datei:2766-Tryanga-Mukutasana06-07-15h02m40s079.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|3NY4uQvc1u4<br />
<br />
<br />
<br />
'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Eine Variation der Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.png|79px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Eine Variation der Vorwärtsbeuge]]<br />
[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.png|79px]]<br />
<br />
<br />
<br />
'''Unmukha Pitha '''- Nach oben schauender Thronsitz; ein anderer Name für Setubandhasana (die Brücke),<br />
<br />
[[Datei:2768-Unmukha-Pitha-.png|79px|Unmukha Pitha, Nach oben schauender Thronsitz]]<br />
[[datei:Unmukha_Pitha_AL_2768.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|qJ7KVTGI2M8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Unmukha Pithasana '''- Nach oben schauender Thronsitz (in drei verschiedenen Stellungen),<br />
<br />
[[Datei:2769-Unmukha-Pithasana.png|79px|Unmukha Pithasana, Nach oben schauender Thronsitz (in drei verschiedenen Stellungen)]]<br />
[[datei:2769-Unmukha-Pithasana06-07-15h04m57s217.png|79px]]<br />
[[datei:2769-Unmukha-Pithasana06-07-15h05m07s227.png|79px]]<br />
[[datei:Unmukha_Pithasana_III_AL_2769.png|79px]]<br />
[[datei:Unmukha_Pithasana_I_AL_2769.png|79px]]<br />
[[datei:Unmukha_Pithasana_II_AL_2769.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|dsrPaP2RjjM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Halipavasana '''- Eine Variation von Halipavasana im Sitzen,<br />
<br />
[[Datei:2770-Upavishta-Halipava-Asana-.png|79px|Upavishta Halipavasana, Eine Variation von Halipavasana im Sitzen]]<br />
[[datei:2770-Upavishta-Halipava-Asana-06-07-15h06m34s097.png|79px]]<br />
[[datei:Upavishta_Sthanu_Asana_AL_2770.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|eRvF-Y0Jmf4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Sthanvasana '''- Sitzende Pfostenstellung; der Langsitz,<br />
<br />
[[Datei:2771-Upavishta-Sthanvasana.png|79px|Upavishta Sthanvasana, Sitzende Pfostenstellung]]<br />
[[datei:Upavishta_Sthanu_Asana_AL_2771.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|EyKISsFUbhw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Setubandhasana '''- Brücke mit nach oben ausgestreckten gefalteten Händen,<br />
<br />
[[Datei:2772-Urdhva-Baddha-Hasta-Setu-Bandhasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Setubandhasana, Brücke mit nach oben ausgestreckten gefalteten Händen]]<br />
[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Setu_Bandhasana_AL_2772.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|4FLIU15FLCk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Utkatasana '''- Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben,<br />
<br />
[[Datei:2773-Urdhva-Baddha-Hasta-Utkatasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Utkatasana, Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben]]<br />
[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Utkatanasana_AL_2773.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|dCa9eW974Ts}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana '''- HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes,<br />
<br />
[[Datei:2774-Urdhva-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Virabhadrasana, HeldInnenstellung mit gefalteten Händen oberhalb des Kopfes]]<br />
[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Virabhadrasana_AL_2774_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|J5y2U7y8RRU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana '''- Yogaschlafstellung mit Armen nach oben ausgestreckt und gefalteten Händen,<br />
<br />
[[Datei:2775-Urdhva-Baddha-Hasta-Yoganidrasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana, Yogaschlafstellung mit Armen nach oben ausgestreckt und gefalteten Händen]]<br />
[[datei:Urdhva_Baddha_Hasta_Yoganidrasana_AL_2775.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|7Oj49vBrnNw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Bhavasana '''- Nach oben ausgerichtete Stellung; die oben geborene Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2776-Urdhva-Bhavasana.png|79px|Urdhva Bhavasana, Nach oben ausgerichtete Stellung]]<br />
[[datei:Urdhva_Bhavasana_AL_2776.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|RNH9dqZg7bg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Eka Prasarita Padasana '''- Stehender Spagat,<br />
<br />
[[Datei:2777-Urdhva-Eka-Prasarita-Padasana.png|79px|Urdhva Eka Prasarita Padasana, Stehender Spagat]]<br />
[[datei:Urdhva_Eka_Prasarita_Padasana_AL_2777.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|FUbdaDMYv5U}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva kamalasana '''- Nach oben ausgerichteter Lotus,<br />
<br />
[[Datei:Urdhva_Kamalasana_I_AL_2778.png|79px|Urdhva kamalasana, Nach oben ausgerichteter Lotus]]<br />
[[datei:Urdhva_Kamalasana_II_AL_2778.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|s5x0r4NtQhM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana '''- Eine Form der aufgerichteten Vorwärtsbeuge mit gestützten Händen,<br />
<br />
[[Datei:2779-Urdhva-Mukha-Salamba-Pashchimottanasana.png|79px|Urdhva Mukha Salamba Pashchimottanasana, Eine Form der aufgerichteten Vorwärtsbeuge mit gestützten Händen]]<br />
[[datei:2779-Urdhva-Mukha-Salamba-Pashchimottanasana06-07-15h12m55s534.png|79px]]<br />
[[datei:Urdhva_Mukha_Salamba_Pashchimottanasana_AL_2779.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|GX1upC7va6s}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Supta Padmasana '''- Nach oben schauende liegende Lotus,<br />
<br />
[[Datei:2780-Urdhva-Mukha-Supta-Padmasana.png|79px|Urdhva Mukha Supta Padmasana, Nach oben schauende liegende Lotus]]<br />
[[datei:Urdhva_Mukha_Supta_Padmasana_AL_2780_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|9WGncKjGkZs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Namaskara Baddha Konasana '''- Eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben,<br />
<br />
[[Datei:Urdhva_Namaskara_Yoganidrasana_AL_2781.png|79px|Urdhva Namaskara Baddha Konasana, Eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben]]<br />
{{#ev:youtube|nzKnMCz3vys}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Namaskara Yoganidrasana '''- Yogischlafstellung mit Handflächen zusammen und Armen nach oben,<br />
<br />
[[Datei:2782-Urdhva-Namaskara-Yoganidrasana.png|79px|Urdhva Namaskara Yoganidrasana, Yogischlafstellung mit Handflächen zusammen und Armen nach oben]]<br />
[[datei:Urdhva_Namaskara_Yoganidrasana_AL_2782_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|3Vm1bBoQb14}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana '''- Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen,<br />
<br />
[[Datei:2783-Urdhva-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana.png|79px|Urdhva Prishtha Baddha Pada Prasaranasana, Eine Bezeichnung für den Halbmond mit umschränkten (umfassten) Ellbogen]]<br />
[[datei:2783-Urdhva-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana06-07-15h14m56s782.png|79px]]<br />
[[datei:Urdhva_Prishtha_Baddha_Pada_Prasaranasana_AL_2783.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|aRQkk9odDdk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana '''- Vorwärtsbeuge sitzen nach oben,<br />
<br />
[[Datei:2784-Urdhva-Hasta-Garuda-Pada-Merudandasana.png|79px|Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana, Vorwärtsbeuge sitzen nach oben]]<br />
[[datei:Urdhva_Hasta_Garuda_Pada_Merudandasana_AL_2784.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|VBDysT55HnU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Namaskara Bhujangasana '''- Eine anstrengende Variation der Kobra; die Kobra mit oberer Grußhaltung,<br />
<br />
[[Datei:Urdhva_Namaskara_Bhujangasana_AL_2785_.png|79px|Urdhva Namaskara Bhujangasana, Eine anstrengende Variation der Kobra]]<br />
{{#ev:youtube|felCxOgCh3o}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthita Vivekasana '''- Stellung des Nachdenkens; die aufgerichtete Stellung des Nachdenkens,<br />
<br />
[[Datei:2786_Utthita_Vivekasana_2_m2ts2021.png|79px|Utthita Vivekasana, Stellung des Nachdenkens]]<br />
[[datei:2786-Utthita_Sthita_Vivekasana.png|79px]]<br />
[[datei:2786-Utthita-Vivekasana.png|79px]]<br />
[[datei:Utthita_Vivekasana_AL_2587_und_AL_2786.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|3xmIvEpjo_w}}<br />
{{#ev:youtube|MlKpAD7-ZJ0}}<br />
{{#ev:youtube|6NoVgBTfTgE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttana Parivritta Namaskara Padmasana '''- Drehende Lotushaltung mit Händen in Gebetshaltung mit leichter Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:2787-Uttana-Parivritta-Namaskara-Padmasana.png|79px|Uttana Parivritta Namaskara Padmasana, Drehende Lotushaltung mit Händen in Gebetshaltung mit leichter Vorwärtsbeuge]]<br />
[[datei:2787-Uttana-Parivritta-Namaskara-Padmasana06-07-15h18m05s346.png|79px]]<br />
[[datei:Uttana_Parivritta_Namaskara_Padmasana_AL_2787.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|13Jjfe6kimg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttana Pada Dhanurasana '''- Bogen mit gestreckten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:2788-Uttana-Pada-Dhanurasana.png|79px|Uttana Pada Dhanurasana, Bogen mit gestreckten Beinen]]<br />
[[datei:Uttana_Pada_Dhanurasana_AL_2788.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|K544tHBQKSo}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthana Hasta Yoganidrasana '''- Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen,<br />
<br />
[[Datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana.png|79px|Utthana Hasta Yoganidrasana, Yogischlafstellung mit ausgestreckten Armen]]<br />
[[datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana06-07-15h19m11s454.png|79px]]<br />
[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_AL_2789_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_2789_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:2789-Utthana-Hasta-Yoganidrasana06-07-15h19m30s823.png|79px]]<br />
[[datei:Utthana_Hasta_Yoganidrasana_AL_2789_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|V8SZgLcADFU<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthana Sarpa Godhasana '''- Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen,<br />
<br />
[[Datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana.png|79px|Utthana Sarpa Godhasana, Eine Variation der Eidechse mit einem intensiven Dehnen]]<br />
[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m48s404.png|79px]]<br />
[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h20m57s080.png|79px]]<br />
[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:2790-Utthana-Sarpa-Godhasana06-07-15h21m30s657.png|79px]]<br />
[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_AL_2790_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Utthana_Sarpa_Godhasana_2790_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:2790-Utthana-Sarpa-GodhasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|LibI7mnoZZ8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttana Padasana '''- Heben der Beine; eine Variation des Fisches mit gestreckten Beinen, in der Arme und Beine erhoben werden,<br />
<br />
[[Datei:Uttana_Padasana_1627_und_2791_Variation_2.png|79px|Uttana Padasana, Heben der Beine]]<br />
[[datei:Uttana_Padasana_1627_&_2791_Variation_1.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|FdNa-If0_0Q}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthita Baddha Hasta Merudandasana '''- Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:2792-Utthita-Baddha-Hasta-Merudandasana.png|79px|Utthita Baddha Hasta Merudandasana, Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge]]<br />
[[datei:Utthita_Baddha_Hasta_Merudandasana_AL_2792.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|JMET457NWjM<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthita Shvanasana '''- Stehender Hund; der Hund, der Männchen macht,<br />
<br />
[[Datei:2793-Utthita-Shvanasana.png|79px|Utthita Shvanasana, Stehender Hund]]<br />
[[datei:Utthita_Shvanasana_AL_2793.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|8fnAj2rw_Xg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthita Urdhva Padmasana '''- Aufgerichteter Kopfstand im Lotus,<br />
<br />
[[Datei:2794-Utthita-Urdhva-Padmasana.png|79px|Utthita Urdhva Padmasana, Aufgerichteter Kopfstand im Lotus]]<br />
[[datei:2794-Utthita-Urdhva-Padmasana06-07-15h23m21s773.png|79px]]<br />
[[datei:Utthita_Urdhva_Padmasana_AL_2794.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|5GKmUv-xtX0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthita Hasta Prasarita Pada Merudandasana '''- Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge mit gespreitzten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:2795-Utthita-Hasta-Prasarita-Pada-Merudandasana.png|79px|Utthita Hasta Prasarita Pada Merudandasana, Gleichgewichtstellung sitzende Vorwärsbeuge mit gespreitzten Beinen]]<br />
[[datei:Utthita_Hasta_Prasarita_Pada_Merudandasana_AL_2795.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|wLJ_xlU4Nrg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vajra Pada Vrishchikasana '''- Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung,<br />
<br />
[[Datei:2796-Vajra-Pada-Vrishchikasana.png|79px|Vajra Pada Vrishchikasana, Skorpion mit den Beinen in Blitzstellung]]<br />
[[datei:Vajra_Pada_Vrishchikasana_AL_2796.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|RfJvzMLFgvM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit gebeugten Knien, die Füße auf dem Gesäß,<br />
<br />
[[Datei:2797-Vajra-Pada-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit gebeugten Knien]]<br />
[[datei:Vajra_Pada_Bhujangasana_AL_2797.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|Il2vP3VpkCA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vajra Pada Bhujangasana '''- Kobra mit Beinen in Blitzstellung,<br />
<br />
[[Datei:2798-Vajra-Pada-Bhujangasana.png|79px|Vajra Pada Bhujangasana, Kobra mit Beinen in Blitzstellung]]<br />
[[datei:2798-Vajra-Pada-Bhujangasana06-07-15h27m34s617.png|79px]]<br />
[[datei:Vajra_Pada_Bhujangasana_AL_2798.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|pLHjsoU-QW0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vajra Pada Shirshasana '''- Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes,<br />
<br />
[[Datei:2799-Vajra-Pada-Shirshasana.png|79px|Vajra Pada Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit Beinen in der Form eines Blitzes]]<br />
[[datei:2799-Vajra-Pada-Shirshasana06-07-15h28m25s741.png|79px]]<br />
[[datei:Vajra_Pada_Shirshasana_AL_2799_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|fWKAdJuCQ48}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vajra Pada Vrikshasana '''- Handstand mit gebeugten Knien; der Baum im Fersensitz,<br />
<br />
[[Datei:2800-Vajra-Pada-Vrikshasana.png|79px|Vajra Pada Vrikshasana, Handstand mit gebeugten Knien]]<br />
[[datei:Vajra_Pada_Vrikshasana_AL_2800_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|vdbYkDi6dqY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Hasta Chatushkonasana '''- Viereckshaltung in der linken Hand; eine Vorübung für Yoganidrasana,<br />
<br />
[[Datei:2801-Vama-Hasta-Chatushkonasana.png|79px|Vama Hasta Chatushkonasana, Viereckshaltung in der linken Hand]]<br />
[[datei:2801-Vama-Hasta-Chatushkonasana06-07-15h29m53s073.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Hasta_Chatush_Konasana_AL_2801_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|AoL34-S9nGo}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Janvasana '''- Stellung auf dem linken Knie; eine Variation von Virasana,<br />
<br />
[[Datei:2802-Vama-Janvasana.png|79px|Vama Janvasana, Stellung auf dem linken Knie]]<br />
[[datei:2802-Vama-Janvasana06-07-15h31m09s219.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Janvasana_AL_2802.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Janvasana_AL_2601_und_AL_2802_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|42dbVX4aZKs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Shuddha Padasana '''- Linke reine Fußstellung; im Stehen das linke Bein heben; fordert die Oberschenkelmuskeln, die tiefen Bauchmuskeln und das Gleichgewicht,<br />
<br />
[[Datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana.png|79px|Vama Shuddha Padasana, Linke reine Fußstellung]]<br />
[[datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana06-07-15h32m29s036.png|79px]]<br />
[[datei:2803-Vama-Shuddha-Padasana06-07-15h32m38s425.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Shuddha_Padasana_AL_2803.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|aD8_8wMJTms}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vasamunyasana '''- Stellung des Heiligen Vasa Muni,<br />
<br />
[[Datei:Vasamunyasana_AL_2804.png|79px|Vasamunyasana, Stellung des Heiligen Vasa Muni]]<br />
{{#ev:youtube|y7mpamKffpY<br />
<br />
<br />
<br />
'''Viparita Vrikshasana '''- Handstand; der nach unten schauende Baum,<br />
<br />
[[Datei:Viparita_Vrikshasana_AL_2805.png|79px|Viparita Vrikshasana, Handstand]] <br />
<br />
<br />
<br />
'''Viparita Yuddhasana '''- Kampfstellung,<br />
<br />
[[Datei:2806-Viparita_Yuddhasana.png|79px|Viparita Yuddhasana, Kampfstellung]]<br />
[[datei:2806-Viparita-Yuddhasana.png|79px]]<br />
[[datei:Viparita_Yuddhasana_AL_2806.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|gbS_pc5DJng}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vishama Pada Uttana Kulpha Uttanasana '''- Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen mit einem Fuß sehr nah,<br />
<br />
[[Datei:2807-Vishama-Pada-Uttana-Kulpha-Uttanasana.png|79px|Vishama Pada Uttana Kulpha Uttanasana, Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen mit einem Fuß sehr nah]]<br />
[[datei:2807-Vishama-Pada-Uttana-Kulpha-Uttanasana06-07-15h35m34s976.png|79px]]<br />
[[datei:2807-Vishama-Pada-Uttana-Kulpha-Uttanasana06-07-15h35m49s931.png|79px]]<br />
[[datei:Vishama_Pada_Kulpha_Uttanasana_AL_2807.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|h09sHA5aHQU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vishama Pada Upaveshasana '''- Hockstellung mit ungleich hohen Füßen,<br />
<br />
[[Datei:2808-Vishama-Pada-Upaveshasana.png|79px|Vishama Pada Upaveshasana, Hockstellung mit ungleich hohen Füßen]]<br />
[[datei:Vishama_Pada_Upaveshasana_AL_2808.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|_ldqmISYB28}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vishankha Asana '''- Stellung des Yoga Meisters Vishankha,<br />
<br />
[[Datei:2809-Vishankha_Asana.png|79px|Vishankha Asana, Stellung des Yoga Meisters Vishankha]]<br />
[[datei:2809-Vishankha-Asana-.png|79px]]<br />
[[datei:Vishankhasana_AL_2809.png|79px]]<br />
[[datei:Vishankha_Asana_AL_2809.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|soYsyoNMNdw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Ardha Baddha Padma Halasana '''- Pflug im halben gebundenen Lotus,<br />
<br />
[[Datei:2810-Ardha-Baddha-Padma-Halasana.png|79px|Ardha Baddha Padma Halasana, Pflug im halben gebundenen Lotus]]<br />
[[datei:2810-Ardha-Baddha-Padma-Halasana06-07-15h41m02s179.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|DLg5FlZz0pg<br />
<br />
<br />
<br />
'''Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana '''- Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:2811-Ardha-Baddha-Parshva-Janu-Shirshasana.png|79px|Ardha Baddha Parshva Janu Shirshasana, Halb verschränkte seitlich gedrehte halbe Vorwärtsbeuge]]<br />
{{#ev:youtube|uL-SDH88rhk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Ardha Konganarasana in Eka Pada Bhujangasana '''- Drehende Kobra,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|w87o1A-5vL8<br />
<br />
<br />
<br />
'''Ardha Padmasana in Vasishthasana '''- Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus,<br />
<br />
[[Datei:2813-Ardha-Padmasanain-Vasishthasana.png|79px|Ardha Padmasana in Vasishthasana, Halber Lotus im Seitstütz bzw. die Stellung des Weisen Vasishtha im halben Lotus]]<br />
{{#ev:youtube|OrSV8PqBlfs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Baddha Hasta Uttana Prishthasana '''- Eidechse mit gefalteten Händen,<br />
<br />
[[Datei:2814-Baddha_Hasta_Uttana_Prishthasana.png|79px|Baddha Hasta Uttana Prishthasana, Eidechse mit gefalteten Händen]]<br />
[[datei:2814-Baddha-Hasta-Uttana-Prishthasanato-be-redone-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|nsTcsLle4jg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Baddha Pada Chakra Bandhasana '''- Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen,<br />
<br />
[[Datei:2815-Baddha-Pada-Chakra-Bandhasana.png|79px|Baddha Pada Chakra Bandhasana, Rad mit Unterarmen auf dem Boden mit gefassten Füßen]]<br />
[[datei:2815-Baddha-Pada-Chakra-BandhasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|x9Y8YoJj6yE}}</div>
Yoga Vidya