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<p></p>
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Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana '''- Sechseckstellung mit gefalteten Händen hinter dem Kopf in der drehenden Variation, Datei:2686-Baddha-…“
2022-03-13T15:47:33Z
<p>Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana '''- Sechseckstellung mit gefalteten Händen hinter dem Kopf in der drehenden Variation, Datei:2686-Baddha-…“</p>
<p><b>Neue Seite</b></p><div><br />
'''Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana '''- Sechseckstellung mit gefalteten Händen hinter dem Kopf in der drehenden Variation,<br />
<br />
[[Datei:2686-Baddha-Hasta-Shirsha-Parivritta-Shatkonasana.png|79px|Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana, Sechseckstellung mit gefalteten Händen hinter dem Kopf in der drehenden Variation]]<br />
[[datei:Baddha_Hasta_Shirsha_Parivritta_Shatkonasana_AL_2686.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|w04GiAIN4I8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Baddha Upaveshasana '''- Verschränkte Hockhaltung,<br />
<br />
[[Datei:2687-Baddha-Upaveshasana.png|79px|Baddha Upaveshasana, Verschränkte Hockhaltung]]<br />
[[datei:Baddha_Upaveshasana_AL_2687.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|mRar2LqhNS8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Baddha Hasta Halipava Asana '''- Eine Vorübung für Kurmasana, die Yoga-Schildkröte,<br />
<br />
[[Datei:2688-Baddha-Hasta-Halipavasana.png|79px|Baddha Hasta Halipava Asana, Eine Vorübung für Kurmasana]]<br />
[[datei:Baddha_Hasta_Halipavasana_AL_2688_Preparation.png|79px]]<br />
[[datei:Baddha_Hasta_Halipavasana_AL_2688_Final_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|kphVHH3xEwo<br />
<br />
<br />
<br />
'''Baddha Hasta Padma Prakashasana '''- Leuchtende Lotusstellung mit gebundenen Händen;,<br />
<br />
[[Datei:2689-Baddha-Hasta-Padma-Prakashasana.png|79px|Baddha Hasta Padma Prakashasana, Leuchtende Lotusstellung mit gebundenen Händen]]<br />
[[datei:Baddha_Hasta_Padma_Prakashasana_AL_2689.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|rYidEW0C11U}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Baddha Hasta Vrishchikasana '''- Skorpion mit gefalteten Händen,<br />
<br />
[[Datei:2690-Baddha-Hasta-Vrishchikasana.png|79px|Baddha Hasta Vrishchikasana, Skorpion mit gefalteten Händen]]<br />
[[datei:Baddha_Hasta_Vrishchikasana_AL_2690_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|yCvT5DK2p9o}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Baddha Kaurpara Bhujangasana '''- Kobra mit gefassten Ellbogen hinter dem Rücken,<br />
<br />
[[Datei:2691-Baddha-Kaurpara-Bhujangasana.png|79px|Baddha Kaurpara Bhujangasana, Kobra mit gefassten Ellbogen hinter dem Rücken]]<br />
[[datei:Baddha_Kurpara_Bhujangasana_-_AL_2691.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|4SP-yIb_8bw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Bhuja Vrikshasana '''- Eine Bezeichnung für den Handstand; der Baum auf den Händen,<br />
<br />
[[Datei:2692-Bhuja-Vrikshasana.png|79px|Bhuja Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand]]<br />
[[datei:2692-Bhuja-Vrikshasana06-07-13h12m30s747.png|79px]]<br />
[[datei:Bhuja_Vrikshasana_AL_2692.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|laSZBVWvhlM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Bhu Namasana, Bhu Namanasana '''- Stellung der Ehrerbietung an die Erde,<br />
<br />
[[Datei:2693-Bhu-Namasana.png|79px|Bhu Namasana, Bhu Namanasana, Stellung der Ehrerbietung an die Erde]]<br />
[[datei:2693-Bhu-Namasana06-07-13h13m55s967.png|79px]]<br />
[[datei:Bhu_Namanasana_AL_2693_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Bhu_Namanasana_2693_Variation_1.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|goKz9jFOFMo<br />
<br />
<br />
<br />
'''Bodha Shokasana '''- Eine Hockstellung zur inneren Ruhe,<br />
<br />
[[Datei:2694-Bodha_Sokasana.png|79px|Bodha Shokasana, Eine Hockstellung zur inneren Ruhe]]<br />
[[datei:Bodha_Shokasana_AL_2694_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|s9gDZZGXb58}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Brighidasana '''- Eine Stellung die der irischen Heiligen Brigitte gewidmet ist,<br />
<br />
[[Datei:2695-Brighidasana.png|79px|Brighidasana, Eine Stellung die der irischen Heiligen Brigitte gewidmet ist]]<br />
[[datei:2695-Brighidasana06-07-13h15m25s892.png|79px]]<br />
[[datei:Brighidasana_AL_2695_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Brighidasana_AL_2695_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Brighidasana_2695_Variation_1.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|j2xYKPpcNHw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Chitrasana '''- Stellung des Strahlens (nicht wörtlich); die ausgezeichnete Stellung; die Stellung des Ausrichtens zum höchsten Bewusstsein (nicht wörtlich),<br />
<br />
[[Datei:2696-Chitrasana.png|79px|Chitrasana, Stellung des Strahlens (nicht wörtlich)]]<br />
[[datei:2696-Chitrasana06-07-13h16m08s707.png|79px]]<br />
[[datei:2696-Chitrasana06-07-13h18m10s126.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|c0xjlqR2-Oc<br />
<br />
<br />
<br />
'''Chinakipava Asana '''- Stellung des Yoga Meisters Chinakipava; eine schöne Stellung um Prana zu erzeugen,<br />
<br />
[[Datei:2697-Chinakipava_Asana.png|79px|Chinakipava Asana, Stellung des Yoga Meisters Chinakipava]]<br />
[[datei:Chinakipavasana_AL_2697.png|79px]]<br />
[[datei:Chinakipava_Asana_AL_2697.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|HRJKOWhPNpw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Danda Ganda Bherundasana '''- die Stock-Vogel-Stellung; sowohl eine Variation der Heuschrecke als auch des Pfaues; Stock bis zur Wangen-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:Danda_Ganda_Bherundasana_with_Nilakanth_AL_352_und_2698_.png|79px|Danda Ganda Bherundasana, die Stock-Vogel-Stellung]]<br />
[[datei:Danda_Ganda_Bherundasana_mit_Rafaela_AL_352_und_2698.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|WwAoDlKU}}<br />
{{#ev:youtube|G4s4hQSM0po}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Dhyana Gomukhasana '''- Meditationshaltung des Kuhmauls; die Kuhgesicht-Meditationshaltung,<br />
<br />
[[Datei:2699-Dhyana-Gomukhasana.png|79px|Dhyana Gomukhasana, Meditationshaltung des Kuhmauls]]<br />
[[datei:2699-Dhyana-GomukhasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
[[datei:Dhyana_Gomukhasana_AL_2699_front_view.png|79px]]<br />
[[datei:Dhyana_Gomukhasana_AL_2699_back_view.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|SnEorPdsAlM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana '''- Einarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand auf einer Hand,<br />
<br />
[[Datei:2700-Eka-Hasta-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Eka Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Einarmiger nach unten schauender Baum]]<br />
[[datei:2700-Eka-Hasta-Adho-Mukha-VrikshasanaVorbereitung-.png|79px]]<br />
[[datei:2700-Eka-Hasta-Adho-Mukha-VrikshasanaVorbereitung-2.png|79px]]<br />
[[datei:Eka_Hasta_Adho_Mukha_Vrikshasana_AL_2700_2_.png|79px]]<br />
[[datei:Eka_Hasta_Adho_Mukha_Vrikshasana_AL_2700.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|7ogjEOC02fY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Eka Pada Mayurasana '''- Einbeinpfau; der Pfau mit einem Bein erhoben,<br />
<br />
[[Datei:2701-Eka-Pada-Mayurasana.png|79px|Eka Pada Mayurasana, Einbeinpfau]]<br />
[[datei:2701-Eka-Pada-Mayurasana06-07-13h24m14s709.png|79px]]<br />
[[datei:2701-Eka-Pada-MayurasanaAusgangsstellung-.png|79px]]<br />
[[datei:Eka_Pada_Mayurasana_AL_2701_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:2701-Eka-Pada-MayurasanaAusgangsstellung-06-07-13h23m18s896.png|79px]]<br />
[[datei:Eka_Pada_Mayurasana_2701_Variation_1.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|s9gDZZGXb58}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Mandukasana in Shirshasana '''- Frosch im Kopfstand,<br />
<br />
[[Datei:2702-Mandukasanain-Shirshasana.png|79px|Mandukasana in Shirshasana, Frosch im Kopfstand]]<br />
[[datei:Mandukasana_in_Shirshasana_AL_2702.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|HUBkQSv45ps}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Nabhi Lasita Padakasana '''- Wörtlich: ein Asana mit dem du verspielt mit den Füßchen den Nabel berührst,<br />
<br />
[[Datei:2703-Nabhi-Lasita-Padakasana.png|79px|Nabhi Lasita Padakasana, Wörtlich: ein Asana mit dem du verspielt mit den Füßchen den Nabel berührst]]<br />
[[datei:2703-Nabhi-Lasita-Padakasana06-07-13h26m48s362.png|79px]]<br />
[[datei:2703-Nabhi-Lasita-Padakasana06-07-13h27m12s142.png|79px]]<br />
[[datei:Nabhi_Lasita_Padakasana_AL_2703.png|79px]]<br />
[[datei:2703-Nabhi-Lasita-Padakasana06-07-13h27m26s949.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|nMIjlo2bjYo}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Nagarjunasana I '''- die Stellung des Nagarjuna; eine Stellung, die hilft, sich nach vorne hin zu verschließen und in die Meditation zu gehen,<br />
<br />
[[Datei:Nagarjunasana_I_AL_2349_und_2704_.png|79px|Nagarjunasana I, die Stellung des Nagarjuna]]<br />
{{#ev:youtube|atVDvgn0Gfw}}<br />
{{#ev:youtube|grF1L2BLAkw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Namaskara Yoganidrasana '''- Yogischlafstellung mit Ehrerbietungspose vor dem Herzen,<br />
<br />
[[Datei:Namaskara_Yoganidrasana_2705_view_1.png|79px|Namaskara Yoganidrasana, Yogischlafstellung mit Ehrerbietungspose vor dem Herzen]]<br />
[[datei:Namaskara_Yoganidrasana_AL_2705.png|79px]]<br />
[[datei:Namaskara_Yoganidrasana_AL_2705_view_2.png|79px]]<br />
<br />
<br />
<br />
'''Niralamba Vyaghrasana '''- Ungestützter Tiger,<br />
<br />
[[Datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana.png|79px|Niralamba Vyaghrasana, Ungestützter Tiger]]<br />
[[datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana06-07-13h28m42s930.png|79px]]<br />
[[datei:2706-Niralamba-Vyaghrasana06-07-13h29m04s217.png|79px]]<br />
[[datei:Niralamba_Vyaghrasana_AL_2706_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Niralamba_Vyaghrasana_2706_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Niralamba_Vyaghrasana_AL_2706_Variation_3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|fUrWxJSvn_s}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Pada Kaurpara Ardha Bhekasana in Anantasana '''- Eine Variation der Seitenlage mit Fuß in Froschstellung; halbe Froschstellung mit Ellbogen am Fuß,<br />
<br />
[[Datei:2707-Pada-Kaurpara-Ardha-Bhekasanain-Anantasana.png|79px|Pada Kaurpara Ardha Bhekasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage mit Fuß in Froschstellung]]<br />
[[datei:2707-Pada-Kaurpara-Ardha-Bhekasanain-Anantasana06-07-13h31m34s996.png|79px]]<br />
[[datei:Pada_Kurpara_Ardha_Bhekasana_in_Anantasana_AL_2707.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|j1niJH3pQNk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Padangushtha Dhanurasana in Anantasana '''- Bogen mit gefasster Großzehe in Seitenlage,<br />
<br />
[[Datei:2708-Padangushtha-Dhanurasanain-Anantasana.png|79px|Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Bogen mit gefasster Großzehe in Seitenlage]]<br />
[[datei:2708-Padangushtha-Dhanurasanain-Anantasana06-07-13h32m51s307.png|79px]]<br />
[[datei:Padangushtha_Dhanurasana_in_Anantasana_AL_2708.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|uHuPMANrlcU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Padma Setubandhasana '''- Lotus-Brücke,<br />
<br />
[[Datei:2709-Padma-Setu-Bandhasana.png|79px|Padma Setubandhasana, Lotus-Brücke]]<br />
[[datei:Padma_Setubandhasana_AL_2709.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|-JhohJbFRRE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Padma Urdhva Mukha Shvanasana '''- Nach oben schauender Hund im Lotus; die Lotus-Kobra,<br />
<br />
[[Datei:2710-Padma-Urdhva-Mukha-Shvanasana.png|79px|Padma Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauender Hund im Lotus]]<br />
[[datei:Padma_Urdhva_Mukha_Shvanasana_AL_2710.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|ALMaaayD9bA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Padma Janu Baddha Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für die Lotus-Krähe,<br />
<br />
[[Datei:Padma_Janu_Baddha_Utthitasana_AL_2711.png|79px|Padma Janu Baddha Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für die Lotus-Krähe]]<br />
{{#ev:youtube|aZnTVx_LDTg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Pancha Chuli Kukkutasana '''- Fünffacher Hahnenkamm,<br />
<br />
[[Datei:Pancha_Chuli_Kukkutasana_AL_2712.png|79px|Pancha Chuli Kukkutasana, Fünffacher Hahnenkamm]]<br />
{{#ev:youtube|8ri7XtNQNyg<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Adho Mukha Vrikshasana '''- Drehender Handstand,<br />
<br />
[[Datei:Parivritta_Adho_Mukha_Vrikshasana_AL_2713.png|79px|Parivritta Adho Mukha Vrikshasana, Drehender Handstand]]<br />
{{#ev:youtube|Wlo16RECGyM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Janu Shirasana '''- Drehende Kopf-Knie-Stellung; die drehende einbeinige Vorwärtsbeuge; die drehende halbe Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:2714-Parivritta-Janu-Shirasana.png|79px|Parivritta Janu Shirasana, Drehende Kopf-Knie-Stellung]]<br />
[[datei:2714-Parivritta-Janu-ShirasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
[[datei:Parivritta_Janu_Shirasana_AL_2714_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|nmZs-y63kuk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Midakipava Asana '''- Drehende Midakipava Asana Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2715-Parivritta-Midakipava-Asana-.png|79px|Parivritta Midakipava Asana, Drehende Midakipava Asana Stellung]]<br />
[[datei:Parivritta_Midaki_Pavasana_AL_2715.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|EaMcrDENYZY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Namaskara Padmasana '''- Drehende Lotusstellung mit Händen in Namaskarhaltung,<br />
<br />
[[Datei:2716-Parivritta-Namaskara-Padmasana.png|79px|Parivritta Namaskara Padmasana, Drehende Lotusstellung mit Händen in Namaskarhaltung]]<br />
[[datei:2716-Parivritta-Namaskara-Padmasana06-07-14h05m22s859.png|79px]]<br />
[[datei:2716-Parivritta-Namaskara-Padmasana06-07-14h07m53s435.png|79px]]<br />
[[datei:Parivritta_Namaskara_Padmasana_AL_2716.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|PQtw9VZJ2jY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Navasana '''- Drehende Boot; eine Vorwärtsbeuge eine Drehübung und eine Gleichgewichtsübung,<br />
<br />
[[Datei:2717-Parivritta-Navasana.png|79px|Parivritta Navasana, Drehende Boot]]<br />
[[datei:2717-Parivritta-Navasana06-07-14h08m48s976.png|79px]]<br />
[[datei:Parivritta_Navasana_AL_2717.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|6INMc_rFeAE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Pada Bhujangasana '''- Verdrehte-Beine-Kobra-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2718-Parivritta-Pada-Bhujangasana.png|79px|Parivritta Pada Bhujangasana, Verdrehte-Beine-Kobra-Stellung]]<br />
[[datei:Parivritta_Pada_Bhujangasana_AL_2718.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|GIX5N0-vKKg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Padmasana '''- Drehender Lotus; dier Drehung im Lotus,<br />
<br />
[[Datei:2719-Parivritta-Padmasana.png|79px|Parivritta Padmasana, Drehender Lotus]]<br />
[[datei:2719-Parivritta-Padmasana06-07-14h12m35s177.png|79px]]<br />
[[datei:Parivritta_Padmasana_2719.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|BNpzItmNTDI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Pashchimottanasana '''- Drehende Vorwärtsbeuge; die Seitdehnung in der sitzenden Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:Parivritta_Pashchimottanasana_AL_2720.png|79px|Parivritta Pashchimottanasana, Drehende Vorwärtsbeuge]]<br />
[[datei:Parivritta_Pashchimottanasana_AL_2720_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|MCvglaeySxc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Shatkonasana '''- Drehendes Sechseck,<br />
<br />
[[Datei:2721-Parivritta-Shatkonasana.png|79px|Parivritta Shatkonasana, Drehendes Sechseck]]<br />
{{#ev:youtube|CqzskCWsBds}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parivritta Virasana '''- Drehende Heldenstellung,<br />
<br />
[[Datei:2722-Parivritta-Virasana.png|79px|Parivritta Virasana, Drehende Heldenstellung]]<br />
[[datei:Parivritta_Virasana_AL_2722.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|OEwAiLP4wLg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Paripurna Vajrasana '''- Donnerkeilstellung mit Füßen nach außen und Beugung zur Seite,<br />
<br />
[[Datei:2723-Parshva-Paripurna-Vajrasana.png|79px|Parshva Paripurna Vajrasana, Donnerkeilstellung mit Füßen nach außen und Beugung zur Seite]]<br />
[[datei:2723-Parshva-Paripurna-Vajrasana06-07-14h15m09s702.png|79px]]<br />
[[datei:2723-Parshva-Paripurna-Vajrasana06-07-14h15m39s057.png|79px]]<br />
[[datei:Parshva_Paripurna_Vajrasana_AL_2723.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|szR_wpGeBKU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Siddhasana '''- Eine Übung zur Entwicklung der seitlichen Flexibilität,<br />
<br />
[[Datei:Parshva_Siddhasana_2724_Variation_1.png|79px|Parshva Siddhasana, Eine Übung zur Entwicklung der seitlichen Flexibilität]]<br />
[[datei:Parshva_Siddhasana_AL_2724_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|UqDw7p0F8tY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Adho Mukha Vrikshasana '''- Seitlich verbeugender Handstand,<br />
<br />
[[Datei:2725-Parshva-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Parshva Adho Mukha Vrikshasana, Seitlich verbeugender Handstand]]<br />
[[datei:Parshva_Adho_Mukha_Vrikshasana_AL_2725_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|SEeR-4EYdME}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Ardha Baddha kalyasana '''- Eine Variation von Kalyasana; die seitliche halb gebundene Kali-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2726-Parshva-Ardha-Baddha-Kalyasana.png|79px|Parshva Ardha Baddha kalyasana, Eine Variation von Kalyasana]]<br />
[[datei:Parshva_Ardha_Baddha_kalyasana_AL_2726.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|-CsZWbUfQEc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Hastasana '''- Handstand mit Beugen zur Seite,<br />
<br />
[[Datei:2727-Parshva-Hastasana.png|79px|Parshva Hastasana, Handstand mit Beugen zur Seite]]<br />
[[datei:2727-Parshva-Hastasana06-07-14h18m20s322.png|79px]]<br />
[[datei:2727-Parshva-Hastasana06-07-14h19m22s603.png|79px]]<br />
[[datei:Parshva_Hastasana_AL_2727.png|79px]]<br />
[[datei:2727-Parshva-HastasanaAusgangsstellung-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|i87l03rZnJ8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Kakasana in Shirshasana '''- Seitkrähe mit Kopf auf dem Boden,<br />
<br />
[[Datei:2728-Parshva-Kakasanain-Shirshasana.png|79px|Parshva Kakasana in Shirshasana, Seitkrähe mit Kopf auf dem Boden]]<br />
[[datei:2728-Parshva-Kakasanain-Shirshasana06-07-14h20m27s474.png|79px]]<br />
[[datei:2728-Parshva-Kakasanain-Shirshasana2021.png|79px]]<br />
[[datei:Parshva_Kakasana_in_Shirshasana_AL_2728.png|79px]]<br />
[[datei:2728-Parshva-Kakasanain-ShirshasanaAsanalexikon.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|XiN2plmw4Gs}}<br />
{{#ev:youtube|IkaWxwOWl_s}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Bakasana in Shirshasana '''- Seitkrähe mit Kopf auf dem Boden,<br />
<br />
[[Datei:Parshva_Bakasana_in_Shirshasana_AL_2729.png|79px|Parshva Bakasana in Shirshasana, Seitkrähe mit Kopf auf dem Boden]]<br />
{{#ev:youtube|FjXKBhH-X0Q}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Shavasana '''- Seitliche Entspannungslage,<br />
<br />
[[Datei:2730-Parshva-Shavasana.png|79px|Parshva Shavasana, Seitliche Entspannungslage]]<br />
[[datei:Parshva_Shavasana_AL_2730_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|FUXLDJw9oXU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Vishama Pada Upaveshasana '''- Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen,<br />
<br />
[[Datei:2731-Parshva-Vishama-Pada-Upaveshasana.png|79px|Parshva Vishama Pada Upaveshasana, Hockhaltung mit seitlicher Beuge und mit ungleich hohen Füßen]]<br />
[[datei:Parshva_Vishama_Pada_Upaveshasana_AL_2731.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|9Lyy7nei2lU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Parshva Bhuja Dandasana '''- Seitliche Rüssel-Stock-Stellung; die halbe Rüssel-Stock-Haltung,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|T2IjzY8jGkI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Pashchima Namaskara Yogamudrasana '''- die Mudrasana-Stellung mit den Handflächen zusammen in Ehrerbietung hinter dem Rücken; eine Verneigung vor der gesamten Schöpfung,<br />
<br />
[[Datei:2733-Pashchima-Namaskara-Yogamudrasana.png|79px|Pashchima Namaskara Yogamudrasana, die Mudrasana-Stellung mit den Handflächen zusammen in Ehrerbietung hinter dem Rücken]]<br />
[[datei:2733-Pashchima-Namaskara-YogamudrasanaVorbereitung-.png|79px]]<br />
[[datei:Pashchima_Namaskara_Yogamudrasana_AL_2733_Preparation_.png|79px]]<br />
[[datei:Pashchima_Namaskara_Yogamudrasana_AL_2733_Final_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|aFVFUEVrdgM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prapada Malasana '''- Girlandenstellung auf den Zehenspitzen,<br />
<br />
[[Datei:2734-Prapada-Malasana.png|79px|Prapada Malasana, Girlandenstellung auf den Zehenspitzen]]<br />
[[datei:2734-Prapada-Malasana06-07-14h26m00s579.png|79px]]<br />
[[datei:2734-Prapada-Malasana06-07-14h26m46s682.png|79px]]<br />
[[datei:Prapada_Malasana_AL_2734_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Prapada_Malasana_2734_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Prapada_Malasana_AL_2734_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|Z-MyNtygO-M}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prapada Utthita Mushti Padangushthasana in Ardha Ushtrasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des drehenden Kameles,<br />
<br />
[[Datei:Prapada_Utthita_Mushti_Padangushthasana_in_Ardha_Ushtrasana_AL_2735.png|79px|Prapada Utthita Mushti Padangushthasana in Ardha Ushtrasana, Eine fortgeschrittene Variation des drehenden Kameles]] <br />
<br />
<br />
<br />
'''Prapada Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana '''- Eine fortgeschrittene Rückbeuge und Gleichgewichtsstellung die Beinflexibilität benötigt,<br />
<br />
[[Datei:Prapada_Utthita_Hasta_Padangushthasana_in_Ardha_Ushtrasana_AL_2736.png|79px|Prapada Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana, Eine fortgeschrittene Rückbeuge und Gleichgewichtsstellung die Beinflexibilität benötigt]] <br />
<br />
<br />
<br />
'''Prapada Virabhadrasana '''- HeldInnenstellung auf Zehenspitzen,<br />
<br />
[[Datei:Prapada_Virabhadrasana_AL_2737.png|79px|Prapada Virabhadrasana, HeldInnenstellung auf Zehenspitzen]]<br />
{{#ev:youtube|z4Gf5CDu8jk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prasarita Hasta Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite,<br />
<br />
[[Datei:2738-Prasarita-Hasta-Prapadasana.png|79px|Prasarita Hasta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite]]<br />
[[datei:Prasarita_Hasta_Prapadasana_AL_2738.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|WQyLGXYpQ5A}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana '''- Liegestütz auf Knien mit den Armen weit auseinander,<br />
<br />
[[Datei:2739-Prasarita-Hasta-Vajra-Chaturanga-Dandasana.png|79px|Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf Knien mit den Armen weit auseinander]]<br />
[[datei:Prasarita_Hasta_Vajra_Chaturanga_Dandasana_AL_2739.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|Nlb-ErSAusc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prasarita Hasta Yoganidrasana '''- Yogischlafstellung mit gespreizten Armen,<br />
<br />
[[Datei:2740-Prasarita-Hasta-Yoganidrasana.png|79px|Prasarita Hasta Yoganidrasana, Yogischlafstellung mit gespreizten Armen]]<br />
[[datei:2740-Prasarita-Hasta-Yoganidrasana06-07-14h28m45s532.png|79px]]<br />
[[datei:2740-Prasarita-Hasta-Yoganidrasana06-07-14h29m01s556.png|79px]]<br />
[[datei:Prasarita_Hasta_Yoganidrasana_AL_2740.png|79px]]<br />
[[datei:2740-Prasarita-Hasta-Yoganidrasana06-07-14h29m10s519.png|79px]]<br />
[[datei:2740-Prasarita-Hasta-Yoganidrasana06-07-14h29m33s613.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|oEkIp_Gd3Wc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prasarita Kaurpara Vasishthasana '''- Seitstütz mit Ellbogen auf dem Boden und gegrätschten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:2741-Prasarita-Kaurpara-Vasishthasana.png|79px|Prasarita Kaurpara Vasishthasana, Seitstütz mit Ellbogen auf dem Boden und gegrätschten Beinen]]<br />
[[datei:2741-Prasarita-Kaurpara-Vasishthasana06-07-14h30m50s308.png|79px]]<br />
[[datei:Prasarita_Kurpara_Vasishthasana_AL_2741.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|hcW5rVSbLyY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prasarita Pada Parivritta Utkatasana '''- Eine Form des drehenden Stuhls bei gespreizten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:2742-Prasarita-Pada-Parivritta-Utkatasana.png|79px|Prasarita Pada Parivritta Utkatasana, Eine Form des drehenden Stuhls bei gespreizten Beinen]]<br />
[[datei:Prasarita_Pada_Parivritta_Utkatasana_AL_2742_Nahaufnahme_.png|79px]]<br />
[[datei:Prasarita_Pada_Parivritta_Utkatasana_AL_2742.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|kjlleca0irI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Prasarita Pada Vrishchikasana '''- Skorpion mit gespreizten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:2743-Prasarita-Pada-Vrishchikasana.png|79px|Prasarita Pada Vrishchikasana, Skorpion mit gespreizten Beinen]]<br />
[[datei:Prasarita_Pada_Vrishchikasana_AL_2743.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|8GkeVc6gGrM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Pithasana '''- Bank-Thron- oder Stuhl-Stellung; auch die schiefe Ebene,<br />
<br />
[[Datei:2744-Pithasana.png|79px|Pithasana, Bank-Thron- oder Stuhl-Stellung]]<br />
[[datei:2744-Pithasana06-07-14h33m58s541.png|79px]]<br />
[[datei:2744-Pithasana06-07-14h34m28s572.png|79px]]<br />
[[datei:Pithasana_AL_2744_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:2744-Pithasana06-07-14h35m24s952.png|79px]]<br />
[[datei:Pithasana_2744_Variation_1b.png|79px]]<br />
[[datei:Pithasana_AL_2744_Variation_3_als_Setubandhasana_.png|79px]]<br />
[[datei:2744-Pithasana06-07-14h35m41s871.png|79px]]<br />
[[datei:2744-Pithasana06-07-14h36m15s586.png|79px]]<br />
[[datei:Pithasana_2744_Variation_1a.png|79px]]<br />
[[datei:Pithasana_AL_2744_Variation_4_als_Purvottanasana.png|79px]]<br />
[[datei:2744-Pithasana06-07-14h36m27s832.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|07nfcPC_bC</div>
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