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Spielwiese29 - Versionsgeschichte
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<p></p>
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<p>Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“</p>
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Shankara
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Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Urdhva Samyukta Padasana '''- Kopfstand mit den Fußsohlen zusammen; die Stellung mit den Beinen oben; das Asana mit verbundenen, nach oben ausgerichteten…“
2022-03-13T15:36:01Z
<p>Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Urdhva Samyukta Padasana '''- Kopfstand mit den Fußsohlen zusammen; die Stellung mit den Beinen oben; das Asana mit verbundenen, nach oben ausgerichteten…“</p>
<p><b>Neue Seite</b></p><div><br />
<br />
'''Urdhva Samyukta Padasana '''- Kopfstand mit den Fußsohlen zusammen; die Stellung mit den Beinen oben; das Asana mit verbundenen, nach oben ausgerichteten Füßen,<br />
<br />
[[Datei:2567-Urdhva-Samyukta-Padasana.png|79px|Urdhva Samyukta Padasana, Kopfstand mit den Fußsohlen zusammen]]<br />
[[datei:Urdhva_Samyukta_Padasana_AL_2567.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|zpiFwXWNhNs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Sarvangasana '''- Schulterstand mit gestreckten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:Urdhva_Sarvangasana_1587_und_2568.png|79px|Urdhva Sarvangasana, Schulterstand mit gestreckten Beinen]]<br />
{{#ev:youtube|2whZSN-bmkc<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uruparvasana '''- Stellung auf den Knien; Knie-Stellung; eine Variation der Vogelstellung auf den Knien,<br />
<br />
[[Datei:2569-Uruparvasana.png|79px|Uruparvasana, Stellung auf den Knien]]<br />
[[datei:2569-Uruparvasana06-06-21h36m41s628.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|3yAAk4HKwUM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Ushtra Nishadanasana '''- Ruhendes Kamel,<br />
<br />
[[Datei:2570-Ushtra-Nishadanasana.png|79px|Ushtra Nishadanasana, Ruhendes Kamel]]<br />
[[datei:Ushtra_Nishadanasana_AL_2570_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|t0OiFt4z-TE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Ushtra Sadana '''- Gehen wie ein Kamel bzw. Kamelgang,<br />
<br />
[[Datei:2571-Ushtra-Sadana-.png|79px|Ushtra Sadana, Gehen wie ein Kamel bzw. Kamelgang]]<br />
[[datei:2571-Ushtra-Sadana-06-06-21h38m32s025.png|79px]]<br />
[[datei:Ushtrasadana_AL_2571.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|PFCZK3E3BLA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Ushtrasana '''- Stellung des Kamels; gehört zu den Rückbeugen,<br />
<br />
[[Datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-22021.png|79px|Ushtrasana, Stellung des Kamels]]<br />
[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-12021.png|79px]]<br />
[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-4.png|79px]]<br />
[[datei:1612-und-2572-UshtrasanaVariante-32021.png|79px]]<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utkatikasana '''- Hockstellung,<br />
<br />
[[Datei:2573-Utkatikasana.png|79px|Utkatikasana, Hockstellung]]<br />
[[datei:Utkatikasana_AL_2573.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|75lBotQG6Fk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utpadatalasana '''- Stellung der erhobenen Fußsohle(n); eine Sammelbezeichnung für Asanas mit den Fußsohlen nach oben,<br />
<br />
[[Datei:2574-Utpadatalasana.png|79px|Utpadatalasana, Stellung der erhobenen Fußsohle(n)]]<br />
[[datei:2574-Utpadatalasana06-06-21h41m34s287.png|79px]]<br />
[[datei:2574-Utpadatalasana06-06-21h42m21s415.png|79px]]<br />
[[datei:Utpadatalasana_2574_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:2574-Utpadatalasana06-06-21h44m17s452.png|79px]]<br />
[[datei:Utpadatalasana_AL_2574_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Utpadatalasana_AL_2574.png|79px]]<br />
[[datei:Utpadatalasana_AL_2574_Variation_3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|PVZkc2WlkWw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utphalakasana '''- Stellung des oberen Brettes; der Stütz,<br />
<br />
[[Datei:Utphalasana, _AL_2575_.png|79px|Utphalakasana, Stellung des oberen Brettes]]<br />
{{#ev:youtube|iTH0EyU48yE<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utpidasana '''- Stellung des Drückens; die Presse,<br />
<br />
[[Datei:Utpidasana_1615_und_2576_with_Samuel.png|79px|Utpidasana, Stellung des Drückens]]<br />
[[datei:Utpidasana_1615_und_2576_with_Rafaela.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|AfEC4myjeYo}}<br />
{{#ev:youtube|I-YjNhM0r0g}}<br />
{{#ev:youtube|QAvI7BSTYDk}}<br />
{{#ev:youtube|xXXeemQG3Ho}}<br />
{{#ev:youtube|9xJHlEf0k5Y}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttanaka '''- Intensive Dehnübungen; eine der drei Gruppen von Asanas,<br />
<br />
[[Datei:2577-Uttanaka-.png|79px|Uttanaka, Intensive Dehnübungen]]<br />
[[datei:2577-Uttanaka-06-06-21h45m02s151.png|79px]]<br />
[[datei:2577-Uttanaka-06-06-21h46m03s914.png|79px]]<br />
[[datei:Uttanaka_2577_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:2577-Uttanaka-06-06-21h46m46s720.png|79px]]<br />
[[datei:Uttanaka_AL_2577_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Uttanaka_AL_2577_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:2577-Uttanaka-06-06-21h47m17s466.png|79px]]<br />
[[datei:Uttanaka_AL_2577_Variation_4_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|eFItkC79HBw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttana Kukkutasana '''- Nach oben gedehnter Hahn; auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben,<br />
<br />
[[Datei:2578-Uttana-Kukkutasana.png|79px|Uttana Kukkutasana, Nach oben gedehnter Hahn]]<br />
[[datei:2578-Uttana-Kukkutasana06-06-21h47m54s749.png|79px]]<br />
[[datei:2578-Uttana-Kukkutasana06-06-21h48m15s796.png|79px]]<br />
[[datei:Uttana_Kukkutasana_2578_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Uttana_Kukkutasana_AL_2578_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Uttana_Kukkutasana_AL_2578_Variation_3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|R9QvmbqRHSY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttana Kurmasana '''- Gedehnte Schildkröte; Schildkröte mit dem Gesicht nach oben,<br />
<br />
[[Datei:Uttana_Kurmasana_1631_und_2579_Variation_3.png|79px|Uttana Kurmasana, Gedehnte Schildkröte]]<br />
[[datei:Uttana_Kurmasana_1631_und_2579_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Uttana_Kurmasana_1631_und_2579_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|WZgpT_QhPrQ}}<br />
{{#ev:youtube|7zpKEbHdliQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttana Mandukasana '''- Intensiv gedehnte Frosch,<br />
<br />
[[Datei:Uttana_Mandukasana_2580_Variation_1.png|79px|Uttana Mandukasana, Intensiv gedehnte Frosch]]<br />
[[datei:Uttana_Mandukasana_AL_2580_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|N2nsZAcmAfA<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttana Mayurasana '''- Brücke mit gestreckten Beinen; der nach oben ausgerichtete Pfau,<br />
<br />
[[Datei:2581-Uttana-Mayurasana.png|79px|Uttana Mayurasana, Brücke mit gestreckten Beinen]]<br />
[[datei:Uttana_Mayurasana_AL_2581.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|5m45vhiFIdo}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Uttana Shikhi Pitha '''- Pfauenthronsitz; der nach oben ausgerichtete Pfau,<br />
<br />
[[Datei:2582-Uttana-Shikhi-Pitha-.png|79px|Uttana Shikhi Pitha, Pfauenthronsitz]]<br />
[[datei:Uttana_Shikhi_Pitha_AL_2582.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|Kh7f2uRNTww}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthanodarasana, Utthana Udarasana '''- Stellung des aufgerichteten Bauches,<br />
<br />
[[Datei:2583-Utthanodarasana.png|79px|Utthanodarasana, Utthana Udarasana, Stellung des aufgerichteten Bauches]]<br />
[[datei:2583-Utthanodarasana06-06-21h52m08s090.png|79px]]<br />
[[datei:2583-Utthanodarasana06-06-21h52m18s572.png|79px]]<br />
[[datei:Utthanodarasana_2583_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:2583-Utthanodarasana06-06-21h52m41s994.png|79px]]<br />
[[datei:Utthanodarasana_AL_2583_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|WrZ91FIJ8NE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthita Padmasana '''- Stellung des erhobenen Lotus; stehender Lotus,<br />
<br />
[[Datei:2584-Utthita-Padmasana.png|79px|Utthita Padmasana, Stellung des erhobenen Lotus]]<br />
[[datei:Utthita_Padmasana_AL_2584.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|5OuzORqy1OA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthitasana '''- Stehende Stellung; die aufgerichtete Stehhaltung; u.a. Bezeichnung für alle Stellungen im Hatha Yoga im Stehen,<br />
<br />
[[Datei:Utthitasana_AL_2585.png|79px|Utthitasana, Stehende Stellung]]<br />
{{#ev:youtube|1iXKH0kms5E}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthita Urdhva Padmasana '''- Aufgerichteter Kopfstand im Lotus; dier aufgerichteter oberer Lotus-Position,<br />
<br />
[[Datei:Utthita_Urdhva_Padmasana_AL_2586.png|79px|Utthita Urdhva Padmasana, Aufgerichteter Kopfstand im Lotus]]<br />
{{#ev:youtube|5m45vhiFIdo<br />
<br />
<br />
<br />
'''Utthita Vivekasana '''- Aufgerichtete Stellung der Unterscheidung (nicht wörtlich); Nachdenk-Position im Stehen,<br />
<br />
[[Datei:Utthita_Vivekasana_AL_2587_und_AL_2786.png|79px|Utthita Vivekasana, Aufgerichtete Stellung der Unterscheidung (nicht wörtlich)]]<br />
{{#ev:youtube|YNGxX4wJZ9s}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vaikarnikasana '''- Stellung der versteckten Ohren (Bezeichnung für verschiedene Asanas),<br />
<br />
[[Datei:2588-Vaikarnikasana.png|79px|Vaikarnikasana, Stellung der versteckten Ohren (Bezeichnung für verschiedene Asanas)]]<br />
[[datei:2588-Vaikarnikasana0.png|79px]]<br />
[[datei:2588-Vaikarnikasana1.png|79px]]<br />
[[datei:Vaikarnikasana_2588_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:2588-Vaikarnikasana2021-06-06-21h55m00s220.png|79px]]<br />
[[datei:Vaikarnikasana_AL_2588_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Vaikarnikasana_AL_2588_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:2588-Vaikarnikasana7.png|79px]]<br />
[[datei:2588-Vaikarnikasana8.png|79px]]<br />
[[datei:Vaikarnikasana_AL_2588_Variation_4_.png|79px]]<br />
[[datei:Vaikarnikasana_AL_2588_Variation_5.png|79px]]<br />
[[datei:2588-Vaikarnikasana9.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|k3tc2eXU3dw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vaishakhyasana '''- Elefantenfußstellung,<br />
<br />
[[Datei:2589-Vaishakhyasana.png|79px|Vaishakhyasana, Elefantenfußstellung]]<br />
[[datei:2589-Vaishakhyasana06-06-21h56m59s524.png|79px]]<br />
[[datei:2589-Vaishakhyasana06-06-21h57m07s893.png|79px]]<br />
[[datei:Vaishakhyasana_AL_2589_.png|79px]]<br />
[[datei:2589-Vaishakhyasana06-06-21h57m35s946.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|P4omnu6txjk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vaishnavasana '''- Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die dem Vishnu heilig sind,<br />
<br />
[[Datei:2590-Vaishnavasana.png|79px|Vaishnavasana, Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas]]<br />
[[datei:2590-Vaishnavasana06-06-21h59m21s705.png|79px]]<br />
[[datei:Vaishnavasana_2590_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Vaishnavasana_AL_2590_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Vaishnavasana_AL_2590_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Vaishnavasana_AL_2590_Variation_4.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|WGKw9djgVHA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vaishyasana '''- Stellung des Kaufmannes,<br />
<br />
[[Datei:2591-Vaishyasana.png|79px|Vaishyasana, Stellung des Kaufmannes]]<br />
[[datei:2591-Vaishyasana06-06-22h00m10s157.png|79px]]<br />
[[datei:Vaishyasana_AL_2591.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|3lxg1-jsLPo}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vaitala Asana '''- Geisterstellung,<br />
<br />
[[Datei:2592-Vaitalasana.png|79px|Vaitala Asana, Geisterstellung]]<br />
[[datei:Vaitalasana_AL_2592.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|lObyFHpbf14}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vajra Sangharasana '''- Eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung auf den Zehenspitzen,<br />
<br />
[[Datei:2593-Vajra_Sangharasana.png|79px|Vajra Sangharasana, Eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung auf den Zehenspitzen]]<br />
[[datei:Vajra_Sangharasana_AL_2593.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|DkGe6O7WVjA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vajroli Mudra '''- Eine Bezeichnung für den Handstand; die Diamant-Mudra-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:Vajrol_n_i_Mudra_AL_2594.png|79px|Vajroli Mudra, Eine Bezeichnung für den Handstand]]<br />
{{#ev:youtube|wrdEh1AEFU8<br />
<br />
<br />
<br />
'''Valgulyasana '''- Fledermaus-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2595-Valgulyasana.png|79px|Valgulyasana, Fledermaus-Stellung]]<br />
[[datei:Valgulyasana_AL_2595.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|VSKHvDsajps}}<br />
{{#ev:youtube|ufW5gIyrFeM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Valijasyasana '''- Sitzhaltung der inneren Ruhe,<br />
<br />
[[Datei:Valijasyasana_AL_2596_.png|79px|Valijasyasana, Sitzhaltung der inneren Ruhe]]<br />
[[datei:2596-Valijasyasana.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|ffRivdkF3lc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Valmika Asana '''- Ameisen-Stellung; Stellung des Valmiki,<br />
<br />
[[Datei:Valmika_Asana_2597_Variation_1.png|79px|Valmika Asana, Ameisen-Stellung]]<br />
[[datei:Valmika_Asana_AL_2597_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Valmika_Asana_AL_2597_Variation_3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|JRIeIWqWhZI<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Bhujasana '''- Linke Rüssel-Stellung; Stellung auf dem linken Arm,<br />
<br />
[[Datei:2598-Vama-Bhujasana.png|79px|Vama Bhujasana, Linke Rüssel-Stellung]]<br />
[[datei:Vama_Bhujasana_AL_2598.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|DX13WaV3Vzc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Chaturthamsha Padasana '''- Eine Variation von Sukhasana,<br />
<br />
[[Datei:2599-Vama-Chaturthamsha-Padasana.png|79px|Vama Chaturthamsha Padasana, Eine Variation von Sukhasana]]<br />
[[datei:Vama_Chaturthamsha_Padasana_AL_2599.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|LJdrxV5SIug}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vamahasta Bhayankarasana '''- Furcht verbreitende Stellung mit der linken Hand; Abwehrgeste der linken Hand,<br />
<br />
[[Datei:2600-Vamahastabhayankarasana.png|79px|Vamahasta Bhayankarasana, Furcht verbreitende Stellung mit der linken Hand]]<br />
[[datei:Vama_Hasta_Bhayankarasana_AL_2600.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|dTh16e5p07M<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Janvasana '''- Stellung auf dem linken Knie; eine Variation von Virasana,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|41JwiY7pUh4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vamangushthasana '''- Linke Zehenspitzenstellung, die Sitzhaltung auf den linken Zehenspitzen,<br />
<br />
[[Datei:Vamangushthasana_AL_2602.png|79px|Vamangushthasana, Linke Zehenspitzenstellung]]<br />
[[datei:Vamangushthasana_AL_2602_2_.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|VH9YfDREKo0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Padapana Gamanasana '''- Stellung, die mit dem linken Fuß Apana in Bewegung setzt (nicht wörtlich),<br />
<br />
[[Datei:2603-Vama-Pada-Apana-Gamanasana.png|79px|Vama Padapana Gamanasana, Stellung]]<br />
[[datei:2603-Vama-Padapana-Gamanasanaopie.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|zrVECeDzqE4<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Pada Dhirasana '''- Stellung des Ruhens auf dem linken Fuß,<br />
<br />
[[Datei:Vama_Pada_Dhirasana_AL_2604.png|79px|Vama Pada Dhirasana, Stellung des Ruhens auf dem linken Fuß]]<br />
{{#ev:youtube|63gG7VdjD3s}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Pada Mastakasana '''- Linke Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2605-Vama-Pada-Mastakasana.png|79px|Vama Pada Mastakasana, Linke Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung]]<br />
[[datei:2605-Vama-Pada-Mastakasana06-06-22h11m18s868.png|79px]]<br />
[[datei:2605-Vama-Pada-Mastakasana06-06-22h11m26s687.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Mastakasana_2605_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:2605-Vama-Pada-Mastakasana06-06-22h11m37s846.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Mastakasana_AL_2605_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Mastakasana_AL_2605_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:2605-Vama-Pada-Mastakasana06-06-22h12m22s524.png|79px]]<br />
[[datei:2605-Vama-Pada-Mastakasana06-06-22h12m50s151.png|79px]]<br />
[[datei:2605-Vama-Pada-Mastakasana06-06-22h13m07s131.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|zTDZilyDkqs<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Pada Muktasana '''- Eine gute Übung für die tiefen Bauchorgane,<br />
<br />
[[Datei:2606-Vama_Pada_Muktasana.png|79px|Vama Pada Muktasana, Eine gute Übung für die tiefen Bauchorgane]]<br />
[[datei:2606-Vama_Pada_Muktasana4.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Muktasana_2606_Variation_1_2_.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Muktasana_AL_2606_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|l6daB1krGFo}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Pada Pavana Muktasana '''- Luftbefreiungsstellung mit dem linken Fuß, die zuviel Vata vorbeugen kann,<br />
<br />
[[Datei:2607-Vama-Pada-Pavana-Muktasana.png|79px|Vama Pada Pavana Muktasana, Luftbefreiungsstellung mit dem linken Fuß]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Pavana_Muktasana_2607_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Pavana_Muktasana_AL_2607_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|Cer17g8kEKw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Padasana '''- Stellung des linken Beines; die Linke-Bein-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2608-Vama-Padasana.png|79px|Vama Padasana, Stellung des linken Beines]]<br />
[[datei:2608-Vama-Padasana06-06-22h16m09s740.png|79px]]<br />
[[datei:2608-Vama-Padasana06-06-22h16m37s282.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Padasana_2608_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:2608-Vama-Padasana06-06-22h17m08s319.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Padasana_AL_2608_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Padasana_AL_2608_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:2608-Vama-Padasana06-06-22h17m17s650.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Padasana_AL_2608_Variation_6.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Padasana_AL_2608_Variation_4.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Padasana_AL_2608_Variation_5.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Padasana_AL_2608_Variation_7.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|Vx65jvMw534}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Pada Shirshasana '''- Linke Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2609-Vama-Pada-Shirshasana.png|79px|Vama Pada Shirshasana, Linke Fuß-hinter-den-Kopf-Stellung]]<br />
[[datei:2609-Vama-Pada-Shirshasana06-06-22h20m30s664.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Shirshasana_2609_Variation_1_sitzend.png|79px]]<br />
[[datei:2609-Vama-Pada-Shirshasana06-06-22h21m17s878.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Shirshasana_AL_2609_Variation_2_liegend.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Shirshasana_AL_2609_Variation_3_stehend.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|_9JSs7HlYhU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Pada Trikonasana '''- Dreieck über das linke Bein,<br />
<br />
[[Datei:2610-Vama-Pada-Trikonasana.png|79px|Vama Pada Trikonasana, Dreieck über das linke Bein]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Trikonasana_2610_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Vama_Pada_Trikonasana_AL_2610_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|P-ktS90lRBQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vamardha Praudhasana '''- Linke halbe Praudhasana-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:2611-Vamardha-Praudhasana.png|79px|Vamardha Praudhasana, Linke halbe Praudhasana-Stellung]]<br />
[[datei:Vamardha_Praudhasana_2611Variation_1_.png|79px]]<br />
[[datei:Vamardha_Praudhasana_AL_2611_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|PCdOgP7r2n8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Vama Shakhasana '''- Linke-Bein-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:Vama_Shakhasana_2612_Variation_1.png|79px|Vama Shakhasana, Linke-Bein-Stellung]]<br />
[[datei:Vama_Shakhasana_AL_2612_Variation_2_Sukadev_demonstrating.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|eCFw-EQEC-Q}}<br />
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