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Spielwiese19 - Versionsgeschichte
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<p></p>
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<p>Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“</p>
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Shankara
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Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Upavishta Chakorasana '''- Sitzender Mondvogel; ein mythologischer Vogel, der sehr ruhig und entspannt ist, aber dessen Anstrengungslosigkeit schwer zu err…“
2022-03-13T15:27:16Z
<p>Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Upavishta Chakorasana '''- Sitzender Mondvogel; ein mythologischer Vogel, der sehr ruhig und entspannt ist, aber dessen Anstrengungslosigkeit schwer zu err…“</p>
<p><b>Neue Seite</b></p><div><br />
'''Upavishta Chakorasana '''- Sitzender Mondvogel; ein mythologischer Vogel, der sehr ruhig und entspannt ist, aber dessen Anstrengungslosigkeit schwer zu erreichen ist; Vorwärtsbeuge, Gleichgewichts- und Kraftübung,<br />
<br />
[[Datei:1510-Upavishta-Chakorasana.png|79px|Upavishta Chakorasana, Sitzender Mondvogel]]<br />
{{#ev:youtube|dhy0QkHxfmA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Janu Bhujasana '''- Sitzende Knie-zur-Schulter-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1511-Upavishta-Janu-Bhujasana.png|79px|Upavishta Janu Bhujasana, Sitzende Knie-zur-Schulter-Stellung]]<br />
{{#ev:youtube|Xxao0rDaM9Y}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Janu Parivrittasana '''- Sitzende Knie-Dreh-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1512-Upavishta-Janu-Parivrittasana.png|79px|Upavishta Janu Parivrittasana, Sitzende Knie-Dreh-Stellung]]<br />
{{#ev:youtube|p5aqysm2Rto}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Konasana '''- Sitzender Winkel,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstandes,<br />
<br />
[[Datei:1514-Upavishta-Konasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation des Handstandes]]<br />
{{#ev:youtube|_XZc0G8ctMY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Konasana in Shirshasana '''- Seitlicher Spagat im Kopfstand; Grätsche im Kopfstand,<br />
<br />
[[Datei:1515-Upavishta-Konasanain-Shirshasana.png|79px|Upavishta Konasana in Shirshasana, Seitlicher Spagat im Kopfstand]]<br />
{{#ev:youtube|Euj8pt7RBHI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Pada Garudasana '''- Seitlicher Spagat nach vorne,<br />
<br />
[[Datei:1516-Upavishta-Pada-Garudasana.png|79px|Upavishta Pada Garudasana, Seitlicher Spagat nach vorne]]<br />
{{#ev:youtube|tg-OxoajUws}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana '''- Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:1517-Upavishta-Parivritta-Urdhva-Eka-Pada-Hastasana.png|79px|Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge]]<br />
{{#ev:youtube|IRrma7zWDZQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Parivrittasana '''- Sitzende Drehung; Sammelname für alle Drehübungen im Sitzen,<br />
<br />
[[Datei:1518-Upavishta-ParivrittasanaVariante-1.png|79px|Upavishta Parivrittasana, Sitzende Drehung]]<br />
[[datei:1518-Upavishta-ParivrittasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1518-Upavishta-ParivrittasanaVariante-3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|lR_Zd-vABh0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Prapadasana '''- Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung,<br />
<br />
[[Datei:1519-Upavishta-Prapadasana.png|79px|Upavishta Prapadasana, Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung]]<br />
{{#ev:youtube|-B7v4_R3mFk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Purvottanasana '''- Sitzende schiefe Ebene,<br />
<br />
[[Datei:1520-Upavishta-Purvottanasana.png|79px|Upavishta Purvottanasana, Sitzende schiefe Ebene]]<br />
{{#ev:youtube|swVBGbWEL_M}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Shirshasana '''- Sitzender Kopfstand,<br />
<br />
[[Datei:1521-Upavishta-ShirshasanaVariante-12021.png|79px|Upavishta Shirshasana, Sitzender Kopfstand]]<br />
[[datei:1521-Upavishta-ShirshasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1521-Upavishta-ShirshasanaVariante-3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|T1cYxJGPLXU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Tittibhasana '''- Sitzendes Glühwürmchen; die sitzende Feuerfliege,<br />
<br />
[[Datei:1522-Upavishta-Tittibhasana.png|79px|Upavishta Tittibhasana, Sitzendes Glühwürmchen]]<br />
{{#ev:youtube|8j_xHG0gRgs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Konasana '''- Sitzender Winkel,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge mit erhobenen Beinen,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge mit erhobenen Beinen,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Upavishta Prapadasana '''- Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung,<br />
<br />
[[Datei:1526-Upavishta-Prapadasana.png|79px|Upavishta Prapadasana, Aufgerichtete sitzende Zehenspitzenstellung]]<br />
{{#ev:youtube|Qu5YR1eDklI}}<br />
{{#ev:youtube|ltN7cE8JSZ8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Ardha Agnistambha Pashchimottanasana '''- Eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge, die auch Gleichgewichtsübung und Hüftöffner ist,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Ardha Gomukha Pashchimottanasana '''- Eine Form der einbeinigen Vorwärtsbeuge, in der das andere Bein über das gestreckte Bein gekreuzt wird; u.a. Hüftkreuzbeindehnung,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana '''- Vorübung zur ganzen Heuschrecke,<br />
<br />
[[Datei:1529-Urdhva-Baddha-Hasta-Eka-Pada-Viparita-Shalabhasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Eka Pada Viparita Shalabhasana, Vorübung zur ganzen Heuschrecke]]<br />
{{#ev:youtube|MkAb3WIBRDw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Matsyasana '''- Fisch mit gefalteten Händen und nach oben ausgestreckten Armen,<br />
<br />
[[Datei:1530-Urdhva-Baddha-Hasta-Matsyasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Matsyasana, Fisch mit gefalteten Händen und nach oben ausgestreckten Armen]]<br />
[[datei:1530-Urdhva-Baddha-Hasta-Matsyasana-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|jxHATx_qlZE}}<br />
{{#ev:youtube|E9ukBiUJqmw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Padmasana '''- Eine Variation des Lotussitzes mit den Armen oben und Hände gefaltet,<br />
<br />
[[Datei:1531-Urdhva-Baddha-Hasta-Padmasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Padmasana, Eine Variation des Lotussitzes mit den Armen oben und Hände gefaltet]]<br />
{{#ev:youtube|JYiDrWTTgtI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Padmasana in Aranyasana '''- Stellung der Feuergöttin Arani im Lotussitz bei gefalteten Händen oben,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|d9XwYlT7nCk<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana '''- Voller Diamant mit gefalteten Händen nach oben,<br />
<br />
[[Datei:1533-Urdhva-Baddha-Hasta-Paripurna-Vajrasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana, Voller Diamant mit gefalteten Händen nach oben]]<br />
{{#ev:youtube|SzIYreA8jOI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana '''- Seitbeuge aus dem vollständigen Diamanten,<br />
<br />
[[Datei:1534-Urdhva-Baddha-Hasta-Parshva-Paripurna-Vajrasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana, Seitbeuge aus dem vollständigen Diamanten]]<br />
{{#ev:youtube|2lx2-3btHNc}}<br />
{{#ev:youtube|7s7ZNepvFfI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen nach oben ausgerichtet,<br />
<br />
[[Datei:1535-Urdhva-Baddha-Hasta-Prapada-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen nach oben ausgerichtet]]<br />
{{#ev:youtube|VduSrbdXYWQ}}<br />
{{#ev:youtube|QNk6LlpF87I}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana '''- Schulterbrücke mit gefalteten Händen und den Armen nach oben ausgestreckt,<br />
<br />
[[Datei:1536-Urdhva-Baddha-Hasta-Setu-Bandha-Sarvangasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit gefalteten Händen und den Armen nach oben ausgestreckt]]<br />
{{#ev:youtube|RdLZGUsmyi0}}<br />
{{#ev:youtube|_GTAPcO2j4I}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana '''- Sonnenuhr-Stellung mit den Händen gefaltet von oben um das Bein,<br />
<br />
[[Datei:1537-Urdhva-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Surya Yantrasana, Sonnenuhr-Stellung mit den Händen gefaltet von oben um das Bein]]<br />
[[datei:1537-Urdhva-Baddha-Hasta-Surya-Yantrasana-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|M_VS0FhcAaU}}<br />
{{#ev:youtube|eM0W91ox4uA}}<br />
{{#ev:youtube|1kz4W2xL3E8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Virasana '''- Sitzende Heldenstellung mit gefalteten Händen (nach) oben (ausgerichtet); Fersensitz mit gefalteten Händen oben,<br />
<br />
[[Datei:1538-Urdhva-Baddha-Hasta-Virasana.png|79px|Urdhva Baddha Hasta Virasana, Sitzende Heldenstellung mit gefalteten Händen (nach) oben (ausgerichtet)]]<br />
{{#ev:youtube|nZ9f1w0K9YM}}<br />
{{#ev:youtube|Tpk06SZHnAs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hasta Virasana '''- Sitzende Heldenstellung mit gefalteten Händen (nach) oben (ausgerichtet); Fersensitz mit gefalteten Händen oben,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|nZ9f1w0K9YM}}<br />
{{#ev:youtube|Tpk06SZHnAs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Baddha Hastasana in Prapada Ushtrasana '''- Kamelstellung auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen oben,<br />
<br />
[[Datei:1540-Urdhva-Baddha-Hastasanain-Prapada-Ushtrasana.png|79px|Urdhva Baddha Hastasana in Prapada Ushtrasana, Kamelstellung auf Zehenspitzen mit gefalteten Händen oben]]<br />
{{#ev:youtube|jXbhqhlD4Mk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Bhujangasana '''- Erhobene Kobra,<br />
<br />
[[Datei:1541-Urdhva-BhujangasanaVariante-1.png|79px|Urdhva Bhujangasana, Erhobene Kobra]]<br />
[[datei:1541-Urdhva-BhujangasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1541-Urdhva-BhujangasanaVariante-32021.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|jot2pJIn7z8}}<br />
{{#ev:youtube|WPm3JbJoYp0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Dandasana in Shirshasana '''- Oberer Stock im Kopfstand,<br />
<br />
[[Datei:1542-Urdhva-Dandasanain-Shirshasana.png|79px|Urdhva Dandasana in Shirshasana, Oberer Stock im Kopfstand]]<br />
{{#ev:youtube|778JbFMfbnQ}}<br />
{{#ev:youtube|QuRImXN9EXY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Dhanurasana in Baddha Hasta Shirshasana '''- Rad im Kopfstand mit verschränkten Händen,<br />
<br />
[[Datei:1543-Urdhva-Dhanurasanain-Baddha-Hasta-Shirshasana.png|79px|Urdhva Dhanurasana in Baddha Hasta Shirshasana, Rad im Kopfstand mit verschränkten Händen]]<br />
{{#ev:youtube|WF1bskyCwLI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana '''- Baum im halben gebundenen Lotus,<br />
<br />
[[Datei:1544-Urdhva-Eka-Hasta-Ardha-Baddha-Padma-Vrikshasana.png|79px|Urdhva Eka Hasta Ardha Baddha Padma Vrikshasana, Baum im halben gebundenen Lotus]]<br />
{{#ev:youtube|5eclWn6QMY0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana '''- Eine Form der aufgerichteten sitzenden einbeinigen Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:1545-Urdhva-Eka-Pada-Ardha-Padma-Pashchimottanasana.png|79px|Urdhva Eka Pada Ardha Padma Pashchimottanasana, Eine Form der aufgerichteten sitzenden einbeinigen Vorwärtsbeuge]]<br />
{{#ev:youtube|HuDMHklJvv0}}<br />
{{#ev:youtube|ubqMLIM-R2E}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Eka Pada Hasta Pada Parivritta Dandasana '''- Eine Variation von Dandasana (Stockhaltung),<br />
<br />
[[Datei:1546-Urdhva-Eka-Pada-Hasta-Pada-Parivritta-Dandasana.png|79px|Urdhva Eka Pada Hasta Pada Parivritta Dandasana, Eine Variation von Dandasana (Stockhaltung)]]<br />
{{#ev:youtube|dRp8d3Hz5uI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana '''- Eine Variation von Dandasana (Stockhaltung),<br />
<br />
[[Datei:1547-Urdhva-Eka-Pada-Janu-Hasta-Parivritta-Dandasana.png|79px|Urdhva Eka Pada Janu Hasta Parivritta Dandasana, Eine Variation von Dandasana (Stockhaltung)]]<br />
{{#ev:youtube|ncfhFRIxbwI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hastaranyasana '''- Erhobene Reibholzstellung,<br />
<br />
[[Datei:1548_Urdhva_Hastaranyasana.png|79px|Urdhva Hastaranyasana, Erhobene Reibholzstellung]]<br />
[[datei:1548-Urdhva_Hastaranyasana.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|X6NTfRSeEyA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana '''- Taube mit Armen (nach) oben (ausgerichtet); eine Variation der Taube mit beiden Armen oben,<br />
<br />
[[Datei:1549-Urdhva-Hasta-Eka-Pada-Rajakapotasana.png|79px|Urdhva Hasta Eka Pada Raja Kapotasana, Taube mit Armen (nach) oben (ausgerichtet)]]<br />
{{#ev:youtube|6u5JKBRa9Ys}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Hanumanasana '''- Stellung von Hanuman; eine Bezeichnung des Spagats; eine Vorwärts- und gleichzeitig Rückbeuge,<br />
<br />
[[Datei:1550-Urdhva-Hasta-Hanumanasana.png|79px|Urdhva Hasta Hanumanasana, Stellung von Hanuman]]<br />
{{#ev:youtube|23zaMQIkxCQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Janu Balasana '''- Variationen der Rückenlage, um Knie und Hüfte flexibel zu machen,<br />
<br />
[[Datei:1551-Urdhva-Hasta-Janu-BalasanaVariante-1.png|79px|Urdhva Hasta Janu Balasana, Variationen der Rückenlage]]<br />
[[datei:1551-Urdhva-Hasta-Janu-BalasanaVariante-22021.png|79px]]<br />
[[datei:1551-Urdhva-Hasta-Janu-BalasanaVariante-3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|y7Z6fDAuxj8}}<br />
{{#ev:youtube|4gIyF3XWPOU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Matsyasana '''- Fisch mit erhobenen Armen,<br />
<br />
[[Datei:1552-Urdhva_Hasta_Matsyasana.png|79px|Urdhva Hasta Matsyasana, Fisch mit erhobenen Armen]]<br />
{{#ev:youtube|xRCZXYRTQNg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana '''- Bergstellung mit Händen nach oben,<br />
<br />
[[Datei:1553-Urdhva-Hasta-Parshva-Vayu-Muktyasana.png|79px|Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana, Bergstellung mit Händen nach oben]]<br />
{{#ev:youtube|eoNA4i7lezg}}<br />
{{#ev:youtube|TJJ37r4hN_0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Paryankasana '''- Bettstellung mit ausgestreckten Armen,<br />
<br />
[[Datei:1554-Urdhva-Hasta-Paryankasana.png|79px|Urdhva Hasta Paryankasana, Bettstellung mit ausgestreckten Armen]]<br />
{{#ev:youtube|uZqnotlvEe0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung mit erhobenen Händen,<br />
<br />
[[Datei:1555_Urdhva_Hasta_Prapadasana.png|79px|Urdhva Hasta Prapadasana, Zehenspitzenstellung mit erhobenen Händen]]<br />
[[datei:1555-Urdhva_Hasta_Prapadasana.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|AO-_v0d1GxE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana '''- Eine Variation der Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Armen und Beinen,<br />
<br />
[[Datei:1556-Urdhva-Hasta-Urdhva-Pada-GomukhasanaVariante-12021.png|79px|Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana, Eine Variation der Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Armen und Beinen]]<br />
[[datei:1556-Urdhva-Hasta-Urdhva-Pada-GomukhasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|reCgKZQ17cU}}<br />
{{#ev:youtube|f6mJdvA9FA0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit Armen oben,<br />
<br />
[[Datei:1557-Urdhva-Hasta-Ushtrasana.png|79px|Urdhva Hasta Ushtrasana, Kamel mit Armen oben]]<br />
{{#ev:youtube|P3gSjN1nDWs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit Armen oben,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|P3gSjN1nDWs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Yoganidrasana '''- Yoga Schlafstellung mit Armen oben,<br />
<br />
[[Datei:1559-Urdhva-Hasta-Yoganidrasana.png|79px|Urdhva Hasta Yoganidrasana, Yoga Schlafstellung mit Armen oben]]<br />
{{#ev:youtube|BwenrIKabXA}}<br />
{{#ev:youtube|KPP7cGZbHNI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hastasana '''- Stellung mit den Händen (nach) oben (ausgerichtet); eine Variation von Tadasana,<br />
<br />
[[Datei:1560-Urdhva-Hastasana.png|79px|Urdhva Hastasana, Stellung mit den Händen (nach) oben (ausgerichtet)]]<br />
{{#ev:youtube|tCpcnnSUI20}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Matsyasana '''- Nach oben ausgerichteter Fisch; der Fisch mit erhobenem Becken,<br />
<br />
[[Datei:1561-Urdhva-MatsyasanaVariante-1.png|79px|Urdhva Matsyasana, Nach oben ausgerichteter Fisch]]<br />
[[datei:1561-Urdhva-MatsyasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|eR0V7W2OHg4}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Adho Janu Shvanasana '''- Eine Variation des Hundes mit den Knien auf dem Boden; eine Variation der Katzenstellung,<br />
<br />
[[Datei:1562-Urdhva-Mukha-Adho-Janu-Shvanasana.png|79px|Urdhva Mukha Adho Janu Shvanasana, Eine Variation des Hundes mit den Knien auf dem Boden]]<br />
{{#ev:youtube|cZv2r6m7CCs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana '''- Fortgeschrittene Variation der ungestützten Kobra,<br />
<br />
[[Datei:1563-Urdhva-Mukha-Niralamba-Bhujangasana.png|79px|Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana, Fortgeschrittene Variation der ungestützten Kobra]]<br />
{{#ev:youtube|y1n3OerkqKw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Padmasana '''- Nach oben schauender Lotus; die Rückbeuge aus dem Lotus heraus,<br />
<br />
[[Datei:1564-Urdhva-Mukha-Padmasana.png|79px|Urdhva Mukha Padmasana, Nach oben schauender Lotus]]<br />
{{#ev:youtube|piamhpG48qw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Pashchimatanasana '''- Nach oben schauende Vorwärtsbeuge; die auf den Schultern ruhende Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:1565-Urdhva-Mukha-Pashchimatanasana.png|79px|Urdhva Mukha Pashchimatanasana, Nach oben schauende Vorwärtsbeuge]]<br />
[[datei:1565-Urdhva-Mukha-PashchimatanasanaVariante1-.png|79px]]<br />
[[datei:1565-Urdhva-Mukha-PashchimatanasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1565-Urdhva-Mukha-PashchimatanasanaVariante-2Variante-1.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|mrUSvVnG6ow}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Nach oben schauende Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:1566-Urdhva-Mukha-Pashchimottanasana.png|79px|Urdhva Mukha Pashchimottanasana, Nach oben schauende Vorwärtsbeuge]]<br />
{{#ev:youtube|Kt6x0ZgMkcM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Shvanasana '''- Nach oben schauende Hund; eine Variation der Kobra,<br />
<br />
[[Datei:1567-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVariante-12021.png|79px|Urdhva Mukha Shvanasana, Nach oben schauende Hund]]<br />
[[datei:1567-Urdhva-Mukha-ShvanasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|_YEzK15Q-gk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Upavishtha Konasana '''- Seitliche Grätsche im Sitzen mit Beinen oben,<br />
<br />
[[Datei:1568-Urdhva-Mukha-Upavishta-Konasana.png|79px|Urdhva Mukha Upavishtha Konasana, Seitliche Grätsche im Sitzen mit Beinen oben]]<br />
{{#ev:youtube|wF7waE7wF1Y<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Namaskar Matsyasana '''- Fisch mit nach oben gestreckten Armen mit Handflächen zusammen in der Grundehrerbietungsstellung,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Pada Gomukhasana '''- Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Knien,<br />
<br />
[[Datei:1570-Urdhva-Pada-Gomukhasana.png|79px|Urdhva Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Knien]]<br />
{{#ev:youtube|TBnagwBhzt8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Lotus-Handstand,<br />
<br />
[[Datei:1571-Urdhva-Padmasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana, Lotus-Handstand]]<br />
{{#ev:youtube|5SEvhWsdqPY}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana '''- Lotus im Schulterstand mit Armen in der Luft,<br />
<br />
[[Datei:1572-Urdhva-Padmasanain-Niralamba-Sarvangasana.png|79px|Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana, Lotus im Schulterstand mit Armen in der Luft]]<br />
{{#ev:youtube|MdR88rgq9PM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Padmasana in Piccha Mayurasana '''- Erhobener Lotus in der Pfauenfeder; der Lotus-Skorpion,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Padmasana in Salamba Sarvangasana '''- Umgekehrter Lotus im unterstützten Schulterstand,<br />
<br />
[[Datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-1.png|79px|Urdhva Padmasana in Salamba Sarvangasana, Umgekehrter Lotus im unterstützten Schulterstand]]<br />
[[datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1574-Urdhva-Padmasanain-Salamba-SarvangasanaVariante-3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|I48bnv1ln9w}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Padmasana in Shirshasana '''- Lotus-Kopfstand,<br />
<br />
[[Datei:1575-Urdhva-Padmasanain-Shirshasana.png|79px|Urdhva Padmasana in Shirshasana, Lotus-Kopfstand]]<br />
{{#ev:youtube|IEHdb7-o7wo}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Parivritta Janu Shirshasana '''- Drehende hohe Kopf-Knie-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1576_Urdhva_Parivritta_Janu_Shirshasana.png|79px|Urdhva Parivritta Janu Shirshasana, Drehende hohe Kopf-Knie-Stellung]]<br />
[[datei:1576-Urdhva-Parivritta-Janu-Shirshasana.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|V65ejtPRDZA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Parshva Anantasana '''-, <br />
<br />
[[Datei:1577-Urdhva-Parshva-Anantasana.png|79px|Urdhva Parshva Anantasana,]]<br />
[[datei:1577-Urdhva-Parshva-Anantasana2-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|6cyASL1uxO0}}<br />
{{#ev:youtube|uyOianXR5DU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Parshva Anantasana '''-, <br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|6cyASL1uxO0}}<br />
{{#ev:youtube|uyOianXR5DU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Stütz mit zur Seite erhobenem Bein,<br />
<br />
[[Datei:1579-Urdhva-Parshva-Eka-Pada-Utthita-Chaturanga-Dandasana.png|79px|Urdhva Parshva Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana, Stütz mit zur Seite erhobenem Bein]]<br />
{{#ev:youtube|kxG2tZHOVjs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana '''- Rad auf Zehenspitzen und auf dem Kopf,<br />
<br />
[[Datei:1580-Urdhva-Prapada-Dhanurasanain-Shirshasana.png|79px|Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana, Rad auf Zehenspitzen und auf dem Kopf]]<br />
{{#ev:youtube|YJDJWWtOPGI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Prasarita Eka Padasana '''- Stehender Spagat,<br />
<br />
[[Datei:1581-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|79px|Urdhva Prasarita Eka Padasana, Stehender Spagat]]<br />
{{#ev:youtube|m8zvWpJR-9Q}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- Stehender Spagat,<br />
<br />
[[Datei:1582-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana2-.png|79px|Urdhva Prasarita Ekapadasana, Stehender Spagat]]<br />
{{#ev:youtube|3ZZA8uF4b_c}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- Stehender Spagat,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|m8zvWpJR-9Q}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Prasarita Padasana '''- Beidbeinige Beinhebeübung,<br />
<br />
[[Datei:1584-Urdhva-Prasarita-Padasana.png|79px|Urdhva Prasarita Padasana, Beidbeinige Beinhebeübung]]<br />
{{#ev:youtube|8x4J5iD5riE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Samyukta Padmasana '''- Verbundener Lotus im Kopfstand,<br />
<br />
[[Datei:1585-Urdhva-Samyukta-Padmasana.png|79px|Urdhva Samyukta Padmasana, Verbundener Lotus im Kopfstand]]<br />
{{#ev:youtube|M7vZs0fBRuQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Samyuktasana '''-, <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Sarvangasana '''- Oberer Schulterstand; Schulterstand mit gestreckten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:1587-Urdhva-Sarvangasana.png|79px|Urdhva Sarvangasana, Oberer Schulterstand]]<br />
[[datei:Urdhva_Sarvangasana_1587_und_2568.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|2whZSN-bmkc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana '''- Einbein-Rad mit erhobenem Kopf; der vertikale Spagat in der Rückbeuge,<br />
<br />
[[Datei:1588-Urdhva-Shirsha-Eka-Pada-Chakrasana.png|79px|Urdhva Shirsha Ekapada Chakrasana, Einbein-Rad mit erhobenem Kopf]]<br />
{{#ev:youtube|tx5BCNqupvs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Shirshasana '''- Oberer Kopfstand,<br />
<br />
[[Datei:1589-Urdhva-ShirshasanaVariante-1.png|79px|Urdhva Shirshasana, Oberer Kopfstand]]<br />
[[datei:1589-Urdhva-ShirshasanaVariante-22021.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|umbEW84GRT8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Tarasana '''- Aufgerichteter Stern,<br />
<br />
[[Datei:1590-Urdhva-Tarasana.png|79px|Urdhva Tarasana, Aufgerichteter Stern]]<br />
{{#ev:youtube|tt6cdgeIEUs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Trikonasana '''- Oberes Dreieck,<br />
<br />
[[Datei:1591-Urdhva-TrikonasanaVariante-1.png|79px|Urdhva Trikonasana, Oberes Dreieck]]<br />
[[datei:1591-Urdhva-TrikonasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|nNkLLChcHTA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Upavishta Konasana '''- Aufgerichtete sitzende Winkelstellung; die nach oben gerichtete sitzende Winkelstellung; zwei Varianten,<br />
<br />
[[Datei:1592-Urdhva-Upavishta-KonasanaVariante-1.png|79px|Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelstellung]]<br />
[[datei:1592-Urdhva-Upavishta-KonasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|pMYoLkyffwE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Upavishta Kurmasana '''- Aufgerichtete sitzende Schildkröte,<br />
<br />
[[Datei:1593-Urdhva-Upavishta-Kurmasana.png|79px|Urdhva Upavishta Kurmasana, Aufgerichtete sitzende Schildkröte]]<br />
{{#ev:youtube|jGUupzsb104}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Virabhadrasana '''- Nach oben ausgerichteter Held; oberer Held,<br />
<br />
[[Datei:1594-Urdhva-Virabhadrasana.png|79px|Urdhva Virabhadrasana, Nach oben ausgerichteter Held]]<br />
{{#ev:youtube|HAqCYXdSlvk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Dhanurasana '''- Aufgerichteter Bogen; der nach oben zeigender Bogen,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Hasta Padasana '''- Obere Hand-Fuß-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1596-Urdhva-Hasta-PadasanaVariante-1.png|79px|Urdhva Hasta Padasana, Obere Hand-Fuß-Stellung]]<br />
[[datei:1596-Urdhva-Hasta-PadasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|hdY9eQGzzvo}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Eka Padasana '''- Stellung mit einem Bein oben,<br />
<br />
[[Datei:1597-Urdhva-Eka-Padasana.png|79px|Urdhva Eka Padasana, Stellung mit einem Bein oben]]<br />
{{#ev:youtube|02oMTSzUeGk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Kukkutasana '''- Obere Hahnenstellung; der hohe Hahn; Lotuskrähe,<br />
<br />
[[Datei:1598_Urdhva_Kukkutasana_2_m2ts-2021.png|79px|Urdhva Kukkutasana, Obere Hahnenstellung]]<br />
{{#ev:youtube|NMrWh-_ZB34}}<br />
{{#ev:youtube|LciWSCHnV7A}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Pashchimatanasana '''- Nach oben schauende Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|mrUSvVnG6ow}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Pashchimottanasana '''- Nach oben schauende Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|Kt6x0ZgMkcM<br />
<br />
<br />
<br />
'''Urdhva Mukha Shvanasana '''- Nach oben schauender Hund; eine Variation der Kobra,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|_o5hH_FyNn0}}</div>
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