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Spielwiese17 - Versionsgeschichte
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<p></p>
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<p>Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“</p>
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Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Shilasana '''- Felsenstellung; Steinstellung; Variation von Supta Kurmasana, Shilasana, Felsenstellung {{#ev:youtube|X-0…“
2022-03-13T15:26:49Z
<p>Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Shilasana '''- Felsenstellung; Steinstellung; Variation von Supta Kurmasana, <a href="/Datei:1344-Shilasana.png" title="Datei:1344-Shilasana.png">79px|Shilasana, Felsenstellung</a> {{#ev:youtube|X-0…“</p>
<p><b>Neue Seite</b></p><div><br />
'''Shilasana '''- Felsenstellung; Steinstellung; Variation von Supta Kurmasana,<br />
<br />
[[Datei:1344-Shilasana.png|79px|Shilasana, Felsenstellung]]<br />
{{#ev:youtube|X-0jQSkJnQs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirah Asana '''- Eine andere Bezeichnung für den Kopfstand,<br />
<br />
[[Datei:1345-Shirah_Asana.png|79px|Shirah Asana, Eine andere Bezeichnung für den Kopfstand]]<br />
[[datei:1345-Shirahasananeu-drehen-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|KHxGT-Uoy6I}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirah Purva Kamasana '''- Stellung des Kopfes der früheren Wünsche,<br />
<br />
[[Datei:1346-Shirah-Purva-Kamasana.png|79px|Shirah Purva Kamasana, Stellung des Kopfes der früheren Wünsche]]<br />
{{#ev:youtube|hITdkhm4KXU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shiranghushtasana '''- Kopf-Großzehen-Stellung; der sich verneigende Held,<br />
<br />
[[Datei:1347-ShirangushthasanaVariante-1.png|79px|Shiranghushtasana, Kopf-Großzehen-Stellung]]<br />
[[datei:1347-ShirangushthasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1347-ShirangushthasanaVariante-3.png|79px]]<br />
[[datei:1347-ShirangushthasanaVariante-4.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|Lrldl2ewSa0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shira Pidasana '''- Kopfpresse,<br />
<br />
[[Datei:1348-Shira-Pidasana.png|79px|Shira Pidasana, Kopfpresse]]<br />
{{#ev:youtube|96jO-L-0G9Y}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shira Prishtha Padmasana '''- Lotus-Pflug,<br />
<br />
[[Datei:1349-Shira-Prishtha-Padmasana.png|79px|Shira Prishtha Padmasana, Lotus-Pflug]]<br />
{{#ev:youtube|DDkMVTgs94g}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirasana '''- Kopfstand,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shira Shashankasana '''- Kaninchen auf dem Kopf; Variation von Shashankasana,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|V8Jh-ASwoRY<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirshangushtha Yogasana '''- Demütiger Krieger; der sich verneigende Held; Kopf-zu-den-Zehen-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1352-Shirshangushtha-Yogasana.png|79px|Shirshangushtha Yogasana, Demütiger Krieger]]<br />
{{#ev:youtube|hyxfvolJ8Rk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Baddha Hasta Trikonasana '''- Dreieck mit gefalteten Händen hinter dem Kopf,<br />
<br />
[[Datei:1353-Shirsha-Baddha-Hasta-TrikonasanaVariante-1.png|79px|Shirsha Baddha Hasta Trikonasana, Dreieck mit gefalteten Händen hinter dem Kopf]]<br />
[[datei:1353-Shirsha-Baddha-Hasta-TrikonasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|R7tqkZZ3UR0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Pada Bhujangasana '''- Kobra mit Füßen auf dem Kopf,<br />
<br />
[[Datei:1354-Shirsha-Pada-Bhujangasana.png|79px|Shirsha Pada Bhujangasana, Kobra mit Füßen auf dem Kopf]]<br />
{{#ev:youtube|uNJmGFa9DPs}}<br />
{{#ev:youtube|NixnJ39h7WE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Pada Hasta Konasana '''- Schmetterling mit Händen um die Füße und Kopf zu den Füßen; die gebundene Winkelhaltung,<br />
<br />
[[Datei:1355-Shirsha-Pada-Hasta-Konasana.png|79px|Shirsha Pada Hasta Konasana, Schmetterling mit Händen um die Füße und Kopf zu den Füßen]]<br />
{{#ev:youtube|YU_WNCy_RtI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Pada Laghu Dhanurasana '''- Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf,<br />
<br />
[[Datei:1356-Shirsha-Pada-Laghu-Dhanurasana.png|79px|Shirsha Pada Laghu Dhanurasana, Kleiner Bogen mit Füßen zum Kopf]]<br />
{{#ev:youtube|CSgI5oVqq90}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Pada Salamba Bhujangasana '''- Halbe Kobra mit Fuß auf dem Kopf; die königliche Sphinx,<br />
<br />
[[Datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-Bhujangasana.png|79px|Shirsha Pada Salamba Bhujangasana, Halbe Kobra mit Fuß auf dem Kopf]]<br />
[[datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-BhujangasanaVariante-1.png|79px]]<br />
[[datei:1357-Shirsha-Pada-Salamba-BhujangasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|gEPKG7fJB-s}}<br />
{{#ev:youtube|WYyHk0isdns}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Baddha Utthita Janu Sparshasana '''- Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:1358-Shirsha-Baddha-Utthita-Janu-Sparshasana.png|79px|Shirsha Baddha Utthita Janu Sparshasana, Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge]]<br />
[[datei:1358-Shirsha-Baddha-Utthita-Janu-Sparshasanaa-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|N7JRAXfLKy0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Chakrasana '''- Rad auf dem Kopf; eine dynamische Übung; Radstellung mit Kopf auf dem Boden,<br />
<br />
[[Datei:1359_Shirsha_Chakrasana.png|79px|Shirsha Chakrasana, Rad auf dem Kopf]]<br />
[[datei:1359-Shirsha-Chakrasana2021.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|ginslhmn0Po}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Padasana '''- Sammelname von Asanas, in denen der Kopf zu den Füßen geht,<br />
<br />
[[Datei:1360-Shirsha-Padasana.png|79px|Shirsha Padasana, Sammelname von Asanas]]<br />
[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-12021.png|79px]]<br />
[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-22021.png|79px]]<br />
[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-3.png|79px]]<br />
[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-42021.png|79px]]<br />
[[datei:1360-Shirsha-PadasanaVariante-5.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|4GnGkxAt-Lg}}<br />
{{#ev:youtube|AD5nx9__t1Q}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirshasana '''- Kopfstand; König der Asanas,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shirsha Shashankasana '''- Kaninchen auf dem Kopf,<br />
<br />
[[Datei:1362-Shirsha-Shashankasana.png|79px|Shirsha Shashankasana, Kaninchen auf dem Kopf]]<br />
{{#ev:youtube|w7jbKaSHU9E}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shukasana '''- Stellung des Papageis,<br />
<br />
[[Datei:1363-ShukasanaVariante-1.png|79px|Shukasana, Stellung des Papageis]]<br />
[[datei:1363-ShukasanaVariante-22021.png|79px]]<br />
[[datei:1363-ShukasanaVariante-3.png|79px]]<br />
[[datei:Shukasana_1363_und_2517_Variation_3.png|79px]]<br />
[[datei:Shukasana_1363_und_2517_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Shukasana_1363_und_2517_Variation_1.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|LibI7mnoZZ8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shuktyasana '''- Muschel-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1364-Shuktyasana.png|79px|Shuktyasana, Muschel-Stellung]]<br />
{{#ev:youtube|NjmlEUnaXpU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shulasana '''- Speer-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1365-Shulasana.png|79px|Shulasana, Speer-Stellung]]<br />
[[datei:Shulasana_1365_und_2519_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:Shulasana_1365_und_2519_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Shulasana_1365_und_2519_Variation_3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|dGcVqKcc3-Y}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shvanakasana '''- Welpe; die Welpen-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1366-Shvanakasana.png|79px|Shvanakasana, Welpe]]<br />
{{#ev:youtube|jqVQdc-nVAg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shvottanasana '''- Auf dem Rücken liegender Hund; die gestreckte Hundestellung,<br />
<br />
[[Datei:1367-ShvottanasanaVariante-12021.png|79px|Shvottanasana, Auf dem Rücken liegender Hund]]<br />
[[datei:1367-ShvottanasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1367-ShvottanasanaVariante-3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|fCqDzv98CSE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Shyenasana '''- Einfache Falkenstellung (auch genannt Pfauenfeder),<br />
<br />
[[Datei:1368-Sukha_Shyenasana1.png|79px|Shyenasana, Einfache Falkenstellung (auch genannt Pfauenfeder)]]<br />
{{#ev:youtube|egfcS46n2Gc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Siddha Yonyasana '''- Siddhasana für Frauen; Meditationshaltung,<br />
<br />
[[Datei:1369-Siddha-Yonyasana.png|79px|Siddha Yonyasana, Siddhasana für Frauen]]<br />
{{#ev:youtube|al1Q0mIwGFc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Siddhasana '''- Meisterhaltung,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Simha Vajrasana '''- Löwe im Knien,<br />
<br />
[[Datei:1371-Simha-VajrasanaVariante-12021.png|79px|Simha Vajrasana, Löwe im Knien]]<br />
[[datei:1371-Simha-VajrasanaVariante-22021.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|YvYGLTwMaC8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Simhasana '''- Löwe aus dem Frosch; eine Variation der Kniehaltung,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sivanandasana '''- Stellung von Swami Sivananda; Variation von Natarajasana,<br />
<br />
[[Datei:1373-Sivanandasana.png|79px|Sivanandasana, Stellung von Swami Sivananda]]<br />
{{#ev:youtube|8h96bB-g-k0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Skandasana '''- Stellung von Sohn von Shiva, Karttikeya,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|0GJUjYHWQgU<br />
<br />
<br />
<br />
'''Skandha Sanchalanasana '''- Schulterkreisen,<br />
<br />
[[Datei:1375-Skandha-Sanchalanasana.png|79px|Skandha Sanchalanasana, Schulterkreisen]]<br />
{{#ev:youtube|NifR2QKiBc0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Skandharasana '''- Schulterpose; eine andere Bezeichnung für Setu Bandhasana oder Sarvanga Setu Bandhasana,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|B6D2obvp-ag<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sobhasirayasana '''- Stellung des strahlenden Kopfes,<br />
<br />
[[Datei:Shobha_Shirayasana_1377_.png|79px|Sobhasirayasana, Stellung des strahlenden Kopfes]]<br />
{{#ev:youtube|nuRZzbRj_5U}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Stambhasana '''- Pfostenstellung,<br />
<br />
[[Datei:1378-StambhasanaVariante-1.png|79px|Stambhasana, Pfostenstellung]]<br />
[[datei:1378-StambhasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1378-StambhasanaVariante-3.png|79px]]<br />
[[datei:Stambhasana_1378_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Stambhasana_1378_Variation_2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|WV8CDGxXMzU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sthirasana '''- Feste Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1379-SthirasanaVariante-1.png|79px|Sthirasana, Feste Stellung]]<br />
[[datei:1379-SthirasanaVariante2.png|79px]]<br />
[[datei:1379-SthirasanaVariante-3.png|79px]]<br />
[[datei:1379-SthirasanaVariante-4.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|CEdm4xLIr2k}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sthiti Parvatasana '''- Festgehaltener ruhiger Berg; Stellung der Berge; die Berghaltung,<br />
<br />
[[Datei:1380-Sthiti-ParvatasanaVariante-1.png|79px|Sthiti Parvatasana, Festgehaltener ruhiger Berg]]<br />
[[datei:1380-Sthiti-ParvatasanaVariante-22021.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|nQTuQhTj_vw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sthita Urdhva Pada Vistritasana '''- Ruhige sitzende Stellung mit Beinen auseinander,<br />
<br />
[[Datei:1381-Sthita-Urdhva-Pada-Vistritasana.png|79px|Sthita Urdhva Pada Vistritasana, Ruhige sitzende Stellung mit Beinen auseinander]]<br />
{{#ev:youtube|xqIje-_vqcs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sthiti Baddha Yoganandasana '''- Stellung mit aufgestelltem, gebundenen Yogananda; Stellung benannt nach Yogananda,<br />
<br />
[[Datei:1382-Sthiti-Baddha-Yoganandasana.png|79px|Sthiti Baddha Yoganandasana, Stellung mit aufgestelltem]]<br />
{{#ev:youtube|B7nV2OsNHHk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sthiti Eka Pada Virasana '''- Stehende einbeinige Heldenstellung,<br />
<br />
[[Datei:1383-Sthiti-Eka-Pada-Virasana.png|79px|Sthiti Eka Pada Virasana, Stehende einbeinige Heldenstellung]]<br />
{{#ev:youtube|_Mpo-h8UkHw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Stiti Valakhilyasana '''- Stehende Stellung der himmlischen Geister; die Engelsstellung; eine Variation von Anjaneyasana (Halbmond); u.a. Rückbeuge und Stellung der Öffnung des Herzens,<br />
<br />
[[Datei:1384-Sthiti-Valakhilyasana.png|79px|Stiti Valakhilyasana, Stehende Stellung der himmlischen Geister]]<br />
{{#ev:youtube|1ThFdbKwY7E}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Stiti Vayu Muktyuttonasana '''- Stehende Haltung, die die Winde im Bauch vertreibt; Gleichgewichtsübung,<br />
<br />
[[Datei:1385-Sthiti-Vayu-Muktyuttanasana.png|79px|Stiti Vayu Muktyuttonasana, Stehende Haltung]]<br />
{{#ev:youtube|F_UbVWHm30k}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Suchirandhrasana '''- Nadelöhr-Pose,<br />
<br />
[[Datei:1386-Suchirandhrasana.png|79px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]<br />
{{#ev:youtube|PS50LgkzogM}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Suchirandhrasana '''- Nadelöhr-Pose,<br />
<br />
[[Datei:1387-Suchirandhrasana.png|79px|Suchirandhrasana, Nadelöhr-Pose]]<br />
{{#ev:youtube|MiKQDQ_ouQQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Bharadvajasana 2 '''- Variation der einfachen Bharadvaja-Stellung; Stellung, die der großen buddhistischen Bharadvaja gewidmet ist,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Chakorasana '''- Einfache Vogel-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1389-Sukha-Chakorasana.png|79px|Sukha Chakorasana, Einfache Vogel-Stellung]]<br />
{{#ev:youtube|5VprTsNS7g8}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Eka Pada Kapotasana '''- Variation der Taube, die relativ einfach ist,<br />
<br />
[[Datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-12021.png|79px|Sukha Eka Pada Kapotasana, Variation der Taube]]<br />
[[datei:1390-Sukha-Eka-Pada-KapotasanaVariante-22021.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|nsMscHb_uTw}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Garbha Pindasana '''- Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib,<br />
<br />
[[Datei:1391-Sukha-Garbha-Pindasana.png|79px|Sukha Garbha Pindasana, Einfache Stellung des Embryos im Mutterleib]]<br />
{{#ev:youtube|OfViQR504kQ}}<br />
{{#ev:youtube|9n3S_9glP5M}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Matsyasana '''- Einfache Fisch-Stellung; der Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,<br />
<br />
[[Datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-1.png|79px|Sukha Matsyasana, Einfache Fisch-Stellung]]<br />
[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-2.png|79px]]<br />
[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-3.png|79px]]<br />
[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-4.png|79px]]<br />
[[datei:1392-Sukha-MatsyasanaVariation-5-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|dQnnlDnDw1s}}<br />
{{#ev:youtube|koPNmYHUddU}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Matsyendrasana '''- Einfache Stellung des Yoga Meisters Matsyendranath; der Drehsitz mit einem ausgestreckten Bein,<br />
<br />
[[Datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-1.png|79px|Sukha Matsyendrasana, Einfache Stellung des Yoga Meisters Matsyendranath]]<br />
[[datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1393-Sukha-MatsyendrasanaVariante-3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|4Gzlz77Ipqs}}<br />
{{#ev:youtube|m79zlBFdNsE}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Navasana '''- Einfaches Boot; Variation von Navasana,<br />
<br />
[[Datei:1394-Sukha-Navasana.png|79px|Sukha Navasana, Einfaches Boot]]<br />
{{#ev:youtube|4hs8uIw337w}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Pashasana '''- Einfache Schlinge,<br />
<br />
[[Datei:1395-Sukha-Pashasana.png|79px|Sukha Pashasana, Einfache Schlinge]]<br />
{{#ev:youtube|Sb1WwHhP3mg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana '''- Einfache Grätsche mit Armen oben,<br />
<br />
[[Datei:1396-Sukha-Prasarita-Pada-Urdhva-Hastasana.png|79px|Sukha Prasarita Pada Urdhva Hastasana, Einfache Grätsche mit Armen oben]]<br />
{{#ev:youtube|2ehVX6GLxHA}}<br />
{{#ev:youtube|4w1mGRfrpow}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Supta Kurmasana '''- Einfache schlafende Schildkröte, die entspannende schlafende Schildkröte; die schlafende Schildkröte; die auf dem Bauch liegende Schildkröte,<br />
<br />
[[Datei:1397-Sukha-Supta-Kurmasana.png|79px|Sukha Supta Kurmasana, Einfache schlafende Schildkröte]]<br />
{{#ev:youtube|5biExT8u57Y}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Vasamunyasana '''- Einfache angenehme Stellung des Weisen Vasa Muni,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|WjgEJLHE3Wc<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukha Vrikshasana '''- Einfacher Baum,<br />
<br />
[[Datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-1.png|79px|Sukha Vrikshasana, Einfacher Baum]]<br />
[[datei:1399-Sukha-VrikshasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|ZCSYDrrvUNQ}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sukhasana '''- Leichte Haltung; auch Schneidersitz genannt; eine der Meditationshaltungen,<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sundaranandar Asana '''- Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar; eine stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft; eine stehende Spagatstellung,<br />
<br />
[[Datei:1401-Sundaranandar_Asana.png|79px|Sundaranandar Asana, Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar]]<br />
{{#ev:youtube|4NhzSwzEPNk}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Sundasana '''-, <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana '''- Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung; eine Form der Vorwärtsbeuge,<br />
<br />
[[Datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana.png|79px|Supta Ardha Vira Utthita Hasta Padasana, Nach hinten gelegte halbe Helden- ausgedehnte Hand-zum-Fuß-Stellung]]<br />
[[datei:1403-Supta-Ardha-Vira-Utthita-Hasta-Padasana1-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|NtP8pWkPbJA}}<br />
{{#ev:youtube|j-f7oUCMR3A}}<br />
{{#ev:youtube|MiA9ot0rOQg}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Dhanurasana '''- Liegende Bogen,<br />
<br />
[[Datei:1404-Supta-Dhanurasana.png|79px|Supta Dhanurasana, Liegende Bogen]]<br />
{{#ev:youtube|2aJFQF4Dwog}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Dvi Hasta Padasana '''- Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein,<br />
<br />
[[Datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana.png|79px|Supta Dvi Hasta Padasana, Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein]]<br />
[[datei:1405-Supta-Dvi-Hasta-Padasana-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|ZO3CkJSwGgw}}<br />
{{#ev:youtube|qoQrDmPl7Fs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Dvi Hasta Padasana '''- Auf dem Rücken liegende Vorwärtsbeuge mit einem Bein,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|ZO3CkJSwGgw}}<br />
{{#ev:youtube|qoQrDmPl7Fs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-12021.png|79px|Supta Eka Hasta Padasana, Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung]]<br />
[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-22021.png|79px]]<br />
[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-3.png|79px]]<br />
[[datei:1407-Supta-Eka-Hasta-PadasanaVariante-4.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|I05fOlUaQv8}}<br />
{{#ev:youtube|yH8AjyITzgQ}}<br />
{{#ev:youtube|r6z2GwT5xlA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|I05fOlUaQv8}}<br />
{{#ev:youtube|yH8AjyITzgQ}}<br />
{{#ev:youtube|r6z2GwT5xlA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Eka Hasta Padasana '''- Liegende Hand-zum-Fuß-Stellung,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|yH8AjyITzgQ}}<br />
{{#ev:youtube|r6z2GwT5xlA}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Hindolasana '''- Liegende Wiege,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|vgyjdfvKtwo<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Jathara Garudasana '''- Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln,<br />
<br />
[[Datei:1411-Supta-Jathara-Garudasana.png|79px|Supta Jathara Garudasana, Liegende Adlerstellung mit Kultivierung der Bauchmuskeln]]<br />
{{#ev:youtube|bfCgfE0vf48}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Jathara Padmasana '''- Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus,<br />
<br />
[[Datei:1412-Supta-Jathara-Padmasana.png|79px|Supta Jathara Padmasana, Eine Form der Bauchmuskelübung im Lotus]]<br />
{{#ev:youtube|i3Zc_7Uz0Zc}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Kamalasana '''- Bezeichnung für verschiedene Asanas, z.B. eine Variation des Bogens,<br />
<br />
[[Datei:1413-Supta-Kamalasana.png|79px|Supta Kamalasana, Bezeichnung für verschiedene Asanas]]<br />
{{#ev:youtube|cT99IzKY_1U}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Kurmasana '''- Schlafende Schildkröte; eine fortgeschrittene Variation von Kurmasana,<br />
<br />
[[Datei:1414-Supta-Kurmasana.png|79px|Supta Kurmasana, Schlafende Schildkröte]]<br />
{{#ev:youtube|zekRExPIRL0}}<br />
{{#ev:youtube|sbfy_KXtO4s}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Madhyasana '''- Liegende Bauchstellung; eine Drehhaltung,<br />
<br />
[[Datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-1.png|79px|Supta Madhyasana, Liegende Bauchstellung]]<br />
[[datei:1415-Supta-MadhyasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|00kWxVnsj_s}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Pada Gomukhasana '''- Liegende Kuhmaul-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1416-Supta-Pada-Gomukhasana.png|79px|Supta Pada Gomukhasana, Liegende Kuhmaul-Stellung]]<br />
{{#ev:youtube|miSVrqFz7RY<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Padangushthasana '''- Liegende Großzehen-Stellung,<br />
<br />
[[Datei:1417-Supta-Padangushthasana.png|79px|Supta Padangushthasana, Liegende Großzehen-Stellung]]<br />
[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-1.png|79px]]<br />
[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2.png|79px]]<br />
[[datei:1417-Supta-PadangushthasanaVariante-3.png|79px]]<br />
[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1.png|79px]]<br />
[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4.png|79px]]<br />
[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|HTeGi0uDNQ0}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Padmasana '''- Liegender Lotus; Totenstellung im Schwimmbad,<br />
<br />
[[Datei:1418-Supta-Padmasana.png|79px|Supta Padmasana, Liegender Lotus]]<br />
{{#ev:youtube|liBWw6Yk3zI<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Paripurna Vajrasana '''- Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung,<br />
<br />
[[Datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-1.png|79px|Supta Paripurna Vajrasana, Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung]]<br />
[[datei:1419-Supta-Paripurna-VajrasanaVariante-2.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|CRAD6y7kf4Y}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Paripurna Vajrasana '''- Liegende Diamantenstellung oder liegende Blitzstellung,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|cT99IzKY_1U}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Tarasana '''- Auf dem Rücken liegender Stern,<br />
<br />
[[Datei:1421-Supta-Tarasana.png|79px|Supta Tarasana, Auf dem Rücken liegender Stern]]<br />
{{#ev:youtube|7Fs0U6gXXGs}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Udarakarshanasana '''- Liegende Dehnung des Bauches; drehendes Krokodil,<br />
<br />
<br />
{{#ev:youtube|NytsJbLUVKU<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Urdhva Pada Vajrasana '''- Diamantensitz im Liegen; Diamantensitz aus dem Pflug heraus,<br />
<br />
[[Datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-12021.png|79px|Supta Urdhva Pada Vajrasana, Diamantensitz im Liegen]]<br />
[[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-2.png|79px]]<br />
[[datei:1423-Supta-Urdhva-Pada-VajrasanaVariante-32021.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|UVpZC5kYPvI}}<br />
<br />
<br />
<br />
'''Supta Utthita Eka Padasana '''- Heben eines Beines im Liegen,<br />
<br />
[[Datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana.png|79px|Supta Utthita Eka Padasana, Heben eines Beines im Liegen]]<br />
[[datei:1424-Supta-Utthita-Eka-Padasana-.png|79px]]<br />
{{#ev:youtube|LLplj2X3jVs}}<br />
{{#ev:youtube|Kuw4M-HZwHE}}<br />
{{#ev:youtube|_QP5zqGtyw4}}</div>
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