Spielwiese11 - Versionsgeschichte

Guido T am 15. Juli 2024 um 00:06 Uhr

2024-07-15T00:06:15Z

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	'''Pada Gumphita Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,		'''[[Pada Gumphita Utthitasana]] '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,

	[[Datei:900-Pada-Gumphitotthitanasana.jpg\|79px\|Pada Gumphita Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Garudasana]]		[[Datei:900-Pada-Gumphitotthitanasana.jpg\|79px\|Pada Gumphita Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Garudasana]]
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	'''Pada Hasta Chatushkonasana '''- Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß,		'''[[Pada Hasta Chatushkonasana]] '''- Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß,

	[[Datei:901-Pada-Hasta-Chatushkonasana.jpg\|79px\|Pada Hasta Chatushkonasana, Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß]]		[[Datei:901-Pada-Hasta-Chatushkonasana.jpg\|79px\|Pada Hasta Chatushkonasana, Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß]]
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	'''Pada Hasta Prishtha Chakrasana '''- Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana,		'''[[Pada Hasta Prishtha Chakrasana]] '''- Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana,

	[[Datei:902-Pada-Hasta-Prishtha-Chakrasana.jpg\|79px\|Pada Hasta Prishtha Chakrasana, Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung]]		[[Datei:902-Pada-Hasta-Prishtha-Chakrasana.jpg\|79px\|Pada Hasta Prishtha Chakrasana, Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung]]
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	'''Pada Hasta Samyogasana '''- Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana,		'''[[Pada Hasta Samyogasana]] '''- Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana,

	[[Datei:903-Pada-Hasta-Samyogasana.jpg\|79px\|Pada Hasta Samyogasana, Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen]]		[[Datei:903-Pada-Hasta-Samyogasana.jpg\|79px\|Pada Hasta Samyogasana, Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen]]
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	'''Padangushthasana '''- Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,		'''[[Padangushthasana]] '''- Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,

	[[Datei:913_Padangushthasana_2_mp4.jpg\|79px\|Padangushthasana, Zehenspitzen-Stellung]]		[[Datei:913_Padangushthasana_2_mp4.jpg\|79px\|Padangushthasana, Zehenspitzen-Stellung]]
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	'''Padangushtha Shikha Sparshasana '''- Großzehe-zur-Haarlocke-Übung,		'''[[Padangushtha Shikha Sparshasana]] '''- Großzehe-zur-Haarlocke-Übung,

	[[Datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana.jpg\|79px\|Padangushtha Shikha Sparshasana, Großzehe-zur-Haarlocke-Übung]]		[[Datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana.jpg\|79px\|Padangushtha Shikha Sparshasana, Großzehe-zur-Haarlocke-Übung]]
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	'''Pada Prasarana Kachchhapasana '''- Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen,		'''[[Pada Prasarana Kachchhapasana]] '''- Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen,

	[[Datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana.jpg\|79px\|Pada Prasarana Kachchhapasana, Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen]]		[[Datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana.jpg\|79px\|Pada Prasarana Kachchhapasana, Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen]]
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	'''Pada Trikonasana '''- Eine Variation von Vajrasana,		'''[[Pada Trikonasana]] '''- Eine Variation von Vajrasana,

	[[Datei:929-Pada_Trikonasana.jpg\|79px\|Pada Trikonasana, Eine Variation von Vajrasana]]		[[Datei:929-Pada_Trikonasana.jpg\|79px\|Pada Trikonasana, Eine Variation von Vajrasana]]
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	'''Padma Janu Baddha Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe),		'''[[Padma Janu Baddha Utthitasana]] '''- Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe),

	[[Datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana.jpg\|79px\|Padma Janu Baddha Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe)]]		[[Datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana.jpg\|79px\|Padma Janu Baddha Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe)]]
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	'''Padmasana '''- Lotussitz,		'''[[Padmasana]] '''- Lotussitz,

	[[Datei:943-Padmasana.jpg\|79px\|Padmasana, Lotussitz]]		[[Datei:943-Padmasana.jpg\|79px\|Padmasana, Lotussitz]]
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	'''Padmasana in Vasishthasana '''- Seitstütz im Lotus,		'''[[Padmasana in Vasishthasana]] '''- Seitstütz im Lotus,

	[[Datei:947-Padmasanain-Vasishthasana.jpg\|79px\|Padmasana in Vasishthasana, Seitstütz im Lotus]]		[[Datei:947-Padmasanain-Vasishthasana.jpg\|79px\|Padmasana in Vasishthasana, Seitstütz im Lotus]]
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	'''Padma Sarvangasana '''- Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand,		'''[[Padma Sarvangasana]] '''- Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand,

	[[Datei:948-Padma-Sarvangasana.jpg\|79px\|Padma Sarvangasana, Schulterstand im Lotus]]		[[Datei:948-Padma-Sarvangasana.jpg\|79px\|Padma Sarvangasana, Schulterstand im Lotus]]
	{{#ev:youtube\|MVjO5HRZ1QU}}		{{#ev:youtube\|MVjO5HRZ1QU}}

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'''Pada Gumphita Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,

[[Datei:900-Pada-Gumphitotthitanasana.png|79px|Pada Gumphita Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Garudasana]]
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'''Pada Hasta Chatushkonasana '''- Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß,

[[Datei:901-Pada-Hasta-Chatushkonasana.png|79px|Pada Hasta Chatushkonasana, Viereck-Stellung mit den Händen am Fuß]]
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'''Pada Hasta Prishtha Chakrasana '''- Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana,

[[Datei:902-Pada-Hasta-Prishtha-Chakrasana.png|79px|Pada Hasta Prishtha Chakrasana, Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung]]
{{#ev:youtube|9lu_g9qazrA}}

'''Pada Hasta Samyogasana '''- Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen; Hand-Fuß-Verbindungs-Asana,

[[Datei:903-Pada-Hasta-Samyogasana.png|79px|Pada Hasta Samyogasana, Eine fortgeschrittene Variation von Dhanurasana-der Bogen]]
{{#ev:youtube|so4w1HE-m-4}}

'''Pada Hastasana '''- Die stehende Vorwärtsbeuge,

'''Pada Konasana '''- Die stehende Vorwärtsbeuge,

'''Pada Kunchanasana '''- Stellung des zusammengedrückten Beines,

[[Datei:906-Pada-Kunchanasana.png|79px|Pada Kunchanasana, Stellung des zusammengedrückten Beines]]
{{#ev:youtube|kx28I8Yyc9k}}

'''Pada Mastaka Samyogasana '''- Bogen mit Füßen zum Kopf; das Asana, welches Fuß und Kopf in Verbindung bringt,

[[Datei:907-Pada-Mastaka-Samyogasana.png|79px|Pada Mastaka Samyogasana, Bogen mit Füßen zum Kopf]]
[[datei:907-Pada-Mastaka-Samyogasana05-29-13h05m47s176.png|79px]]
{{#ev:youtube|7TDe9iY4xV0}}

'''Pada Namaskarasana '''- Ehrerbietung mit den Füßen,

[[Datei:908-Pada-Namaskarasana.png|79px|Pada Namaskarasana, Ehrerbietung mit den Füßen]]
{{#ev:youtube|_DBv7XMF_YE}}

'''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen,

[[Datei:909-Padangushtha-Dhanurasana.png|79px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]
{{#ev:youtube|FNqREyRgUcM}}

'''Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana '''- Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung,

[[Datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana.png|79px|Padangushtha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Großzehe-Bogen-Stellung in der einbeinigen Wasser-Wäldchen-Stellung]]
[[datei:910-Padangushtha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-29-13h08m55s062.png|79px]]
{{#ev:youtube|v6swfz5d-8k}}

'''Padangushtha Upavishta Konasana '''- Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh,

[[Datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana.png|79px|Padangushtha Upavishta Konasana, Sitzender Winkel mit Fingern an dem großen Zeh]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m20s277.png|79px]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h10m31s441.png|79px]]
[[datei:911-Padangushtha-Upavishta-Konasana05-29-13h11m19s650.png|79px]]
{{#ev:youtube|ZeGLEvzS4Ro}}

'''Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana '''- Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen,

[[Datei:912-Padangushtha-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|79px|Padangushtha Urdhva Upavishta Konasana, Aufgerichtete sitzende Winkelhaltung mit gefassten Großzehen]]
{{#ev:youtube|UqbRmBxXQ8k}}

'''Padangushthasana '''- Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,

[[Datei:913_Padangushthasana_2_mp4.png|79px|Padangushthasana, Zehenspitzen-Stellung]]
[[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021.png|79px]]
[[datei:913_Padangushthasana_2_mp42021-05-29-13h13m40s403.png|79px]]
[[datei:913-Padangushthasana.png|79px]]
{{#ev:youtube|abuJTkqQBx8}}
{{#ev:youtube|h7GtKyRGSGY}}
{{#ev:youtube|Jfb6M6t7kEI}}

'''Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit gefassten Großzehen; der Bogen mit Fingern am großen Zeh,

[[Datei:914-Padangushtha-Dhanurasana.png|79px|Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit gefassten Großzehen]]
[[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m32s349.png|79px]]
[[datei:914-Padangushtha-Dhanurasana05-29-13h15m45s308.png|79px]]
{{#ev:youtube|1QYblrGv_Hg}}

'''Padangushthasana '''- Zehenspitzen-Stellung; die Großzehen-Stellung,

{{#ev:youtube|h7GtKyRGSGY}}
{{#ev:youtube|Jfb6M6t7kEI}}

'''Padangushtha Shikha Sparshasana '''- Großzehe-zur-Haarlocke-Übung,

[[Datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana.png|79px|Padangushtha Shikha Sparshasana, Großzehe-zur-Haarlocke-Übung]]
[[datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana05-29-13h17m03s832.png|79px]]
[[datei:916-Padangushtha-Shikha-Sparshasana05-29-13h17m32s749.png|79px]]
{{#ev:youtube|OK1a-tyrEpI}}

'''Padangushtha Sthita Nitambasana '''- Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen,

[[Datei:917-Padangushtha-Sthita-Nitambasana.png|79px|Padangushtha Sthita Nitambasana, Kniende Stellung mit aufgestellten Zehen]]
{{#ev:youtube|m55zIe-bMPs}}

'''Padangushthotthitasana '''- Stellung auf den Großzehen,

[[Datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana.png|79px|Padangushthotthitasana, Stellung auf den Großzehen]]
[[datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana05-29-13h19m13s246.png|79px]]
[[datei:918-PadangushthotthitasanaPadangushtha-Utthitasana05-29-13h19m24s914.png|79px]]
{{#ev:youtube|pa1U5Q3arm8}}

'''Pada Padmasana '''- Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht),

[[Datei:919-Pada-Padmasana.png|79px|Pada Padmasana, Haltung mit den Füßen im Lotus (während man andere Übungen macht)]]
[[datei:919-Pada-Padmasana05-29-13h20m37s379.png|79px]]
{{#ev:youtube|J4OhhVIGpvg}}

'''Pada Prasara Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen,

[[Datei:920-Pada-Prasara-Pashchimottanasana.png|79px|Pada Prasara Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen]]
[[datei:920-Pada-Prasara-Pashchimottanasana05-29-13h22m55s828.png|79px]]
{{#ev:youtube|ctgsNTSOc7c}}

'''Pada Prasarana Kachchhapasana '''- Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen,

[[Datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana.png|79px|Pada Prasarana Kachchhapasana, Schildkrötenstellung mit gespreizten Beinen]]
[[datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana05-29-13h23m45s484.png|79px]]
[[datei:921-Pada-Prasarana-Kachchhapasana05-29-13h24m19s370.png|79px]]
{{#ev:youtube|Bbk60mIWu48}}

'''Pada Prasarana Sarvanga Tulasana '''- Balance auf den ausgebreiteten Beinen,

[[Datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana.png|79px|Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Balance auf den ausgebreiteten Beinen]]
[[datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana05-29-13h25m26s672.png|79px]]
{{#ev:youtube|_KVO2y1rQPQ}}

'''Pada Prasarita Janu Shirshasana '''- Eine Variation der sitzenden Grätsche,

[[Datei:923-Pada-Prasarita-Janu-Shirshasana.png|79px|Pada Prasarita Janu Shirshasana, Eine Variation der sitzenden Grätsche]]
{{#ev:youtube|rOrqeTgHaHQ}}

'''Pada Prasarita Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge,

[[Datei:924-Pada-Prasarita-Pashchimottanasana.png|79px|Pada Prasarita Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen oder die gegrätschte Vorwärtsbeuge]]
{{#ev:youtube|O0eiwg-RMrs}}

'''Pada Sanchalanasana '''- Dynamische Beinbewegung Stellung,

[[Datei:925-Pada_Sanchalanasana.png|79px|Pada Sanchalanasana, Dynamische Beinbewegung Stellung]]
[[datei:925-Pada_Sanchalanasanaÿ1.png|79px]]
{{#ev:youtube|cYYe1ZeNApA}}

'''Pada Santulanasana '''- Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose,

[[Datei:926-Pada-Santulanasanaÿ.png|79px|Pada Santulanasana, Liegende Bein im Stehen oder die einbeinige Balance-Pose]]
{{#ev:youtube|0WQIc08PPSc}}

'''Pada Tala Samyukta Bhunamanasana, Pada Tala Samyukta Bhu Namanasana '''- Drehende sanft Beuge,

'''Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana '''- Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität, zur Förderung der Lotusflexibilität,

[[Datei:928-Pada-Tala-Samyukta-Murdha-Sparshasana.png|79px|Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana, Ein Asana zur Entwicklung der Hüftflexibilität]]
{{#ev:youtube|ctXntWi9rhs}}

'''Pada Trikonasana '''- Eine Variation von Vajrasana,

[[Datei:929-Pada_Trikonasana.png|79px|Pada Trikonasana, Eine Variation von Vajrasana]]
{{#ev:youtube|C3C9zIJ66Nw}}

'''Pada Vakra Kapalyasana '''- Kopfstand mit gekrümmten Beinen,

[[Datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana.png|79px|Pada Vakra Kapalyasana, Kopfstand mit gekrümmten Beinen]]
[[datei:AL_930_Pada_Vakra_Kapalyasana.png|79px]]
[[datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana4.png|79px]]
[[datei:930-Pada_Vakra_Kapalyasana7.png|79px]]
{{#ev:youtube|fzrMYtXzyJo}}

'''Pada Vikalangasana '''- Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose,

[[Datei:931-Pada-Vikalangasana.png|79px|Pada Vikalangasana, Fußgelenk-auf-Oberschenkel-Pose]]
{{#ev:youtube|2I4ytL1qRaM}}

'''Padma Dhanurasana '''- Lotusbogen,

[[Datei:932-Padma-Dhanurasana.png|79px|Padma Dhanurasana, Lotusbogen]]
[[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m12s698.png|79px]]
[[datei:932-Padma-Dhanurasana05-29-13h32m23s256.png|79px]]
{{#ev:youtube|SrCGblFQWsA}}

'''Padma Halasana '''- Lotuspflug,

[[Datei:933-Padma-Halasana.png|79px|Padma Halasana, Lotuspflug]]
{{#ev:youtube|GCcqSItXxEM}}
{{#ev:youtube|yr35uy5lAsQ}}

'''Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana '''- Eine Variation der Kalyasana; die Göttin-Kali-Stellung,

[[Datei:934-Padma-Mudra-Urdhva-Hasta-Kalyasana.png|79px|Padma Mudra Urdhva Hasta Kalyasana, Eine Variation der Kalyasana]]
{{#ev:youtube|WgwsS7YRVI8}}

'''Padma Uttana Shvanakasana '''- Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen,

[[Datei:935-Padma-Uttana-Shvanakasana.png|79px|Padma Uttana Shvanakasana, Lotuswelpe mit ausgestreckten Armen]]
{{#ev:youtube|0Mn8Cf9Qjc8}}
{{#ev:youtube|_NcAdGXCOq8}}

'''Padma Bhujangasana '''- Lotuskobra,

[[Datei:936-Padma-Bhujangasana.png|79px|Padma Bhujangasana, Lotuskobra]]
{{#ev:youtube|hda2O8a04gw}}

'''Padma Janu Baddha Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe),

[[Datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana.png|79px|Padma Janu Baddha Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Padma Kakasana (die Lotuskrähe)]]
[[datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana05-29-13h35m16s623.png|79px]]
[[datei:937-Padma-Janu-Baddha-Utthitasana05-29-13h35m41s122.png|79px]]
{{#ev:youtube|aZnTVx_LDTg}}

'''Padma Kaka Dhyanasana '''- Meditierende Lotuskrähe,

[[Datei:938-Padma-Kaka-Dhyanasana.png|79px|Padma Kaka Dhyanasana, Meditierende Lotuskrähe]]
{{#ev:youtube|53ShytwRnUg}}

'''Padma Matsyasana '''- Lotusfisch,

'''Padma Matsyendrasana '''- Drehsitz aus dem Lotussitz,

[[Datei:940-Padma-Matsyendrasana.png|79px|Padma Matsyendrasana, Drehsitz aus dem Lotussitz]]
[[datei:940-Padma-MatsyendrasanaAsanalexikon.png|79px]]
{{#ev:youtube|HydO8XzZb1Q}}

'''Padma Mayurasana '''- Pfauenhaltung im Lotus; der Lotus-Pfau,

[[Datei:941-Padma-Mayurasana.png|79px|Padma Mayurasana, Pfauenhaltung im Lotus]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m04s636.png|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m20s718.png|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h38m40s426.png|79px]]
[[datei:941-Padma-Mayurasana05-29-13h39m19s956.png|79px]]
[[datei:941-Padma-MayurasanaAsanalexikon.png|79px]]
{{#ev:youtube|q7yMbia6-hQ}}

'''Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana '''- Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus),

[[Datei:942-Padma-Pincha-Mayurasana.png|79px|Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana, Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus)]]
{{#ev:youtube|AR_b5VHjbUQ}}

'''Padmasana '''- Lotussitz,

[[Datei:943-Padmasana.png|79px|Padmasana, Lotussitz]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h43m15s159.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h43m42s410.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h44m18s417.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m02s432.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m13s859.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h46m38s779.png|79px]]
[[datei:943-Padmasana05-29-13h47m01s594.png|79px]]
{{#ev:youtube|ELpt-DofNLQ

'''Padmasana in Anantasana '''- Lotus-Stellung in der Seitenlage; die unendliche Lotus-Stellung,

[[Datei:944-Padmasanain-Anantasana.png|79px|Padmasana in Anantasana, Lotus-Stellung in der Seitenlage]]
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[[datei:944-Padmasanain-Anantasana05-29-13h48m24s269.png|79px]]
{{#ev:youtube|42dbVX4aZKs}}

'''Padmasana in Bitilasana '''- Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung,

[[Datei:945-Padmasanain-Bitilasana.png|79px|Padmasana in Bitilasana, Lotus-Kuh oder die Lotus-Stellung in der Kuh-Stellung]]
[[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m19s523.png|79px]]
[[datei:945-Padmasanain-Bitilasana05-29-13h49m31s638.png|79px]]
{{#ev:youtube|EyZvRNntzHk}}

'''Padmasana in Halasana '''- Lotusstellung im Pflug,

[[Datei:946-Padmasanain-Halasana.png|79px|Padmasana in Halasana, Lotusstellung im Pflug]]
{{#ev:youtube|O0a44gINePM}}
{{#ev:youtube|2wdNAHVoS9w}}

'''Padmasana in Vasishthasana '''- Seitstütz im Lotus,

[[Datei:947-Padmasanain-Vasishthasana.png|79px|Padmasana in Vasishthasana, Seitstütz im Lotus]]
[[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h50m45s267.png|79px]]
[[datei:947-Padmasanain-Vasishthasana05-29-13h51m15s164.png|79px]]
{{#ev:youtube|mrRm_SvZTR8}}

'''Padma Sarvangasana '''- Schulterstand im Lotus, auch genannt Lotus-Schulterstand,

[[Datei:948-Padma-Sarvangasana.png|79px|Padma Sarvangasana, Schulterstand im Lotus]]
{{#ev:youtube|MVjO5HRZ1QU}}

Spielwiese11 - Versionsgeschichte

Guido T am 15. Juli 2024 um 00:06 Uhr

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Pada Gumphita Utthitasana '''- Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine, Datei:900-Pada-Gumphito…“

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