Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Mula Bandha Nabhi Tadanasana '''- Mula Bandha-Stellung mit schlagendem Nabel, Datei:791-Mula-Bandha-Nabhi-Tadanasana.png|79px|Mula Bandha Nabhi Tadanasa…“

2022-03-13T15:24:16Z

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'''Mula Bandha Nabhi Tadanasana '''- Mula Bandha-Stellung mit schlagendem Nabel,

[[Datei:791-Mula-Bandha-Nabhi-Tadanasana.png|79px|Mula Bandha Nabhi Tadanasana, Mula Bandha-Stellung mit schlagendem Nabel]]
{{#ev:youtube|IbbaQPGN9IY}}

'''Mulabandhasana '''- Wurzelverschluss-Stellung,

[[Datei:792-Mulabandhasana.png|79px|Mulabandhasana, Wurzelverschluss-Stellung]]
{{#ev:youtube|leAUaOWMZjU}}

'''Mulabhandasana '''- Wurzelverschluss-Stellung,

[[Datei:793-Mulabhandasana.png|79px|Mulabhandasana, Wurzelverschluss-Stellung]]
[[datei:793-MulabhandasanaAsanalexikon.png|79px]]
{{#ev:youtube|VclI83HkU-M}}
{{#ev:youtube|hB6CIVBUbrQ}}

'''Mula Pida Bhunamanasana '''- Sitzende Grätsche mit Ehrerbietung an die Erde,

[[Datei:794-Mula-Pida-Bhunamanasana.png|79px|Mula Pida Bhunamanasana, Sitzende Grätsche mit Ehrerbietung an die Erde]]
[[datei:794-Mula-Pida-Bhunamanasana05-28-12h58m17s160.png|79px]]
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'''Murdhasana '''- Schädelstand; auch Kopfstand,

[[Datei:795-Murdhasana.png|79px|Murdhasana, Schädelstand]]
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'''Musalasana '''- Holzfäller; Keule,

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'''Mushti Bakasana '''- Kranich auf Fäusten,

[[Datei:797-Mushti-Bakasana.png|79px|Mushti Bakasana, Kranich auf Fäusten]]
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'''Mushti Bhujangasana '''- Kobra auf den Fäusten, Faust-Kobra,

[[Datei:798-Mushti_Bhujangasana.png|79px|Mushti Bhujangasana, Kobra auf den Fäusten]]
[[datei:798-Mushti_Bhujangasana0.png|79px]]
{{#ev:youtube|8kA_SwohEdg}}

'''Mushti Chakrasana '''- Rad auf Fäusten,

'''Mushti Hamsasana '''- Wildgans auf den Fäusten; Pfau oder auch die Krähe auf Fäusten,

[[Datei:800-Mushti_Hamsasana.png|79px|Mushti Hamsasana, Wildgans auf den Fäusten]]
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[[datei:800-Mushti_Hamsasana1.png|79px]]
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'''Mushti Kakasana '''- Krähe auf Fäusten, Faust-Krähe; weniger Belastung für die Handgelenke, herausfordernder für das Gleichgewicht,

[[Datei:801-Mushti-Kakasana.png|79px|Mushti Kakasana, Krähe auf Fäusten]]
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'''Mushti Kukkutasana '''- Hahn auf den Fäusten,

[[Datei:802-Mushti_Kukkutasana.png|79px|Mushti Kukkutasana, Hahn auf den Fäusten]]
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'''Mushti Parivritta Bakasana '''- Drehende Krähe auf Fäusten; der drehende Kranich auf Fäusten,

[[Datei:803-Mushti-Parivritta-Bakasana.png|79px|Mushti Parivritta Bakasana, Drehende Krähe auf Fäusten]]
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'''Mushti Parivritta Kakasana '''- Drehende Krähe auf Fäusten; gut für Bauchorgane, Wirbelsäule und die diagonal verlaufenden Bauch- und Rückenmuskeln,

[[Datei:804-Mushti-Parivritta-Kakasana.png|79px|Mushti Parivritta Kakasana, Drehende Krähe auf Fäusten]]
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'''Mushti Parshva Bakasana '''- Seitkrähe auf Fäusten,

[[Datei:805-Mushti-Parshva-Bakasana.png|79px|Mushti Parshva Bakasana, Seitkrähe auf Fäusten]]
{{#ev:youtube|KHNMuSfRIXM}}
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'''Mushti Parshva Bhunamanasana '''- Seitliche Grätsche mit Fäusten zum Boden hin,

[[Datei:806-Mushti-Parshva-Bhunamanasana.png|79px|Mushti Parshva Bhunamanasana, Seitliche Grätsche mit Fäusten zum Boden hin]]
{{#ev:youtube|iAzH7PJl3FQ}}

'''Mushti Parshva Kakasana '''- Seitkrähe auf Fäusten; schonend für die Handgelenke, herausfordernd für das Gleichgewicht,

[[Datei:807-Mushti-Parshva-Kakasana.png|79px|Mushti Parshva Kakasana, Seitkrähe auf Fäusten]]
{{#ev:youtube|rvmQQnrEW0M}}
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'''Mushti Purvottanasana '''- Schiefe Ebene auf Fäusten,

[[Datei:808-Mushti_Purvottananasana.png|79px|Mushti Purvottanasana, Schiefe Ebene auf Fäusten]]
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'''Mushti Tolasana '''- Waage auf den Fäusten,

[[Datei:809-Mushti_Tolasana.png|79px|Mushti Tolasana, Waage auf den Fäusten]]
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'''Mushti Baddha Hasta Chakrasana '''- Eine dynamische Übung im Yoga,

[[Datei:810-Mushti-Baddha-Hasta-Chakrasana.png|79px|Mushti Baddha Hasta Chakrasana, Eine dynamische Übung im Yoga]]
[[datei:810-Mushti-Baddha-Hasta-Chakrasana05-28-13h09m35s048.png|79px]]
[[datei:810-Mushti-Baddha-Hasta-Chakrasana05-28-13h09m44s819.png|79px]]
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[[datei:810-Mushti-Baddha-Hasta-Chakrasana05-28-13h10m07s499.png|79px]]
{{#ev:youtube|hoedIkrc8ek}}

'''Mushtyasana '''- Alle Asanas auf den Fäusten; im engeren Sinne die Faust-Krähe,

[[Datei:811-Mushtyasana.png|79px|Mushtyasana, Alle Asanas auf den Fäusten]]
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'''Nabhi Darshanasana '''- Nabelschau; der Nabelblick; eine Variation der schiefen Ebene,

[[Datei:812-Nabhi-Darshanasana.png|79px|Nabhi Darshanasana, Nabelschau]]
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'''Nabhi Pidasana '''- Lotus-Nabel-Verschluß,

'''Nabhyasana '''- Nabel-Stellung,

[[Datei:814-Nabhyasana.png|79px|Nabhyasana, Nabel-Stellung]]
[[datei:814-Nabhyasana05-28-13h11m54s455.png|79px]]
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'''Nagasana '''- Schlangenstellung; eine ältere Bezeichnung für Bhujangasana (Stellung der Schlange); Schlangenwesen,

[[Datei:815-Nagasana.png|79px|Nagasana, Schlangenstellung]]
{{#ev:youtube|IETBqmw2k7o}}

'''Naginyasana '''- Meerjungfrau-Stellung,

[[Datei:816_Nagini_Asana_bekannt_als_Naginyasana_2_m2ts2021.png|79px|Naginyasana, Meerjungfrau-Stellung]]
[[datei:816-Nagini-Asana-bekannt-als-Naginyasana.png|79px]]
[[datei:816-Nagini-Asana-bekannt-als-Naginyasana1-.png|79px]]
{{#ev:youtube|cyTv9l4Ws_k}}

'''Naginyasana 4 '''- Meerjungfrau-Stellung (fehlerhaft),

{{#ev:youtube|Da2rborW1Dw}}
{{#ev:youtube|YNoL8s0sKj4}}

'''Naginyasana in Shalabhasana '''- Meerjungfrau-Stellung (fehlerhaft),

[[Datei:818-Naginyasanain-Shalabhasana.png|79px|Naginyasana in Shalabhasana, Meerjungfrau-Stellung]]
{{#ev:youtube|McrzenHFsWo

'''Nahushasana '''- Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus; das Öffnen zum Himmel hin bei gleichzeitiger Berührung der Finger der Erde,

[[Datei:819-Nahushasana.png|79px|Nahushasana, Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus]]
{{#ev:youtube|iZS6LqncFps}}

'''Nakrasana '''- Krokodil,

'''Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Sich verneigender Held mit gefalteten Händen; steht auch für loslassen, sich verneigen und anderen Respekt erweisen,

[[Datei:821-Namaskara-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.png|79px|Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana, Sich verneigender Held mit gefalteten Händen]]
{{#ev:youtube|ubkU9laff8k}}

'''Namaskara Viparita Namaskara Virabhadrasana '''- Sich verneigender Held in umgekehrter Gebetshaltung,

[[Datei:822-Namaskara-Viparita-Namaskara-Virabhadrasana.png|79px|Namaskara Viparita Namaskara Virabhadrasana, Sich verneigender Held in umgekehrter Gebetshaltung]]
{{#ev:youtube|3_DUZDClU5Q}}

'''Namaskar Baddha Konasana '''- Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung,

[[Datei:823-Namaskara-Baddha-Konasana.png|79px|Namaskar Baddha Konasana, Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung]]
{{#ev:youtube|jqoCIzQ1_Ss

'''Namaskar Kuntasana '''- Ehrerbietige Krieger-Stellung; Krieger-Stellung in Ehrerbietung,

[[Datei:824-Namaskara-Kuntasana.png|79px|Namaskar Kuntasana, Ehrerbietige Krieger-Stellung]]
{{#ev:youtube|OLEjobcg_hc}}

'''Namaskar Laghu Vajrasana '''- Hände in Ehrerbietung vor der Brust im liegenden Fersensitz,

[[Datei:825-Namaskara-Laghu-Vajrasana.png|79px|Namaskar Laghu Vajrasana, Hände in Ehrerbietung vor der Brust im liegenden Fersensitz]]
{{#ev:youtube|bAMyKdwNmY4}}

'''Namaskar Malasana '''- Ehrerbietung in der Girlandenstellung; entwickelt Gefühl der Ehrerbietung; stärkt Flexibilität der Knie, Hüfte und Fußgelenke,

[[Datei:826-Namaskara-Malasana.png|79px|Namaskar Malasana, Ehrerbietung in der Girlandenstellung]]
[[datei:826-Namaskara-MalasanaAsanalexikon.png|79px]]
{{#ev:youtube|tR29mDNhJr0}}

'''Namaskar Matsyasana '''- Fisch mit Händen in Grußhaltung; eine Stellung der Ehrerbietung - fordert Nacken- und Rückenmuskeln,

[[Datei:827-Namaskara-Matsyasana.png|79px|Namaskar Matsyasana, Fisch mit Händen in Grußhaltung]]
{{#ev:youtube|2pFSpH8jzSs}}

'''Namaskar Natarajasana '''- Tänzerstellung mit Händen in Gebetsstellung vor der Brust,

[[Datei:828-Namaskara-Natarajasana.png|79px|Namaskar Natarajasana, Tänzerstellung mit Händen in Gebetsstellung vor der Brust]]
{{#ev:youtube|gEumagEw29M}}

'''Namaskar Parivritta Navasana '''- Gedrehte Bootshaltung mit gefalteten Händen vor der bzw. seitlich neben der gedrehten Brust; gehört zu den Bauchmuskelübungen und zu den Sitzhaltungen; eine fortgeschrittene Koordinationsübung und fördert die Flexibilität der Wirbelsäule,

[[Datei:829-Namaskara-Parivritta-Navasana.png|79px|Namaskar Parivritta Navasana, Gedrehte Bootshaltung mit gefalteten Händen vor der bzw. seitlich neben der gedrehten Brust]]
{{#ev:youtube|soTwIkKOWfk}}

'''Namaskar Parivritta Pada Vatayanasana '''- Eine Variation des Pferdes in den Lüften oder auch des Adlers; die drehende Pferdestellung; die drehende Reise-in-den-Lüften-Stellung,

[[Datei:830-Namaskara-Parivritta-Pada-Vatayanasana.png|79px|Namaskar Parivritta Pada Vatayanasana, Eine Variation des Pferdes in den Lüften oder auch des Adlers]]
[[datei:830-Namaskara-Parivritta-Pada-Vatayanasana05-28-13h22m15s133.png|79px]]
{{#ev:youtube|jr8WayCQj-0}}

'''Namaskar Paryankasana '''- Kniende Rückbeuge mit den Handflächen vor dem Brustkorb; die Ruhestellung oder die Bettstellung in Ehrerbietung,

[[Datei:831-Namaskara-Paryankasana.png|79px|Namaskar Paryankasana, Kniende Rückbeuge mit den Handflächen vor dem Brustkorb]]
{{#ev:youtube|e2sv5YyasZY}}

'''Namaskar Pashasana '''- Schlinge mit den Händen in Gebetshaltung,

[[Datei:832-Namaskara-Pashasana.png|79px|Namaskar Pashasana, Schlinge mit den Händen in Gebetshaltung]]
{{#ev:youtube|rcFVT7vB9iU}}

'''Namaskar Prapada Pashasana '''- Schlinge auf Zehenspitzen mit den Händen in Grußhaltung,

[[Datei:833-Namaskara-Prapada-Pashasana.png|79px|Namaskar Prapada Pashasana, Schlinge auf Zehenspitzen mit den Händen in Grußhaltung]]
{{#ev:youtube|v6mnv2ogMMA}}

'''Namaskar Prapada Setu Bandhasana '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit den Handflächen zusammen vor dem Brustkorb in der Ehrerbietungsposition,

[[Datei:834-Namaskara-Prapada-Setu-Bandhasana.png|79px|Namaskar Prapada Setu Bandhasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit den Handflächen zusammen vor dem Brustkorb in der Ehrerbietungsposition]]
{{#ev:youtube|dckS-8zcj2A}}

'''Namaskar Prapadasana '''- Zehenspitzenhaltung mit den Händen in Grußhaltung,

[[Datei:835-Namaskara-Prapadasana.png|79px|Namaskar Prapadasana, Zehenspitzenhaltung mit den Händen in Grußhaltung]]
{{#ev:youtube|PihDzEw5qnA}}

'''Namaskar Tadasana '''- Grußstellung im Stehen; der grüßende Berg,

[[Datei:836-Namaskara-Tadasana.png|79px|Namaskar Tadasana, Grußstellung im Stehen]]
[[datei:836-Namaskara-Tadasana1-.png|79px]]
{{#ev:youtube|6zmeXkCNSAo}}
{{#ev:youtube|WD6_-fi7Bzk}}

'''Namaskar Vira Tolasana '''- Heldenhafte Waage mit den Handflächen zusammen,

[[Datei:837-Namaskara-Vira-Tolasana.png|79px|Namaskar Vira Tolasana, Heldenhafte Waage mit den Handflächen zusammen]]
[[datei:837-Namaskara-Vira-Tolasana05-28-13h25m55s500.png|79px]]
{{#ev:youtube|eXX6f9ARa7k}}

'''Namaskar Virabhadrasana '''- Sich verneigender Held in Gebetsposition; fördert Gefühl von Ehrerbietung und Liebe,

[[Datei:838-Namaskara-Virabhadrasana.png|79px|Namaskar Virabhadrasana, Sich verneigender Held in Gebetsposition]]
{{#ev:youtube|vxXycVKJcC4}}

'''Namaskar Vrikshasana '''- Baum in der Gebetshaltung,

[[Datei:839-Namaskara-Vrikshasana.png|79px|Namaskar Vrikshasana, Baum in der Gebetshaltung]]
{{#ev:youtube|Uy1TJakoqw8}}

'''Namaskar Yogadandasana '''- Yogastock-Haltung mit den Handflächen zusammen,

[[Datei:840-Namaskara-Yogadandasana.png|79px|Namaskar Yogadandasana, Yogastock-Haltung mit den Handflächen zusammen]]
[[datei:840-Namaskara-Yogadandasana05-28-13h28m32s915.png|79px]]
{{#ev:youtube|M_jogd_PFfQ}}

'''Namaskara Prapada Ushtrasana '''- Kamel auf Zehenspitzen mit Händen vor der Brust,

[[Datei:841-Namaskara_Prapada_Ushtrasana.png|79px|Namaskara Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen mit Händen vor der Brust]]
{{#ev:youtube|V75dtC0fpbQ}}

'''Namaskara Upavishta Konasana '''- Sitzende Grätsche mit den Händflächen vor dem Brustkorb,

[[Datei:842-Namaskara-Upavishta-Konasana.png|79px|Namaskara Upavishta Konasana, Sitzende Grätsche mit den Händflächen vor dem Brustkorb]]
[[datei:842-Namaskara-Upavishta-Konasana05-28-13h29m50s124.png|79px]]
[[datei:842-Namaskara-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.png|79px]]
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'''Namaskarasana '''- Grußhaltung in Ehrerbietung,

[[Datei:843-Namaskarasana.png|79px|Namaskarasana, Grußhaltung in Ehrerbietung]]
{{#ev:youtube|maYtLbq6P5k}}
{{#ev:youtube|cSHhDxUASTg}}

'''Nantum Natarajasana '''- Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung),

[[Datei:844-Nantum-Natarajasana.png|79px|Nantum Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung)]]
{{#ev:youtube|P6HzC3KstHk}}

'''Nantum Svarga Dvijasana '''- Sich verneigender Paradiesvogel,

[[Datei:845-Nantum-Svarga-Dvijasana.png|79px|Nantum Svarga Dvijasana, Sich verneigender Paradiesvogel]]
{{#ev:youtube|zyrCE3n9KLk}}

'''Nantum Utthita Dwi Hasta Padangushthasana '''- Verneigende Stellung, in der beide großen Zehen mit den Fingern gefasst werden; eine Gleichgewichtsstellung, Vorwärtsbeuge und Grätschstellung,

'''Nantum Utthita Hasta Padangushthasana '''- Stehende Hand-zur-Großzehenstellung mit Verneigung in Respekt; sie gehört zu den Stehhaltungen, Einbeinstellungen und zu den Vorwärtsbeugen,

{{#ev:youtube|VSARQfV8S0o

'''Naradasana '''- Stellung des großen Weisen Narada Muni,

[[Datei:848-Naradasana.png|79px|Naradasana, Stellung des großen Weisen Narada Muni]]
{{#ev:youtube|H-dDL1N-VBA}}
{{#ev:youtube|pkve5p-qAgQ}}

'''Naraharyasana '''- Eine andere Bezeichnung für Simhasana - die Löwenstellung; die Löwenmensch-Stellung,

[[Datei:849-Naraharyasana.png|79px|Naraharyasana, Eine andere Bezeichnung für Simhasana - die Löwenstellung]]
[[datei:849-Naraharyasana05-28-13h32m56s918.png|79px]]
[[datei:849-Naraharyasana05-28-13h33m09s361.png|79px]]
{{#ev:youtube|NHDo3kGrulA}}

'''Narakasana '''- Höllen-Stellung; die Bezeichnung für Schulterstand in Sritattvanidhi,

[[Datei:850-Narakasana.png|79px|Narakasana, Höllen-Stellung]]
{{#ev:youtube|FAyX_KIMQPE}}

'''Narasimha Malasana '''- Girlanden-Stellung von Narasimha oder auch der Löwe in der Girlande,

[[Datei:851-Narasimha-Malasana.png|79px|Narasimha Malasana, Girlanden-Stellung von Narasimha oder auch der Löwe in der Girlande]]
{{#ev:youtube|1TlmrpWxWJE}}

'''Narasimha Prapadasana '''- Löwenhaltung auf Zehenspitzen,

[[Datei:852-Narasimha-Prapadasana.png|79px|Narasimha Prapadasana, Löwenhaltung auf Zehenspitzen]]
{{#ev:youtube|2voQWOkLhUY}}

'''Narasimha Prasarita Janu Virasana '''- Löwenstellung mit gespreizten Knien,

[[Datei:853-Narasimha-Prasarita-Janu-Virasana.png|79px|Narasimha Prasarita Janu Virasana, Löwenstellung mit gespreizten Knien]]
{{#ev:youtube|-2EqmxKyYrQ}}

'''Narasimha Virasana '''- Löwe im Fersensitz,

[[Datei:854-Narasimha-Virasana.png|79px|Narasimha Virasana, Löwe im Fersensitz]]
{{#ev:youtube|q1nv-xydAzA}}

'''Nasika Prishthasana '''- Rückenstellung mit der Nase vorne; die Nasen-Stellung,

[[Datei:855-Nasika-Prishthasana.png|79px|Nasika Prishthasana, Rückenstellung mit der Nase vorne]]
[[datei:855-Nasika-Prishthasana05-28-13h36m50s486.png|79px]]
[[datei:855-Nasika-Prishthasana05-28-13h37m13s636.png|79px]]
{{#ev:youtube|eT0kxRKSDDs}}

'''Natarajasana '''- Königstänzer-Stellung; der Tänzer/die Tänzerin; gehört zu den Gleichgewichtsstellungen/zu den Einbeinstellungen/zu den Rückbeugen,

[[Datei:856-Natarajasana.png|79px|Natarajasana, Königstänzer-Stellung]]
[[datei:856-Natarajasana05-28-13h38m48s461.png|79px]]
[[datei:856-Natarajasana05-28-13h39m03s339.png|79px]]
[[datei:856-NatarajasanaAsanalexikon.png|79px]]
{{#ev:youtube|nfW8UE7rNn8}}
{{#ev:youtube|MqzFajY17zg}}

'''Natyasana '''- Balletttänzerstellung; Tänzerstellung; Einbeinstellung; aufgerichtete Stellung,

[[Datei:857-Natyasana.png|79px|Natyasana, Balletttänzerstellung]]
{{#ev:youtube|7rR20L1qPf8}}
{{#ev:youtube|wIznzBdN5zs}}

'''Nauka Sanchalasana '''- Ruderndes Boot; eine Übung für Flexibilität und auch Stärkung von Rücken- und Bauchmuskeln,

[[Datei:858-Nauka-Sanchalasana.png|79px|Nauka Sanchalasana, Ruderndes Boot]]
[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h40m32s184.png|79px]]
[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h40m45s142.png|79px]]
[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h41m00s493.png|79px]]
{{#ev:youtube|2yxKLdQPP0I}}

'''Naukasana '''- Boot-Stellung; Nauka ist das kleine Boot und Nava ist das große Boot,

[[Datei:859-Naukasana.png|79px|Naukasana, Boot-Stellung]]
[[datei:859-Naukasana05-28-13h42m15s124.png|79px]]
{{#ev:youtube|TLyqG9EMF2I}}

'''Navasana '''- Boot; der Gesäßstand; die auf dem Gesäß ruhende Bootshaltung; eine Variation der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge,

'''Nidhra Valakhilyasana '''- Eine Rückbeuge, die ganz stark die Flexibilität in Oberschenkel und Hüfte entwickelt,

[[Datei:861-Nindra-Valakhilyasana.png|79px|Nidhra Valakhilyasana, Eine Rückbeuge]]
{{#ev:youtube|CLYWeNIKIlM}}

'''Nirakunjasana '''- Wasser-Hain Stellung,

[[Datei:862-Nirakunjasana.png|79px|Nirakunjasana, Wasser-Hain Stellung]]
{{#ev:youtube|dPeIi1KYPCg}}

'''Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana '''- Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung,

[[Datei:863-Niralamba-Baddha-Eka-Pada-UttanasanaNiralamba-Baddha-Eka-Padottanasana.png|79px|Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung]]
{{#ev:youtube|xucKELlon_A}}
{{#ev:youtube|KIj2uUpyms8}}

'''Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana '''- Eine Stellung des Khanjana Vogels,

[[Datei:864-Niralamba-Baddha-Prapada-Khanjanasana.png|79px|Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Eine Stellung des Khanjana Vogels]]
{{#ev:youtube|TXFcUaMNpNQ}}

'''Niralamba Jathara Padmasana '''- Nicht unterstützte Bauchhebe-Lotus-Stellung,

'''Niralamba Navasana '''- Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme,

[[Datei:866-Niralamba-Navasana.png|79px|Niralamba Navasana, Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme]]
{{#ev:youtube|zGlallkLtiA}}
{{#ev:youtube|5Wm_OyaoHFw}}

'''Niralamba Paripurna Bhujangasana '''- Eine Variation der vollen Kobra,

[[Datei:867-Niralamba-Paripurna-Bhujangasana.png|79px|Niralamba Paripurna Bhujangasana, Eine Variation der vollen Kobra]]
{{#ev:youtube|J8efpZgfxi8}}

'''Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana '''- Eine Variation der Tänzer-Stellung,

[[Datei:868-Niralamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.png|79px|Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation der Tänzer-Stellung]]
{{#ev:youtube|Dl_fN0Cqh7Q}}

'''Niralamba Prapada Khanjanasana '''- Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung; die Stellung von Khanjana (Bachstelze),

[[Datei:869-Niralamba-Prapada-Khanjanasana.png|79px|Niralamba Prapada Khanjanasana, Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung]]
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'''Niralamba Prapada Ushtrasana '''- Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände,

[[Datei:870-Niralamba-Prapada-Ushtrasana.png|79px|Niralamba Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände]]
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'''Niralamba Setu Bandhasana '''- Brücke, die nicht unterstützt ist,

[[Datei:871-Niralamba-Setu-Bandhasana.png|79px|Niralamba Setu Bandhasana, Brücke]]
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'''Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana '''- Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung,

[[Datei:872-Niralamba-Upavishta-Parivritta-Urdhva-Eka-Pada-Hastasana.png|79px|Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung]]
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'''Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben,

[[Datei:873-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|79px|Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana, Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben]]
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'''Niralamba Uttana Prishthasana '''- Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung,

[[Datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana.png|79px|Niralamba Uttana Prishthasana, Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung]]
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[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m38s864.png|79px]]
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'''Niralamba Sarvangasana '''- Yoga-Kerze,

[[Datei:875-Niralamba-Sarvangasana.png|79px|Niralamba Sarvangasana, Yoga-Kerze]]
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'''Niralamba Shirshasana '''- Nicht gestützter Kopfstand,

[[Datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ.png|79px|Niralamba Shirshasana, Nicht gestützter Kopfstand]]
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'''Niralamba Bhujangasana '''- Kobra ohne Unterstützung der Hände,

[[Datei:877-Niralamba-Bhujangasana.png|79px|Niralamba Bhujangasana, Kobra ohne Unterstützung der Hände]]
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'''Niralamba Pashchimottanasana '''- Eine Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge,

[[Datei:878-Niralamba-Pashchimottanasana.png|79px|Niralamba Pashchimottanasana, Eine Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge]]
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'''Nishchalasana '''- Unbewegliche Stellung; der Lotussitz unbewegt gehalten,

[[Datei:879-Nishchalasana.png|79px|Nishchalasana, Unbewegliche Stellung]]
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'''Nishthasana '''- Stellung des Gipfels (jemand, der den Gipfel erreicht hat oder im Brahman gefestigt ist),

[[Datei:880-Nishthasana.png|79px|Nishthasana, Stellung des Gipfels (jemand]]
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'''Nishvasasana '''- Ein Asana, welches man nicht so genau erklärt findet; ein Asana in dem man laut seufzt um loszulassen,

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'''Nyubjasana '''- Eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen; der rollende Bogen mit gekreuzten Füßen,

[[Datei:882-Nyubjasana.png|79px|Nyubjasana, Eine Variation von Dhanurasana]]
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'''Omkarasana '''- Eine Fortgeschrittene Yogastellung und gehört zu den Sitzhaltungen, zu den Vorwärtsbeugen und den Fuß-hinter-den-Kopf Haltungen,

'''Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana '''- Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien,

[[Datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-Sarvangasana.png|79px|Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana, Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien]]
[[datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-SarvangasanaAsanalexikon.png|79px]]
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'''Padakunchanasana in Shirshasana '''- Kopfstand mit einem gebeugten Knie,

[[Datei:885-Padakunchanasanain-Shirshasana.png|79px|Padakunchanasana in Shirshasana, Kopfstand mit einem gebeugten Knie]]
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'''Pada Garudasana '''- Adler, der auf den Beinen steht; eine Variation von Garudasana,

[[Datei:886-Pada-Garudasana.png|79px|Pada Garudasana, Adler]]
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'''Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana '''- Eine Variation des nach unten schauenden Delfins mit verschränkten Beinen,

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'''Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes; der Handstand mit verschränkten Beinen,

[[Datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes]]
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'''Pada Garudasana in Anantasana '''- Seitwärtsübung-in-Garuda-Stellung; eine Variation des Ananatasana, der Unendlichkeits-Stellung; die Vishnu-Sofa-Stellung,

[[Datei:889-Pada-Garudasanain-Anantasana.png|79px|Pada Garudasana in Anantasana, Seitwärtsübung-in-Garuda-Stellung]]
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'''Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt,

[[Datei:890-Pada-Garudasanain-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.png|79px|Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt]]
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'''Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana '''- Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß,

[[Datei:891-Pada-Garudasanain-Eka-Hasta-Dhanurasana.png|79px|Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana, Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß]]
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'''Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Bogens,

[[Datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ.png|79px|Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana, Eine fortgeschrittene Variation des Bogens]]
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'''Pada Garudasana in Shirshasana '''- Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen,

[[Datei:893-Pada-Garudasanain-Shirshasana.png|79px|Pada Garudasana in Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen]]
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'''Pada Gomukhasana '''- Beinposition der Kuhmaul-Stellung,

[[Datei:894-Pada-Gomukhasana.png|79px|Pada Gomukhasana, Beinposition der Kuhmaul-Stellung]]
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'''Pada Gomukhasana in Lolasana '''- Eine Variation der Pendel-Stellung,

[[Datei:895-Pada-Gomukhasanain-Lolasana.png|79px|Pada Gomukhasana in Lolasana, Eine Variation der Pendel-Stellung]]
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'''Pada Gomukhasana in Ushtrasana '''- Eine fordernde Rückbeuge,

[[Datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana.png|79px|Pada Gomukhasana in Ushtrasana, Eine fordernde Rückbeuge]]
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[[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m23s699.png|79px]]
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'''Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana '''- Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß,

[[Datei:897-Pada-Hasta-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|79px|Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana, Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß]]
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'''Pada Baddha '''- Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet, die gespreizten Beine,

[[Datei:898-Pada-Baddha-.png|79px|Pada Baddha, Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet]]
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'''Padadhirasana '''- Prana ausgleichende Stellung,

[[Datei:899-Padadhirasana.png|79px|Padadhirasana, Prana ausgleichende Stellung]]
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	[[Datei:823-Namaskara-Baddha-Konasana.jpg\|79px\|Namaskar Baddha Konasana, Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung]]		[[Datei:823-Namaskara-Baddha-Konasana.jpg\|79px\|Namaskar Baddha Konasana, Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung]]
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Guido T am 14. Juli 2024 um 00:37 Uhr

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