Spielweise34 - Versionsgeschichte

Guido T am 14. Juli 2024 um 00:29 Uhr

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	'''[[Ardha Purna Dhanurasana]] in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana '''- Voller Bogen mit einem Fuß in der Seitenlage,		'''Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder [[Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana\|Eka Pada Purna Dhanurasana]] in Anantasana '''- Voller Bogen mit einem Fuß in der Seitenlage,


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Guido T am 14. Juli 2024 um 00:27 Uhr

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			Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
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	'''Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung,		'''[[Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana]] '''- Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung,

	[[Datei:2816-Baddha-Pada-Eka-Pada-Viparita-Dandasana.jpg\|79px\|Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung]]		[[Datei:2816-Baddha-Pada-Eka-Pada-Viparita-Dandasana.jpg\|79px\|Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung]]
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	'''Danda Purvottanasana '''- Stockhaltung in der schiefen Ebene,		'''[[Danda Purvottanasana]] '''- Stockhaltung in der schiefen Ebene,

	[[Datei:2817-Danda-Purvottanasana.jpg\|79px\|Danda Purvottanasana, Stockhaltung in der schiefen Ebene]]		[[Datei:2817-Danda-Purvottanasana.jpg\|79px\|Danda Purvottanasana, Stockhaltung in der schiefen Ebene]]
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	'''Dhuna Pitha '''- Sitz um Hunger und Durst zu überwinden,		'''[[Dhuna Pitha]] '''- Sitz um Hunger und Durst zu überwinden,


	{{#ev:youtube\|JYo-g87Ar-Q		{{#ev:youtube\|JYo-g87Ar-Q}}



	'''Dhurmanathasana '''- Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt),		'''[[Dhurmanathasana]] '''- Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt),

	[[Datei:2819-Dhurmanatha-Asana-.jpg\|79px\|Dhurmanathasana, Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt)]]		[[Datei:2819-Dhurmanatha-Asana-.jpg\|79px\|Dhurmanathasana, Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt)]]
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			'''[[Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana]] '''- Zweiarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand,
	'''Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana '''- Zweiarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand,

	[[Datei:2820-Dvi-Hasta-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg\|79px\|Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Zweiarmiger nach unten schauender Baum]]		[[Datei:2820-Dvi-Hasta-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg\|79px\|Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Zweiarmiger nach unten schauender Baum]]
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	'''Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana '''- Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift,		'''[[Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana]] '''- Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift,

	[[Datei:2825-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Dhanurasana.jpg\|79px\|Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana, Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift]]		[[Datei:2825-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Dhanurasana.jpg\|79px\|Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana, Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift]]
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	'''Eka Hasta Vrikshasana '''- Einarmiger Handstand,		'''[[Eka Hasta Vrikshasana]] '''- Einarmiger Handstand,

	[[Datei:2827-Eka-Hasta-Vrikshasana.jpg\|79px\|Eka Hasta Vrikshasana, Einarmiger Handstand]]		[[Datei:2827-Eka-Hasta-Vrikshasana.jpg\|79px\|Eka Hasta Vrikshasana, Einarmiger Handstand]]
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	{{#ev:youtube\|f3V7AVEEBKA		{{#ev:youtube\|f3V7AVEEBKA}}


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	'''Eka Pada Kakasana '''- Krähe mit einem Bein,		'''[[Eka Pada Kakasana]] '''- Krähe mit einem Bein,

	[[Datei:2830-Eka-Pada-Kakasana.jpg\|79px\|Eka Pada Kakasana, Krähe mit einem Bein]]		[[Datei:2830-Eka-Pada-Kakasana.jpg\|79px\|Eka Pada Kakasana, Krähe mit einem Bein]]
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	'''Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana '''- Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein,		'''[[Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana]] '''- Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein,

	[[Datei:2833-Eka-Pada-Paripurna-Setu-Bandhasana.jpg\|79px\|Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana, Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein]]		[[Datei:2833-Eka-Pada-Paripurna-Setu-Bandhasana.jpg\|79px\|Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana, Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein]]
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	'''Eka Prapada Salamba Navasana '''- das einbeinige Boot, wo du mit Zehenspitzen etwas stützt (das einbeinige Boot mit stützenden aufgestellten Zehenspitzen),		'''[[Eka Prapada Salamba Navasana]] '''- das einbeinige Boot, wo du mit Zehenspitzen etwas stützt (das einbeinige Boot mit stützenden aufgestellten Zehenspitzen),

	[[Datei:2837-Eka-Prapada-Salamba-Navasana.jpg\|79px\|Eka Prapada Salamba Navasana, das einbeinige Boot]]		[[Datei:2837-Eka-Prapada-Salamba-Navasana.jpg\|79px\|Eka Prapada Salamba Navasana, das einbeinige Boot]]
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	'''Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana '''- Voller Bogen mit einem Fuß in der Seitenlage,		'''[[Ardha Purna Dhanurasana]] in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana '''- Voller Bogen mit einem Fuß in der Seitenlage,


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	'''Hasta Pada Purna Matsyendrasana '''- Voller Drehsitz mit Hand am Fuß,		'''[[Hasta Pada Purna Matsyendrasana]] '''- Voller Drehsitz mit Hand am Fuß,

	[[Datei:2844-Hasta-Pada-Purna-Matsyendrasana.jpg\|79px\|Hasta Pada Purna Matsyendrasana, Voller Drehsitz mit Hand am Fuß]]		[[Datei:2844-Hasta-Pada-Purna-Matsyendrasana.jpg\|79px\|Hasta Pada Purna Matsyendrasana, Voller Drehsitz mit Hand am Fuß]]
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	'''Jathara Padmasana '''- Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch),		'''[[Jathara Padmasana]] '''- Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch),

	[[Datei:2848-Jathara-Padmasana.jpg\|79px\|Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)]]		[[Datei:2848-Jathara-Padmasana.jpg\|79px\|Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)]]
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	'''Kanda Pidanasana '''- Wurzelknollenmassage,		'''[[Kanda Pidanasana]] '''- Wurzelknollenmassage,

	[[Datei:2851-Kanda-Pidanasana.jpg\|79px\|Kanda Pidanasana, Wurzelknollenmassage]]		[[Datei:2851-Kanda-Pidanasana.jpg\|79px\|Kanda Pidanasana, Wurzelknollenmassage]]
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	'''Konganarasana '''- Stellung von Konganar Siddhar,		'''[[Konganarasana]] '''- Stellung von Konganar Siddhar,

			=Mehr unter=
			[[Asana]]

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Die Seite wurde neu angelegt: „ '''Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung, Datei:2816-Baddha-Pada-Eka-Pada-Viparita-Dandasana.png|7…“

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'''Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana '''- Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung,

[[Datei:2816-Baddha-Pada-Eka-Pada-Viparita-Dandasana.png|79px|Baddha Pada Eka Pada Viparita Dandasana, Einbeinige gebundene Fuß umgekehrte Stockhaltung]]
{{#ev:youtube|ioTPaGXW4kE}}

'''Danda Purvottanasana '''- Stockhaltung in der schiefen Ebene,

[[Datei:2817-Danda-Purvottanasana.png|79px|Danda Purvottanasana, Stockhaltung in der schiefen Ebene]]
{{#ev:youtube|VC9eQicsne8}}

'''Dhuna Pitha '''- Sitz um Hunger und Durst zu überwinden,

{{#ev:youtube|JYo-g87Ar-Q

'''Dhurmanathasana '''- Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt),

[[Datei:2819-Dhurmanatha-Asana-.png|79px|Dhurmanathasana, Stellung des Meisters Dhurma (auch Dhurmanatha genannt)]]
{{#ev:youtube|74IF3j1kWpM}}

'''Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana '''- Zweiarmiger nach unten schauender Baum; der Handstand,

[[Datei:2820-Dvi-Hasta-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Dvi Hasta Adho Mukha Vrikshasana, Zweiarmiger nach unten schauender Baum]]
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'''Dvi Hasta Vrikshasana '''- Baum auf zwei Händen; der Handstand,

[[Datei:2821-Dvi-Hasta-Vrikshasana.png|79px|Dvi Hasta Vrikshasana, Baum auf zwei Händen]]
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'''Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit beiden Füßen Richtung Kopf,

[[Datei:2822-Dvi-Pada-Shirsha-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Dvi Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit beiden Füßen Richtung Kopf]]
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'''Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana '''- Schmetterlingshaltung mit Händen um die Füße in der Vorwärtsbeuge,

[[Datei:2823-Dvi-Hasta-Pada-Uttana-Baddha-konasana.png|79px|Dvi Hasta Pada Uttana Baddha konasana, Schmetterlingshaltung mit Händen um die Füße in der Vorwärtsbeuge]]
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'''Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana '''- Bogen mit beiden Füßen am Kopf während die Großzehen berührt werden,

[[Datei:2824-Dvi-Pada-Shirsha-Padangushtha-Dhanurasana.png|79px|Dvi Pada Shirsha Padangushtha Dhanurasana, Bogen mit beiden Füßen am Kopf während die Großzehen berührt werden]]
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'''Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana '''- Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift,

[[Datei:2825-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Dhanurasana.png|79px|Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana, Bogen mit Umgriff wobei eine Hand zwei Füße greift]]
[[datei:2825-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Dhanurasana04-30-15h26m04s209.png|79px]]
[[datei:2825-Eka-Hasta-Dvi-Pada-Dhanurasana04-30-15h26m26s601.png|79px]]
{{#ev:youtube|NG6t4Lg1NnA

'''Eka Hasta Ushtrasana '''- Kamel mit einer Hand,

[[Datei:2826-Eka-Hasta-Ushtrasana.png|79px|Eka Hasta Ushtrasana, Kamel mit einer Hand]]
{{#ev:youtube|4-9F3A2Qtys}}

'''Eka Hasta Vrikshasana '''- Einarmiger Handstand,

[[Datei:2827-Eka-Hasta-Vrikshasana.png|79px|Eka Hasta Vrikshasana, Einarmiger Handstand]]
{{#ev:youtube|S81XyN6xGFk}}

'''Eka Mushti Uttana Hasta Shalabhasana '''- Superman-Fliege-Position,

{{#ev:youtube|f3V7AVEEBKA

'''Eka Pada Baddha Upaveshasana '''- Hockhaltung mit einem verschränkten Bein,

[[Datei:2829-Eka-Pada-Baddha-Upaveshasana.png|79px|Eka Pada Baddha Upaveshasana, Hockhaltung mit einem verschränkten Bein]]
{{#ev:youtube|wLmt7BTdEqs}}

'''Eka Pada Kakasana '''- Krähe mit einem Bein,

[[Datei:2830-Eka-Pada-Kakasana.png|79px|Eka Pada Kakasana, Krähe mit einem Bein]]
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'''Eka Pada Chaturanga Dandasana '''- Liegestütz auf einem Bein,

[[Datei:2831-Eka-Pada-Chaturanga-Dandasana.png|79px|Eka Pada Chaturanga Dandasana, Liegestütz auf einem Bein]]
{{#ev:youtube|kC6Z8rC6f-8}}

'''Eka Pada Konganarasana '''- Einbeinstellung die dem Weisen Konganar gewidmet ist,

{{#ev:youtube|WhorqqGMxaA}}

'''Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana '''- Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein,

[[Datei:2833-Eka-Pada-Paripurna-Setu-Bandhasana.png|79px|Eka Pada Paripurna Setu Bandhasana, Volle Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein]]
{{#ev:youtube|WhorqqGMxaA}}

'''Eka Pada Piccha Mayurasana '''- Einbeinige Pfauenfeder; einbeiniger Skorpion,

[[Datei:2834-Eka-Pada-Piccha-Mayurasana.png|79px|Eka Pada Piccha Mayurasana, Einbeinige Pfauenfeder]]
{{#ev:youtube|OLVWqk6e7vA}}

'''Eka Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstandes bei der ein Fuß zum Kopf gebeugt wird,

[[Datei:2835-Eka-Pada-Shirsha-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Eka Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana, Eine Variation des Handstandes bei der ein Fuß zum Kopf gebeugt wird]]
{{#ev:youtube|heQ5FA5Xsik}}

'''Eka Pada Shirsha Kakasana '''- Krähe mit einem Bein hinter dem Kopf,

[[Datei:2836-Eka-Pada-Shirsha-Kakasana.png|79px|Eka Pada Shirsha Kakasana, Krähe mit einem Bein hinter dem Kopf]]
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'''Eka Prapada Salamba Navasana '''- das einbeinige Boot, wo du mit Zehenspitzen etwas stützt (das einbeinige Boot mit stützenden aufgestellten Zehenspitzen),

[[Datei:2837-Eka-Prapada-Salamba-Navasana.png|79px|Eka Prapada Salamba Navasana, das einbeinige Boot]]
{{#ev:youtube|Ssc18yViii4}}

'''Eka Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Varation des Handstandes mit einem zur Seite gespreizten Bein,

[[Datei:2838-Eka-Prasarita-Pada-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Eka Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana, Eine Varation des Handstandes mit einem zur Seite gespreizten Bein]]
{{#ev:youtube|J1DNrx--qq4}}

'''Eka Hasta Shirsha Eka Hasta Janu Shatkonasana '''- Eine Variation des Sechseckes mit einer Hand am Kopf und der anderen am Knie,

[[Datei:2839-Eka-Hasta-Shirsha-Eka-Hasta-Janu-Shatkonasana.png|79px|Eka Hasta Shirsha Eka Hasta Janu Shatkonasana, Eine Variation des Sechseckes mit einer Hand am Kopf und der anderen am Knie]]
{{#ev:youtube|Y4YCs5V_8Cs}}

'''Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana '''- Voller Bogen mit einem Fuß in der Seitenlage,

{{#ev:youtube|5BZrXco4lCs

'''Hasta Janu Ushtrasana '''- Eine Variation des Kamels,

[[Datei:2841-Hasta-Janu-Ushtrasana.png|79px|Hasta Janu Ushtrasana, Eine Variation des Kamels]]
[[datei:2841-Hasta-Janu-Ushtrasana04-30-15h06m28s023.png|79px]]
{{#ev:youtube|0uYFxr_SY_s}}

'''Hasta Kamala Yoganidrasana '''- Yogaschlafstellung mit Händen in der geöffneten Lotusblüte,

[[Datei:2842-Hasta-Kamala-Yoganidrasana.png|79px|Hasta Kamala Yoganidrasana, Yogaschlafstellung mit Händen in der geöffneten Lotusblüte]]
{{#ev:youtube|vMjKWgFnz1c}}

'''Hasta Prasarana Shalabhasana '''- Heuschrecke mit ausgebreiteten Armen; Variation von Vimanasana (Flugzeug),

[[Datei:2843-Hasta-Prasarana-Shalabhasana.png|79px|Hasta Prasarana Shalabhasana, Heuschrecke mit ausgebreiteten Armen]]
{{#ev:youtube|649L4-d_xsM}}

'''Hasta Pada Purna Matsyendrasana '''- Voller Drehsitz mit Hand am Fuß,

[[Datei:2844-Hasta-Pada-Purna-Matsyendrasana.png|79px|Hasta Pada Purna Matsyendrasana, Voller Drehsitz mit Hand am Fuß]]
{{#ev:youtube|en9lbX_r3bE}}

'''Hindolasana in Ardha Vajrasana '''- Babywiege in der Kniehaltung wo man neben einem Fuß sitzt,

{{#ev:youtube|LxGQ2DfsvQU}}
{{#ev:youtube|LxGQ2DfsvQU

'''Janu Vakra Hastasana '''- Handstand mit gebeugten Knien,

[[Datei:2846-Janu-Vakra-Hastasana.png|79px|Janu Vakra Hastasana, Handstand mit gebeugten Knien]]
{{#ev:youtube|o-pCiZ_b5Ko}}

'''Janu Vakra Kurmasana '''- die Schildkröte mit gebeugten Knien; eine Vorübung zur vollen Schildkröte (Purna Kurmasana),

[[Datei:2847-Janu-Vakra-Kurmasana.png|79px|Janu Vakra Kurmasana, die Schildkröte mit gebeugten Knien]]
{{#ev:youtube|1oIJvXvxfac}}

'''Jathara Padmasana '''- Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch),

[[Datei:2848-Jathara-Padmasana.png|79px|Jathara Padmasana, Bauchmuskelstärkungsübung aus dem Lotus (Lotus Schulterstand dynamisch)]]
{{#ev:youtube|--719F2rBcM}}

'''Kaka Bhushandasana '''- Asana der Krähe der Bhushanda (fehlerhaft für Bushunda) erwähnt u.a. in Tulsi Ramayana und Yoga Vasishtha,

[[Datei:2849-Kaka-Bhushundasana.png|79px|Kaka Bhushandasana, Asana der Krähe der Bhushanda (fehlerhaft für Bushunda) erwähnt u.a. in Tulsi Ramayana und Yoga Vasishtha]]
{{#ev:youtube|wnsOhwrGZpk}}

'''Kamani Asana '''- Eine asymmetrische Sitzhaltung,

[[Datei:2850-Kamanyasana.png|79px|Kamani Asana, Eine asymmetrische Sitzhaltung]]
{{#ev:youtube|OkPg4yt4zlY}}

'''Kanda Pidanasana '''- Wurzelknollenmassage,

[[Datei:2851-Kanda-Pidanasana.png|79px|Kanda Pidanasana, Wurzelknollenmassage]]
[[datei:2851-Kanda-Pidanasana04-30-14h50m42s740.png|79px]]
{{#ev:youtube|dGjr-YUtTU8}}

'''Konganarasana '''- Stellung von Konganar Siddhar,

Spielweise34 - Versionsgeschichte

Guido T am 14. Juli 2024 um 00:29 Uhr

Guido T am 14. Juli 2024 um 00:27 Uhr

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