Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:17:46Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

KarmaYogi 3: /* Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden - Beschreibung der Asana */

2022-09-07T13:02:49Z

Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 15:02 Uhr
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	Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben. Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht. Eine Variante, die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.		Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben. Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht. Eine Variante, die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.

			Alle Variationen und weitere Informationen zur "Sitzenden Grätsche mit Stirn auf dem Boden" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

	== Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden Video==		== Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden Video==

KarmaYogi 3: /* Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden - Beschreibung der Asana */

2022-09-07T06:55:19Z

Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 08:55 Uhr
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	==Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden - Beschreibung der Asana==		==Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden - Beschreibung der Asana==

	Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben. Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht. Eine Variante die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.		Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben. Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht. Eine Variante, die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.

	== Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden Video==		== Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden Video==

KarmaYogi 3 am 7. September 2022 um 06:54 Uhr

2022-09-07T06:54:31Z

← Nächstältere Version		Version vom 7. September 2022, 08:54 Uhr
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	'''Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden''', Sanskrit Rarata Konasana, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]]. Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelstellung - Samakonasana].		'''Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden''', Sanskrit Rarata Konasana, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]]. Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelstellung - Samakonasana].
	[[datei:Sitzende_Graetsche_mit_Stirn_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden]]		[[datei:Sitzende_Graetsche_mit_Stirn_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden]]

			==Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden - Beschreibung der Asana==

			Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben. Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht. Eine Variante die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.

	== Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden Video==		== Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden Video==
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	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Fortgeschritten]], [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Fortgeschritten]], [[Ajna Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].

	~~==Übungsanleitung==~~

	Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben. Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht.

	Eine Variante die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

KarmaYogi 3: /* Übungsanleitung */

2022-09-06T10:53:31Z

Übungsanleitung

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 12:53 Uhr
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	==Übungsanleitung==		==Übungsanleitung==

	Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben .Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht.		Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben. Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht.

	Eine Variante die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.		Eine Variante die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.

KarmaYogi 3: /* Übungsanleitung */

2022-09-06T10:52:11Z

Übungsanleitung

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 12:52 Uhr
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	==Übungsanleitung==		==Übungsanleitung==

	Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten [[Handhaltungen]] dabei üben .Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht.		Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten Handhaltungen dabei üben .Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht.

	Eine [[Variante]] die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.		Eine Variante die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

KarmaYogi 3 am 6. September 2022 um 10:51 Uhr

2022-09-06T10:51:43Z

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 12:51 Uhr
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	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Fortgeschritten]], [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Fortgeschritten]], [[Ajna Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].

			==Übungsanleitung==

			Die sitzende Grätschhaltung mit [[Stirn]] auf dem Boden ist eine [[Variation]] für [[Fortgeschrittene]], die dabei auch weiter gut [[atmen]] können. In der sitzenden [[Grätsche]] beugst du dich nach vorne und streckst vielleicht auch die [[Arme]] nach vorne und gibst dann die Stirn auf den Boden. Für viele Menschen ist das die entspannende sitzende Grätsche. Du kannst auch die verschiedensten [[Handhaltungen]] dabei üben .Für manche ist das ein bisschen unangenehm, weil dann die [[Nase]] auf den Boden ist und es vielleicht schwer fällt zu atmen. Aber manchen fällt tatsächlich die sitzende Grätsche mit Stirn auf den Boden besonders leicht.

			Eine [[Variante]] die manche gerne machen, ist die [[Hände]] übereinander geben und dann die Stirn auf die Hände geben. Diese [[Stellung]] ist dann wieder ganz entspannt und die Nase hat Platz zum Atmen.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

KarmaYogi 3 am 6. September 2022 um 10:49 Uhr

2022-09-06T10:49:22Z

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 12:49 Uhr
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	'''Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden''', Sanskrit [[Rarata Konasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]]. Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelstellung - Samakonasana].		'''Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden''', Sanskrit Rarata Konasana, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]]. Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelstellung - Samakonasana].
	[[datei:Sitzende_Graetsche_mit_Stirn_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden]]		[[datei:Sitzende_Graetsche_mit_Stirn_auf_dem_Boden.jpg\|thumb\|Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden]]

KarmaYogi 3: /* Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden */

2022-09-06T10:48:35Z

Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 12:48 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

KarmaYogi 3: /* Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden */

2022-09-06T10:48:22Z

Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Stirn auf dem Boden

← Nächstältere Version		Version vom 6. September 2022, 12:48 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
	*Level: [[Mittelstufe]].		*Level: [[Mittelstufe]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Fortgeschritten]], [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Fortgeschritten]], [[Ajna Chakra]].