Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:17:45Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana */

2023-03-07T14:25:56Z

Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. März 2023, 16:25 Uhr
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	==Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana==		==Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana==

	Ist eine Variation der [[Haltungen im Sitzen\|Grätschhaltung]], die gerade für [[Menschen]] mit geringer bis mittlerer [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hilfreich ist. Wenn du die [[Hände]] hinter die [[Waden]] setzt, hast du etwas, wo du greifen kannst, sodass du die [[Kraft]] deiner [[Arme]] nutzen kannst, um weiter nach unten zu kommen. Du kannst sogar die Ellbogen leicht zur Seite spreizen und dann versuchen, [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu geben. In den Anfangstadien ist ja wichtig, dass diese [[Grätsche\|Grätschhaltung]] hauptsächlich von den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] ist und du nicht zu viel [[Rundrücken]] hast. Wenn du erst mal diese [[Anfang\|Anfangstadien]] hast, dann kannst du probieren, ob es für dich angenehmen ist, [[Kopf]], [[Brustkorb]] und [[Schultern]] zu senken und so ganz in die volle sitzende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] hineinzukommen.		Ist eine Variation der [[Haltungen im Sitzen\|Grätschhaltung]], die gerade für [[Menschen]] mit geringer bis mittlerer [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hilfreich ist. Wenn du die [[Hände]] hinter die [[Waden]] setzt, hast du etwas, wo du greifen kannst, sodass du die [[Kraft]] deiner [[Arme]] nutzen kannst, um weiter nach unten zu kommen. Du kannst sogar die Ellbogen leicht zur Seite spreizen und dann versuchen, [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu geben. In den Anfangstadien ist ja wichtig, dass diese [[Grätsche\|Grätschhaltung]] hauptsächlich von den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] ist und du nicht zu viel [[Rundrücken]] hast. Wenn du erst mal diese [[Anfang\|Anfangstadien]] hast, dann kannst du probieren, ob es für dich angenehmen ist, [[Kopf]], Brustkorb und [[Schultern]] zu senken und so ganz in die volle sitzende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] hineinzukommen.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Sitzende Grätsche]] mit Händen hinter den Waden findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Sitzende Grätsche]] mit Händen hinter den Waden findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana */

2023-02-10T13:55:02Z

Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Februar 2023, 15:55 Uhr
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	==Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana==		==Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana==

	Ist eine Variation der Grätschhaltung, die gerade für Menschen mit geringer bis mittlerer Flexibilität hilfreich ist. Wenn du die Hände hinter die Waden setzt, hast du etwas, wo du greifen kannst, sodass du die Kraft deiner Arme nutzen kannst, um weiter nach unten zu kommen. Du kannst sogar die Ellbogen leicht zur Seite spreizen und dann versuchen, Bauch und Brustkorb nach vorne zu geben. In den Anfangstadien ist ja wichtig, dass diese Grätschhaltung hauptsächlich von den Hüftgelenken ist und du nicht zu viel Rundrücken hast. Wenn du erst mal diese Anfangstadien hast, dann kannst du probieren, ob es für dich angenehmen ist, Kopf, Brustkorb und Schultern zu senken und so ganz in die volle sitzende Grätsche hineinzukommen.		Ist eine Variation der [[Haltungen im Sitzen\|Grätschhaltung]], die gerade für [[Menschen]] mit geringer bis mittlerer [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] hilfreich ist. Wenn du die [[Hände]] hinter die [[Waden]] setzt, hast du etwas, wo du greifen kannst, sodass du die [[Kraft]] deiner [[Arme]] nutzen kannst, um weiter nach unten zu kommen. Du kannst sogar die Ellbogen leicht zur Seite spreizen und dann versuchen, [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu geben. In den Anfangstadien ist ja wichtig, dass diese [[Grätsche\|Grätschhaltung]] hauptsächlich von den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] ist und du nicht zu viel [[Rundrücken]] hast. Wenn du erst mal diese [[Anfang\|Anfangstadien]] hast, dann kannst du probieren, ob es für dich angenehmen ist, [[Kopf]], [[Brustkorb]] und [[Schultern]] zu senken und so ganz in die volle sitzende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] hineinzukommen.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [[Sitzende Grätsche]] mit Händen hinter den Waden findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden ==		==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden ==

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana */

2023-02-10T13:47:58Z

Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Februar 2023, 15:47 Uhr
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	==Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana==		==Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana==

	Ist eine Variation der Grätschhaltung, die gerade für Menschen mit ~~geringe~~ bis ~~mittlere~~ Flexibilität hilfreich ist. Wenn du die Hände hinter die Waden ~~sitz~~, hast du etwas, wo du greifen kannst, ~~so dass~~ du die Kraft deiner ~~Armen~~ nutzen kannst, um weiter nach unten zu kommen. Du kannst sogar die Ellbogen leicht zur Seite spreizen und dann versuchen Bauch und Brustkorb nach vorne zu geben. In ~~Anfang Stadien~~ ist ja wichtig, dass diese Grätschhaltung hauptsächlich von den Hüftgelenken ist und du nicht zu viel ~~rund Rücken~~ hast. Wenn du erst mal ~~diesen Anfang Stadien~~ hast dann kannst du probieren, ob es für dich angenehmen ist, Kopf, Brustkorb und Schultern zu senken und so ganz in die volle sitzende Grätsche ~~hinaus kommen~~.		Ist eine Variation der Grätschhaltung, die gerade für Menschen mit geringer bis mittlerer Flexibilität hilfreich ist. Wenn du die Hände hinter die Waden setzt, hast du etwas, wo du greifen kannst, sodass du die Kraft deiner Arme nutzen kannst, um weiter nach unten zu kommen. Du kannst sogar die Ellbogen leicht zur Seite spreizen und dann versuchen, Bauch und Brustkorb nach vorne zu geben. In den Anfangstadien ist ja wichtig, dass diese Grätschhaltung hauptsächlich von den Hüftgelenken ist und du nicht zu viel Rundrücken hast. Wenn du erst mal diese Anfangstadien hast, dann kannst du probieren, ob es für dich angenehmen ist, Kopf, Brustkorb und Schultern zu senken und so ganz in die volle sitzende Grätsche hineinzukommen.

	==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden ==		==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden ==

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden Video */

2023-02-10T13:32:16Z

Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden Video

← Nächstältere Version		Version vom 10. Februar 2023, 15:32 Uhr
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	Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden.		Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden.
	{{#ev:youtube\|stUxDSiQiNg}}		{{#ev:youtube\|stUxDSiQiNg}}

			==Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana==

			Ist eine Variation der Grätschhaltung, die gerade für Menschen mit geringe bis mittlere Flexibilität hilfreich ist. Wenn du die Hände hinter die Waden sitz, hast du etwas, wo du greifen kannst, so dass du die Kraft deiner Armen nutzen kannst, um weiter nach unten zu kommen. Du kannst sogar die Ellbogen leicht zur Seite spreizen und dann versuchen Bauch und Brustkorb nach vorne zu geben. In Anfang Stadien ist ja wichtig, dass diese Grätschhaltung hauptsächlich von den Hüftgelenken ist und du nicht zu viel rund Rücken hast. Wenn du erst mal diesen Anfang Stadien hast dann kannst du probieren, ob es für dich angenehmen ist, Kopf, Brustkorb und Schultern zu senken und so ganz in die volle sitzende Grätsche hinaus kommen.

	==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden ==		==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:26:03Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 13:26 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:04:35Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:04 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/schwangerenyoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:45:44Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:45 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/schwangerenyoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/schwangerenyoga/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:10:16Z

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	'''Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden''', Sanskrit [[Hasta Indravasti Konasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelstellung - Samakonasana].		'''Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden''', Sanskrit [[Hasta Indravasti Konasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden ist eine Variation vonist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelstellung - Samakonasana].
	[[datei:Sitzende_Graetsche_mit_Haenden_hinter_den_Waden.~~png~~\|thumb\|Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden]]		[[datei:Sitzende_Graetsche_mit_Haenden_hinter_den_Waden.jpg\|thumb\|Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden]]

	== Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden Video==		== Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:40:56Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:40 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana */

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana */

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden - Beschreubung der Asana */

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen hinter den Waden Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“