Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:17:45Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana */

2023-03-07T13:22:06Z

Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. März 2023, 15:22 Uhr
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	==Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana==		==Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana==

	Ausgangsposition ist der [[Langsitz]] mit gestreckten ~~[[Beine\|~~Beinen]]. Von hier aus gibst du die [[Beine]] etwa 90° auseinander. Jetzt fasst du mit beiden [[Hände\|Händen]] an den [[Knie\|Knien]] und von hier versuchst du [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu wölben. Nächste Schritte wären mit den Händen an den [[Schienbeine\|Schienbeinen]] zu fassen, dann an den [[Knöchel\|Knöcheln]], dann an den Außenkanten der [[Füße]].		Ausgangsposition ist der [[Langsitz]] mit gestreckten Beinen. Von hier aus gibst du die [[Beine]] etwa 90° auseinander. Jetzt fasst du mit beiden [[Hände\|Händen]] an den [[Knie\|Knien]] und von hier versuchst du [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu wölben. Nächste Schritte wären mit den Händen an den [[Schienbeine\|Schienbeinen]] zu fassen, dann an den [[Knöchel\|Knöcheln]], dann an den Außenkanten der [[Füße]].

	Also auch weniger flexible [[Menschen]] sollten die sitzende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] üben. Die ~~[[Flexibilität\|~~Abduktionsflexibilität]], die ~~[[Flexibilität\|~~Grätschsflexibilität]] in den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] ist durchaus wichtig, gerade wenn du langfristig gesunde Hüftgelenke haben willst.		Also auch weniger flexible [[Menschen]] sollten die sitzende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] üben. Die Abduktionsflexibilität, die Grätschsflexibilität in den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] ist durchaus wichtig, gerade wenn du langfristig gesunde Hüftgelenke haben willst.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana */

2023-02-09T23:28:45Z

Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Februar 2023, 01:28 Uhr
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	==Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana==		==Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana==

	Ausgangsposition ist der [[Langsitz]] mit gestreckten [[Beinen]]. Von hier aus gibst du die [[Beine]] etwa 90° auseinander. Jetzt fasst du mit beiden [[Hände\|Händen]] an den [[Knien]] und von hier versuchst du [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu wölben. Nächste Schritte wären mit den Händen an den [[Schienbeine\|Schienbeinen]] zu fassen, dann an den [[Knöchel\|Knöcheln]], dann an den Außenkanten der [[Füße]].		Ausgangsposition ist der [[Langsitz]] mit gestreckten [[Beine\|Beinen]]. Von hier aus gibst du die [[Beine]] etwa 90° auseinander. Jetzt fasst du mit beiden [[Hände\|Händen]] an den [[Knie\|Knien]] und von hier versuchst du [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu wölben. Nächste Schritte wären mit den Händen an den [[Schienbeine\|Schienbeinen]] zu fassen, dann an den [[Knöchel\|Knöcheln]], dann an den Außenkanten der [[Füße]].

	Also auch weniger flexible [[Menschen]] sollten die sitzende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] üben. Die [[Flexibilität\|Abduktionsflexibilität]], die [[Flexibilität\|Grätschsflexibilität]] in den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] ist durchaus wichtig, gerade wenn du langfristig gesunde Hüftgelenke haben willst.		Also auch weniger flexible [[Menschen]] sollten die sitzende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] üben. Die [[Flexibilität\|Abduktionsflexibilität]], die [[Flexibilität\|Grätschsflexibilität]] in den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] ist durchaus wichtig, gerade wenn du langfristig gesunde Hüftgelenke haben willst.

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana */

2023-02-09T23:28:00Z

Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Februar 2023, 01:28 Uhr
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	==Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana==		==Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana==

			Ausgangsposition ist der [[Langsitz]] mit gestreckten [[Beinen]]. Von hier aus gibst du die [[Beine]] etwa 90° auseinander. Jetzt fasst du mit beiden [[Hände\|Händen]] an den [[Knien]] und von hier versuchst du [[Bauch]] und [[Brustkorb]] nach vorne zu wölben. Nächste Schritte wären mit den Händen an den [[Schienbeine\|Schienbeinen]] zu fassen, dann an den [[Knöchel\|Knöcheln]], dann an den Außenkanten der [[Füße]].

			Also auch weniger flexible [[Menschen]] sollten die sitzende [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche] üben. Die [[Flexibilität\|Abduktionsflexibilität]], die [[Flexibilität\|Grätschsflexibilität]] in den [[Hüftgelenke\|Hüftgelenken]] ist durchaus wichtig, gerade wenn du langfristig gesunde Hüftgelenke haben willst.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien ==		==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien ==

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien Video */

2023-02-09T23:08:14Z

Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien Video

← Nächstältere Version		Version vom 10. Februar 2023, 01:08 Uhr
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	Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien.		Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien.
	{{#ev:youtube\|qQYFmC235Ss}}		{{#ev:youtube\|qQYFmC235Ss}}

			==Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana==

	==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien ==		==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:26:20Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 13:26 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:04:35Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:45:44Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein Psychologischer Yoga Therapeut Baustein Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/psychologischer-yoga-therapeut-baustein/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien''', Sanskrit [[Hasta Janu Konasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelstellung - Samakonasana].		'''Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien''', Sanskrit [[Hasta Janu Konasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Winkelstellung - Samakonasana].
	[[datei:Sitzende_Graetsche_mit_Haenden_an_den_Knien.~~png~~\|thumb\|Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien]]		[[datei:Sitzende_Graetsche_mit_Haenden_an_den_Knien.jpg\|thumb\|Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien]]

	== Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien Video==		== Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:42:00Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:42 Uhr
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	==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien ==		==Klassifikation von Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien ==
	* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Grätsche mit gefalteten Händen hinter dem Kopf gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien - Beschreibung der Asana */

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Karma Yogi: /* Sitzende Grätsche mit Händen an den Knien Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

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