Shvottanasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:17:21Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga Lachyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga Lachyoga Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Shvottanasana - Beschreibung der Asana */

2023-07-03T23:09:18Z

Shvottanasana - Beschreibung der Asana

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	Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Shvottanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Shvottanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

			==Shvottanasana - Beschreibung der Asana==

			Shvottanasana ist die [[Gestreckte Beindehnung\|gestreckte]] Hundestellung. Shvottanasana ist ein Ausdruck aus dem [[Hathabhyasapaddhati\|Hathabhyasa]]-Paddhati , einem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/yoga-schriften/ Text] des [[Hatha-Yoga]], der ins 17. [[Jahrhundert]] hinein datiert wird. Dort gibt es einen Autor, [[Kapala]] [[Kurantaka]] und der beschreibt 112 [[Asanas]], darunter Shvottanasana.

			Dies ist die Anleitung aus dem sechsten [[Vers]] des [[Hathabhyasapaddhati\|Hathabhyasa-Paddhati]]:
			#Lege Dich auf den [[Rücken]] in die [[Entspannungslage]], in die [[Toten-Stellung\|Totenlage]], also [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-im-februar-shavasana-ein-symbolischer-tod/ Shavasana].
			#Von hier [[Beugen\|beuge]] die Knie und bringe die [[Knieschonende Asanas\|Knie]] zusammen, hebe die [[Füße]] und bringe die Knie [[Richtung]] Nabel.
			#Dann falte die [[Hände]] hinter dem [[Nacken]].
			#[[Hebelrückbeugen\|Hebe]] dann den Kopf hoch und gib die [[Ellbogen]] zu den Knien hin. Dies ist Shvottanasana, die auf dem [[Rückenlage\|Rücken]] [[Liegende Asanas\|liegende]] [[Hunde-Stellung\|Hundestellung]].

			In dieser Stellung [[Dehnen und Entspannen zwischendurch\|dehnst]] Du den [[Nacken dehnen mit Yoga\|Nacken]] und den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Außerdem ist es eine leichte [[Bauchmuskel Übungen\|Bauchmuskelstärkungsübung]] und auch eine [[Übungen für Flexibilität\|Übung]], um die [[Wirbelsäulenaufrichtung\|Wirbelsäule]] lang zu machen.
			<br>Letztlich ist diese Stellung eine [[Welpenstellung]]. Denn Hunde [[Liebe\|lieben]] es ab und an auf dem [[Rückenyoga\|Rücken]] zu sein und dann die Beine in die [[Luft]] zu geben. Und diese [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Stellung] imitiert das.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Shvottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Shvottanasana ==		==Klassifikation von Shvottanasana ==

Anwärter im Wiki: /* Shvottanasana - Variationen */

2023-06-22T12:44:08Z

Shvottanasana - Variationen

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	''Shvottanasana Nummer 3'':		''Shvottanasana Nummer 3'':
	#Die Stellung des [[Kind\|Kindes]] mit ausgestreckten [[Armen]] wird auch als [[Hundestellung]] bezeichnet.		#Die Stellung des [[Kind\|Kindes]] mit ausgestreckten [[Armen]] wird auch als [[Hundestellung]] bezeichnet.
	#Hebe ausgehend aus dieser Stellung das [[Becken]], sodass die [[Oberschenkel]] senkrecht stehen		#Hebe ausgehend aus dieser Stellung das [[Becken]], sodass die [[Oberschenkel]] senkrecht stehen.
	#Strecke nun die [[Arme]] nach vorne aus und senke den [[Brustkorb]].		#Strecke nun die [[Arme]] nach vorne aus und senke den [[Brustkorb]].
	Dies ist auch ''Shvottanasana'', also eine intensive Dehnung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] heraus.		Dies ist auch ''Shvottanasana'', also eine intensive Dehnung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] heraus.

Anwärter im Wiki: /* Shvottanasana - Variationen */

2023-06-22T12:43:43Z

Shvottanasana - Variationen

← Nächstältere Version		Version vom 22. Juni 2023, 14:43 Uhr
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	''Shvottanasana Nummer 1'':		''Shvottanasana Nummer 1'':
	*Beuge von der [[Rückenlage]] ausgehend die Knie, fasse mit beiden Unterarmen um die Knie und fasse mit den [[Hände\|Händen]] um die [[Ellbogen]]. Atme dabei tief ein und aus. Diese Stellung hilft dir, die [[Lendenwirbelsäule]] zu strecken, Spannungen im unteren [[Rücken]] und in der Kreuzbeinregion zu lösen. Diese Stellung wird auch als Version [[Parvana]] [[Muktasana]] bezeichnet, weil sie eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane ist.		#Beuge von der [[Rückenlage]] ausgehend die Knie, fasse mit beiden Unterarmen um die Knie und fasse mit den [[Hände\|Händen]] um die [[Ellbogen]].
			#Atme dabei tief ein und aus.
			Diese Stellung hilft dir, die [[Lendenwirbelsäule]] zu strecken, Spannungen im unteren [[Rücken]] und in der Kreuzbeinregion zu lösen. Diese Stellung wird auch als Version [[Parvana]] [[Muktasana]] bezeichnet, weil sie eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane ist.

	''Shvottanasana Nummer 2'':		''Shvottanasana Nummer 2'':
	*Gib die Hände auf die [[Schultern]] und die [[Ellbogen]] um die [[Knie]]. Nun wackle und kreise mit den Füßen, wodurch nochmal andere [[Muskeln]] gelockert, was wiederum dazu führen kann, dass sich der untere [[Rücken]] reflexartig entspannt.		#Gib die Hände auf die [[Schultern]] und die [[Ellbogen]] um die [[Knie]].
			#Nun wackle und kreise mit den Füßen, wodurch nochmal andere [[Muskeln]] gelockert, was wiederum dazu führen kann, dass sich der untere [[Rücken]] reflexartig entspannt.

	''Shvottanasana Nummer 3'':		''Shvottanasana Nummer 3'':
	*Die Stellung des [[Kind\|Kindes]] mit ausgestreckten [[Armen]] wird auch als [[Hundestellung]] bezeichnet. ~~Wenn du~~ ausgehend aus dieser Stellung das [[Becken]] ~~hebst~~, sodass die [[Oberschenkel]] senkrecht stehen~~, du~~ die [[Arme]] nach vorne ~~ausstreckst~~ und den [[Brustkorb]] ~~senkst, dann~~ ist auch ~~dies~~ Shvottanasana, also eine intensive Dehnung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] heraus.		#Die Stellung des [[Kind\|Kindes]] mit ausgestreckten [[Armen]] wird auch als [[Hundestellung]] bezeichnet.
			#Hebe ausgehend aus dieser Stellung das [[Becken]], sodass die [[Oberschenkel]] senkrecht stehen
			#Strecke nun die [[Arme]] nach vorne aus und senke den [[Brustkorb]].
			Dies ist auch ''Shvottanasana'', also eine intensive Dehnung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] heraus.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Shvottanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Shvottanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Shvottanasana - Variationen */

2023-06-22T12:41:08Z

Shvottanasana - Variationen

← Nächstältere Version		Version vom 22. Juni 2023, 14:41 Uhr
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	====Shvottanasana - Variationen====		====Shvottanasana - Variationen====

	''Shvottanasana Nummer 1'': *Beuge von der [[Rückenlage]] ausgehend die Knie, fasse mit beiden Unterarmen um die Knie und fasse mit den [[Hände\|Händen]] um die [[Ellbogen]]. Atme dabei tief ein und aus. Diese Stellung hilft dir, die [[Lendenwirbelsäule]] zu strecken, Spannungen im unteren [[Rücken]] und in der Kreuzbeinregion zu lösen. Diese Stellung wird auch als Version [[Parvana]] [[Muktasana]] bezeichnet, weil sie eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane ist.		''Shvottanasana Nummer 1'':
			*Beuge von der [[Rückenlage]] ausgehend die Knie, fasse mit beiden Unterarmen um die Knie und fasse mit den [[Hände\|Händen]] um die [[Ellbogen]]. Atme dabei tief ein und aus. Diese Stellung hilft dir, die [[Lendenwirbelsäule]] zu strecken, Spannungen im unteren [[Rücken]] und in der Kreuzbeinregion zu lösen. Diese Stellung wird auch als Version [[Parvana]] [[Muktasana]] bezeichnet, weil sie eine gute [[Massage]] für die Bauchorgane ist.

	''Shvottanasana Nummer 2'': *Gib die Hände auf die [[Schultern]] und die [[Ellbogen]] um die [[Knie]]. Nun wackle und kreise mit den Füßen, wodurch nochmal andere [[Muskeln]] gelockert, was wiederum dazu führen kann, dass sich der untere [[Rücken]] reflexartig entspannt.		''Shvottanasana Nummer 2'':
			*Gib die Hände auf die [[Schultern]] und die [[Ellbogen]] um die [[Knie]]. Nun wackle und kreise mit den Füßen, wodurch nochmal andere [[Muskeln]] gelockert, was wiederum dazu führen kann, dass sich der untere [[Rücken]] reflexartig entspannt.

	''Shvottanasana Nummer 3'': *Die Stellung des [[Kind\|Kindes]] mit ausgestreckten [[Armen]] wird auch als [[Hundestellung]] bezeichnet. Wenn du ausgehend aus dieser Stellung das [[Becken]] hebst, sodass die [[Oberschenkel]] senkrecht stehen, du die [[Arme]] nach vorne ausstreckst und den [[Brustkorb]] senkst, dann ist auch dies Shvottanasana, also eine intensive Dehnung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] heraus.		''Shvottanasana Nummer 3'':
			*Die Stellung des [[Kind\|Kindes]] mit ausgestreckten [[Armen]] wird auch als [[Hundestellung]] bezeichnet. Wenn du ausgehend aus dieser Stellung das [[Becken]] hebst, sodass die [[Oberschenkel]] senkrecht stehen, du die [[Arme]] nach vorne ausstreckst und den [[Brustkorb]] senkst, dann ist auch dies Shvottanasana, also eine intensive Dehnung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund] heraus.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Shvottanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Shvottanasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Shvottanasana Video */

2023-06-22T12:40:39Z

Shvottanasana Video

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 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Shvottanasana:
 {{#ev:youtube|fCqDzv98CSE}}
 ==Klassifikation von Shvottanasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:04:12Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga Lachyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga Lachyoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/lachyoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:45:07Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga Lachyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/lachyoga Lachyoga Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/lachyoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/lachyoga/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Shvottanasana''', [[Sanskrit]] श्वोत्तानासन śvottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Auf dem Rücken liegender Hund]]; die gestreckte Hundestellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]]. Shvottanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Shva]] - in zusammengesetzten Wörtern für śvan Hund; [[Uttana]] - gestreckt (auch hinten), intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.		'''Shvottanasana''', [[Sanskrit]] श्वोत्तानासन śvottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Auf dem Rücken liegender Hund]]; die gestreckte Hundestellung,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]]. Shvottanasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38777-krokodilsuebungen-nakarasana-38753/ Makarasana]. Wortbedeutung: [[Shva]] - in zusammengesetzten Wörtern für śvan Hund; [[Uttana]] - gestreckt (auch hinten), intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1367-ShvottanasanaVariante-12021.~~png~~\|thumb\|Shvottanasana, Auf dem Rücken liegender Hund]]		[[Datei:1367-ShvottanasanaVariante-12021.jpg\|thumb\|Shvottanasana, Auf dem Rücken liegender Hund]]
	[[datei:1367-ShvottanasanaVariante-2.~~png~~\|thumb]]		[[datei:1367-ShvottanasanaVariante-2.jpg\|thumb]]
	[[datei:1367-ShvottanasanaVariante-3.~~png~~\|thumb]]		[[datei:1367-ShvottanasanaVariante-3.jpg\|thumb]]
	== Shvottanasana Video==		== Shvottanasana Video==

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2022-02-27T08:40:07Z

Textersetzung - „Kategorie:Pavana Muktasana“ durch „Kategorie:Pavanamuktasana“

← Nächstältere Version		Version vom 27. Februar 2022, 10:40 Uhr
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	[[Kategorie:Hatha Yoga]]		[[Kategorie:Hatha Yoga]]
	[[Kategorie:Makarasana]]		[[Kategorie:Makarasana]]
	[[Kategorie:~~Pavana Muktasana~~]]		[[Kategorie:Pavanamuktasana]]
	[[Kategorie:~~Pavana Muktasana~~]]		[[Kategorie:Pavanamuktasana]]
	[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]		[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
	[[Kategorie:Dynamische Yoga Übung]]		[[Kategorie:Dynamische Yoga Übung]]

Shvottanasana - Versionsgeschichte

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