Shulasana - Versionsgeschichte

Atmajyoti Z.: /* Shulasana Video */

2023-09-19T07:36:01Z

Shulasana Video

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	Gib die Ellbogen auf den Boden, das Kinn auf die [https://wiki.yoga-vidya.de/Handfl%C3%A4che Hände] und hebe dann die [[Beine]] hoch. Manche sagen auch, man solle die Beine unten lassen. Denn schon so sieht das Ganze wie ein Speer oder eine Lanze aus, weil die Zehenspitzen die Spitze des Speeres sind und die Ellbogen mit dem Kopf sind wie das Hintere Ende eines Pfeils.		Gib die Ellbogen auf den Boden, das Kinn auf die [https://wiki.yoga-vidya.de/Handfl%C3%A4che Hände] und hebe dann die [[Beine]] hoch. Manche sagen auch, man solle die Beine unten lassen. Denn schon so sieht das Ganze wie ein Speer oder eine Lanze aus, weil die Zehenspitzen die Spitze des Speeres sind und die Ellbogen mit dem Kopf sind wie das Hintere Ende eines Pfeils.

	Mit angehobenen Beinen ist Shulasana letztlich eine [[Variation]] der [[Heuschrecke]]. Wenn du die Beine streckst und die [[Füße]] zusammenhältst, wird die Stellung nochmal etwas anstrengender. Eine dritte Version von Shulasana sieht folgendermaßen aus: Du hast nur die Ellbogen auf dem Boden, das Kinn auf den Händen und hebst die Beine an wie im [[Skorpion]] - siehe [https://wiki.yoga-vidya.de/Shayanasana Shayanasana].		Mit angehobenen Beinen ist Shulasana letztlich eine [[Variation]] der [[Heuschrecke]]. Wenn du die Beine streckst und die [[Füße]] zusammenhältst, wird die Stellung nochmal etwas anstrengender. Eine dritte Version von Shulasana sieht folgendermaßen aus: Du hast nur die Ellbogen auf dem Boden, das Kinn auf den Händen und hebst die Beine an wie im [[Skorpion]] - siehe auch [https://wiki.yoga-vidya.de/Shayanasana Shayanasana].

	Alle Variationen und weitere Informationen von '''Shalabhasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von '''Shalabhasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Atmajyoti Z.: /* Shulasana Video */

2023-09-19T07:34:58Z

Shulasana Video

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	{{#ev:youtube\|dGcVqKcc3-Y}}		{{#ev:youtube\|dGcVqKcc3-Y}}

	Shulasana ist die Speerstellung. Die Stellung wird im 40. Vers des Sritattvanidhi beschrieben.		Shulasana ist die Speerstellung. Die Stellung wird im 40. Vers des [https://wiki.yoga-vidya.de/Shritattvanidhi Sritattvanidhi] beschrieben.
	Gib die Ellbogen auf den Boden, das Kinn auf die Hände und hebe dann die Beine hoch. Manche sagen auch, man solle die Beine unten lassen. Denn schon so sieht das Ganze wie ein Speer oder eine Lanze aus, weil die Zehenspitzen die Spitze des Speeres sind und die Ellbogen mit dem Kopf sind wie das Hintere Ende eines Pfeils.
	Mit angehobenen Beinen ist Shulasana letztlich eine Variation der Heuschrecke. Wenn du die Beine streckst und die Füße zusammenhältst, wird die Stellung nochmal etwas anstrengender.		Gib die Ellbogen auf den Boden, das Kinn auf die [https://wiki.yoga-vidya.de/Handfl%C3%A4che Hände] und hebe dann die [[Beine]] hoch. Manche sagen auch, man solle die Beine unten lassen. Denn schon so sieht das Ganze wie ein Speer oder eine Lanze aus, weil die Zehenspitzen die Spitze des Speeres sind und die Ellbogen mit dem Kopf sind wie das Hintere Ende eines Pfeils.
	Eine dritte Version von Shulasana sieht folgendermaßen aus: Du hast nur die Ellbogen auf dem Boden, das Kinn auf den Händen und hebst die Beine an wie im Skorpion (siehe Shayanasana).
			Mit angehobenen Beinen ist Shulasana letztlich eine [[Variation]] der [[Heuschrecke]]. Wenn du die Beine streckst und die [[Füße]] zusammenhältst, wird die Stellung nochmal etwas anstrengender. Eine dritte Version von Shulasana sieht folgendermaßen aus: Du hast nur die Ellbogen auf dem Boden, das Kinn auf den Händen und hebst die Beine an wie im [[Skorpion]] - siehe [https://wiki.yoga-vidya.de/Shayanasana Shayanasana].

	Alle Variationen und weitere Informationen von '''Shalabhasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von '''Shalabhasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Atmajyoti Z.: /* Shulasana Video */

2023-09-19T07:24:44Z

Shulasana Video

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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz] zur Yogastellung Shulasana:		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz] zur Yogastellung Shulasana:
	{{#ev:youtube\|dGcVqKcc3-Y}}		{{#ev:youtube\|dGcVqKcc3-Y}}

			Shulasana ist die Speerstellung. Die Stellung wird im 40. Vers des Sritattvanidhi beschrieben.
			Gib die Ellbogen auf den Boden, das Kinn auf die Hände und hebe dann die Beine hoch. Manche sagen auch, man solle die Beine unten lassen. Denn schon so sieht das Ganze wie ein Speer oder eine Lanze aus, weil die Zehenspitzen die Spitze des Speeres sind und die Ellbogen mit dem Kopf sind wie das Hintere Ende eines Pfeils.
			Mit angehobenen Beinen ist Shulasana letztlich eine Variation der Heuschrecke. Wenn du die Beine streckst und die Füße zusammenhältst, wird die Stellung nochmal etwas anstrengender.
			Eine dritte Version von Shulasana sieht folgendermaßen aus: Du hast nur die Ellbogen auf dem Boden, das Kinn auf den Händen und hebst die Beine an wie im Skorpion (siehe Shayanasana).

			Alle Variationen und weitere Informationen von '''Shalabhasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Shulasana - Beschreibung der Asana==		==Shulasana - Beschreibung der Asana==

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:17:17Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Shulasana - Schritte, um in die Asana zu kommen: */

2023-04-28T11:01:10Z

Shulasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:

← Nächstältere Version		Version vom 28. April 2023, 13:01 Uhr
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	====Shulasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====		====Shulasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====

	#Geh in die [[Bauchlage]] und gib dann die Ellbogen auf den Boden und lass das [[Kinn]] darauf ruhen. Das ist wie eine Form von [[Shayanasana]] eine [[Ausruhstellung]].		#Geh in die [[Bauchlage]] und gib dann die Ellbogen auf den Boden und lass das [[Kinn]] darauf ruhen. Das ist wie eine Form von [[Shayanasana]] eine [[Relaxation Response\|Ausruhstellung]].
	#Aber jetzt wird es etwas anstrengender. Hebe die [[Beine]] nach oben, ähnlich wie in der [[Heuschrecke-Stellung\|Heuschrecke]]. Das stärkt dann [[Gesäß]] und unteren Rücken.		#Aber jetzt wird es etwas anstrengender. Hebe die [[Beine]] nach oben, ähnlich wie in der [[Heuschrecke-Stellung\|Heuschrecke]]. Das stärkt dann [[Gesäß]] und unteren Rücken.

Anwärter im Wiki: /* Shulasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-28T11:00:33Z

Shulasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 28. April 2023, 13:00 Uhr
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	==Shulasana - Beschreibung der Asana==		==Shulasana - Beschreibung der Asana==

	Shulasana ist der Stachel oder die [[Spitze]], es ist ~~eine~~ Asana, ~~die~~ im Sritattvaniddhi im 40. Vers erwähnt wird.		Shulasana ist der Stachel oder die [[Spitze]], es ist ein Asana, das im Sritattvaniddhi im 40. Vers erwähnt wird.

	~~Geh~~ in die ~~Bauchlage und gib dann die Ellbogen auf den Boden und lass das Kinn darauf ruhen. Das ist wie eine Form von Shayanasana eine [[Ausruhstellung]].~~		====Shulasana - Schritte, um in die Asana zu kommen:====

	Aber jetzt wird es etwas anstrengender. Hebe die Beine nach oben, ähnlich wie in der Heuschrecke. Das stärkt dann Gesäß und unteren Rücken.		#Geh in die [[Bauchlage]] und gib dann die Ellbogen auf den Boden und lass das [[Kinn]] darauf ruhen. Das ist wie eine Form von [[Shayanasana]] eine [[Ausruhstellung]].
			#Aber jetzt wird es etwas anstrengender. Hebe die [[Beine]] nach oben, ähnlich wie in der [[Heuschrecke-Stellung\|Heuschrecke]]. Das stärkt dann [[Gesäß]] und unteren Rücken.

	Die Stellung ist auch deshalb interessant weil du zum einen etwas Anstrengendes ~~tust~~ mit Gesäß und Rücken und gleichzeitig im Oberkörper also Armen und Gesicht vollkommen entspannt bist. Das ist ja auch das was letztlich einen Zacken und einen Stachel ausmacht. Er ist nur beschränkt und der Rest ist ruhig.		''Noch ein paar Hinweise'': Die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/asana-exakt-yogalehrerin/ Stellung] ist auch deshalb interessant, weil du zum einen etwas Anstrengendes mit Gesäß und [[Rücken]] tust und gleichzeitig im Oberkörper (also [[Arme\|Armen]] und [[Gesicht]]) vollkommen entspannt bist. Das ist ja auch das, was letztlich einen Zacken und einen Stachel ausmacht. Er ist nur beschränkt und der Rest ist ruhig.

	So kannst du mit Shulasana üben ~~dort wo es nötig ist~~ wirklich große Anstrengung zu machen aber ~~insgesamt~~ entspannt und ~~mit~~ Gottvertrauen zu sein.		So kannst du mit Shulasana üben, wirklich große [[Anstrengung]] zu machen, aber trotzdem entspannt und voller [[Gottvertrauen]] zu sein.

			Alle Variationen und weitere Informationen von ''Shulasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Shulasana ==		==Klassifikation von Shulasana ==

Anwärter im Wiki: /* Shulasana Video */

2023-04-28T10:50:15Z

Shulasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 28. April 2023, 12:50 Uhr
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	== Shulasana Video==		== Shulasana Video==

	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Shulasana:		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit [https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz] zur Yogastellung Shulasana:
	{{#ev:youtube\|dGcVqKcc3-Y}}		{{#ev:youtube\|dGcVqKcc3-Y}}

	~~'''~~Shulasana~~'''~~ ist der Stachel oder Spitze, ist ~~ein~~ Asana ~~das~~ im Sritattvaniddhi im 40. Vers erwähnt wird.		==Shulasana - Beschreibung der Asana==

			Shulasana ist der Stachel oder die [[Spitze]], es ist eine Asana, die im Sritattvaniddhi im 40. Vers erwähnt wird.

	Geh in die Bauchlage und gib dann die Ellbogen auf den Boden und lass das Kinn darauf ruhen. Das ist wie eine Form von Shayanasana eine [[Ausruhstellung]].		Geh in die Bauchlage und gib dann die Ellbogen auf den Boden und lass das Kinn darauf ruhen. Das ist wie eine Form von Shayanasana eine [[Ausruhstellung]].

Rafaela12 am 23. November 2022 um 12:44 Uhr

2022-11-23T12:44:10Z

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 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Shulasana:
 {{#ev:youtube|dGcVqKcc3-Y}}
 ==Klassifikation von Shulasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:04:08Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/kriyas/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:45:02Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/kriyas/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/kriyas/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shulasana - Versionsgeschichte

Atmajyoti Z.: /* Shulasana Video */

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Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

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Anwärter im Wiki: /* Shulasana - Beschreibung der Asana */

Anwärter im Wiki: /* Shulasana Video */

Rafaela12 am 23. November 2022 um 12:44 Uhr

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