Shambhavi Mudra - Versionsgeschichte

Sanatani: /* Siehe auch */

2025-09-19T15:24:41Z

Siehe auch

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	* [[Avastha]]		* [[Avastha]]
	*[[HYP Jahresgruppe]]		*[[HYP Jahresgruppe]]
	*[[Sanskrit Kurs Lektion 1]]		*[[Sanskrit Kurs Lektion 1]]


	==Weblinks==		==Weblinks==

Sanatani: /* Begriffserklärung zu Shambhavi Mudra */

2025-09-19T15:24:08Z

Begriffserklärung zu Shambhavi Mudra

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	==== Begriffserklärung zu Shambhavi Mudra ====		==== Begriffserklärung zu Shambhavi Mudra ====

	[[Shambhavi]] heißt glücksverheißend, segensverheißend, auch wohlwollend. Man kann auch sagen, Shambhavi Mudras sind [[Glück]]s-Mudras, [[~~Wohlwollens-Mudra~~]]s. Shambhavi ist auch ein Name der [[göttlich]]en Mutter, [[Parvati]], auch [[Durga]] genannt und es heißt, dass Shambhavi, Parvati der Menschheit diese Mudras gebracht hat für Glück, für [[Herzensöffnung]], für [[Freude]] und auch für Kraft zum ''Uneigennütziges Dienen\|uneigennützigen Dienen''.		[[Shambhavi]] heißt glücksverheißend, segensverheißend, auch wohlwollend. Man kann auch sagen, Shambhavi Mudras sind [[Glück]]s-Mudras, [[Wohlwollen]]s-Mudras. Shambhavi ist auch ein Name der [[göttlich]]en Mutter, [[Parvati]], auch [[Durga]] genannt und es heißt, dass Shambhavi, Parvati der Menschheit diese Mudras gebracht hat für Glück, für [[Herzensöffnung]], für [[Freude]] und auch für Kraft zum [[Uneigennütziges Dienen\|uneigennützigen Dienen]].

	==== Augenmudras und ihre besonderen Funktionen, Anwendungsbereiche, Wirkungen und Arten von Shambhavi Mudras ====		==== Augenmudras und ihre besonderen Funktionen, Anwendungsbereiche, Wirkungen und Arten von Shambhavi Mudras ====

Sanatani: /* Zusammenfassung - Shambhavi Mudra */

2025-09-19T15:23:34Z

Zusammenfassung - Shambhavi Mudra

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	Das waren die verschiedenen Shambhavi Mudra Variationen, wie sie in der [[Hatha Yoga Pradipika]] erklärt werden. Shambhavi Mudra, „die wohltuende“, die Mudra des Wohlwollens, das soll eben auch heißen, man schaut mit [[Wohlwollen]] hin. Und es dient auch, gerade wenn du Shambhavi Mudra auf andere [[Mensch]]en oder [[Pflanze]]n, [[Tier]]e machst, das kann helfen, [[Herzensverbindung]] herzustellen, [[Einfühlungsvermögen]] herzustellen, letztlich [[Liebe]] herzustellen.		Das waren die verschiedenen Shambhavi Mudra Variationen, wie sie in der [[Hatha Yoga Pradipika]] erklärt werden. Shambhavi Mudra, „die wohltuende“, die Mudra des Wohlwollens, das soll eben auch heißen, man schaut mit [[Wohlwollen]] hin. Und es dient auch, gerade wenn du Shambhavi Mudra auf andere [[Mensch]]en oder [[Pflanze]]n, [[Tier]]e machst, das kann helfen, [[Herzensverbindung]] herzustellen, [[Einfühlungsvermögen]] herzustellen, letztlich [[Liebe]] herzustellen.

	'''Noch zwei Worte der Vorsicht zu Shambhavi Mudra:''' Wenn du Shambhavi Mudra übst, ist es zum einen wichtig, dass du die Augen auch wieder entspannst, dazu ist das [[Palmieren]] hilfreich. Und das Zweite ist, wenn du Shambhavi Mudra regelmäßig machst, dann übe auch die dynamischen Yoga [[Augenübung]]en. Also, wenn du statisch, beständig auf etwas schaust, dann ist es gut, auch mal nach rechts und nach links und nach oben und unten zu schauen und im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Es gibt dort eine Reihe von [[Yoga-Augenübungen]] und die sind dort besonders wichtig. Nicht nur übrigens bei Shambhavi Mudra, sondern auch wenn du viel liest oder [[Bildschirmarbeit]] machst.		'''Noch zwei Worte der Vorsicht zu Shambhavi Mudra:''' Wenn du Shambhavi Mudra übst, ist es zum einen wichtig, dass du die Augen auch wieder entspannst, dazu ist das [[Palmieren]] hilfreich. Und das Zweite ist, wenn du Shambhavi Mudra regelmäßig machst, dann übe auch die dynamischen Yoga [[Augenübung]]en. Also, wenn du statisch, beständig auf etwas schaust, dann ist es gut, auch mal nach rechts und nach links und nach oben und unten zu schauen und im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Es gibt dort eine Reihe von [[Yoga-Augenübungen]] und die sind dort besonders wichtig. Nicht nur übrigens bei Shambhavi Mudra, sondern auch wenn du viel liest oder Bildschirmarbeit machst.

	== Übungsvideo '''2''' zu Shambhavi Mudra ==		== Übungsvideo '''2''' zu Shambhavi Mudra ==

Sanatani: /* Abschlussübung Palmieren - Shambhavi Mudra */

2025-09-19T15:23:20Z

Abschlussübung Palmieren - Shambhavi Mudra

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	==== Abschlussübung Palmieren - Shambhavi Mudra ====		==== Abschlussübung Palmieren - Shambhavi Mudra ====

	Das waren jetzt verschiedene Formen von Shambhavi Mudra. Jetzt kannst du auch nochmals die [[Handfläche]]n aneinander reiben, um so die Energie der Handflächen zu aktivieren. Du kannst die [[Handteller]] über die [[Augen]] geben beziehungsweise über die ~~[[Augenhöhle]]n~~. Achte darauf, dass die Hand keinen Kontakt mit den [[Augenlid]]ern hat. Spüre die sanft entspannende Energie der Handflächen deiner Augen entspannen. Dann senke langsam die Hände und spüre deine Augen ganz entspannt.		Das waren jetzt verschiedene Formen von Shambhavi Mudra. Jetzt kannst du auch nochmals die [[Handfläche]]n aneinander reiben, um so die Energie der Handflächen zu aktivieren. Du kannst die [[Handteller]] über die [[Augen]] geben beziehungsweise über die Augenhöhlen. Achte darauf, dass die Hand keinen Kontakt mit den [[Augenlid]]ern hat. Spüre die sanft entspannende Energie der Handflächen deiner Augen entspannen. Dann senke langsam die Hände und spüre deine Augen ganz entspannt.

	Zum Abschluss beende die Übung mit dem Singen von dreimal `Om´, womit man auch das [[dritte Auge]] aktiviert oder, wenn du nicht mit Om schließen möchtest, kannst du auch einfach bei geschlossenen Augen dein drittes Auge nachspüren.		Zum Abschluss beende die Übung mit dem Singen von dreimal `Om´, womit man auch das [[dritte Auge]] aktiviert oder, wenn du nicht mit Om schließen möchtest, kannst du auch einfach bei geschlossenen Augen dein drittes Auge nachspüren.

Sanatani: /* Linkes Shambhavi Mudra */

2025-09-19T15:23:01Z

Linkes Shambhavi Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 19. September 2025, 17:23 Uhr
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	==== Linkes Shambhavi Mudra ====		==== Linkes Shambhavi Mudra ====

	Und jetzt kannst du das gleiche nach links machen, das wäre [[linkes Shambhavi Mudra]]. Du schaust nach links und während du nach links schaust, könntest du eventuell leicht den Kopf nach links kippen. Dabei merkst du, dass dein rechtes Nasenloch sich etwas mehr öffnet. Vielleicht spürst du dann auch, dass während das rechte Nasenloch offener wird, dass dabei auch deine rechte [[Körperhälfte]] besser spürbar ist, damit aktiviert sich die [[Sonnenenergie]], die aktive Energie, [[Pingala]] [[Nadi]], rechter [[Energiekanal]] öffnet sich und damit wird auch die linke Hirnhemisphäre etwas stärker aktiviert. Kurz vor dem Essen zum Beispiel ist das etwas Gutes, weil beim Essen ist es gut, wenn [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]], aktiv ist und das wird aktiver, wenn [[Pingala Nadi]] sich öffnet. Es ist auch etwas Gutes, wenn du dich durchsetzen willst oder körperlich etwas Anstrengendes machen willst oder schnell etwas tun willst, was du genau vorher beschlossen hast, etwas umzusetzen. Das war also linkes Shambhavi Mudra zur Aktivierung der Sonnenenergie.		Und jetzt kannst du das gleiche nach links machen, das wäre [[linkes Shambhavi Mudra]]. Du schaust nach links und während du nach links schaust, könntest du eventuell leicht den Kopf nach links kippen. Dabei merkst du, dass dein rechtes Nasenloch sich etwas mehr öffnet. Vielleicht spürst du dann auch, dass während das rechte Nasenloch offener wird, dass dabei auch deine rechte Körperhälfte besser spürbar ist, damit aktiviert sich die [[Sonnenenergie]], die aktive Energie, [[Pingala]] [[Nadi]], rechter [[Energiekanal]] öffnet sich und damit wird auch die linke Hirnhemisphäre etwas stärker aktiviert. Kurz vor dem Essen zum Beispiel ist das etwas Gutes, weil beim Essen ist es gut, wenn [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]], aktiv ist und das wird aktiver, wenn [[Pingala Nadi]] sich öffnet. Es ist auch etwas Gutes, wenn du dich durchsetzen willst oder körperlich etwas Anstrengendes machen willst oder schnell etwas tun willst, was du genau vorher beschlossen hast, etwas umzusetzen. Das war also linkes Shambhavi Mudra zur Aktivierung der Sonnenenergie.

	==== Abschlussübung Palmieren - Shambhavi Mudra ====		==== Abschlussübung Palmieren - Shambhavi Mudra ====

Sanatani: /* Rechtes Shambhavi Mudra */

2025-09-19T15:22:46Z

Rechtes Shambhavi Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 19. September 2025, 17:22 Uhr
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	==== Rechtes Shambhavi Mudra ====		==== Rechtes Shambhavi Mudra ====

	Nach rechts zu schauen, das ist [[rechtes Shambhavi Mudra]]. Rechtes Shambhavi Mudra hilft, das linke [[Nasenloch]] zu öffnen. Indem du nach rechts schaust, öffnest du linkes Nasenloch. Du könntest eventuell sogar den [[Kopf]] leicht nach rechts kippen, das hilft dem auch. Das aktiviert [[Ida]] [[Nadi]], das heißt der Energiekanal im linken Bereich des Körpers, die [[Mondenergie]] wird aktiviert und damit wird auch die rechte Hirnhemisphäre stimuliert und dieses öffnet wiederrum das linke Nasenloch. Wenn du zum Beispiel vermehrt [[Einfühlungsvermögen]], [[Offenheit]] und [[Empfangsbereitschaft]] stärken willst, kannst du vorher nach rechts schauen.		Nach rechts zu schauen, das ist [[rechtes Shambhavi Mudra]]. Rechtes Shambhavi Mudra hilft, das linke [[Nasenloch]] zu öffnen. Indem du nach rechts schaust, öffnest du linkes Nasenloch. Du könntest eventuell sogar den [[Kopf]] leicht nach rechts kippen, das hilft dem auch. Das aktiviert [[Ida]] [[Nadi]], das heißt der Energiekanal im linken Bereich des Körpers, die [[Mondenergie]] wird aktiviert und damit wird auch die rechte Hirnhemisphäre stimuliert und dieses öffnet wiederrum das linke Nasenloch. Wenn du zum Beispiel vermehrt [[Einfühlungsvermögen]], [[Offenheit]] und Empfangsbereitschaft stärken willst, kannst du vorher nach rechts schauen.

	==== Linkes Shambhavi Mudra ====		==== Linkes Shambhavi Mudra ====

Sanatani: /* Wirkungen - Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt */

2025-09-19T15:22:26Z

Wirkungen - Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt

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	==== Wirkungen - Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt ====		==== Wirkungen - Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt ====

	Diese Art von Shambhavi [[Mudra]] kann dir helfen, [[Herzenskontakt]] herzustellen, intuitiven Kontakt herzustellen, kann dir bis zu einem gewissen Grad auch ein bisschen helfen, schöne oder vielleicht sogar göttliche Erfahrungen zu machen. Du kannst öfters mal, wenn du in der Natur bist, einen Baum anschauen, den Himmel anschauen, eine Pflanze anschauen. Oder du kannst dein Haustier anschauen, dein Kind so anschauen, deinen Partner. Du kannst, wenn du vor einem Altar bist, angenommen, du hast selbst einen Altar oder du gehst in ein Yogazentrum, einen Tempel, eine Kirche, eine Synagoge, Moschee, schaue zum Allerheiligsten ganz entspannt hin und spüre gleichzeitig mit dem Herzen oder spüre mit der Stirn. Dann wirst du plötzlich merken, dort ist eine göttliche Gegenwart erfahrbar. Das klappt vielleicht sogar in einem Museum, wenn das ein Museum ist mit heiliger Kunst. Auch dort kannst du hingehen und anstatt nur Kunsthistorisches anzuschauen und zu lesen, lasse es auf dich wirken, spüre. Schaue und spüre vom [[Herz]]en oder vom dritten Auge her. Übrigens, [[Swatmarama]] erwähnt, dass man jedes [[Chakra]] nutzen könnte, nicht nur das Stirn Chakra bzw. [[Ajna Chakra]]. Du könntest also hinschauen und mit [[Vishuddha Chakra]] hineinspüren oder mit dem [[Manipura Chakra]], mit dem [[Swadhisthana Chakra]], [[Muladhara Chakra]] oder [[Sahasrara Chakra]].		Diese Art von Shambhavi [[Mudra]] kann dir helfen, [[Herzensverbindung\|Herzenskontakt]] herzustellen, intuitiven Kontakt herzustellen, kann dir bis zu einem gewissen Grad auch ein bisschen helfen, schöne oder vielleicht sogar göttliche Erfahrungen zu machen. Du kannst öfters mal, wenn du in der Natur bist, einen Baum anschauen, den Himmel anschauen, eine Pflanze anschauen. Oder du kannst dein Haustier anschauen, dein Kind so anschauen, deinen Partner. Du kannst, wenn du vor einem Altar bist, angenommen, du hast selbst einen Altar oder du gehst in ein Yogazentrum, einen Tempel, eine Kirche, eine Synagoge, Moschee, schaue zum Allerheiligsten ganz entspannt hin und spüre gleichzeitig mit dem Herzen oder spüre mit der Stirn. Dann wirst du plötzlich merken, dort ist eine göttliche Gegenwart erfahrbar. Das klappt vielleicht sogar in einem Museum, wenn das ein Museum ist mit heiliger Kunst. Auch dort kannst du hingehen und anstatt nur Kunsthistorisches anzuschauen und zu lesen, lasse es auf dich wirken, spüre. Schaue und spüre vom [[Herz]]en oder vom dritten Auge her. Übrigens, [[Swatmarama]] erwähnt, dass man jedes [[Chakra]] nutzen könnte, nicht nur das Stirn Chakra bzw. [[Ajna Chakra]]. Du könntest also hinschauen und mit [[Vishuddha Chakra]] hineinspüren oder mit dem [[Manipura Chakra]], mit dem [[Swadhisthana Chakra]], [[Muladhara Chakra]] oder [[Sahasrara Chakra]].

	Sukadev hat für sich selbst und auch in [[Kommunikation]] mit anderen festgestellt, dass es für die meisten Menschen am leichtesten mit dem [[Herz-Chakra]] oder drittem Auge durchzuführen oder spürbar ist. Aber probiere du es für dich selbst aus, auch mit den anderen Chakras.		Sukadev hat für sich selbst und auch in [[Kommunikation]] mit anderen festgestellt, dass es für die meisten Menschen am leichtesten mit dem [[Herz-Chakra]] oder drittem Auge durchzuführen oder spürbar ist. Aber probiere du es für dich selbst aus, auch mit den anderen Chakras.

	Dann gibt es noch [[rechtes Shambhavi Mudra]] und [[linkes Shambhavi Mudra]].		Dann gibt es noch [[rechtes Shambhavi Mudra]] und [[linkes Shambhavi Mudra]].

	==== Rechtes Shambhavi Mudra ====		==== Rechtes Shambhavi Mudra ====

Sanatani: /* Palmieren - Abschlussübung nach Shambhavi Mudra */

2025-09-19T15:21:57Z

Palmieren - Abschlussübung nach Shambhavi Mudra

← Nächstältere Version		Version vom 19. September 2025, 17:21 Uhr
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	(unbearbeitete Transkription)		(unbearbeitete Transkription)

	Nach dem Üben von Shambhavi Mudra ist es auch wichtig, die Augen wieder zu entspannen. Du könntest also jetzt die Handflächen aneinander reiben, so dass Wärme in den [[Handfläche]]n entsteht und diese dann über die Augen legen. Entweder legst du die Handteller nur ganz sanft über die Augen oder du setzt die Hände wirklich auf den [[Wangenknochen]] ab und die Finger auf die Stirn (dieses ist die bevorzugte Variante). Manche legen nur die [[Finger]] über die Augen, was auch sehr hilfreich und angenehm ist, weil man die Wärme beziehungsweise Energie der Finger spüren kann. Wieder andere ziehen es auch vor, den [[Kopf]] dabei gar nicht zu berühren, sondern die Handteller nur in die Nähe der Augen kommen zu lassen. Finde deine eigene, bevorzugte Variante.		Nach dem Üben von Shambhavi Mudra ist es auch wichtig, die Augen wieder zu entspannen. Du könntest also jetzt die Handflächen aneinander reiben, so dass Wärme in den [[Handfläche]]n entsteht und diese dann über die Augen legen. Entweder legst du die Handteller nur ganz sanft über die Augen oder du setzt die Hände wirklich auf den Wangenknochen ab und die Finger auf die Stirn (dieses ist die bevorzugte Variante). Manche legen nur die [[Finger]] über die Augen, was auch sehr hilfreich und angenehm ist, weil man die Wärme beziehungsweise Energie der Finger spüren kann. Wieder andere ziehen es auch vor, den [[Kopf]] dabei gar nicht zu berühren, sondern die Handteller nur in die Nähe der Augen kommen zu lassen. Finde deine eigene, bevorzugte Variante.

	Nach dem [[Palmieren]] kannst du die Hände wieder hinuntergeben, die Augen öffnen und wieder auf dein "Anschauungsobjekt" schauen, zum Beispiel auf eine Pflanze, einen Baum, eine Götterfigur, ein Symbol oder einen Menschen. Und während du dort hinschaust, atme gleichmäßig ruhig ein und aus. Atme entweder tief mit dem Bauch ein und aus oder atme nur sanft, vielleicht lächelst du sogar dabei. Und dann spüre dein [[3. Auge]], den Punkt zwischen den Augenbrauen bis hin zur Mitte der [[Stirn]]. Du kannst dabei sogar einen weichen Blick machen, das heißt, du kannst durch den Menschen hindurchschauen oder durch die Pflanze oder durch den Baum hindurchschauen. Also, nicht scharf stellen, sondern ganz entspannt weit blicken, in Richtung desjenigen, wo du hinschaust und nimm Kontakt auf über die Stirn. Spüre mit der Stirn den Menschen oder das Objekt oder die Pflanze oder das Symbol. Wenn du so ganz entspannt hinschaust oder hindurchschaust und mit dem dritten Auge spürst, siehst du vielleicht sogar einen Lichtkranz, eine Corone, eine [[Aura]] um die Pflanze oder was auch immer es ist. Vielleicht spürst du auch so ein sanftes Pulsieren im dritten Auge, vielleicht hörst du auch wie einen [[Klang]], was ein Zeichen für Energieverbindung ist. Und dann schließe einen Moment lang die Augen, spüre weiter dein drittes Auge, vielleicht siehst du jetzt ein Licht, vielleicht spürst du ein sanftes Pulsieren.		Nach dem [[Palmieren]] kannst du die Hände wieder hinuntergeben, die Augen öffnen und wieder auf dein "Anschauungsobjekt" schauen, zum Beispiel auf eine Pflanze, einen Baum, eine Götterfigur, ein Symbol oder einen Menschen. Und während du dort hinschaust, atme gleichmäßig ruhig ein und aus. Atme entweder tief mit dem Bauch ein und aus oder atme nur sanft, vielleicht lächelst du sogar dabei. Und dann spüre dein [[3. Auge]], den Punkt zwischen den Augenbrauen bis hin zur Mitte der [[Stirn]]. Du kannst dabei sogar einen weichen Blick machen, das heißt, du kannst durch den Menschen hindurchschauen oder durch die Pflanze oder durch den Baum hindurchschauen. Also, nicht scharf stellen, sondern ganz entspannt weit blicken, in Richtung desjenigen, wo du hinschaust und nimm Kontakt auf über die Stirn. Spüre mit der Stirn den Menschen oder das Objekt oder die Pflanze oder das Symbol. Wenn du so ganz entspannt hinschaust oder hindurchschaust und mit dem dritten Auge spürst, siehst du vielleicht sogar einen Lichtkranz, eine Corone, eine [[Aura]] um die Pflanze oder was auch immer es ist. Vielleicht spürst du auch so ein sanftes Pulsieren im dritten Auge, vielleicht hörst du auch wie einen [[Klang]], was ein Zeichen für Energieverbindung ist. Und dann schließe einen Moment lang die Augen, spüre weiter dein drittes Auge, vielleicht siehst du jetzt ein Licht, vielleicht spürst du ein sanftes Pulsieren.

Sanatani: /* Weitere Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt */

2025-09-19T15:21:41Z

Weitere Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt

← Nächstältere Version		Version vom 19. September 2025, 17:21 Uhr
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	==== Weitere Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt ====		==== Weitere Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt ====
	Dann gibt es eine Variante, die Sukadev auch für den Alltagsehr hilfreich findet bzw. die auch [[Swatmarama]] besonders in der [[Hatha Yoga Pradipika]] erwähnt. Das heißt, man schaut auf ein Objekt hin und konzentriert sich gleichzeitig auf ein Chakra. Man könnte sagen, es ist wie auch eine [[Tratak-Variation]]. Überhaupt alle Shambhavi Mudra Variationen gehören auch zu Tratak-Variationen.		Dann gibt es eine Variante, die Sukadev auch für den Alltagsehr hilfreich findet bzw. die auch [[Swatmarama]] besonders in der [[Hatha Yoga Pradipika]] erwähnt. Das heißt, man schaut auf ein Objekt hin und konzentriert sich gleichzeitig auf ein Chakra. Man könnte sagen, es ist wie auch eine [[Tratak]]-Variation. Überhaupt alle Shambhavi Mudra Variationen gehören auch zu Tratak-Variationen.

	Du könntest jetzt zum Beispiel schauen, ob du eine [[Pflanze]] vor dir hast oder einen lieben [[Mensch]]en oder eine [[Murti]], eine [[Götterfigur]], oder ein [[Symbol]]. Und du könntest dort gleichmäßig hinschauen und während du dort gleichmäßig hinschaust, entspannt hinschaust, vielleicht sogar auch ohne mit den ~~[[Wimper]]n~~ zu zucken, spüre gleichzeitig dein [[Herz]]. Und während du beständig etwas oder jemanden anschaust, liebevoll anschaust und dich gleichzeitig auf das [[Herz-Chakra]] konzentrierst, spürst du eine ~~'''~~Herzensverbindung~~'''~~ zu dem Menschen oder auch zu dem, was du anschaust. Dein "Anschauungsobjekt" wird durch diese Übung von [[Tratak]] beziehungsweise Shambhavi Mudra zu einem Kanal, durch welchen ~~'''~~Gott~~'''~~ erfahrbar ist.		Du könntest jetzt zum Beispiel schauen, ob du eine [[Pflanze]] vor dir hast oder einen lieben [[Mensch]]en oder eine [[Murti]], eine [[Götterfigur]], oder ein [[Symbol]]. Und du könntest dort gleichmäßig hinschauen und während du dort gleichmäßig hinschaust, entspannt hinschaust, vielleicht sogar auch ohne mit den Wimpern zu zucken, spüre gleichzeitig dein [[Herz]]. Und während du beständig etwas oder jemanden anschaust, liebevoll anschaust und dich gleichzeitig auf das [[Herz-Chakra]] konzentrierst, spürst du eine Herzensverbindung zu dem Menschen oder auch zu dem, was du anschaust. Dein "Anschauungsobjekt" wird durch diese Übung von [[Tratak]] beziehungsweise Shambhavi Mudra zu einem Kanal, durch welchen Gott erfahrbar ist.

	Während dieser Shambhavi Mudra Übung kannst du mit dem Augen auf dein gewünschtes "Anschauungsobjekt" schauen und gleichzeitig mit dem Herzen spüren oder alternativ dein drittes Auge spüren.		Während dieser Shambhavi Mudra Übung kannst du mit dem Augen auf dein gewünschtes "Anschauungsobjekt" schauen und gleichzeitig mit dem Herzen spüren oder alternativ dein drittes Auge spüren.

	==== Palmieren - Abschlussübung nach Shambhavi Mudra ====		==== Palmieren - Abschlussübung nach Shambhavi Mudra ====

Sanatani: /* Unteres Shambhavi Mudra - Schauen zum Erdboden */

2025-09-19T15:20:03Z

Unteres Shambhavi Mudra - Schauen zum Erdboden

← Nächstältere Version		Version vom 19. September 2025, 17:20 Uhr
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	Vom unteren Shambhavi Mudra gibt es auch wieder die Variation, dass man eben nach unten schaut, aber nicht zur Nasenspitze, sondern nach unten zum Boden hin. Auch das hilft allgemein, den Geist zu beruhigen. Angenommen, du hast einen unruhigen Geist, angenommen, du hast eine innere Unruhe oder du bist etwas zu aufgedreht, auch dort könntest du einfach zur Erde hinunterschauen, das erdet natürlich auch, es beruhigt und es harmonisiert.		Vom unteren Shambhavi Mudra gibt es auch wieder die Variation, dass man eben nach unten schaut, aber nicht zur Nasenspitze, sondern nach unten zum Boden hin. Auch das hilft allgemein, den Geist zu beruhigen. Angenommen, du hast einen unruhigen Geist, angenommen, du hast eine innere Unruhe oder du bist etwas zu aufgedreht, auch dort könntest du einfach zur Erde hinunterschauen, das erdet natürlich auch, es beruhigt und es harmonisiert.

	Also, oberes Shambhavi Mudra hebt die Stimmung, aktiviert und bringt dich nach oben, auch mit der [[~~Himmelsenergie~~]] in Kontakt. Unteres Shambhavi Mudra beruhigt, harmonisiert, bringt dich mit [[Mutter Erde]] in Kontakt.		Also, oberes Shambhavi Mudra hebt die Stimmung, aktiviert und bringt dich nach oben, auch mit der [[Himmel]]senergie in Kontakt. Unteres Shambhavi Mudra beruhigt, harmonisiert, bringt dich mit [[Mutter Erde]] in Kontakt.

	==== Weitere Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt ====		==== Weitere Shambhavi Mudra Variationen - Schauen auf ein Objekt ====