Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:16:14Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-06T09:44:32Z

Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Beschreibung der Asana

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	Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Verlagere dein [[Gewicht]] auf den rechten [[Fuß]], beuge das linke [[Bein]] und gib den linken Fuß [[Richtung]] [[Gesäß]]. Umfasse mit beiden Händen den Fuß von außen und strecke ihn so weit wie möglich nach oben. Halte den Oberkörper senkrecht aufgerichtet und fokussiere einen Punkt über dir.		Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Verlagere dein [[Gewicht]] auf den rechten [[Fuß]], beuge das linke [[Bein]] und gib den linken Fuß [[Richtung]] [[Gesäß]]. Umfasse mit beiden Händen den Fuß von außen und strecke ihn so weit wie möglich nach oben. Halte den Oberkörper senkrecht aufgerichtet und fokussiere einen Punkt über dir.
	<br>Halte das [[Gleichgewicht]], atme [[gleichmäßig]], behalte dein [[Drishti]] bei.		<br>Halte das [[Gleichgewicht]], atme [[gleichmäßig]], behalte dein [[Drishti]] bei.
	<br>Um die [[Übung]] aufzulösen hilft es, das [[Knie]] des Standbeines etwas zu beugen und dann kontrolliert abzubauen. Spüre in Tadasana nach und praktiziere die [[Haltung]] auf der anderen [[Seite]].		<br>Um die [[Übung]] aufzulösen, hilft es, das [[Knie]] des Standbeines etwas zu beugen und dann kontrolliert abzubauen. Spüre in Tadasana nach und praktiziere die [[Haltung]] auf der anderen [[Seite]].
	<br>[[Natarajasana]] dehnt die [[Schulter]]n, den [[Brustkorb]], unteren [[Rücken]], [[Hüfte]] und vorderen und hinteren Oberschenkel.		<br>[[Natarajasana]] dehnt die [[Schulter]]n, den [[Brustkorb]], unteren [[Rücken]], [[Hüfte]] und vorderen und hinteren Oberschenkel.

Anwärter im Wiki: /* Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Beschreibung der Asana */

2023-03-06T09:44:11Z

Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Beschreibung der Asana

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	== Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Beschreibung der Asana==		== Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Beschreibung der Asana==
	Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Verlagere dein [[Gewicht]] auf den rechten [[Fuß]], beuge das linke [[Bein]] und gib den linken Fuß [[Richtung]] [[Gesäß]]. Umfasse mit beiden Händen den Fuß und strecke ihn so weit wie möglich nach oben. Halte den Oberkörper senkrecht aufgerichtet und fokussiere einen Punkt über dir.		Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Verlagere dein [[Gewicht]] auf den rechten [[Fuß]], beuge das linke [[Bein]] und gib den linken Fuß [[Richtung]] [[Gesäß]]. Umfasse mit beiden Händen den Fuß von außen und strecke ihn so weit wie möglich nach oben. Halte den Oberkörper senkrecht aufgerichtet und fokussiere einen Punkt über dir.
	<br>Halte das [[Gleichgewicht]], atme [[gleichmäßig]], behalte dein [[Drishti]] bei.		<br>Halte das [[Gleichgewicht]], atme [[gleichmäßig]], behalte dein [[Drishti]] bei.
	<br>Um die [[Übung]] aufzulösen hilft es, das [[Knie]] des Standbeines etwas zu beugen und dann kontrolliert abzubauen. Spüre in Tadasana nach und praktiziere die [[Haltung]] auf der anderen [[Seite]].		<br>Um die [[Übung]] aufzulösen hilft es, das [[Knie]] des Standbeines etwas zu beugen und dann kontrolliert abzubauen. Spüre in Tadasana nach und praktiziere die [[Haltung]] auf der anderen [[Seite]].

Anwärter im Wiki am 6. März 2023 um 09:43 Uhr

2023-03-06T09:43:24Z

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	'''Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana''', Sanskrit [[Hasta Pada Utthita Natarajasana]], häufiger bezeichnet als [[Senkrechter Tänzer mit beiden Händen am Fuß]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana].		'''Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana''', Sanskrit [[Hasta Pada Utthita Natarajasana]], häufiger bezeichnet als [[Senkrechter Tänzer mit beiden Händen am Fuß]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana].
	[[datei:Senkrechte_Taenzerhaltung_mit_beiden_Haenden_am_Fuss-_Natarajasana.jpg\|thumb\|Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana]]		[[datei:Senkrechte_Taenzerhaltung_mit_beiden_Haenden_am_Fuss-_Natarajasana.jpg\|thumb\|Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana]]

			== Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Beschreibung der Asana==
			Ausgangshaltung ist die [[Berghaltung]], [[Tadasana]]. Verlagere dein [[Gewicht]] auf den rechten [[Fuß]], beuge das linke [[Bein]] und gib den linken Fuß [[Richtung]] [[Gesäß]]. Umfasse mit beiden Händen den Fuß und strecke ihn so weit wie möglich nach oben. Halte den Oberkörper senkrecht aufgerichtet und fokussiere einen Punkt über dir.
			<br>Halte das [[Gleichgewicht]], atme [[gleichmäßig]], behalte dein [[Drishti]] bei.
			<br>Um die [[Übung]] aufzulösen hilft es, das [[Knie]] des Standbeines etwas zu beugen und dann kontrolliert abzubauen. Spüre in Tadasana nach und praktiziere die [[Haltung]] auf der anderen [[Seite]].
			<br>[[Natarajasana]] dehnt die [[Schulter]]n, den [[Brustkorb]], unteren [[Rücken]], [[Hüfte]] und vorderen und hinteren Oberschenkel.

			Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Natarajasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana Video==		== Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana Video==

Atmajyoti Z.: /* Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana Video */

2023-02-16T18:40:30Z

Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana Video

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	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana.		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana.
	{{#ev:youtube\|O2Ap6GnF4eE}}		{{#ev:youtube\|O2Ap6GnF4eE}}

			Die senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß ist eine Variation von [[Natarajasana]]. Ausgehend von der [[Stehhaltung]] fasst du mit beiden Händen an den [[Fuß]]. Du kannst auch erst einmal den Fuß zum [[Gesäß]] hin ziehen. Dann streckst du das Bein so weit aus wie du kannst und du schaust dann nach oben an die [[Decke]]. Die senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß ist eine größere [[Herausforderung]] für den [https://wiki.yoga-vidya.de/Slackline_Yoga Gleichgewichtssinn] und dehnt auch etwas mehr den Oberschenkel weil jetzt beide [[Hände]] gegenhalten aber nur ein [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html Oberschenkel]. Auch die [https://wiki.yoga-vidya.de/Brustmuskeln Brustdehnung] ist etwas stärker. Dagegen ist die [[Dehnung]] in den [[Schulter]]n etwas weniger spürbar als in der [[Grundstellung]]. Die Stellung hat aber auch eine besondere [[Schönheit]]. Denn die Hände sind nach unten gerichtet. Und so erlebst du mehr eine Öffnung von [[Kehle]] und [[Gesicht]]. Gerade wenn du in der Lage bist die Stellung etwa eine [[Minute]] zu halten und relativ ruhig zu stehen, kannst du spüren das die senkrechte [[Tänzer]]haltung mit beiden Händen am Fuß eine starke [[Öffnung]] zur [[Himmel]]skraft ist.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Natarajasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana ==		==Klassifikation von Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:26:00Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T09:03:09Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:43:25Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana''', Sanskrit [[Hasta Pada Utthita Natarajasana]], häufiger bezeichnet als [[Senkrechter Tänzer mit beiden Händen am Fuß]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana].		'''Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana''', Sanskrit [[Hasta Pada Utthita Natarajasana]], häufiger bezeichnet als [[Senkrechter Tänzer mit beiden Händen am Fuß]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taenzer-124/ Tänzer - Natarajasana].
	[[datei:Senkrechte_Taenzerhaltung_mit_beiden_Haenden_am_Fuss-_Natarajasana.~~png~~\|thumb\|Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana]]		[[datei:Senkrechte_Taenzerhaltung_mit_beiden_Haenden_am_Fuss-_Natarajasana.jpg\|thumb\|Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana]]

	== Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana Video==		== Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

2022-06-08T14:13:50Z

Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 16:13 Uhr
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	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
	*Level: [[Fortgeschritten]].		*Level: [[Fortgeschritten]].

Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana - Versionsgeschichte

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Atmajyoti Z.: /* Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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Sukadev: Textersetzung - „Stehhaltungen“ durch „Stehhaltungen“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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