Seniorenyoga - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „kongress-yoga-ayurveda.podspot.de“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T19:36:51Z

Textersetzung - „kongress-yoga-ayurveda.podspot.de“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download/“

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	*[https://blog.yoga-vidya.de/?powerpress_pinw=28522-podcast Swami Sivanandas Leben und Werk Audio Vortrag]		*[https://blog.yoga-vidya.de/?powerpress_pinw=28522-podcast Swami Sivanandas Leben und Werk Audio Vortrag]
	*[https://blog.yoga-vidya.de/58701/ Yoga für die seelische Gesundheit, Sukadevs tägliche Inspiration]		*[https://blog.yoga-vidya.de/58701/ Yoga für die seelische Gesundheit, Sukadevs tägliche Inspiration]
	*[http://www.~~kongress-yoga-ayurveda~~.~~podspot~~.de/Mitschnitte aus den Kongressvorträgen]		*[http://www.jkv3wg.podcaster.de/download//Mitschnitte aus den Kongressvorträgen]

	==Seminare==		==Seminare==

Vanidevi: /* Quicklebendig mit 81 Jahren dank Yoga */

2020-03-19T12:10:33Z

Quicklebendig mit 81 Jahren dank Yoga

← Nächstältere Version		Version vom 19. März 2020, 14:10 Uhr
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	===Quicklebendig mit 81 Jahren dank Yoga===		===Quicklebendig mit 81 Jahren dank Yoga===
	[[Sigmund Feuerabendt]] (Altersforscher, Entspannungsmeister, Sacharow-Schüler und Nachfolger, [[Kundalini Yoga]] Meister), zusammen mit seiner Frau ein langjähriger Wegbegleiter von Yoga Vidya, war mit seinen 81 Jahren quicklebendig und breitete all sein Wissen und seine Erfahrung vor uns aus. So schnell konnte ich gar nicht mitschreiben! Einige Kernsätze: Wir brauchen Beidseitigkeit im Gehirn und im körperlichen Bereich, was die Praxis des Yoga gewährleistet. Auch die Pflege des Gesanges ist ganz wichtig für die Entwicklung der Beidseitigkeit. Begegnungen sind lebensverlängernd. [[Yama]] = Dienst am Du; Gruppen sind gut für uns; wir sollten häufiger Partnerübungen machen, Komplimente austeilen, denn sie bauen auf. Verheiratete werden meist älter als Einzelgänger. Yoga ist eine unspezifische Therapie. Jede Übung ist ganzheitlich zu werten. Vorsicht vor zu extremen Stellungen! – [[Pratyahara]] = Zurückziehen der Sinne immer wieder praktizieren. Dass uns [[Yoga]] begegnete, ist ein Geschenk des Himmels an uns und karmisch bedingt. Wir können bei anderen die Glaubensfähigkeit fördern, es geht um [[Erfahrung]] und [[Erkenntnis]]. Ein Feuerwerk an Gedanken und Ideen – viel Beifall für Herrn Feuerabendt.		Sigmund Feuerabendt (Altersforscher, Entspannungsmeister, Sacharow-Schüler und Nachfolger, [[Kundalini Yoga]] Meister), zusammen mit seiner Frau ein langjähriger Wegbegleiter von Yoga Vidya, war mit seinen 81 Jahren quicklebendig und breitete all sein Wissen und seine Erfahrung vor uns aus. So schnell konnte ich gar nicht mitschreiben! Einige Kernsätze: Wir brauchen Beidseitigkeit im Gehirn und im körperlichen Bereich, was die Praxis des Yoga gewährleistet. Auch die Pflege des Gesanges ist ganz wichtig für die Entwicklung der Beidseitigkeit. Begegnungen sind lebensverlängernd. [[Yama]] = Dienst am Du; Gruppen sind gut für uns; wir sollten häufiger Partnerübungen machen, Komplimente austeilen, denn sie bauen auf. Verheiratete werden meist älter als Einzelgänger. Yoga ist eine unspezifische Therapie. Jede Übung ist ganzheitlich zu werten. Vorsicht vor zu extremen Stellungen! – [[Pratyahara]] = Zurückziehen der Sinne immer wieder praktizieren. Dass uns [[Yoga]] begegnete, ist ein Geschenk des Himmels an uns und karmisch bedingt. Wir können bei anderen die Glaubensfähigkeit fördern, es geht um [[Erfahrung]] und [[Erkenntnis]]. Ein Feuerwerk an Gedanken und Ideen – viel Beifall für Herrn Feuerabendt.

	Sukadev hielt den Abschlussvortrag mit dem Thema „[[Vanaprastha]] – sinnvolles Leben im Alter“. Yoga wird für die Senioren in unserer Gesellschaft immer bedeutender. Ältere sind heute multikulturell veranlagt, sie sind offen für das Neue. Sukadev warnte vor dem Modell, dass man sich ab 50 zurückziehen sollte. Der letzte Teil des Lebens könnte der längste sein! Das klassische Modell der vier [[Ashramas]] verschiebt sich immer mehr nach hinten und wir sollten uns von ihm nicht prägen lassen. [[Swami Sivananda]] beispielsweise war nach seinem 60. Geburtstag am aktivsten. Viele Menschen verwirklichen spät ihre Ideen und Träume. Wir müssen unsere Talente nutzen, das ganze Leben lang. Die familiäre Einbindung lässt heute mehr und mehr nach, es werden sich spirituelle Seniorenresidenzen bilden. Sukadev appellierte an alle, sich nicht zurück zu ziehen. Die Jüngeren sollten Ältere dazu ermutigen, Neues zu beginnen, ihre Talente auszuprobieren, Initiativen auf die Beine zu stellen. Bei allem bedarf es des Respekts vor den Kulturen, vor allen [[Wesen]]. So können wir die Einheit in der Verschiedenheit auf unserem Planeten leben.		Sukadev hielt den Abschlussvortrag mit dem Thema „[[Vanaprastha]] – sinnvolles Leben im Alter“. Yoga wird für die Senioren in unserer Gesellschaft immer bedeutender. Ältere sind heute multikulturell veranlagt, sie sind offen für das Neue. Sukadev warnte vor dem Modell, dass man sich ab 50 zurückziehen sollte. Der letzte Teil des Lebens könnte der längste sein! Das klassische Modell der vier [[Ashramas]] verschiebt sich immer mehr nach hinten und wir sollten uns von ihm nicht prägen lassen. [[Swami Sivananda]] beispielsweise war nach seinem 60. Geburtstag am aktivsten. Viele Menschen verwirklichen spät ihre Ideen und Träume. Wir müssen unsere Talente nutzen, das ganze Leben lang. Die familiäre Einbindung lässt heute mehr und mehr nach, es werden sich spirituelle Seniorenresidenzen bilden. Sukadev appellierte an alle, sich nicht zurück zu ziehen. Die Jüngeren sollten Ältere dazu ermutigen, Neues zu beginnen, ihre Talente auszuprobieren, Initiativen auf die Beine zu stellen. Bei allem bedarf es des Respekts vor den Kulturen, vor allen [[Wesen]]. So können wir die Einheit in der Verschiedenheit auf unserem Planeten leben.

Vanidevi: /* Hormonyogastunde mit Amba Popiel-Hoffmann */

2020-03-19T12:10:21Z

Hormonyogastunde mit Amba Popiel-Hoffmann

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	===Hormonyogastunde mit Amba Popiel-Hoffmann===		===Hormonyogastunde mit Amba Popiel-Hoffmann===
	Kenntnisse über [[~~'''~~Hormonyoga~~'''~~]] braucht man für den eigenen Unterricht, die Nachfrage danach ist lebhaft und Männer profitieren auch davon! So fanden sich mindestens 80 Yoginis und Yogis im Sivananda Saal ein. [[Amba]] mit ihrer langjährigen Erfahrung unterrichtete lebendig und kenntnisreich. Fürs Thema ist sie aber auch prädestiniert, ist sie doch im Grundlagenwerk „Hormon-Yoga“ von [[Dinah Rodrigues]] eines der „Models“. Von ihren Ansagen werde ich einiges in meinen Unterricht übernehmen, weil ich es gut finde, immer wieder mal etwas Neues in meine [[Yogastunde]] einzubauen. Ein neuer Aspekt, eine neue Formulierung, eine ungewöhnliche Haltung oder Bewegung – es gibt Vieles, das die Yogastunde auch nach Jahren noch lebendig bleiben lässt. Für mich und meine Schüler/Innen.		Kenntnisse über [[Hormonyoga]] braucht man für den eigenen Unterricht, die Nachfrage danach ist lebhaft und Männer profitieren auch davon! So fanden sich mindestens 80 Yoginis und Yogis im Sivananda Saal ein. [[Amba]] mit ihrer langjährigen Erfahrung unterrichtete lebendig und kenntnisreich. Fürs Thema ist sie aber auch prädestiniert, ist sie doch im Grundlagenwerk „Hormon-Yoga“ von [[Dinah Rodrigues]] eines der „Models“. Von ihren Ansagen werde ich einiges in meinen Unterricht übernehmen, weil ich es gut finde, immer wieder mal etwas Neues in meine [[Yogastunde]] einzubauen. Ein neuer Aspekt, eine neue Formulierung, eine ungewöhnliche Haltung oder Bewegung – es gibt Vieles, das die Yogastunde auch nach Jahren noch lebendig bleiben lässt. Für mich und meine Schüler/Innen.

	===Quicklebendig mit 81 Jahren dank Yoga===		===Quicklebendig mit 81 Jahren dank Yoga===

Vanidevi: /* Heil und Heilung – ein Vortrag von Eugen Drewermann */

2020-03-19T12:10:02Z

Heil und Heilung – ein Vortrag von Eugen Drewermann

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	Die heutige [[Psychoanalyse]] befreit, indem Schmerzendes und Peinliches ausgesprochen wird. „Einzig die Wahrheit wird dich freimachen“, steht im Johannes-Evangelium. [[Wahrhaftigkeit]] ist ein Element der seelischen Heilung.		Die heutige [[Psychoanalyse]] befreit, indem Schmerzendes und Peinliches ausgesprochen wird. „Einzig die Wahrheit wird dich freimachen“, steht im Johannes-Evangelium. [[Wahrhaftigkeit]] ist ein Element der seelischen Heilung.
	Kann ein Mensch über andere Menschen richten? Wir können vergeben, uns und anderen, im Bewusstsein von: Das bist du – [[Tat twam asi]]. Wir erfuhren etwas über das Primat der Bilder vor den Worten, über die Gleichnisse Jesu, über Blindheit und die Heilung des Blinden durch Jesus, über die Bedeutung der Träume. Reifung – Selbstwerdung – Heilung, die Integration all dessen, was war. Wichtig ist nur, wie wir uns selbst sehen, nicht wie die anderen uns (an-)sehen! Am Ende seines Vortrages, den Eugen Drewermann wieder vollkommen frei gehalten hat und den ich wie Balsam auf tief liegende Wunden empfunden habe, zeigte er die fröhliche Seite seines Wesens: Er kann wunderbar Geschichten und Anekdoten erzählen, vom [[Rabbi]] und der Beichte, vom Tausendfüßler und der Eule, u.a.. Gerne hätten wir noch viel mehr von ihm gehört. Es sei für ihn eine große Freude, bei [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] zu sein, sagte er, nachdem der heftige Applaus allmählich abgeklungen war.		Kann ein Mensch über andere Menschen richten? Wir können vergeben, uns und anderen, im Bewusstsein von: Das bist du – [[Tat twam asi]]. Wir erfuhren etwas über das Primat der Bilder vor den Worten, über die Gleichnisse Jesu, über Blindheit und die Heilung des Blinden durch Jesus, über die Bedeutung der Träume. Reifung – Selbstwerdung – Heilung, die Integration all dessen, was war. Wichtig ist nur, wie wir uns selbst sehen, nicht wie die anderen uns (an-)sehen! Am Ende seines Vortrages, den Eugen Drewermann wieder vollkommen frei gehalten hat und den ich wie Balsam auf tief liegende Wunden empfunden habe, zeigte er die fröhliche Seite seines Wesens: Er kann wunderbar Geschichten und Anekdoten erzählen, vom Rabbi und der Beichte, vom Tausendfüßler und der Eule, u.a.. Gerne hätten wir noch viel mehr von ihm gehört. Es sei für ihn eine große Freude, bei [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] zu sein, sagte er, nachdem der heftige Applaus allmählich abgeklungen war.

	Der Sonntag begann für mich früh morgens um fünf Uhr mit einer [[Puja]] mit [[Leela Mata]]. Da musste ich schon all meine yogischen Reserven aktivieren. An die 80 Menschen waren gekommen. Um sieben Uhr [[Meditation]], [[Mantra]]singen und [[Arati]]. In einem kurzen Vortrag ging Sukadev auf das Wesen des Alters ein: Wir erkennen das, was jenseits allen Werdens ist und erlangen höchste [[Weisheit]]. Nämlich das Wissen darum, dass wir nicht in all den Veränderungen sind. Es gibt etwas, das im Leben gleich bleibt. Es gibt etwas, das den Tod überwinden wird. Das bin ich. Daraus erlangen wir [[Gleichmut]] und [[Kraft]], Liebe und Heiterkeit.		Der Sonntag begann für mich früh morgens um fünf Uhr mit einer [[Puja]] mit [[Leela Mata]]. Da musste ich schon all meine yogischen Reserven aktivieren. An die 80 Menschen waren gekommen. Um sieben Uhr [[Meditation]], [[Mantra]]singen und [[Arati]]. In einem kurzen Vortrag ging Sukadev auf das Wesen des Alters ein: Wir erkennen das, was jenseits allen Werdens ist und erlangen höchste [[Weisheit]]. Nämlich das Wissen darum, dass wir nicht in all den Veränderungen sind. Es gibt etwas, das im Leben gleich bleibt. Es gibt etwas, das den Tod überwinden wird. Das bin ich. Daraus erlangen wir [[Gleichmut]] und [[Kraft]], Liebe und Heiterkeit.

Vanidevi: /* Heil und Heilung – ein Vortrag von Eugen Drewermann */

2020-03-19T12:09:46Z

Heil und Heilung – ein Vortrag von Eugen Drewermann

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	===Heil und Heilung – ein Vortrag von Eugen Drewermann===		===Heil und Heilung – ein Vortrag von Eugen Drewermann===
	Nach dem [[Satsang]] war [[Eugen Drewermann]] (Psychoanalytiker, Philosoph, Theologe, Schriftsteller und vieles mehr) wieder da. Sein Thema: „Heil und Heilung – von [[Religion]] und Medizin“. Er erzählte uns von Seelsorge und Seelen-Heilkunde, vom Denken, Fühlen, Glauben und Wissen. Vom Menschen als freies Wesen, das dann doch im Erziehungsprozess erlernen muss, was gut und was böse ist – dies kann natürlich nur aus der Sicht des jeweils Erziehenden sein! Eugen Drewermann möchte an die Stelle von Strafe [[Vertrauen]] setzen, Unarten von Kindern sollten „überliebt werden“. Wie vielschichtig überhaupt ist das Verhalten eines Kindes! Wie schnell fühlt es sich ungeliebt und verlassen! Wir alle sollten uns als versöhnt betrachten. [[Jesus]] heilte mit den Worten: „Deine Sünden sind dir vergeben“. Das ist ein „Freispruch“ für den Menschen, die Loslösung aller Schuldgefühle. Mit einem gesunden [[Ich-Bewusstsein]] können wir selbst zwischen Pflicht und Neigung entscheiden und unsere Handlungen persönlich verantworten. Die menschliche Seele beschrieb Eugen Drewermann mit Worten wie [[Geduld]], emotionale Wärme, Akzeptanz, Zuwendung und [[Liebe]].		Nach dem [[Satsang]] war Eugen Drewermann (Psychoanalytiker, Philosoph, Theologe, Schriftsteller und vieles mehr) wieder da. Sein Thema: „Heil und Heilung – von [[Religion]] und Medizin“. Er erzählte uns von Seelsorge und Seelen-Heilkunde, vom Denken, Fühlen, Glauben und Wissen. Vom Menschen als freies Wesen, das dann doch im Erziehungsprozess erlernen muss, was gut und was böse ist – dies kann natürlich nur aus der Sicht des jeweils Erziehenden sein! Eugen Drewermann möchte an die Stelle von Strafe [[Vertrauen]] setzen, Unarten von Kindern sollten „überliebt werden“. Wie vielschichtig überhaupt ist das Verhalten eines Kindes! Wie schnell fühlt es sich ungeliebt und verlassen! Wir alle sollten uns als versöhnt betrachten. [[Jesus]] heilte mit den Worten: „Deine Sünden sind dir vergeben“. Das ist ein „Freispruch“ für den Menschen, die Loslösung aller Schuldgefühle. Mit einem gesunden Ich-Bewusstsein können wir selbst zwischen Pflicht und Neigung entscheiden und unsere Handlungen persönlich verantworten. Die menschliche Seele beschrieb Eugen Drewermann mit Worten wie [[Geduld]], emotionale Wärme, Akzeptanz, Zuwendung und [[Liebe]].

	Die heutige [[Psychoanalyse]] befreit, indem Schmerzendes und Peinliches ausgesprochen wird. „Einzig die Wahrheit wird dich freimachen“, steht im Johannes-Evangelium. [[Wahrhaftigkeit]] ist ein Element der seelischen Heilung.		Die heutige [[Psychoanalyse]] befreit, indem Schmerzendes und Peinliches ausgesprochen wird. „Einzig die Wahrheit wird dich freimachen“, steht im Johannes-Evangelium. [[Wahrhaftigkeit]] ist ein Element der seelischen Heilung.

Vanidevi: /* Alter entsteht im Kopf */

2020-03-19T12:09:18Z

Alter entsteht im Kopf

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	Alle spirituellen [[Aspirant]]en sind auf dem Weg. Es gibt keinen Stillstand. Selbst wenn sich äußerlich nicht viel ereignen mag, beispielsweise im Alter, so geschieht im Inneren sehr viel. Wir sind immer Werdende und sollten unser Leben als ein Kunstwerk betrachten, das wir fortwährend gestalten. Die Lebensalter sind nur eine Sache des Kopfes. Die [[Yogapraxis]] ist von Flexibilität geprägt. Wir haben als [[Yogi]]s also hervorragendes Handwerkszeug, um uns zu entwickeln. In verschiedenen Lebenslaufmöglichkeiten, die Prof. Mittwede vorstellte, tauchen für die letzte Lebensphase Begriffe auf wie Geistentfaltung, Einverständnis, Introversion, Sinnsuche. Gewarnt sei vor der Flucht in „esoterische Konzepte“. Prof. Dr. Mittwede zitierte das berühmte Gedicht „Stufen“ von Hermann Hesse, welches genau die Intention dieses Kongresses traf.		Alle spirituellen [[Aspirant]]en sind auf dem Weg. Es gibt keinen Stillstand. Selbst wenn sich äußerlich nicht viel ereignen mag, beispielsweise im Alter, so geschieht im Inneren sehr viel. Wir sind immer Werdende und sollten unser Leben als ein Kunstwerk betrachten, das wir fortwährend gestalten. Die Lebensalter sind nur eine Sache des Kopfes. Die [[Yogapraxis]] ist von Flexibilität geprägt. Wir haben als [[Yogi]]s also hervorragendes Handwerkszeug, um uns zu entwickeln. In verschiedenen Lebenslaufmöglichkeiten, die Prof. Mittwede vorstellte, tauchen für die letzte Lebensphase Begriffe auf wie Geistentfaltung, Einverständnis, Introversion, Sinnsuche. Gewarnt sei vor der Flucht in „esoterische Konzepte“. Prof. Dr. Mittwede zitierte das berühmte Gedicht „Stufen“ von Hermann Hesse, welches genau die Intention dieses Kongresses traf.

	Der Workshop „Vorbereitende Yogaübungen zur Öffnung der ~~[[Gelenkmarma]]s~~ und des gesamten Körpers“ mit Andrea Hermes brachte am ersten Kongresstag die notwendige Bewegung zwischendurch. Bei diesen Übungen werden Ablagerungen, [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energieblockaden] sowie Trockenheit in den Gelenken beseitigt – [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] fließt, die Körperwahrnehmung verbessert sich. Die Übungen basieren auf der Praxis der indischen Kampfkunst, des indischen Tanzes und des [[Qi Gong]].		Der Workshop „Vorbereitende Yogaübungen zur Öffnung der Gelenkmarmas und des gesamten Körpers“ mit Andrea Hermes brachte am ersten Kongresstag die notwendige Bewegung zwischendurch. Bei diesen Übungen werden Ablagerungen, [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energieblockaden] sowie Trockenheit in den Gelenken beseitigt – [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] fließt, die Körperwahrnehmung verbessert sich. Die Übungen basieren auf der Praxis der indischen Kampfkunst, des indischen Tanzes und des Qi Gong.

	Das Schöne am [[Yogakongress]] war wieder einmal die Mischung von Theorie und Praxis. Man konnte auch andere [[Tradition]]en und Praktiken kennen lernen. So in der Stunde „Yoga und Ki-Massage“, einer japanischen Variante des [[Hatha Yoga]], gehalten von Fukumi Iida. Hatha Yoga Übungen werden kombiniert mit Ki Massagetechniken. Gearbeitet wird an den Füßen, zwischen den Zehen, mit den Händen, Armen und Schultern, die Ferse wird mal eben zu Bauch, Brust und Stirn geführt – bewundernswert, wie Herr Iida dies praktizierte, zählt er doch zur kongressthema-relevanten Altersgruppe!		Das Schöne am [[Yogakongress]] war wieder einmal die Mischung von Theorie und Praxis. Man konnte auch andere [[Tradition]]en und Praktiken kennen lernen. So in der Stunde „Yoga und Ki-Massage“, einer japanischen Variante des [[Hatha Yoga]], gehalten von Fukumi Iida. Hatha Yoga Übungen werden kombiniert mit Ki Massagetechniken. Gearbeitet wird an den Füßen, zwischen den Zehen, mit den Händen, Armen und Schultern, die Ferse wird mal eben zu Bauch, Brust und Stirn geführt – bewundernswert, wie Herr Iida dies praktizierte, zählt er doch zur kongressthema-relevanten Altersgruppe!

Vanidevi: /* 75+ ist das schönste Lebensalter */

2020-03-19T12:08:49Z

75+ ist das schönste Lebensalter

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	===75+ ist das schönste Lebensalter===		===75+ ist das schönste Lebensalter===
	Mit Blick auf die [[Senioren-Universität]] in Bad Meinberg wies [[Sukadev]] auf die jung gebliebene Einstellung und die Neugier der heutigen älteren Generation hin. Yoga ist sehr gut mit der Schulmedizin kombinierbar, z.B. bei Schlafstörungen, [[Rückenyoga\|Rücken]]problemen, hohem Blutdruck, Arteriosklerose, Asthma. Nebenwirkungen einer Chemotherapie werden durch das Praktizieren von Yoga reduziert.		Mit Blick auf die Senioren-Universität in Bad Meinberg wies [[Sukadev]] auf die jung gebliebene Einstellung und die Neugier der heutigen älteren Generation hin. Yoga ist sehr gut mit der Schulmedizin kombinierbar, z.B. bei Schlafstörungen, [[Rückenyoga\|Rücken]]problemen, hohem Blutdruck, Arteriosklerose, Asthma. Nebenwirkungen einer Chemotherapie werden durch das Praktizieren von Yoga reduziert.
	Die klassischen Lebensstufen ([[Ashramas]]) im Yogasystem verschieben sich nach hinten: immer öfter üben über 70jährige Menschen noch eine intensive Lehrtätigkeit aus – neben der täglichen spirituellen Praxis. Sukadev: „75 plus ist das schönste Lebensalter“. [[Sannyas]], der Rückzug in die [[Spiritualität]], gepaart mit wachem [[Geist]], [[Gelassenheit]], Heiterkeit und [[Mitgefühl]], lässt uns doch sehr zuversichtlich in diese Lebensphase blicken.		Die klassischen Lebensstufen ([[Ashramas]]) im Yogasystem verschieben sich nach hinten: immer öfter üben über 70jährige Menschen noch eine intensive Lehrtätigkeit aus – neben der täglichen spirituellen Praxis. Sukadev: „75 plus ist das schönste Lebensalter“. [[Sannyas]], der Rückzug in die [[Spiritualität]], gepaart mit wachem [[Geist]], [[Gelassenheit]], Heiterkeit und [[Mitgefühl]], lässt uns doch sehr zuversichtlich in diese Lebensphase blicken.

Vanidevi: /* Seniorenyoga */

2020-03-19T12:08:35Z

Seniorenyoga

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	Dies sind die Gruppen, die wir im Yogazentrum haben, wenn [[Yoga]] angeboten wird. Manchmal wird es auch gemischt zwischen den dreien, dann wird geschaut wie das Ganze aufzubauen ist. Manchmal findet im Ashram auch ein ganzes Seniorenyogawochenende oder eine ganze Woche statt, da muss man schauen welche Teilnehmer dort sind.		Dies sind die Gruppen, die wir im Yogazentrum haben, wenn [[Yoga]] angeboten wird. Manchmal wird es auch gemischt zwischen den dreien, dann wird geschaut wie das Ganze aufzubauen ist. Manchmal findet im Ashram auch ein ganzes Seniorenyogawochenende oder eine ganze Woche statt, da muss man schauen welche Teilnehmer dort sind.

	*Die vierte Gruppe, die für Seniorenyoga geeignet ist, sind Menschen mit stärkeren Mobilitätseinschränkungen. Vielleicht sind diese Menschen sogar bettlägerig. Dort würde man vielleicht sagen, was in Seniorentreffs oder Heimen stattfindet, sollte man noch mehr anpassen an diese [[Zielgruppe]] der Senioren. Man kann Yoga auch im Bett machen oder auch reinen Stuhlyoga. Es gibt auch Menschen, die sich nicht auf den Boden legen können und geschweige denn wieder aufstehen können. Aber vielleicht können sie auf einem [[Stuhl]] sitzen und dann wieder aufstehen. Bei diesen Menschen würde man alles auf den Stuhl verlagern und die Übungen sitzend und stehend machen. Diese Inhalte lernst du, wenn du bei Yoga Vidya eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=senioren+yoga Seniorenyogalehrerausbildung] machst. Du lernst, wie du diese vierte Gruppe der Senioren im Yoga unterrichten kannst.		*Die vierte Gruppe, die für Seniorenyoga geeignet ist, sind Menschen mit stärkeren Mobilitätseinschränkungen. Vielleicht sind diese Menschen sogar bettlägerig. Dort würde man vielleicht sagen, was in Seniorentreffs oder Heimen stattfindet, sollte man noch mehr anpassen an diese Zielgruppe der Senioren. Man kann Yoga auch im Bett machen oder auch reinen Stuhlyoga. Es gibt auch Menschen, die sich nicht auf den Boden legen können und geschweige denn wieder aufstehen können. Aber vielleicht können sie auf einem [[Stuhl]] sitzen und dann wieder aufstehen. Bei diesen Menschen würde man alles auf den Stuhl verlagern und die Übungen sitzend und stehend machen. Diese Inhalte lernst du, wenn du bei Yoga Vidya eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=senioren+yoga Seniorenyogalehrerausbildung] machst. Du lernst, wie du diese vierte Gruppe der Senioren im Yoga unterrichten kannst.

	==Seniorenyoga==		==Seniorenyoga==

Vanidevi am 19. März 2020 um 12:08 Uhr

2020-03-19T12:08:07Z

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	[[Datei:Padmakshi medisitz.jpg\|thumb\|[[Padmakshi Berger\|Padmakshi]] im [[Meditation]]ssitz]]		[[Datei:Padmakshi medisitz.jpg\|thumb\|[[Padmakshi Berger\|Padmakshi]] im [[Meditation]]ssitz]]

			== Seniorenyoga ==

			Als Seniorenyoga bezeichnet man [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] für Menschen ab 60 oder 65 Jahren. Bei diesem Yoga werden drei Hauptzielgruppen unterschieden.

			*Die erste Gruppe beim [[Seniorenyoga]] sind die fitten Alten. Viele Menschen zwischen 60 und 70 sind sehr fit. Wer sportlich aktiv gewesen ist, vielleicht Yoga schon seit vielen Jahren gemacht hat, der braucht kein spezielles Seniorenyoga. Seniorenyoga für die Gruppe der fitten Menschen ist wie normales Yoga. Manchmal machen auch diese 65 der 70 jährigen Senioren den 20 oder 30 Jährigen gut vor, wie man den Kopfstand oder wie man in fortgeschrittene [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] hineinkommt. Heutzutage sind viele junge Menschen steif, weil sie wenig körperlich aktiv gewesen sind. Aber manchmal gibt es die fitten [[Senioren]], die einfach unter sich sein wollen und es schön finden, Gleichaltrige zu haben mit denen man zusammen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] übten kann.
			Wenn du in einer Seniorengruppe hauptsächlich die fitten Senioren hast, dann unterrichte sie ganz normal wie du alle unterrichten würdest.

			*Die zweite Zielgruppe des Seniorenyogas, sind Senioren, die die eine oder andere Einschränkung haben. Viele Menschen ab sechzig haben Verschleißerscheinungen an den Gelenken, sie sind etwas steifer, sie können vielleicht nicht mehr ganz so schnell aufstehen und so weiter. Diese zweite Gruppe des Seniorenyoga sind im Grunde die, die auch im normalen Yoga üben, aber dieses langsamer angehen.
			Es gibt den [[Rückenyoga]]kurs auf unseren Internetseiten, der sich auch als Seniorenyogakurs eignet. Bei Yoga Vidya haben wir die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Seniorenyogaübungsleiterausbildungen] und Seniorenyogaweiterbildungen für alle ausgebildeten [[Yogalehrer]] und Yogalehrerinnen, in denen du lernen kannst wie du diese Yogastunden für Menschen mit der einen oder anderen Einschränkung anpassen kannst.

			*Die dritte Gruppe, bei der Seniorenyoga besonders gut ist, umfasst Menschen, die gewisse Einschränkungen haben, beispielsweise mit dem Aufstehen oder dem Wiederhinlegen. Dabei wird das Seniorenyoga etwas stärker angepaßt. Die Menschen können selbstständig aufstehen und sich hinsetzen und hinlegen und so weiter aber dies ist ein etwas größerer Aufwand. Hier wird man das Yoga vielleicht so anpassen, dass man zuerst stehende Übungen macht, dann die sitzenden Übungen auf einem Stuhl und dann nachher die Übungen, die man auf dem Rücken oder auf dem Bauch macht. So erfolgt kein ständiger Wechsel zwischen aufstehen und liegen. Das bezeichnet die dritte Gruppe für Seniorenyoga.

			Dies sind die Gruppen, die wir im Yogazentrum haben, wenn [[Yoga]] angeboten wird. Manchmal wird es auch gemischt zwischen den dreien, dann wird geschaut wie das Ganze aufzubauen ist. Manchmal findet im Ashram auch ein ganzes Seniorenyogawochenende oder eine ganze Woche statt, da muss man schauen welche Teilnehmer dort sind.

			*Die vierte Gruppe, die für Seniorenyoga geeignet ist, sind Menschen mit stärkeren Mobilitätseinschränkungen. Vielleicht sind diese Menschen sogar bettlägerig. Dort würde man vielleicht sagen, was in Seniorentreffs oder Heimen stattfindet, sollte man noch mehr anpassen an diese [[Zielgruppe]] der Senioren. Man kann Yoga auch im Bett machen oder auch reinen Stuhlyoga. Es gibt auch Menschen, die sich nicht auf den Boden legen können und geschweige denn wieder aufstehen können. Aber vielleicht können sie auf einem [[Stuhl]] sitzen und dann wieder aufstehen. Bei diesen Menschen würde man alles auf den Stuhl verlagern und die Übungen sitzend und stehend machen. Diese Inhalte lernst du, wenn du bei Yoga Vidya eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=senioren+yoga Seniorenyogalehrerausbildung] machst. Du lernst, wie du diese vierte Gruppe der Senioren im Yoga unterrichten kannst.

	==Seniorenyoga==		==Seniorenyoga==

Sanatani am 4. März 2020 um 08:41 Uhr

2020-03-04T08:41:49Z

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	Zu den Kongressen ist jede/r herzlich willkommen, ob Yogalehrer oder –schüler oder einfach interessiert. Wir alle können eine Unmenge lernen an diesen Tagen der Begegnung wie auch der Einkehr.		Zu den Kongressen ist jede/r herzlich willkommen, ob Yogalehrer oder –schüler oder einfach interessiert. Wir alle können eine Unmenge lernen an diesen Tagen der Begegnung wie auch der Einkehr.
	Alles ist möglich.		Alles ist möglich.
	~~=== Video - Senioren Yoga ===~~

	Hier ~~findest du~~ ein ~~Vortragsvideo mit dem~~ Thema '' Senioren ~~Yoga~~ '':		== Video - Yoga für Senioren unterrichten ==
	~~{{#ev:youtube\| 7WN9vgnZ_bs }}~~
	~~Autor/Sprecher: [[~~Sukadev Bretz~~]], Gründer von~~ [~~https://www.yoga-vidya.de/~~ Yoga Vidya], ~~Seminarleiter zu den Themen~~ [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ~~und [https~~:~~//www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].~~		Hier ein Vortrag zum Thema '' Yoga für Senioren unterrichten '' von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe [[Yoga Vidya Schulung]], Vorträge zum ganzheitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].

			{{#ev:youtube\|f15ujdKAivs}}

	==Yoga für SeniorInnen==		==Yoga für SeniorInnen==