Selbstannahme - Versionsgeschichte

Sanatani am 28. Februar 2026 um 15:34 Uhr

2026-02-28T15:34:56Z

← Nächstältere Version		Version vom 28. Februar 2026, 17:34 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Selbstannahme''' - bedeutet, sich selbst mit all seine Stärken und Schwächen anzunehmen und wertzuschätzen. Yoga kann dich hierbei unterstützen.		'''Selbstannahme''' - bedeutet, sich selbst mit all seine Stärken und Schwächen anzunehmen und wertzuschätzen. [[Yoga]] kann dich hierbei unterstützen.
			[[Datei:Meditation3.jpg\|thumb\|[[Meditieren\|Meditiere]], tauche tief in dein eigenes [[Selbst]] ein]]

	== Yoga als Weg zur Selbstannahme ==		== Yoga als Weg zur Selbstannahme ==
	~~[[Datei:Meditation3.jpg\|thumb\|[[Meditieren\|Meditiere]], tauche tief in dein eigenes [[Selbst]] ein]]~~
	- Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und [[Stille]] -		- Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und [[Stille]] -

Sanatani am 10. Mai 2025 um 12:07 Uhr

2025-05-10T12:07:57Z

← Nächstältere Version		Version vom 10. Mai 2025, 14:07 Uhr
Zeile 2:		Zeile 2:

	== Yoga als Weg zur Selbstannahme ==		== Yoga als Weg zur Selbstannahme ==
			[[Datei:Meditation3.jpg\|thumb\|[[Meditieren\|Meditiere]], tauche tief in dein eigenes [[Selbst]] ein]]
	- Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und [[Stille]] -		- Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und [[Stille]] -

Sanatani: /* Wie kann Yoga mir dabei helfen? */

2025-05-10T12:03:39Z

Wie kann Yoga mir dabei helfen?

Sanatani: /* Siehe auch */

2025-05-10T12:02:17Z

Siehe auch

← Nächstältere Version		Version vom 10. Mai 2025, 14:02 Uhr
Zeile 99:		Zeile 99:
	* [[Hingabe]]		* [[Hingabe]]
	* [[Bhakti Yoga]]		* [[Bhakti Yoga]]
			* [[Selbstverliebtheit]]
			* [[Selbstbezogenheit]]

	== Seminare ==		== Seminare ==

Sanatani am 10. Mai 2025 um 11:32 Uhr

2025-05-10T11:32:59Z

← Nächstältere Version		Version vom 10. Mai 2025, 13:32 Uhr
Zeile 93:		Zeile 93:
	* Nicht als [[Perfektion]], sondern als authentisches, lebendiges Menschsein.		* Nicht als [[Perfektion]], sondern als authentisches, lebendiges Menschsein.
	* Wenn du beginnst, dich selbst anzunehmen, beginnt [[Heilung]] – im Körper, im Geist, im Herzen.		* Wenn du beginnst, dich selbst anzunehmen, beginnt [[Heilung]] – im Körper, im Geist, im Herzen.

			== Siehe auch ==
			* [[Selbstliebe]]
			* [[Eigenliebe]]
			* [[Hingabe]]
			* [[Bhakti Yoga]]

			== Seminare ==
			'''[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/ Seminare zum Thema Liebe entwickeln]:'''
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/rssfeed.xml</rss>

			[[Kategorie:Liebe]]
			[[Kategorie:Psychotherapie]]
			[[Kategorie:Raja Yoga]]
			[[Kategorie:Tugend]]

Sanatani: /* Wie kann Yoga mir dabei helfen? */

2025-05-09T15:04:06Z

Wie kann Yoga mir dabei helfen?

← Nächstältere Version		Version vom 9. Mai 2025, 17:04 Uhr
Zeile 56:		Zeile 56:
	„Auch im Nichtstun bin ich [[wertvoll]].“		„Auch im Nichtstun bin ich [[wertvoll]].“

	'''3.''' Meditation – Gedanken liebevoll ziehen lassen		'''3.''' [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] – Gedanken liebevoll ziehen lassen

	* Setze dich ruhig hin, schließe die Augen.		* Setze dich ruhig hin, schließe die Augen.

Sanatani am 9. Mai 2025 um 15:03 Uhr

2025-05-09T15:03:27Z

← Nächstältere Version		Version vom 9. Mai 2025, 17:03 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Selbstannahme''' - bedeutet, sich selbst mit all seine Stärken und Schwächen zu anzunehmen und wertzuschätzen. Yoga kann dich hierbei unterstützen.		'''Selbstannahme''' - bedeutet, sich selbst mit all seine Stärken und Schwächen anzunehmen und wertzuschätzen. Yoga kann dich hierbei unterstützen.

	== Yoga als Weg zur Selbstannahme ==		== Yoga als Weg zur Selbstannahme ==

Sanatani am 9. Mai 2025 um 15:03 Uhr

2025-05-09T15:03:09Z

← Nächstältere Version		Version vom 9. Mai 2025, 17:03 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Selbstannahme''' -		'''Selbstannahme''' - bedeutet, sich selbst mit all seine Stärken und Schwächen zu anzunehmen und wertzuschätzen. Yoga kann dich hierbei unterstützen.

	==Yoga als Weg zur Selbstannahme==		== Yoga als Weg zur Selbstannahme ==

	- Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und Stille -		- Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und [[Stille]] -

	=== Einleitung: Selbstannahme – der mutigste Schritt zu dir selbst ===		=== Einleitung: Selbstannahme – der mutigste Schritt zu dir selbst ===

Sanatani: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Selbstannahme''' - ==Yoga als Weg zur Selbstannahme== - Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und Stille - === Einleitung: Selbstannahme – der mutigste Schritt zu dir selbst === In einer Welt, die uns täglich mit „höher, schneller, besser“ konfrontiert, erscheint Selbstannahme fast revolutionär. Doch genau hier setzt [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] an: Nicht als Optimierungsprogramm, sondern als Einladung, dich selbst mit…“

2025-05-09T15:00:57Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Selbstannahme''' - ==Yoga als Weg zur Selbstannahme== - Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und Stille - === Einleitung: Selbstannahme – der mutigste Schritt zu dir selbst === In einer Welt, die uns täglich mit „höher, schneller, besser“ konfrontiert, erscheint Selbstannahme fast revolutionär. Doch genau hier setzt [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] an: Nicht als Optimierungsprogramm, sondern als Einladung, dich selbst mit…“

Neue Seite

'''Selbstannahme''' -

==Yoga als Weg zur Selbstannahme==

- Selbstliebe kultivieren durch Bewegung, Atmung und Stille -

=== Einleitung: Selbstannahme – der mutigste Schritt zu dir selbst ===

In einer Welt, die uns täglich mit „höher, schneller, besser“ konfrontiert, erscheint Selbstannahme fast revolutionär.
Doch genau hier setzt [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] an:
Nicht als Optimierungsprogramm, sondern als Einladung, dich selbst mit all deinen Seiten zu begegnen – [[Licht]] und [[Schatten]], [[Stärke]] und [[Verletzlichkeit]].

: ''„Selbstannahme ist kein Ziel, sondern ein Weg der liebevollen Rückkehr zu dir selbst.“'' – Yoga Vidya Journal Nr. 48

=== Was ist Selbstliebe bzw. Selbstannahme? ===

[[Selbstliebe]] bedeutet, dir selbst mit [[Respekt]], [[Mitgefühl]] und [[Freundlichkeit]] zu begegnen – unabhängig von Leistung, Aussehen oder dem Urteil anderer.

'''Selbstannahme geht noch einen Schritt weiter:'''

Es ist das Ja zu allem, was in dir ist – auch zu deinen [[Zweifel]]n, [[Ängste]]n, [[Schwäche]]n.
Nicht um darin stecken zu bleiben, sondern um [[Frieden]] mit dir selbst zu schließen.

=== Woran erkennt man fehlende Selbstliebe? ===

Typische Anzeichen sind:

* Ständige Selbstkritik und Abwertung
* Das Gefühl, nie „genug“ zu sein
* Schwierigkeit, Komplimente anzunehmen
* Übermäßige Anpassung an andere
* Leistungsdruck, um sich selbst zu beweisen

Vielleicht kennst du das?

Dann lädt dich Yoga ein, einen neuen Blick auf dich selbst zu wagen – [[achtsam]], freundlich, annehmend.

=== Wie kann Yoga mir dabei helfen? ===

'''Praktische Übungen für mehr Selbstannahme'''

'''1.''' [[Balasana]] (Kindhaltung) – Dich selbst umarmen

* Knie dich hin, lege die Stirn auf den Boden, die Arme entlang des Körpers.
* Spüre: „Ich darf [[loslassen]]. Ich bin gehalten.“

Diese Haltung vermittelt [[Geborgenheit]], [[Demut]] und Annahme.

'''2.''' [[Savasana]] (Tiefenentspannung) – Nichts leisten, nur sein
Lege dich flach auf den Rücken, Arme und Beine entspannt.

Erlaube dir, einfach zu sein, ohne etwas tun zu müssen.

Savasana lehrt:

„Auch im Nichtstun bin ich [[wertvoll]].“

'''3.''' Meditation – Gedanken liebevoll ziehen lassen

* Setze dich ruhig hin, schließe die Augen.
* Beobachte deine Gedanken – auch die kritischen – ohne sie zu bewerten.

Sage innerlich: „Auch das darf da sein.“

* Mit dieser Haltung übst du, dich selbst zu umarmen, statt dich zu bekämpfen.

'''4.''' Santosha-Praxis – Zufriedenheit kultivieren

Erinnere dich mehrmals am Tag daran:

* „Ich bin genug, genau so, wie ich jetzt bin.“

Diese einfache Affirmation kann Wunder wirken – wenn du sie regelmäßig praktizierst.

=== Philosophischer Hintergrund: Santosha – Zufriedenheit mit dem, was ist ===

Im [https://schriften.yoga-vidya.de/patanjali-raja-yoga-sutra/ Yoga Sutra von Patanjali] wird [[Santosha]] – die Zufriedenheit – als einer der fünf [[Niyamas]] beschrieben.

* Santosha lädt dich ein, anzunehmen, was ist, ohne ständig nach mehr zu streben.
* Es ist die Kunst, das Leben [[Hier und Jetzt|hier und jetzt]] zu bejahen – nicht erst morgen, wenn du „besser“ bist.

: ''„Das Wunder geschieht nicht in der Verbesserung – sondern im Annehmen.“'' – Yoga Vidya Journal Nr. 48

'''Reflexion: Was geschieht, wenn ich aufhöre, mich verbessern zu wollen?'''

* Vielleicht spürst du dann [[Erleichterung]].
* Vielleicht bemerkst du, wie viel [[Liebe]] schon da ist.
* Vielleicht erkennst du: Du bist bereits ganz.

=== Fazit: Selbstannahme – die wichtigste Yogapraxis ===

* [[Yoga]] hilft dir, zurückzukehren zu dir selbst – mit allem, was dich ausmacht.
* Nicht als [[Perfektion]], sondern als authentisches, lebendiges Menschsein.
* Wenn du beginnst, dich selbst anzunehmen, beginnt [[Heilung]] – im Körper, im Geist, im Herzen.

← Nächstältere Version		Version vom 10. Mai 2025, 14:03 Uhr
Zeile 40:		Zeile 40:
	'''Praktische Übungen für mehr Selbstannahme'''		'''Praktische Übungen für mehr Selbstannahme'''

	'''1.''' [[Balasana]] (Kindhaltung) – Dich selbst umarmen		'''1.''' '''[[Balasana]] (Kindhaltung) – Dich selbst umarmen'''

	* Knie dich hin, lege die Stirn auf den Boden, die Arme entlang des Körpers.		* Knie dich hin, lege die Stirn auf den Boden, die Arme entlang des Körpers.
Zeile 47:		Zeile 47:
	Diese Haltung vermittelt [[Geborgenheit]], [[Demut]] und Annahme.		Diese Haltung vermittelt [[Geborgenheit]], [[Demut]] und Annahme.

	'''2.''' [[Savasana]] (Tiefenentspannung) – Nichts leisten, nur sein		'''2.''' '''[[Savasana]] (Tiefenentspannung) – Nichts leisten, nur sein'''
	Lege dich flach auf den Rücken, Arme und Beine entspannt.		Lege dich flach auf den Rücken, Arme und Beine entspannt.

Zeile 56:		Zeile 56:
	„Auch im Nichtstun bin ich [[wertvoll]].“		„Auch im Nichtstun bin ich [[wertvoll]].“

	'''3.''' [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] – Gedanken liebevoll ziehen lassen		'''3.''' '''[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] – Gedanken liebevoll ziehen lassen'''

	* Setze dich ruhig hin, schließe die Augen.		* Setze dich ruhig hin, schließe die Augen.
Zeile 65:		Zeile 65:
	* Mit dieser Haltung übst du, dich selbst zu umarmen, statt dich zu bekämpfen.		* Mit dieser Haltung übst du, dich selbst zu umarmen, statt dich zu bekämpfen.

	'''4.''' Santosha-Praxis – Zufriedenheit kultivieren		'''4.''' '''Santosha-Praxis – Zufriedenheit kultivieren'''

	Erinnere dich mehrmals am Tag daran:		Erinnere dich mehrmals am Tag daran: