Seitspagat - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:15:55Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Djamir Sergey: /* Seitspagat - Beschreibung der Asana */

2023-04-25T23:27:14Z

Seitspagat - Beschreibung der Asana

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	==Seitspagat - Beschreibung der Asana==		==Seitspagat - Beschreibung der Asana==

	Seitenspagat gehört zu den fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeugen]. In der einfachen [[Variation]], der [[Sitzende Grätsche\|sitzenden Grätsche]], kann das jeder probieren. Aus der [[Sitzhaltung]] gibst du die [[Beine]] nach außen und bist damit schon fast im seitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat]. Jetzt [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorne und wenn [[Oberkörper]] und Kopf am [[Boden]] sind, dann bist du im seitlichen Spagat.		Seitenspagat gehört zu den fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeugen]. In der einfachen [[Variation]], der [[Sitzende Grätsche\|sitzenden Grätsche]], kann das jeder probieren. Aus der [[Sitzhaltung]] gibst du die [[Beine]] nach außen und bist damit schon fast im seitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat]. Jetzt [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorne und wenn [[Oberkörper]] und Kopf am [[Boden]] sind, dann bist du im seitlichen Spagat. Es gäbe noch die [[Variation]], wo du die Fußinnenseiten auf dem Boden und das [[Becken]] genau zwischen den [[Füße\|Füßen]] hast. Diese Asana findet man im [https://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite Wiki] unter dem Eintrag „seitlicher Spagat".

	Es gäbe noch die [[Variation]], wo du die Fußinnenseiten auf dem Boden und das [[Becken]] genau zwischen den [[Füße\|Füßen]] hast. Diese Asana findet man im [https://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite Wiki] unter dem Eintrag „seitlicher Spagat".

	Alle Variationen und weitere Informationen von Seitspagat findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Seitspagat findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Djamir Sergey: /* Seitspagat - Beschreibung der Asana */

2023-04-25T23:26:59Z

Seitspagat - Beschreibung der Asana

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	==Seitspagat - Beschreibung der Asana==		==Seitspagat - Beschreibung der Asana==

	Seitenspagat gehört zu den fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeugen]. In der einfachen [[Variation]], der [[Sitzende Grätsche\|sitzenden Grätsche]], kann das jeder probieren. Aus der [[Sitzhaltung]] gibst du die Beine nach außen und bist damit schon fast im seitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat]. Jetzt beugst du dich nach vorne und wenn [[Oberkörper]] und Kopf am [[Boden]] sind, dann bist du im seitlichen Spagat.		Seitenspagat gehört zu den fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeugen]. In der einfachen [[Variation]], der [[Sitzende Grätsche\|sitzenden Grätsche]], kann das jeder probieren. Aus der [[Sitzhaltung]] gibst du die [[Beine]] nach außen und bist damit schon fast im seitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat]. Jetzt [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorne und wenn [[Oberkörper]] und Kopf am [[Boden]] sind, dann bist du im seitlichen Spagat.

	Es gäbe noch die [[Variation]], wo du die Fußinnenseiten auf dem Boden und das [[Becken]] genau zwischen den [[Füße\|Füßen]] hast. Diese Asana findet man im [https://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite Wiki] unter dem Eintrag „seitlicher Spagat".		Es gäbe noch die [[Variation]], wo du die Fußinnenseiten auf dem Boden und das [[Becken]] genau zwischen den [[Füße\|Füßen]] hast. Diese Asana findet man im [https://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite Wiki] unter dem Eintrag „seitlicher Spagat".

Djamir Sergey: /* Seitspagat - Beschreibung der Asana */

2023-04-25T23:26:20Z

Seitspagat - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 26. April 2023, 01:26 Uhr
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	==Seitspagat - Beschreibung der Asana==		==Seitspagat - Beschreibung der Asana==

	Seitenspagat gehört zu den fortgeschrittenen Vorwärtsbeugen. In der einfachen Variation, der sitzenden Grätsche, kann das jeder probieren. Aus der Sitzhaltung gibst du die Beine nach außen und bist damit schon fast im seitlichen Spagat. Jetzt beugst du dich nach vorne und wenn Oberkörper und Kopf am Boden sind, dann bist du im seitlichen Spagat.		Seitenspagat gehört zu den fortgeschrittenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeugen]. In der einfachen [[Variation]], der [[Sitzende Grätsche\|sitzenden Grätsche]], kann das jeder probieren. Aus der [[Sitzhaltung]] gibst du die Beine nach außen und bist damit schon fast im seitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat]. Jetzt beugst du dich nach vorne und wenn [[Oberkörper]] und Kopf am [[Boden]] sind, dann bist du im seitlichen Spagat.

	Es gäbe noch die Variation, wo du die Fußinnenseiten auf dem Boden und das Becken genau zwischen den Füßen hast. Diese Asana findet man im Wiki unter dem Eintrag „seitlicher Spagat".		Es gäbe noch die [[Variation]], wo du die Fußinnenseiten auf dem Boden und das [[Becken]] genau zwischen den [[Füße\|Füßen]] hast. Diese Asana findet man im [https://wiki.yoga-vidya.de/Hauptseite Wiki] unter dem Eintrag „seitlicher Spagat".

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~[Name der Asana]~~ findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Seitspagat findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Seitspagat ==		==Klassifikation von Seitspagat ==

Djamir Sergey: /* Seitspagat Video */

2023-04-25T23:22:50Z

Seitspagat Video

← Nächstältere Version		Version vom 26. April 2023, 01:22 Uhr
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	{{#ev:youtube\|Qcb14erNY60}}		{{#ev:youtube\|Qcb14erNY60}}

	Seitspagat - Beschreibung der Asana		==Seitspagat - Beschreibung der Asana==

			Seitenspagat gehört zu den fortgeschrittenen Vorwärtsbeugen. In der einfachen Variation, der sitzenden Grätsche, kann das jeder probieren. Aus der Sitzhaltung gibst du die Beine nach außen und bist damit schon fast im seitlichen Spagat. Jetzt beugst du dich nach vorne und wenn Oberkörper und Kopf am Boden sind, dann bist du im seitlichen Spagat.

			Es gäbe noch die Variation, wo du die Fußinnenseiten auf dem Boden und das Becken genau zwischen den Füßen hast. Diese Asana findet man im Wiki unter dem Eintrag „seitlicher Spagat".

			Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Seitspagat ==		==Klassifikation von Seitspagat ==

Djamir Sergey: /* Seitspagat Video */

2023-04-25T23:12:49Z

Seitspagat Video

← Nächstältere Version		Version vom 26. April 2023, 01:12 Uhr
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	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Seitspagat.		Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Seitspagat.
	{{#ev:youtube\|Qcb14erNY60}}		{{#ev:youtube\|Qcb14erNY60}}

			Seitspagat - Beschreibung der Asana

	==Klassifikation von Seitspagat ==		==Klassifikation von Seitspagat ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:26:11Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 13:26 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Seitspagat gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]], [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Seitspagat gehört zu den [[Vorwärtsbeuge]], [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitspagat gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitspagat gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:02:44Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/depression/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:42:49Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/depression Depression Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/depression/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/depression/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:09:31Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Seitspagat''', Sanskrit [[Parshva Hanumanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Seitspagat wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Seitspagat - Konasana].		'''Seitspagat''', Sanskrit [[Parshva Hanumanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Seitspagat wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Seitspagat - Konasana].
	[[datei:Seitspagat_1.~~png~~\|thumb\|Seitspagat]]		[[datei:Seitspagat_1.jpg\|thumb\|Seitspagat]]

	[[datei:Seitspagat_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Seitspagat_2.jpg\|thumb\|]]

	== Seitspagat Video==		== Seitspagat Video==

Seitspagat - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Djamir Sergey: /* Seitspagat - Beschreibung der Asana */

Djamir Sergey: /* Seitspagat - Beschreibung der Asana */

Djamir Sergey: /* Seitspagat - Beschreibung der Asana */

Djamir Sergey: /* Seitspagat Video */

Djamir Sergey: /* Seitspagat Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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