Seitkobra - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:15:53Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr
Zeile 152:		Zeile 152:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Seitkobra - Beschreibung der Asana */

2023-02-07T14:28:12Z

Seitkobra - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. Februar 2023, 16:28 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:

	Die Seitkobra ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]]. Sie kann [[Rückenmuskeln]] außergewöhnlich gut stärken und sie führt auch in die [[Dehnung]]. Für die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln ist die Seitkobra von besonderem Wert.		Die Seitkobra ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]]. Sie kann [[Rückenmuskeln]] außergewöhnlich gut stärken und sie führt auch in die [[Dehnung]]. Für die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln ist die Seitkobra von besonderem Wert.
	Ausgangsposition ist die [[Bauchentspannungslage]]. Hier atmest du ein paar Mal mit dem [[Bauch]] ein und aus, sammelst dich und kommst nach innen. Anschließend gibst du die [[Hände]] unter die [[Schultern]]. Die [[Handflächen]] sind am Boden. Idealerweise sind die [[Fingerspitzen]] in einer Linie mit den Schultern. Die [[Ellbogen]] zeigen etwas nach oben. Dann schiebst du den [[Scheitel]] nach vorn, hebst den [[Kopf]], gibst den [[Brustkorb]] etwas nach oben und die Schulterblätter nach hinten. Das ist die [[Kobra]] oder eine [[Variation]] der [[Kobra]]. Dann kannst du dich nach rechts drehen und zu den Füßen hinschauen. Das ist die Seitkobra. Auf diese Weise werden links die [[Rippen]] gedehnt. Auch die Zwischenwirbelgelenke auf der linken Seite werden gedehnt. Die rechten Zwischenwirbelgelenke werden etwas gedrückt. Du brauchst auch [[Rückenmuskeln]], um in die [[Stellung]] zu gehen. Du kannst nun ein paar [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/pranayama-atem Atemzüge] halten. Dann gehst du zur anderen Seite, drehst dich nach links und schaust von links zu den Füßen. So hast du die rechte Seite des Rumpfes gedehnt. Du nutzt die linken Rückenmuskeln, um in diese [[Dehnung]] hinein zu kommen.		Ausgangsposition ist die [[Bauchentspannungslage]]. Hier atmest du ein paar Mal mit dem [[Bauch]] ein und aus, sammelst dich und kommst nach innen. Anschließend gibst du die [[Hände]] unter die [[Schultern]]. Die [[Handflächen]] sind am Boden. Idealerweise sind die [[Fingerspitzen]] in einer Linie mit den Schultern. Die [[Ellbogen]] zeigen etwas nach oben. Dann schiebst du den [[Scheitel]] nach vorn, hebst den [[Kopf]], gibst den [[Brustkorb]] etwas nach oben und die Schulterblätter nach hinten. Das ist die [[Kobra]] oder eine [[Variation]] der [[Kobra]].
			<br>Dann kannst du dich nach rechts drehen und zu den Füßen hinschauen. Das ist die Seitkobra. Auf diese Weise werden links die [[Rippen]] gedehnt. Auch die Zwischenwirbelgelenke auf der linken Seite werden gedehnt. Die rechten Zwischenwirbelgelenke werden etwas gedrückt. Du brauchst auch [[Rückenmuskeln]], um in die [[Stellung]] zu gehen. Du kannst nun ein paar [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/pranayama-atem Atemzüge] halten. Dann gehst du zur anderen Seite, drehst dich nach links und schaust von links zu den Füßen. So hast du die rechte Seite des Rumpfes gedehnt. Du nutzt die linken Rückenmuskeln, um in diese [[Dehnung]] hinein zu kommen.
	<br>Manchmal machen wir die Seitkobra als Vorbereitung für die [[Königskobra]]. Du kannst sie aber auch zwischendurch üben, um die seitlichen und die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln zu stärken. Nach einer Weile kehrst du zurück zur Mitte. Du kannst auch einmal kurz in die normale Kobra kommen. Vielleicht kommst du etwas höher als vorher. Danach begebe dich wieder in die Bauchentspannungslage und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ entspanne]. Übe ab und zu die Seitkobrapose, um so deiner Yogapraxis Variationen zu geben.		<br>Manchmal machen wir die Seitkobra als Vorbereitung für die [[Königskobra]]. Du kannst sie aber auch zwischendurch üben, um die seitlichen und die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln zu stärken. Nach einer Weile kehrst du zurück zur Mitte. Du kannst auch einmal kurz in die normale Kobra kommen. Vielleicht kommst du etwas höher als vorher. Danach begebe dich wieder in die Bauchentspannungslage und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ entspanne]. Übe ab und zu die Seitkobrapose, um so deiner Yogapraxis Variationen zu geben.

Karma Yogi 2: /* Seitkobra - Beschreibung der Asana */

2023-02-07T14:27:08Z

Seitkobra - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. Februar 2023, 16:27 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:

	Die Seitkobra ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]]. Sie kann [[Rückenmuskeln]] außergewöhnlich gut stärken und sie führt auch in die [[Dehnung]]. Für die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln ist die Seitkobra von besonderem Wert.		Die Seitkobra ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]]. Sie kann [[Rückenmuskeln]] außergewöhnlich gut stärken und sie führt auch in die [[Dehnung]]. Für die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln ist die Seitkobra von besonderem Wert.
	[[Ausgangsposition]] ist die [[Bauchentspannungslage]]. Hier atmest du ein paar Mal mit dem [[Bauch]] ein und aus, sammelst dich und kommst nach innen. Anschließend gibst du die [[Hände]] unter die [[Schultern]]. Die [[Handflächen]] sind am Boden. Idealerweise sind die [[Fingerspitzen]] in einer Linie mit den Schultern. Die [[Ellbogen]] zeigen etwas nach oben. Dann schiebst du den [[Scheitel]] nach vorn, hebst den [[Kopf]], gibst den [[Brustkorb]] etwas nach oben und die [[Schulterblätter]] nach hinten. Das ist die [[Kobra]] oder eine [[Variation]] der [[Kobra]]. Dann kannst du dich nach rechts drehen und zu den Füßen hinschauen. Das ist die Seitkobra. Auf diese Weise werden links die [[Rippen]] gedehnt. Auch die Zwischenwirbelgelenke auf der linken Seite werden gedehnt. Die rechten Zwischenwirbelgelenke werden etwas gedrückt. Du brauchst auch [[Rückenmuskeln]], um in die [[Stellung]] zu gehen. Du kannst nun ein paar [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/pranayama-atem Atemzüge] halten. Dann gehst du zur anderen Seite, drehst dich nach links und schaust von links zu den Füßen. So hast du die rechte Seite des Rumpfes gedehnt. Du nutzt die linken Rückenmuskeln, um in diese [[Dehnung]] hinein zu kommen.		Ausgangsposition ist die [[Bauchentspannungslage]]. Hier atmest du ein paar Mal mit dem [[Bauch]] ein und aus, sammelst dich und kommst nach innen. Anschließend gibst du die [[Hände]] unter die [[Schultern]]. Die [[Handflächen]] sind am Boden. Idealerweise sind die [[Fingerspitzen]] in einer Linie mit den Schultern. Die [[Ellbogen]] zeigen etwas nach oben. Dann schiebst du den [[Scheitel]] nach vorn, hebst den [[Kopf]], gibst den [[Brustkorb]] etwas nach oben und die Schulterblätter nach hinten. Das ist die [[Kobra]] oder eine [[Variation]] der [[Kobra]]. Dann kannst du dich nach rechts drehen und zu den Füßen hinschauen. Das ist die Seitkobra. Auf diese Weise werden links die [[Rippen]] gedehnt. Auch die Zwischenwirbelgelenke auf der linken Seite werden gedehnt. Die rechten Zwischenwirbelgelenke werden etwas gedrückt. Du brauchst auch [[Rückenmuskeln]], um in die [[Stellung]] zu gehen. Du kannst nun ein paar [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/pranayama-atem Atemzüge] halten. Dann gehst du zur anderen Seite, drehst dich nach links und schaust von links zu den Füßen. So hast du die rechte Seite des Rumpfes gedehnt. Du nutzt die linken Rückenmuskeln, um in diese [[Dehnung]] hinein zu kommen.
	<br>Manchmal machen wir die Seitkobra als Vorbereitung für die [[Königskobra]]. Du kannst sie aber auch zwischendurch üben, um die seitlichen und die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln zu stärken. Nach einer Weile kehrst du zurück zur Mitte. Du kannst auch einmal kurz in die normale Kobra kommen. Vielleicht kommst du etwas höher als vorher. Danach begebe dich wieder in die Bauchentspannungslage und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ entspanne]. Übe ab und zu die Seitkobrapose, um so deiner Yogapraxis Variationen zu geben.		<br>Manchmal machen wir die Seitkobra als Vorbereitung für die [[Königskobra]]. Du kannst sie aber auch zwischendurch üben, um die seitlichen und die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln zu stärken. Nach einer Weile kehrst du zurück zur Mitte. Du kannst auch einmal kurz in die normale Kobra kommen. Vielleicht kommst du etwas höher als vorher. Danach begebe dich wieder in die Bauchentspannungslage und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ entspanne]. Übe ab und zu die Seitkobrapose, um so deiner Yogapraxis Variationen zu geben.

			Alle Variationen und weitere Informationen von Seitkobra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Seitkobra ==		==Klassifikation von Seitkobra ==

Karma Yogi 2: /* Seitkobra Video */

2023-02-07T14:26:09Z

Seitkobra Video

← Nächstältere Version		Version vom 7. Februar 2023, 16:26 Uhr
Zeile 2:		Zeile 2:
	[[datei:Seitkobra.jpg\|thumb\|Seitkobra]]		[[datei:Seitkobra.jpg\|thumb\|Seitkobra]]

	== Seitkobra Video==		== Seitkobra - Video==

	Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Seitkobra.		Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Seitkobra.
	{{#ev:youtube\|3DiHLEiYnPY}}		{{#ev:youtube\|3DiHLEiYnPY}}

			== Seitkobra - Beschreibung der Asana ==

			Die Seitkobra ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]]. Sie kann [[Rückenmuskeln]] außergewöhnlich gut stärken und sie führt auch in die [[Dehnung]]. Für die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln ist die Seitkobra von besonderem Wert.
			[[Ausgangsposition]] ist die [[Bauchentspannungslage]]. Hier atmest du ein paar Mal mit dem [[Bauch]] ein und aus, sammelst dich und kommst nach innen. Anschließend gibst du die [[Hände]] unter die [[Schultern]]. Die [[Handflächen]] sind am Boden. Idealerweise sind die [[Fingerspitzen]] in einer Linie mit den Schultern. Die [[Ellbogen]] zeigen etwas nach oben. Dann schiebst du den [[Scheitel]] nach vorn, hebst den [[Kopf]], gibst den [[Brustkorb]] etwas nach oben und die [[Schulterblätter]] nach hinten. Das ist die [[Kobra]] oder eine [[Variation]] der [[Kobra]]. Dann kannst du dich nach rechts drehen und zu den Füßen hinschauen. Das ist die Seitkobra. Auf diese Weise werden links die [[Rippen]] gedehnt. Auch die Zwischenwirbelgelenke auf der linken Seite werden gedehnt. Die rechten Zwischenwirbelgelenke werden etwas gedrückt. Du brauchst auch [[Rückenmuskeln]], um in die [[Stellung]] zu gehen. Du kannst nun ein paar [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/pranayama-atem Atemzüge] halten. Dann gehst du zur anderen Seite, drehst dich nach links und schaust von links zu den Füßen. So hast du die rechte Seite des Rumpfes gedehnt. Du nutzt die linken Rückenmuskeln, um in diese [[Dehnung]] hinein zu kommen.
			<br>Manchmal machen wir die Seitkobra als Vorbereitung für die [[Königskobra]]. Du kannst sie aber auch zwischendurch üben, um die seitlichen und die diagonal verlaufenden Rückenmuskeln zu stärken. Nach einer Weile kehrst du zurück zur Mitte. Du kannst auch einmal kurz in die normale Kobra kommen. Vielleicht kommst du etwas höher als vorher. Danach begebe dich wieder in die Bauchentspannungslage und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ entspanne]. Übe ab und zu die Seitkobrapose, um so deiner Yogapraxis Variationen zu geben.

	==Klassifikation von Seitkobra ==		==Klassifikation von Seitkobra ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T11:26:09Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 13:26 Uhr
Zeile 11:		Zeile 11:
	* Dehnungsrichtung: Seitkobra gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Seitkobra gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitkobra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitkobra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T09:02:42Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 11:02 Uhr
Zeile 143:		Zeile 143:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:42:47Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:42 Uhr
Zeile 143:		Zeile 143:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:09:27Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 13:09 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Seitkobra''', Sanskrit [[Parsha Bhujangasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Seitkobra ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].		'''Seitkobra''', Sanskrit [[Parsha Bhujangasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Seitkobra ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
	[[datei:Seitkobra.~~png~~\|thumb\|Seitkobra]]		[[datei:Seitkobra.jpg\|thumb\|Seitkobra]]

	== Seitkobra Video==		== Seitkobra Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:35:24Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:35 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:

	* Dehnungsrichtung: Seitkobra gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Seitkobra gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitkobra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Seitkobra gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:17:42Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:17 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
	*Level: [[Mittelstufe]].		*Level: [[Mittelstufe]].

Seitkobra - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi 2: /* Seitkobra - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 2: /* Seitkobra - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 2: /* Seitkobra Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“